Disciplina e hábitos - Dra. Maíra Soliani

🌵Dra. Maíra Soliani🌵 Live realizada, dia 30/06/2022, no meu perfil do Instagram, onde falei sobre jejum, disciplina e hábitos de vida.
Dra. Maíra Soliani
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[@primoprosperoeu]

Aprendi a fazer jejum intermitente com as suas aulas, estava com massa de 115kg comecei o jejum em abril de 2023 e agora, fevereiro de 2024 reduzi pra 81kg

Parabéns! Fico muito feliz em ter ajudado!

[@NoeliMartins-cy7qo]

Parabéns 👏 👏

[@LuizEduardo-ue2in]

Vc começou qual janela do jejum e como vc foi progredindo?

[@nisseiabatista2324]

Parabéns pela conquista, Deus o abençoe Sempre.

[@nataliaoliveiraoliveira6625]

Parabéns 🎉

[@marilumaia6824]

A minha nutri não aprovou eu fazer jejum mas faço assim mesmo, paro de comer as 4 dá tarde o refluxo melhorou muito

Assuma a responsabilidade pela sua saúde!

[@priscilacruz210]

Kkkk eu olhando pra cara da nutri me falando pra come de 3 em 3 horas 😏😏😏😏pensando vou fazer nada disso exceto melhorar alimentação 🙄🙄🙄🙄

[@FLAMENGOSP]

Pergunta pra ela. Dra e o glucagon entra como kkkk

[@betofrischen7398]

As faculdades de nutrição e medicina pararam no tempo! E nas faculdades de medicina, não há disciplinas que instruam os futuros médicos à prescreverem uma dieta saudável para cada tipo de enfermidade! Os médicos aconselham os seus pacientes à procurarem um nutricionista e estes prescrevem uma dieta incompatível com a enfermidade que ele apresenta! Ou seja, se o nutricionista ou o médico não estudar e se aprofundar mais e se atualizar fora das universidades, não vão ter condições de bem orientar seus pacientes! As faculdades de medicina também estão ultrapassadas com relação às novas pesquisas e descobertas da ciência com relação aos alimentos e seus benefícios ou malefícios! O paciente acaba tendo que se virar sozinho, estudar e ler bastante pra ter uma alimentação mais adequada. Bem triste essa realidade no campo da saúde!

[@user-ly6tr3cd5y]

engraçado, o meu nutri super me apoiou quando cheguei perguntando se podia, só que ele fez um plano de 16h diárias, eu tô fazendo 24h às vezes mais kkkkk

[@tacianamacambira]

Dra Maíra, venho maratonando os seus vídeos e me encanto com cada um deles. A grande maioria do conteúdo que assistia anteriormente a respeito do JI era realmente muito raso. Como é bom encontrar alguém sem achismos e com ciência pura pra partilhar conhecimento. Deus multiplique seus dias na Terra❤❤❤

Fico muito feliz em saber que gosta do meu conteúdo! Obrigada!

[@AbadiaPereira-fx2oc]

Doutora amo seus vídeos, já estou pondo em prática

[@02momento]

Um dia lindo de chuva, vento, frio e neve é igual a um lindo dia de sol, ambos existem, cada um é como é. (Fernando Pessoa). Tenho vindo a assistir aos seus videos com muita atenção. O testemunho de um português de 70 anos, saudável. Faço passeios semanais longos de bicicleta TT , vou ao ginásio. Sigo desde sempre uma alimentação mediterranica , faço jejum intermitente sem rigidez de janelas. Mínimo 12/14 horas, máximo 36 horas. Parabens pelo excelente trabalho.

[@gilsonnobre8942]

Não sou seu aluno, mas faço jejum de 17h mudei minha alimentação, melhorei minha saúde, obrigado Doutora

[@Abapai236]

Faço JI de mínimo 16h e meu máximo de 42h uma coisa maravilhosa para a vida...quando eu como mais de duas vezes ao dia, meu intestino grita com gwses, meu estômago grita com azia, meu cérebro grita com o mau humor....mas com a prática do Jejum Intermitente sinto - me mais energética, noites de sono melhor, focada no trabalho e fora o corpo que vai ficando mais leve. Obs: malho 1h em jejum e é top demais, eu treinei com 36 horas de ji e foi o meu melhor treino de todos, as forças vem de onde não sabemos, mas é muito bom 😅 estou começando todas as semanas, pensando ser minha primeira semana da jornada de emagrecimento 😊 e tem me ajudado a manter-me Constante na jornada 😅

Perfeito! Parabéns!

[@user-ly6tr3cd5y]

Eu tô tipo aquela menina do filme meninas malvadas, falando de jejum e dra Maíra o dia todo e torcendo pra alguém falar sobre jejum e dra Maíra pra eu continuar falando kkkkkkkkkkk viciadaaaa,

KKK...muito obrigada!

[@crisSP2023]

O de 24 horas está dando certo pra mim. Comecei há 3 dias. No passado eu fiz de 16/8. Prefiro comer no almoço, pois é um horário que sei que é sempre possível na minha rotina (comer comida de vdd). Pela manhã café puro. À tarde um chá. À noite um chá tbm... sem adoçar. No almoço eu como bem (proteína, verdura, legumes e uma fruta). Prefiro assim do que a tal história de comer de tudo um pouquinho, pra mim não serve, pois exagero. E a minha atividade é pilates. Até agora estou bem. Terceiro dia sem mto sofrimento. Hj fui pro pilates em jejum e bem disposta, só com o café... Obrigada, dra❤

Parabéns!

[@othinieloliver1257]

Descobri a doutora por acaso. Estou amando seus vídeos. Tenho 58 anos e não conseguia emagrecer. Com jejum e a retirada de carboidratos em um mês baixei 4quilos.gratidao.

[@NoemiFirmo]

2:40 2:55 vc é diabética?

[@zilvanicordeiro2001]

#Gratidão sempre Dra Continuo jejuando, magra, saudável e feliz. Obrigada 1 milhão de vezes 😘

Parabéns Zilvani! Eu que agradeço!

[@sandrarosadasilvarosa595]

Vende esse video um ano depois, você é top das tops. É muito clara, lógica e inteligente. Parabéns!!

Muito obrigada!

[@lorenaluziacampolinadiniz3040]

concordo! Maravilhosa essa jovem e sábia doutora!

[@Aguiar358]

Live fantástica. Assistindo 1 ano depois, porém conteúdo nunca sai da atualidade. Dra Maíra sempre dando um show na explicação e motivando as pessoas a ganharem qualidade de vida. Vida longa a essa profissional e que possa transformar a vida de mais pessoas.

Muito obrigada!

[@user-qg4kl1eo3f]

Cleuza Miranda vc. Me. Ajuda. A. Emagrecer

[@lorenaluziacampolinadiniz3040]

Em jejum ouvindo seus vídeos no trabalho... muito conhecimento! E flui que é uma beleza rsrs

Maravilha!

[@Elliza._]

Maravilhosa a live! Gosto muito de fazer e de aprender sobre o jejum . Sou magra, mas tenho buscado um equilíbrio na minha alimentação, ainda sinto-me "viciada" em comer doces ou salgadinhos, mas o jejum me ajuda muito a diminuir as quantidades desses alimentos e sempre quebro o jejum com alguma proteína. Muito obrigada por compartilhar conosco, Dra. Maíra.

Perfeito Eliza! Parabéns!

[@soniaotoni5351]

Eu não sou aluna,mas me inscrevi no youtube e tô adorando

Obrigada Sonia!

[@DenilseSilva-vg2bx]

Eu também; ela é um exemplo

[@geanedasilva-ex3lf]

Adoroooooo essa segurança que ela tem ao falar sobre o jejum. Vc é top dr.

Muito obrigada! O segredo é nunca parar de estudar!

[@denisemiranda5005]

Ola Simpaticíssima Doutora!Chegando por aqui após aparecer um podcast seu, o qual assisti e gostei muito. Após isso procurei seu canal , me inscrevi vi vários vídeos e agora estou vendo essa live( 13/06/24). Já fiz jejum por prática religiosa ( sou católica), mas ao conhecer tantos benefícios pretendo fazer por questão de saúde mesmo. Ontem fiz a ultima refeição ás 18:00 e hoje pretendo começar pulando o café da manhã. Vou completar 61anos próximo mês e e há 2 meses estou fazendo musculação por sugestão de uma endocrinologista após um exame mostrar leve alteração em glicose. Como passei por grandes perdas de familiares ( irmão, tia, e recentemente mãe) em curto espaço de tempo , entendo que o stress e a dor do luto, deu uma bagunçada na saúde. Antes de começar a atividade física, a glicose já havia baixado por conta de refeições com o mínimo de carboidratos e açúcares. Resumidamente é isso: estou aqui para aprender e praticar. Quero viver o máximo trilhando caminhos saudáveis.

Seja bem-vinda! Já está no caminho certo! Conte comigo!

[@aryteehrannunespereira2427]

Não sou aluno. Sou seu fã e aprendo muito.

Muito obrigada Ary!

[@ismaelaparecido6835]

Não sou seu aluno mais adoro seus vídeos. Me fez muito bem.

Fico feliz em saber!

[@deboracarvalho26]

Idem❤

[@hildamaracunha472]

@ quero me inscrever no curso e não estou conseguindo. Me manda o like , por gentileza! Obrigada

[@marianilce6578]

Amo assistir suas lives❤ vc é uma pessoa muito inteligente e sábia, estou aprendendo muito com você e já perdi gordura abdominal, estou muito feliz, mas ainda tenho gordura pra perder, continuo sempre fazendo jejum ❤👏👏👏🙌

Muito bom! Obrigada!

[@cesarsantos5847]

Gratidão por sua vida Maíra,Deus te abençõe

Obrigada Cesar!

[@FaleEspanhol.SpeakSpanish]

Maravilhosa. Obrigada.

[@eunicevicentesetoyama6422]

Primeira vez aqui estou feliz pelos seus ensinos

[@luciacunha8540]

Eu fiz anteriormente jejum intermitente, dei uma parada mas, agora já voltei é tudo de bom

É isso ai! Bora manter o foco agora!

[@josianadaluz9774]

Linda mulher ❤

[@ozimarpontes5785]

Tô aqui 3 de abril 2024 vou tentar fazer o jejum volto depois de alguns meses pra falar como estou

Aguardo seu retorno!

[@alessandracardoso2478]

Como está indo seu plano de jejum?? Deus abençoe que esteja conseguindo.

[@LuicianoLima-hd9tp]

Boa noite !! Estou fazendo o de 18 horas

[@patriciafalcao988]

Maratonando seus vídeos e amando. Muita informação relevante ❤

Obrigada Patrícia!

[@gracineidemartins9802]

Eu amo esse chá da leão sem açúcar gelado😅😊

Sem adoçar, tá liberado...rs

[@silvanasilveira7861]

Obrigada pela informação

Eu que agradeço o carinho!

[@josematos7849]

Bom demais... Muito obrigado Dra.❤

Eu que agradeço!

[@rosimeireoliveira6155]

Estava maratonando a Dr Maira q maravilha. Gratidão 🙏😊

Gratidão!

[@cleaferreira5239]

Amo muito seus vídeos Dr❤❤❤❤

Obrigada!

[@user-cu4ux1lz5o]

Adorando seus esclarecimentos só JI. Obrigada

Fico feliz em saber!

[@Sandraregina1206rg]

Amando seus video.deus te abençoe

Obrigada de coração!

[@marlirodrigues9034]

Dra maravilhosa ❤

Muito obrigada!

[@maradutra1240]

Adorei teus vídeos

Fico feliz em saber!

[@isabelveas4134]

A doutora é show

Obrigada!

[@nagilaaraujo9096]

Maratonando seus vídeos, e estou amando .🥰

Fico feliz em saber!

[@SuperALEXANDRECARLOS]

Bom dia dr obrigado por abrir meus olhos pra tudo sobre o jejum

Disponha!

[@ismaelaparecido6835]

A senhora é muito especial

Obrigada Ismael!

[@arlindasouza9934]

To amando

Fico feliz!

[@VeraLucia-sx6cg]

Estou aprendendo com seus conteúdos, sou novato aqui

Seja muito bem-vinda!

[@silviaferreira3577]

Estou fazendo jejum intermitente tbm...e já me sinto muito bem, não sou obesa porém ganhei uns 10 kilos derrepente e nunca aconteceu, agora mudei alimentação

Parabéns! Desejo sucesso e saúde para você!

[@veralucia971]

Nova aqui, e estou amandooo sua aula. Ja faço jejum intermitente, e estou super bem, agora te seguindo vou ficar melhor ainda. Grata pela sua vida. ❤

Sucesso!

[@solrodrigues6842]

Sou nova por aqui, estou adorando dra😊❤

Obrigada de coração

[@marianilce6578]

Amo fazer jejum, acabei de começar um ❤

Sucesso!

[@ReginaMyriam]

Bora aprender gente ❤

Obrigada 😘

[@pazeamor3806]

Toppppp ❤️

Obrigada!

[@lucianaeduardo881]

🌵🌵🌵

🌵 amo!

[@genimarques8308]

Ai que medo dessa brabezaa, Rsrs! Na verdade você é uma doçura saudável, dra. Maíra, obrigada por cuidar da nossa saúde de verdade! Sou aurículoterapeuta Neurofis. e quero aprender contigo p/ ajudar pacientes obesos e assim q der farei teu curso p/ ganhar massa magra, tenho 56anos, 52k e 1,56m

Olá Geni! Será muito bem vinda! Manda uma mensagem para minha equipe que eles te passam mais informações, basta clicar no link abaixo (usando o celular): hi.switchy.io/quero-ajuda-meu-jejum

[@glauciamariafernandes9058]

Voce é top!!! Comecei o jejum nessa semana.no coneco nao é facil. Kkkk Mas to firme. Tirei o cafe da manhã. Almoco e um lanche as cinco depois paro de comer.

Parabéns! É um ótimo começo!

[@irissilvada6813]

Dra.Maíra eu sempre faço jejum religioso,p/conectar c/DEUS. Não conhecia o jejum como fonte de benefício ao corpo como explicado. Estou gostando muito em ter esse conhecimento.Faço exercícios e cuido da alimentação,mas vejo que terei que mudar alguns detalhes.

Que ótimo! Espero acrescentar ainda mais a sua prática! Sucesso!

[@ozimarpontes5785]

Acho que quem cobra mais de nós é nós mesmo

Sim

[@neuzarutharaujo368]

Dra. Me increvi hoje através de uma entrevista num programa.

Seja bem-vinda!

[@martaamada1]

Eu não sou , comecei hoje vendo seus vídeos , parabéns muito conteúdo vc tem , mas já faço o jejum

Sucesso Marta!

[@daianenascimentodasilva]

Minha ultima refeição é as 16:00 e faço boa alimentação tbm junto com a low carb, só estou vendo melhoras.❤

Parabéns!

[@ozimarpontes5785]

Tou com 60 anos 75 quilos não como besteira nem embutidos Minha meta é perder 15 quilos Não tenho pressa meu desejo é continuar no jejum internitente

Vai dar certo! mantenha o foco!

[@VeraLucia-sx6cg]

Não sou sua aluna, mas estou maratonas sus laves

É um ótimo começo! Se um dia quiser se tornar minha aluna, ficarei imensamente feliz!

[@gracamachado3192]

Eu falei pra uma médica que fazia jejum ela quase mim bateu pq disse qua primeira refeição é muito importante

Sim...ainda existem muitos médicos desinformados...

[@NoeliMartins-cy7qo]

Verdade, falei pra minha endócrino e ela disse que é a refeição mais importante do dia...mas eu sempre fiz JI há um bom tempo... sempre me senti super bem rsrsrsrs

[@noemifirmo6937]

@dra mayra soliani,qual seria o cha perfeito????

[@HELADE123]

Faço jejum a 4 anos e ninguém saber

As vezes é o melhor a se fazer!

[@edileuzapaz3687]

Eu sou kkkke curti muito senhor ymagui kk nem sei se é assim que se escreve

[@evanycamargo]

Consegui fazer protocolo de 24h pela primeira vez com a ajuda de 150 ml de caldo de ossos e cafe preto antes do treino pela manha. Fiquei totalmente sem fome e com muita energia.

Parabéns!!!

[@institutocharis7878]

Doutora aqui Eliane, minha filha começou lowcarb e jejum... esqueceu de repor sal e foi malhar...passou mal e adivinha?? Os professores encheram ela de frutose líquida😒 e mandaram nunca mais treinar em jejum...q precisa de carboidratos p ter energia...a nem

Complicado, mas faz parte. Ela precisa repor sal e começar fazendo uma adaptação do treino, leva um tempo para o corpo se acostumar e algum mal estar pode ocorrer.

[@claudinamarques4768]

Já perdi cinco quilos mas como mandar obrigada de Portugal jejum faço todos os dias obrigada.

[@claudinamarques4768]

8:09

[@claudinamarques4768]

Mander

[@HelenaOliveira-qy1nz]

Ola Dra. Maíra. Um grande prazer conhecê-la. Quando será aberta sua proxina turma?

Olá Helena! O prazer é todo meu! O curso MEU JEJUM está com matrículas abertas. Link na descrição do vídeo.

[@alexandrefrancodecarvalho1301]

Alexandre Franco de Carvalho Não sou seu aluno mas quero fazer o jejum intermitente quero entrar no grupo

o clube dos cactos é para alunos do curso MEU JEJUM.

[@mariasalete9886]

Eu Maria Salete

Olá!

[@alinescheffer]

Oi Dra Maira! Sou aluna nova! 🙏🏻❤️🌵 Como fico sabendo das lives com antecedência? Tem dia marcado?

Bem vinda Aline! Fica sempre sabendo com antecedência pelo canal de transmissão do telegram e o grupo exclusivo de alunos no Facebook. De qualquer forma, todas as lives ficam gravadas na plataforma do curso para vocês!

[@alinescheffer]

@ Obrigada, eu não tenho usado muito o Facebook, mas estou sempre aqui no KZbin vou ficar mais atenta. Se for possível incluir o telegram seria ótimo 😊

[@sandrasoares4315]

Como faço pra entrar no grupo???????

[@sandrarosadasilvarosa595]

Tbm estou começando o JI mas, não está sendo fácil, amo doces, chocolate aí fica bem difícil mas, sigo tentando.

A maioria de nós ama, mas o que não significa que seja bom comer, ou manter em casa para fácil acesso.

[@O.relicario]

Bom dia, preciso de um esclarecimento: o que seria um jejum consistente?

Aquele que cabe na sua rotina, que você é capaz de fazer todos os dias.

[@mariasalete9886]

Eu

[@mauricioferreira7234]

Dr, parabéns pelo seu trabalho. Tira uma dúvida por favor, eu faço uma janela de jejum de 20hs começo a 13h e volto as 8h da manhã do outro dia... a pergunta no jejum eu posso tomar água com sal integral? Eu sei que posso tomar chás e café sem açúcar.

Pode sim! Eu recomendo, inclusive!

[@StarAfrodite10]

O filme karatê kid é interessante pelo lado da disciplina. Já que um aluno não pode progredir sem aprender a obediência ao que o mestre pede. Entretanto, A disciplina é mais bem vivida qd sabemos o porquê , né?

[@daniellacristinacostadeoli3631]

Me inscrevi no canal hoje, e já estou amando! Uma dúvida....Tenho impressão que quando faço jejum tenho mais disposição pra tudo literalmente e também não preciso ter 8 hrs de sono, acordo antes do despertador tocar e quando deito no meu horário demoro dormir... sabe quando menos horas de sono é o suficiente. Isso faz sentido, alguém sabe me dizer?

Olá Daniella, É normal sentir mais energia, esse é um dos benefícios do Jejum. No entanto, sentir insônia também é um dos efeitos que a sua prática pode trazer no início. 8 horas de sono continuam sendo um bom padrão a seguir. Lógico que existem pessoas que precisam de menos horas e está tudo bem. Mas o ideal é que você faça uma boa higiene do sono e se, achar necessário, suplemente com magnésio, para ter uma noite de sono mais tranquila e reestauradora.

[@daniellacristinacostadeoli3631]

​@ Muito obrigada pelo esclarecimento e ajudar tanta gente a ter maus saúde. Estou viciada no seu canal, e já consegui eliminar alguns quilos tbm 🙏. Deus abençoe grandemente.

[@Pedroetbdf]

Eu tava bem chateado com a murchada do movimento low carb e jejum, vc tá dando essa revitalizada , ficar ouvindo dica de marombeiro pra emagrecer ninguém merece

Obrigada Pedro!

[@flaviacorcoran9422]

Uma grande dúvida Doctor quem tem diabete T2 no dia de jejum intermitente pode deixar de tomar o metformina ? Ou não ? Obrigadaaaaaaa

Não pode Flávia. Não interrompa nenhuma medicação sem consultar o seu médico. Inclusive, continue o acompanhamento, se fizer jejum, para regular a dosagem.

[@caiiogomes]

Boa tarde Drª. A ingestão de suplemento corta o jejum? Se sim, qual seria a melhor dica a seguir?

Depende do suplemento.

[@caiiogomes]

@ Magnésio

[@mariaelizabethelopes9963]

Tem algum médico em São Paulo, que trabalho com esses conceitos,

Eu sou de Campinas, mas atendo online! Para saber mais sobre consultas, clique no link da descrição do vídeo.

[@AbadiaPereira-fx2oc]

Abadia Pereira

Bem-vinda!

[@danibohrer]

Quem tem diabetes 1 e usa dois tipos de insulina, metformina e outras medicações pode fazer jejum intermitente?

Pode, desde que tenha acompanhamento médico para controle da dosagem das medicações.

[@mariaflorindacufonecintra1637]

Que blz! Varios erros e expectativas corrigidas

Que bom! Espero ter ajudado!

[@hildamaracunha472]

Dra como faço pra me inscrever no seu curso? Obrigada

Olá Hilda, Tem o link na descrição do vídeo! Matrículas abertas para o curso MEU JEJUM!

[@moisestrindade6932]

👏👏👏👏🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

👏👏👏

[@ronaldtrindadewendorff175]

Dra. Maíra, procurei o telefone do seu consultório, não encontrei em nenhum lugar, poderia fornece-lo? Já fiz jejum de 7 dias várias vezes, de 2 dias também. Fiz um jejum de 4 diassó de agua, e tive um mal estar e a pressão fio para 75 por 56.

O contato está na descrição do vídeo. Tem o link para falar direto com a minha secretária.

[@averdadeincomoda1876]

FAÇA O POSSÍVEL E VEJA O IMPOSSÍVEL ACONTECER. (AYRTON SENA)

Perfeito!

[@cozinhaidealizada3069]

E quando chegar no peso desejado, continua fazendo o jejum?

[@lorenaluziacampolinadiniz3040]

com menos frequencia ou intensidade

[@user-bk3kk7hk5m]

Erica

Oi Erica!

[@barbara.ferraz]

Será que ainda yem vaga ? Quero muito aprender e me cuidar.

Clica no link da descrição do vídeo. Minha equipe de suporte vai te dar mais informações!

[@leonardomenezes7217]

Doutora jejum tem ação diurético??? 😐😬

Pode ocorrer aumento do número de idas ao banheiro, mas devido ao aumento natural do consumo de água.

[@marianilce6578]

Preciso perder gordura e ganhar massa

Jejum Intermitente é uma excelente ferramenta!

[@silviaferreira3577]

Boa noite,me ajuda pfv eu te descobri na internet e cortei todo os carboidratos e açúcar fase de teste em quinze dias

Olá Silvia, está no caminho certo!

[@LuizEduardo-ue2in]

Como me aprofundar mas sobre jejum intermitente,para ajudar outros.

Continue estudando! Em breve vou lançar uma mentoria exclusiva para profissionais da saúde!

[@LuizEduardo-ue2in]

@ somente profissionais de saúde?

[@moisestrindade6932]

PORTO ALEGRE. RS.

👏👏👏

[@silviasasilva9617]

É normal ficar mal humorada quando se inicia o jejum?

Sim, acontece com algumas pessoas. Mas melhora!

[@3DMarcoLima]

Marco primeira vez.

Bem-vindo!

[@veronicagabrielaarfuso6437]

Dra, tenho hipotiroidismo, vc aconselha o jejum?

Sim, mas com acompanhamento médico para controle da dosagem da medicação, caso faça uso.

[@genimarques8308]

Pra ser sua aluna fazer teu curso precisa ser profissional da Saúde? Sou aurículoterapeuta com curso técnico de acupuntura..

Olá Geni, não! Pelo contrário, é um curso voltado para o público em geral!

[@DaviGomesmaciel]

Dra a a água de farinha de berinjela quebra o jejum??

Água de farinha? Água com beringela, não.

[@paulopereiradossantos-or2hv]

Tenho que ser aluno para obter orientação para o jejum ?

Eu não consigo orientar todos por aqui. O curso ajuda porque tem os vídeos das aulas sobre as principais dúvidas e um espaço apropriado para que eu dê as orientações. Para mais informações, clica no link da descrição do vídeo. Minha equipe vai ter prazer em te ajudar.

[@cacofoz2007]

Eu meço a glicemia. Pode ser?

É um começo!