7 Dicas para Emagrecer Mesmo Jacando (eu faço e funciona)

[@dani000ela]

Rê eu sou nutricionista e acho que vou começar a recomendar esse vídeo pros pacientes 🤩 Ótimas dicas, linguagem fácil de compreender, carisma, respeito, sinceridade... 😍

[@keliamaral9949]

Verdade a primeira vez que assisti ela eu pensei. Deve ser podre de chata . Depois do 2 vídeo eu amei adoro ela , acho ela um amor. Viciei

[@dani000ela]

Acho ela um exemplo a ser seguido. Não é fácil se comunicar com pessoas ainda mais por este meio. Muitas pessoas com opiniões e crenças diferentes. A Rê respeita todos pela forma de falar, na escolha das palavras. Admiro esse cuidado que ela tem.

[@keliamaral9949]

@@dani000ela exatamente , isso que me conquistou. Adoro sem trelele , vai direto ao ponto. E sem frescura.

[@mislanedepieri9518]

Eu faço o jejum e da muito serto pra mim também bjsss

[@dani000ela]

Dica da nutri: inclua frutas com cascas, laranja com bagaço, vegetais com talos e aveia na alimentação diária. Não esqueça da hidratação com bastante água durante o dia! 🥰🍎🍊🥬🥦💧

[@Vivialmeida21]

Eu nunca como fibra, qual vc indica e como usar? Gratidão pelas dicas

[@dani000ela]

Evelyn Engel Será que vc nunca come fibras? Elas estão em tantos alimentos do nosso dia a dia. As fibras solúveis estão na banana, maçã, abacate, feijão, abobrinha, cenoura. Esse tipo controla o apetite, a glicemia, as taxas de gordura. As fibras insolúveis estão nos cereais integrais sendo o melhor o farelo de aveia, talos de vegetais como couve-flor e brócolis, verduras folhosas, frutas com cascas e bagaço. Importante comer este tipo de fibra mantendo uma boa ingestão de água pra não constipar. 😉

[@la19100]

Faço nutrição e confesso que cliquei no vídeo já com um pré-conceito pq hoje em dia todos quem ser nutricionistas sem embasamento nenhum, mas suas dicas são super sensatas, vc sabe oq está falando, parabéns! 👏🏻

[@Estatuadourada]

Sempre pergunto: Pq essa mulher não tem UM milhão🌽 de inscritos?? Ela é perfeita demais!! ❤ Tbm faço jejum de 16 horas e gosto muito!!

[@tapetariamcr4191]

Deve ser por que não é um clichê nos falando comprei ,compre também! Aí o povo não gosta! Adoro os vídeos dela muita perfeição!

[@Estatuadourada]

@@tapetariamcr4191 Verdade!! 👏👏

[@claulira5288]

Te conheçi agora Ameiiii você é de+ já me escrevi👏😍😍

[@larissabrustolin2380]

Adorei essa versatilidade em incluir o minimalismo em todas áreas da vida não somente em produtos e serviços

[@larissabrustolin2380]

E 37 anos Re? Parabéns!!!!

[@renunes]

Exatamente Larissa, acredito que ter o pensamento minimalista com alimentação, cuidados pessoais, acaba nos ajudando a ter uma vida baseada no que realmente nos faz feliz! ♥️😘

[@renunes]

Obrigada 😍☺️♥️😘

[@larissabrustolin2380]

@@renunes faz todo sentido!!!!

[@pameladecassiabrandao9255]

Eu sou nutricionista, vou recomendar o seu vídeo! kkkk

[@renunes]

Pâmela que honra! Amei! Obrigada viu! ♥️♥️♥️😘

[@neiacavalcante4812]

Dicas coerentes e exemplar para mulheres que querem ter uma vida saudável sem neurose, eu amo fazer jejum aliás faço quase todos os dias, mas como eu gosto de comer o desjejum, prefiro pular o jantar.

[@ccfadvogadaadvogada8171]

Nossa eu acordei pensando em como fazer o que você falou no vídeo, viva a Ana Bochi que indicou seu canal, amei demais, muitooooo obrigadaaaaaa por compartilhar esse vídeo.

[@thaisfloressilva7217]

Também amo fazer jejum! A gente começa com cabeça de dieta e depois entende que é um estilo de vida !

[@lucineidenascimento2360]

Verdade 👏 é meu estilo de vida também fazer jejum

[@simplesassim24]

Re, maravilhosa. Olha, preciso adaptar comer antes do evento, boa dica, eu penso assim ''ah vou na festa, vou comer tudo que tenho direito, rs'' Mudarei isso, obrigada Re.

[@ritaferigatte]

Equilíbrio é o segredo!💛🌻

[@dankaf.1930]

Larica de carbo pós porre é SEMPRE! Incontrolável! Que bom que não sou a única 🙏🏻

[@renunes]

Danka estamos juntas ♥️😘

[@lucyaugusta4293]

Faço jejum intermitente ha dois anos...nunca me senti mal, pelo contrário, me sinto bem melhor...Mas, realmente, acho que não é para todo mundo mesmo.

[@catarinacanalmagicomagico2709]

Me sinto bem tb no jejum. Parece q equilibra a glicemia

[@leilaramos5746]

Amei! ótimas dicas. Confesso que sou dessas que jaca e abandona tudo. Gostei demais da comparação de escovar os dentes, sou dentista e jacadora profissional.

[@gabriellealmeida6809]

Entrei em férias ontem, primeiro "respirar" nessa quarentena, porque o home office e faculdade à distância foi bem mais puxado. Estou maratonando esse canal incrível, já vinha assistindo um ou outro, mas agora estou realmente VICIADA. É maravilhoso

[@sandrarobin1971]

Sim!!! Depois de jaquear dá uma vontade louca de comer pão e doce!!! Mas sempre compenso, ou na próxima refeição ou no dia seguinte. 😘

[@patriciahashimoto9875]

Pratico jejum intermitente há três anos !!!! Eh formidável !! Não só pela perca de peso , mas pela saúde q se renova .

[@marciajardim2229]

Eu malho as 6 da manhã. Não consigo ir pra academia sem comer. Mas já ouvi muito sobre o jejum

[@patriciahashimoto9875]

Márcia !!! Eu também não conseguia !!! Pratico corrida de rua das cinco às seis da manhã .... e vou em jejum !!! Parabéns pelo esforço na academia !! 👏🏼👏🏼

[@renunes]

Patricia sensacional! Parabéns pelo foco! Marcia idem ♥️😘

[@brunarocha665]

Eu faço jejum a 3 meses, e faço musculação tranquilamente as 6 da manhã, mas infelizmente não consigo perder peso... será que tem a ver com meu organismo?

[@patriciahashimoto9875]

Policial Disfarçado , preste atenção em tudo o q vc come nas janelas do seu jejum .... as janelas são tão importantes qto o jejum !!

[@thaiscovalski5093]

Gostei muito das dicas, a de não enfiar os pés na jaca permanentemente e lembrar que a alimentação saudável deveria ser um hábito assim com escovar os dentes foi uma puxada de orelha bem legal.

[@anacarolinapereira5337]

Ameii as dicas Rê! Sobre o jejum,vale cada um conhecer seu corpo e seus limites,como vc mesma disse, pra mim não funciona pois tenho pressão baixa e ansiedade,e a fome é um gatilho pras crises. Vc tem me ajudado tanto com minhas finanças,só tenho a te agradecer!!! ❤😘

[@ligiavazfigueredodasilva9161]

Não sou nutricionista, mas concordo com tudo que vc falou.

[@MaiaraXavier]

Ahhh que arraso!!!

[@renunes]

Sua maravilhosa, vc aqui! Ai como amo! Vc me motiva todos os dias! ♥️♥️♥️

[@brendaaivi6116]

Jejum é vida, pra mim da super certo depois das jacadas!

[@deborabraz7231]

Cara essa 2° dica vou levar pra vida vou fazer isso sempre

[@Barbaraaraujo2609]

Fiz 30 este ano, voltei para academia achei que seria fácil, mais como senti a idade, a gente muda muito o metabolismo. E eu sempre emagreci e ganhei massa magra muito rápido

[@claudiatrigopedrosodemorae6934]

Super apoio essa história do equilíbrio. Eu tenho uma nutricionista e uma personal e elas seguem essa linha também. Eu amo atividade física, então isso nunca foi um problema pra mim. E eu também adoro um docinho e um vinho 😊 e não me privo dessas coisas não. Respeitar o corpo e ser feliz faz parte do minimalismo. 😘

[@selmaemerenciana748]

O tema jacada.caiu muito bem. Parabéns

[@celiabatista7520]

Amei as dicas Rê, eu não gosto de academia , mas andar eu prefiro, o q falta agora é por em prática!👍👍❤

[@renunes]

Celia feliz que gostou da dica! Hoje eu andarei metade do caminho de volta a pé! Ajuda a economizar e emagrecer ♥️😘😘

[@celiabatista7520]

@@renunes Simm!❤

[@CDias-nu9hy]

Jejum é ótimo mesmo, mas precisa ter bastante conhecimento/acompanhamento. Também faço jejum após as minhas jacadas. Adorei todas as demais dicas!!

[@renunes]

Adorei a mensagem, vc tem toda a razão! Obrigada e bj bj

[@ORGANIZEEDECORE]

As vontades de Carbo é teeeensa!!! Vá, mais volte hahahaha, adorei!!!!

[@renunes]

Feliz que gostou! Obrigada ♥️♥️😘

[@denafavaaminhacasaeabencoe4495]

Boa tarde concordo com você estou fazendo caminhada e controle de alimentação saudável

[@leticiaandrade1236]

As ideias são fantásticas! É isso mesmo, em tudo na vida a gente tem que se esforçar, ter saúde tb exige dedicação e consciência. E seu vídeo mostra justamente isso! 👏🏻

[@Adrielly148]

Nossa me encontrei muito nos seus vídeos, estou em processo de migração do consumismo/minimalismo. Você explica muito bem e da anônimo pra continuar! Adorei você. 😘

[@renunes]

Adrielly amei que gostou! Obrigada pela mensagem ♥️😘

[@gleicianeaparecidadejesusa4538]

Há anos como antes de ir para qualquer evento. Bebo muita água e mantenho a linha por dias e até meses depois de enfiar o pé na jaca. E realmente depois dos trinta tudo muda.

[@mariliafiuza33]

Uma boa dica é quando for beber bebida alcoólica intercalar bebendo água.

[@nelsinabarbosa2835]

Melhor pra tudo é ñ beber...Isso agrada ao nosso Deus ,

[@silvanaaparecidasilva103]

Estou chegando agora no canal e estou amando ,e legal misturar minimalismo e outras dicas sim

[@isabelcustodio5387]

Re gosto muito dos seus vīdeos,vou começar seguir esses exemplos que vc deu nāo vou mais comer bolo e brigadeiro juntos em festa obrigada.Bjos

[@dalvarosa702]

há tomo água com limão e gengibre todos os dias é bom para saúde

[@fernandaceccon7559]

Vídeo pra guardar pra vida... Não só guardar mas aderir as dicas... adorei❤😘

[@alinesoares3683]

Adorei a dica 6! Também penso assim, o que eu comer/ beber tem que valer a pena e ser bem escolhido!

[@patricianevesneves9341]

Adoro seu canal, assisto tudo !!!!🙋‍♀️ super fã!!!🌻💋

[@karinekasc2923]

Super curti suas dicas! Muito parecido com o que costumo fazer! Tenho 39 e ainda não senti muita diferença no organismo! 😘

[@Aprendendoebrincandokids]

Com jejum de 16hs e reeducação alimentar eu saí do 72kg para 68kg. Minha meta é 58kg. Comecei tem uma semana e 4 dias 😁 focada!

[@anacristinamello7618]

Como está o andamento ? Estou com 69kg e vou começar esse jejum.

[@Aprendendoebrincandokids]

@@anacristinamello7618 estou com 63,2kg mas é porque eu desandei umas semanas atrás 😅 Mas tô sempre voltando no foco!🙏

[@Aprendendoebrincandokids]

@@anacristinamello7618 já era pra eu ter perdido mais peso... Porém eu comi porcaria algumas semanas...aí atrapalha.

[@amesacomagrim]

Tbm faço jejum intermitente quando eu jaco. Tomo água ou chá verde sem açúcar

[@renatamartins8739]

E eu assistindo o vídeo comendo pizza dormida 🤦 Adorei as dicas, vou aderir e depois te conto 😉 Obrigada 😍

[@dani000ela]

Uma vez que você ultrapassa um pouco a quantidade de carbo no dia o nosso intestino já começa a pedir mais nos dias seguintes. Normal. Basta se controlar. Controlar a mente. Essa vontade passa no dia seguinte. Que bom você se permite sair da dieta e consegue voltar ao estilo saudável depois 🥰

[@AndreiaSantos-tn6rh]

Re nos mostre como vc lava suas roupas rsrs fiquei curiosa quando vc comentou sobre o vinagre. Bjs 😘

[@milenasoares5705]

TAmbém queria ver😉

[@larissabrustolin2380]

Simmmm!!

[@carlagoulart5667]

Eu tb fiquei curiosa a respeito do vinagre!

[@Meg20008]

up

[@josilopesoliveira4415]

Mostra re

[@evaluizateixeira7170]

Bem legal suas dicas!

[@gorutoxtreme5666]

Nossa como vc mim deu ânimo já tava desistindo da dieta já faz quatro dias que tou numa compulsão alimentar mais amanhã vou volta firme amei o vídeo 😘

[@renunes]

Feliz em ajudar! Vamos focar! Eu estava a semana toda tb trabalhando demais, sem conseguir treinar e tudo mais, hoje voltarei ao foco! Vamos nos motivar ♥️😘

[@fatimachagas5601]

Amei as dicas beijos

[@dayanenayara9951]

Caraca, o seu canal é incrível ! Vou indicar como uma ótima sugestão de controle emocional mesmo ! Parabéns

[@kalitaoliveira1269]

Sempre que ia pra uma festa fazia o contrário tentava ficar sem comer já q sabia que ia comer muito. Mais é claro que chegava na festa enlouquecida morrendo de fome e atacando tudo q via pela frente. Em dia comum não faço jejum pq sinto que fico louca, quando o jejum acaba como o dobro, o triplo do q comeria se estivesse me alimentando normalmente. Percebi q o jejum me fazia mais mal do que bem. O jejum não vou fazer mais as outras dicas vou seguir com certeza.

[@fperetti]

Essa Renata é mto top!! 😅😅 Adorei as dicas!! Como sempre 🤓 #amojejum Sou suuuper comilona, mas isso só acontece depois do meio dia, então o jejum de 16h super me representa!!!

[@renunes]

Fe amei a mensagem! Eu tb sou como vc! Meu pior horário é umas 18:00! Antes disso sou muito mais disciplinada ♥️😘

[@polianacarpinidenardi8848]

adorei Re....estamos juntos. aguardo um livro seu🤗

[@thaynaloureiro7273]

Verdade ,pensei nisso também @renunes

[@ednamariadossantosdossanto9188]

Eu sempre faço isso ,como alguma coisa antes de ir em algum evento ,muito legal suas dicas ,

[@EXPRESSO2222]

Certissima. Primeira vezqte vejo já grudei

[@MiaeKinho1234]

Amei Re o tipo d video. Ameiiiiii msm.

[@renunes]

Mia amei que gostou, obrigada ♥️😘

[@ameiesseaudiolivrosantos1021]

Vc é maravilhosa! Corpo lindo!!!

[@renunes]

Muito obrigada ♥️♥️😘

[@deboraflores3676]

Tb sou adapta do jejum de 16h e já é algo tão natural q faço diariamente, adorei a participação do Tata. Bj Rê.

[@fabiolavieira1771]

Eu sentia muita vontade de comer um doce antes de dormir e com isso engordei bastante, mas fiquei na dieta e agora toda noite antes de dormir eu como uma maçã 🍎 Nem sinto mais falta do doce...como vc diz : Mudar é uma questão de hábito 😀 Amando seu canal Sou nova por aqui Mas vou indicar para as minhas amigas 😘

[@andreabeck]

Oi Rê, como vcs fazem os legumes no forno? Temperam com o quê? Bjos!

[@leroytomas2306]

Ola. Sou nutri e achei ótimas as dicas. Parabéns. Gostei do asteriscos no jejum porque existem pessoas que nao tem perfil para fazer um jejum de 16hs de primeira, mas é possível adaptar.

[@meirialmeida5776]

Meu Deus,cada dia mais linda,tbm to no foco de emagrecimento,inclusive postei o meu primeiro video,falando um pouco sobre a minha introdução na low carb.peço q me sigam .😉

[@fatimabiazotto1404]

Eu faço isso ,boa dica Rê !! Eu faço jejum e me sinto muito bem !!

[@maryvidafitness2933]

Preciso dessas dicas porque ando cheia de eventos nesse fim de ano.

[@cerealguy629]

KD aquela pessoa maravilhosa q escreve as dicas aqui nos comentários?

[@renunes]

☺️

[@janevargas8072]

Gosto muito das suas sugestões!

[@carolinafreitas3004]

Um dos melhores vídeos do canal! Anotei tudo, só dicas práticas e sem milagres! Parabéns pelo conteúdo, Rê!

[@jaquelinemunaretto9220]

Adorei!!Fala mais sobre fibras!

[@elainecerqueira]

Oi Re, bom dia!! Obrigada por compartilhar essas dicas de ouro!! Amo seu canal!!

[@renunes]

Elaine amei a mensagem, obrigada pelo carinho ♥️😘

[@DaviKakarot]

Dicas maravilhosas, eu sempre elogio suas dicas, mas vc soube explicar muito bem. Fale mais sobre isso.

[@alinecoper]

Amei sua blusa!!!

[@eloysaelo4579]

Faço a 6 !!!!! 🥰feliz comigo😍

[@renunes]

♥️♥️😘

[@fitnessdesconto8145]

E treinar musculação também ajuda

[@PatriciaLima-gk6vq]

Rê amooo seus vídeos

[@renunes]

Patrícia linda, muito obrigada! bj bj

[@ivanizebatista6187]

Re adorei suas dicas,vou me programar para as festas desta forma que vce falou.Achei legal .Creio que funciona mesmo.

[@josimaria9082]

Legal..já uso algumas técnicas..como antes do evento..malho no dia seguinte..tb divido a sobremesa rs...mas vou adotar metas e exagerar na água e chá. Amei ..✌

[@jemimapiresarrudacoelho2953]

Amei as dicas!!! A de comer antes das festas eu já usava. Muito legal

[@patriciavilelaramos894]

Adorei dicas ótimas!!! Parabéns Rê!!!!

[@renunes]

Patricia obrigada pela mensagem ♥️😘

[@wanilzasgbrasil3503]

Amei Re!!!

[@renunes]

Oba, feliz que gostou! ♥️😘

[@tallinykeki]

Gostei dos seus vídeos

[@jaquelinecruz9516]

fAÇO JEJUM INTERNITENTE...É ME SINTO MUITO BEM,.

[@alineperez7542]

Primeiro like!!! 😍👏👏 Faz teempo que tento aplicar o minimalismo na alimentação, mas é o único campo que tenho muita dificuldade 😪

[@marciajardim2229]

Comer é muito bom, né? É a parte mais dificil pra mim tb

[@renunes]

Vamos nos ajudar! ♥️😘

[@AnaLiaAvila]

Eu tb tenho dificuldade.... sou a “maximalista” com comida 🤦🏼‍♀️

[@carolinaabreu3837]

Todos seus vídeos são maravilhosos! Parabens por essa energia muito boa !

[@lilianrodrigues773]

Perfeito seu vídeo....mto obg

[@adrianabitelman6906]

Ameiiii Re!!! Parabéns. Vou levar essas dicas pra mim. Super obrigada e beijo enorme

[@elizanacoelho2078]

Oi Re, concordo com suas dicas, parecem muito com as minhas.

[@adriananardelliartreborn1000]

Oi Re sou Adriana de SC... estou te conhecendo agora. Amei seus vídeos. Vc é muito 10. Adorei seu cardápio...compartilha suas receitas. Obrigada

[@paularibeiro1853]

Amo jejum e funciona muito comigo.

[@andreiaolegario8742]

Rê maravilhosa! Amei as dicas,vou super adotar👏👏👏obg🌹🌹😘😘

[@joicelene]

Ate salvei nos favorittos, amei as dicas ❤❤❤

[@dayanaSSL]

Re da dicas de treino pra gente amei esse seu vídeo, você é maravilhosa.😊

[@VERONICAMASCARENHA]

Você é maravilhosaaaaaa

[@GloriaRodriguez-rb7fz]

Explicas bien clarito me encantan tus videos hace poco que te encontré por acá y no me pierdo ni uno más o menos hago como tú cuando exagero🥰

[@dalvarosa702]

Re euuu faço corrida já tinha tempo q não comia um pudim hoje 9 d fevereiro comi metade d um há comi mesmo sem culpa mais depois eu dou uma maneirada sou magra

[@ritacarvalho3102]

Ótimo vídeo! Amei! 😘

[@jaquefaion]

Faz mais vídeos falando sobre alimentação e exercícios 😍

[@marceloazalin8662]

Que dicas iradasss! Parabéns Rê!

[@vanderleiadeassiscampos4498]

Amei as dicas👏👏👏muito obrigada

[@andreiatavares8785]

Adorei as dicas! Vou por em prática! Grata!

[@laneribeiro321]

Amei as dicas... parabéns!