7 EXERCÍCIOS DE FORÇA E RESISTÊNCIA PARA FAZER EM CASA | FUTEBOL | CARLOS BERTOLDI | TICÃO

[@ProfissaoJogador]

comoserjogadordefutebol.net faça parte da maior comunidade de jovens em desenvolvimento no mundo! Bora ser 1%!

[@reginabombomoficial6314]

Posso fazer esse treino de manhã ou a tarde e a noite eu posso treinar Campo?

[@kaykialves288]

achava que era Velho

[@kaykialves288]

@@reginabombomoficial6314 acho que sim mais acho que pose prejudica e melhor farze na horas frias,e no campo tb ne

[@kaykialves288]

da qui a um tempo

[@kaykialves288]

@@reginabombomoficial6314 vui

[@boladao87]

Vou chegar la e ser o melhor volante do mundo!! Se deus quiser🙏🏻🙏🏻🙌🏻

[@anthonielgustavo5293]

Vai sim mano nao e um sonho tao impossível Alias nada e impossível

[@_rfmoura]

Isso ai mano, vai disputar comigo hein haha

[@oceifador9529]

Bora disputar vaga na seleção irmão kkkkk

[@saulrocha4488]

Kkkk eu vou ser meia

[@saulrocha4488]

Boa sorte mano comfio em você

[@carioca05riodejaneiro]

Eu faço seus treinos três vezes por semana mesmo estando com 47 anos e jogo todos os sábados os dois tempos sem cansar. Obrigado Ticão deus te abençoe.

[@matheus1790]

🎉🎉❤

[@joaozinhocorintians]

Eu sempre digo q meu treino só começa qnd fico cansado...e só termina qnd fico exausto. Vejo os resultados dentro de campo e as pessoas percebem isso. Qnd vc tiver cansado é qnd realmente o treino começa, vc treinando contra sua mente a todo instante, ela dizendo descanse e você dizendo cale a boca

[@fadorumoaopro6330]

Terminei esse treino agr, maluko, doido dms. O primeiro exercício pega dmss!!

[@Tony-eq4ql]

Desde quando ele lançou o video eu tava fazendo. Eae qual é o resultado?

[@ERICKGAMERgggk190]

@@Tony-eq4ql to fazendo até hoje todo dia de manhã

[@Tony-eq4ql]

@@ERICKGAMERgggk190 Eu tbm ,todas as 13:30 eu faço e ja tenho algumas facilidades de fazer

[@douglasmoura2152]

Morri kkkk

[@gabrielcabral6848]

É mesmo Mano

[@pablo.batista05]

1% ticão ainda um dia vou chegar lá no meu objetivo ☝️🙇⚽

[@leoevida]

Quarenta

[@mateuzinhoff6478]

Nos vamos

[@kaykialves288]

ei

[@kaykialves288]

@@leoevida que

[@kaykialves288]

rezo por nós

[@Jc-yd9ct]

15:50 Falou tudo que tava acontecendo cmg, tava deixando a voz da minha mente e a preguiça falar mais alto, eu treino em casa sempre, mais as vzs eu desânimo por estar um pouco a cima do peso adequado no perfil de uma atleta e por estar com 17 anos já, mais aí dps recomeço, recupero minha esperança. assisti seu vídeo falando sobre idade para ser jogador de futebol e isso me motivou bastante, eu jogo em um clube pequeno do meus estado, fui titular em alguns jogos e dps comecei a pegar banco pois minha colega de clube se destacou na minha posição, é isso mexeu muito com meu psicológico, este ano entrou mais jogadoras no clube e outra garota mt boa q joga na msm posição q eu tá se destacando, e o sentimento de incapacidade só cresce dentro de mim, mais agr to focada to fzd uma reeducação alimentar, fzd exercícios, me preparando psicologicamente, td que eu passei até aqui eu acredito que serviu de aprendizado pras coisas grandes q Deus esta planejando pra mim, futebol não é fácil requer sacrifícios, como fechar a boca pra comida, deixar de ir em festas, acordar cedo pra se exercitar, escola, ficar longe da família, dinheiro, vc luta pra conseguir uma oportunidade de ir pra um time pequeno ou grande e lá dentro do time vc tem que lutar e se destacar pra pode brilhar no campo e não no banco, pq nenhum jogador quer ficar no banco n é pra isso q treinamos,nossa mente tem que estar conectada com o nosso corpo e nosso espírito. Então amigos não desistam, treine orem, tentem mesmo se for errar, uma hr vcs vão acertar , a prática leva à perfeição,eu deixei o medo muitas vezes me prender e deixei de dar o meu melhor por insegurança, por isso não liguem pras críticas, orem a Deus pra capacitar vcs, vejam vídeos, e continuem atrás do sonho de vcs, Deus tá vendo o esforço de vcs e ele vai nos honrar, mais a gente precisa correr atrás e acreditar, na hora certa a oportunidade vai aparecer aí é só vcs mostrar tudo oq treinaram todo talento, com alegria e com ousadia e com amor, se preocupem em ser melhores que ontem e não melhores que ninguém aí vcs iram crescer muito, muito obrigado canal por me motivar a continuar atrás do meu sonho.

[@Tony-eq4ql]

Incrivel palavras!!! Nós somos o chefe do nosso corpo , vamo pra cima!!!!👊🏼🙏❤

[@Swed2024]

Só foco, força e fé mn👏🏻❤

[@nestorneto4864]

Foco pra conseguir se Deus quiser um dia eu chego lá

[@davimoreira8821]

Não passo de duas linhas✋😎

[@joazinhobalatensa364]

me identifiquei com esse texto!!

[@cr7jr55]

Mano seu canal , o canal do rumo ao pro , o do eu treino fundamento, sonho de jogador e etc , se eu for jogador de futebol um dia eu tenho que dá crédito e moral pra esses guerreiros que me ajudam no sonho

[@domingos4388]

Mano da uma moral para o Canal aprendendo a jogar futebol nível 0😉

[@ericksantos6239]

também sou inscrito do eu treino fundamento é ótimo

[@raquelsantos-jq7lj]

@@ericksantos6239 eu também

[@luanalulu3223]

Eu tambem

[@kaykialves288]

ei

[@morenoborges3612]

Eu faço seu treino todo professor Segunda feira á domingo por que quero ser jogador de futebol e vou ser em fé em Deus 🙏🙏 e também vai ter interclasse na escola 🏫 e preciso mim preparar também e tenho só 13 anos e treinando esse treino pesado vou começar a treinar em algum clube com 18 anos vai ser difícil procurar um clube mas vou conseguir fé 🙏🙏 e sempre inteligência 🧠⚡

[@viniciusalencar6142]

Mano muito obrigado pelo treino tenho que min prepara vou faze um teste vc e um anjo que Deus mandou pra min ajuda VOU SER O MELHOR PONTA ESUERDA DO MUNDO DEPOIS DE 5 ANOS VOLTA AQUI!

[@RhamysBraga]

Obrigado ticão antes eu cansava com 10 minutos comecei fazer esse treinamente ja tem duas semanas treino de terça a sexta e jogo domingo e a agora consigo jogar os 4 tempos com intensidade jogo no time B e no time A consegui ver resultado em duas semanas

[@mastergames488]

Eu fico me perguntando o que seria de mim se o Ticão não existisse... Brigado por cada ensinamento Monstro!

[@ProfissaoJogador]

❤️❤️❤️

[@Tony-eq4ql]

Que fofo

[@davidsouza1594]

​@@ProfissaoJogadorprofessor sou seu fã tenho 14 anos vou fazer 15 e já esforço minha meta

[@davidsouza1594]

Sou centroavante

[@worldconnected5247]

Realmente ticão , vc é um genio , e sim a gente pode tudo atraves da nossa mente . E realmente é dificil dominar a sua mente , mas nao é impossivel

[@ismaelteixeira7185]

Ticao mano vc merecia estar em time grande memo cara, só pelo seu esforço,trabalho duro, mentalidade, e principalmente o que vc faz por nós que sonhamos um dia alcançar o futebol profissional, mano vc merece muito mais cara sou grato a vc pelo jogador q sou hoje, e pelo jogador q vou me tornar ainda. Salve ticão

[@ProfissaoJogador]

Obrigado pelo carinho meu craque!

[@ismaelteixeira7185]

@@ProfissaoJogador nada mano

[@RicardoSoares-vk6fe]

Obrigado irmão,vc e minha inspiracao,se eu não chegar lá (escolinha de futsal) e não me destacar pelo talento vou me destacar pelo o esforço.

[@kaiennerodriguesbezerra.2169]

Valeu craque,me esforçar bastante com esses exercícios!⚽️❤💪

[@jaimito376]

Profissão jogador vocês são maiores 💖💍

[@JoaoPedro-rj9ue]

Meu técnico vive reclamando, que sou muito sem energia, canso rápido nos treinos específicos para goleiro, quando acabar essa quarentena pretendo voltar e mostrar a ele que estou em forma, mais do que antes, obrigado!💙💪🏾⚽

[@furlan199]

Na humildade

[@ceebolinha8522]

Vc e goleiro ? E cansa rápido

[@JoaoPedro-rj9ue]

@@ceebolinha8522 no jogo nem tanto, mas quando é treino específico de goleiro...meu amigo, hoje melhorei, estou treinando isso nessa quarentena, resistência, velocidade, físico...mas antigamente ( antes da pandemia) era tenso.

[@anthonielgustavo5293]

Pode PA mano prova pra ele

[@silviovenancio640]

Eu também canso rápido.

[@paulo2698]

Tenho feito mais de 30 vezes e já tenho o resultado prometido, obrigado pelo vídeo amigo. 🔥❤️

[@brenoalves8653]

Ticão vc é uma inspiração pra quem é #1% !!!.

[@gustavodasilvamelo3033]

Ticão sou seu fã cara você explica perfeitamente tudo parabéns

[@claudiojunior5495]

exercícios mt bom pra um final de semana 💪🏽🔥 #1% #GSM

[@reinaldoalvesoliveira1172]

Ticão, graças a vc venho cada dia melhorando mais, quando eu ser o melhor, vou lembrar de você!!

[@biel.04x]

seu canal é otimo, ele me ajuda não so no fisico e tecnico, como muito na minha mentalidade também, muito obrigado

[@vitorleite8781]

#eusou1%, faço todos os exercícios todos os dias, e como muita fruta, e também, parei de beber refrigerante porque eu penso no meu futebol ⚽🙏♥️

[@jarlyson3612]

Uma pergunta oq o refrigerante atrapalha no futebol ? Pq eu vou parar de beber tbem

[@isaacassuncaodasilva1992]

@@jarlyson3612 atrapalha no teu vigor. fica uma semana par vc ver a diferença

[@onze999_]

To a 31 dias sem beber refrigerante to com orgulho de mim mesmo

[@vinigamerextreme854]

Refri so um copo no fim de semana e depois tomo uns 3 copo de agua pra dissolver

[@meninasonhadora313]

Que frase em Ticão: Eu não sou maioria Nasci para ser diferente Show. #Eu sou1%

[@kaykialves288]

boq

[@kaykialves288]

ei

[@kaykialves288]

eae

[@marlisonribeiro92]

Obrigado ticão, graças a sua ajuda estou melhorando muito fisicamente, tecnicamente e mentalmente. Deus abençoe sua vida craque

[@caio543]

Mano eu te amo cara obg mesmo vlw ai eu vou treinar amanha com a bola né claro e ticao eu ja estou jogando em um time vc que me esforçou obg mesmo vou conquistar varios trofeis obg de coração mesmo obg

[@GabrielVlogsTV]

Valeu Ticão, consegui fazer o meu treino, e dps ainda fiz o treino do video, to morrendo mais feliz

[@kevinmateo8807]

Vou chegar lá um dia vou jogar na selaçao Colômbia 🇨🇴 e dar muito orgulho a minha família e cumprir minhas promesas🙏🏼🙌🏻❤️⚽️

[@andrigosouza9049]

Pq a Colômbia

[@kayanlucas6780]

@@andrigosouza9049 ele deve ser colombiano

[@BalanSarrola-ug5dp]

​@@andrigosouza9049Por quê né? 😂

[@abrahamliccien9536]

Que delícia de treino estou suando e não é pouco,obrigado Chicão GIGANTEE

[@moacirsantos4004]

Cara, ensinamentos valiosos não só para o futebol , mas para a vida. Vlw Ticão! Seu canal restaura vidas 👏🏾👏🏾👏🏾

[@meninosonhador1151]

Agora começa uma nova fase na minha vida🔥⚽️🔥

[@PauloHenrique-yq1gf]

Depois de muito tempo parado estou voltando a treinar para me conectar com meu sonho hoje, minha meta e ter ótimos resultados até o final de 2022! Forte abraço ticão obrigado pelos incentivos nós seus vídeos.

[@guilhermematheus5055]

qual sua idade?

[@LuizFernando-nq2ik]

Passei a semana todinha fazendo isso,nunca estive tao focado no meu sonho,gracas a vc ticao,eu tenho fe de que eu vou ser jogador profissional,ah e tambem vou acessar seu curso

[@CalangoHunter]

Cara essa experiência só senti na minha infância com o meu professor de Educação física Muito obrigado

[@kai8636]

Gosto muito de futebol, mas nunca tive habilidade ou chance de treinar, também ficou um pouco complicado quando falei para os meus amigos que sou do gênero fluído (me considero uma menina e um menino, mesmo tendo nascido como menina), mas não quero deixar isso me atrapalhar e hoje comecei a treinar em casa mesmo. Agora com meus 14 anos decidi treinar futebol por gosto e coragem, e seu vídeo me ajudou muito, só tenho a agradecer a você!

[@bielzx3244]

eu no primeiro treino estou E X A U S T O, que treino de qualidade!!!

[@conta.pessoal]

Estou no terceiro dia, já vejo resultados

[@lpedroqueisso3616]

Acabei o treino junto com o Carlos bertoldi

[@leohenriquepereira1463]

Esses exercícios posso fazer 2 x por semana, e tbm correr 1x, tenho 45 anos jogo Amador de zagueiro, forte abraço e parabéns pelo excelente trabalho 👍👊

[@Maurício_Rosan]

Bora então marcar um contra !! Um na minha casa Outro na casa de vcs !!

[@meciautista3234]

Se Deus quiser vou chega no profissional e jogarei pelo o meu Club do coração o Internacional 🙏🇦🇹

[@delety3135]

Vão ser meus rivais kkkk

[@edvaldomatheus8661]

Fé mano

[@Ruanzinho_FF]

Muito obrigado vc mim ajudou muito agora eu tô tentando um esforçar pq eu não passei numa peneira de futebol eu não errei nada eu não errei toque nd i eu não passei o avaliado era o Serjão ex jogador da seleção

[@CalangoHunter]

Excelente Consegui fazer os exercícios de boa E vi que o meu problema é mais o cardio

[@pedroisaac_csr]

Ainda vou calar a boca de muita gente e me tornar o melhor zagueiro do mundo com fé em Deus 🙏🙏🙏❤

[@joelvasconcelosmonteiro380]

Muito bom! Parabéns pelo trabalho! Sucesso sempre!

[@aeroaguas4794]

Valeu Carlos Bertoldi seus vídeos me ajudar muito valeu mesmo cara ✌️🙏

[@lemuelfreefire8898]

Isoo aí Vou conseguir terminei agora prç vamo cm tudo rumo ao sonho 😎💪🙏

[@vm-nk6gf]

Parabéns mano pelas palavras, vc é exemplo, Tmj👊🏼⚽

[@arthurbatista2753]

Nesse penúltimo exercício a penar começou a pesar mais ai eu pense:"isso e muito importante para mim eu vou continuar!". #1% #ticãomito

[@lourransousa154]

Vc e fantástico ticao so tenho a agradecer vc cara

[@santoxxxx484]

Vou fazer esse exercício todo santo dia , até salvei. #1%♥️

[@okleberzz]

Salve mano... Ensina a Cortar Pro meio igual ao coutinho , isso vai ajudar demais os Pontas inscritos eos meias atacante Tmj ticão.. #1%

[@Neuri12]

Treina mudança de direção, controle de bola com a parte externa do pé dominante e pronto, vc vai aprender a cortar para o centro e bater para o gol

[@rafaelsousa5890]

Só treina mano não tem segredo

[@philipperodrigues5778]

Isso é situação de jogo é instinto.

[@cristiancristomas7338]

Kleber Kiritø eu não ouvi isso, ensinar a cortar para o meio 🤔🤔🤔🤔isso é instinto de quem nasce com o talento treinos de técnica só aperfeiçoam o que já existe no jogador

[@ericknunes7717]

@@cristiancristomas7338 nada a ver esse nasce com talento do ele treinar e observar os movimentos de coutinho e se dedicar

[@erro2095]

Vou fazer esse treino por 1 semana e vou ver o resultado daqui a 1 semana eu volto, Tmj mano 🤙🏾❤️

[@joao5109]

iai o que deu ?/

[@erro2095]

@@joao5109 eu desisti mano

[@joao5109]

@@erro2095 volta po

[@ailton7845]

Pô mano assim que vai fazer com seu sonho de ser jogador ?

[@luizmiguelmarcal9043]

@@erro2095 q equipamentos?

[@wesleysantos9668]

Obrigado, Carlos. Tem me ajudado bastante

[@marcelolapas7254]

Amém Deus abençoa seu canal sua vida e família.

[@dioguinho9026]

No meio do desse treino tava com a perna tremendo, mais n parei e terminei #1%

[@ProfissaoJogador]

Boa

[@henriquelouvor]

Tenho 12 anos, todo dia faço 15 agachamentos, 15 abdominais e 15 flexões Antes era dificil mas ja to acostumado, minha alimentação é saudavel, e eu fico direto no youtube procurando videos desse genero no youtube, e eu gosto!! Eu sei q é um pouco cedo mas quero treinar logo....

[@BalanSarrola-ug5dp]

Eu estou seguindo o mesmo exemplo que o seu.

[@gabrielbr4vlogames366]

Vamos lá rumo a melhor atacante do meu sub 11 vamo

[@henriquematos5636]

Me ajudou muito! Obrigado, Deus te abençoe

[@isnabaDasilva]

O meu problema é que eu não consigo vencer a minha mente

[@vitinhomoura3589]

Mais um inscrito, mto obrigado pelos exercícios, e pelas dicas vou praticar!

[@Davi25565]

Fiz esse treino durante uma semana senti a diferença mas explosão , resistência muito melhor msm recomendo tmjn vlw ticão 👊🏽

[@kofnedved_yt8616]

Ticao já se tornou parte do meu dia a dia , principalmente cm esses vídeos de físico em casa

[@danilorodrigues7242]

Ótimos exercícios , ajuda muito , só apanhei pra flexão mesmo 😂👏

[@Johsilva03]

Dois viu kkkkkkk

[@mariadasgracasdesouza2272]

Três eu até pulo na prt da flexão kkkkk

[@imbielz]

Fiz esse treino arde muito! mas é muito top faz mais treinos como esse!

[@zuleidefeitosa2048]

Simmm

[@circuitofuncionaletreinomarcel]

Parabens gostei muito do video , eu sempre estou acompanhando para pegar ideias e montar meus treinos mas complexo possivel para ajudar meus alunos tambem , eu comecei treinando sozinho , com 6 cones que foi ganhados por um amigo que eu agraceço ate hoje , estava sem trabalho , ele me deu os cones pediu pra eu montar uns treinos para ele , e de seis cones e um amigo como aluno , o tempo passou e hoje eu tenho 35 alunos em horarios variados ,estou muito grato parabens pelo seu trabalho sucesso

[@ViniciusAlencar-eb6js]

Olá senhoras eu novamente voltei depois de 1 ano! Pra dize que hoje estou em um time super bom estou jogado de meio campo e esse treino do ticão me ajudou muito jogo no CAMPO GRANDE Juazeiro do Norte 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@jota9943]

boa irmão, esse treino tem q fazer 7 exercícios depois 1 mnt de descanso e tem q fazer umas 2 séries ou até 4 né?

[@bielms2302]

Acabei de fazer 🔥💪 #geração1%

[@lucianoamaroamaro4867]

Vi esse vídeo a uma semana e comecei fazer, já senti uma diferença total na musculatura das pernas e fortalecimento de costa e braço, posso fazer essa série um dia antes do jogo???? Por favor se puder responder ficarei muito feliz.

[@bxao597]

Amg, nao sei vc mas acho melhor fazer umas 2/3 passadas so pra aquecer, manda sangue nas pernas, se desgastar muito pode nao render muito na hora do jogo.

[@Omiguellitto]

Glória a Deus e que Deus abençoe a todos e tenham uma boa semana e busquem primeiro o reino de Deus e sua justiça Jesus Cristo te ama e está voltando Nunca desista pois Deus é contigo ❤❤❤❤✝️✝️✝️✝️✝️

[@juniorbarreto4046]

Brigado pela dedicado ✌

[@chbporamor]

esse treino doeu tudo, vlw ticão, to te acompanhando sempre amigo, tmj💪🏾

[@eduardosantos3588]

Eu não só a maioria eu nasci para ser diferente

[@08artuaz]

A mensagem no final é o melhor do vídeo, valeu cara!

[@carinegoelzer1478]

Vou chegar lá vou ser o melhor ponta do mundo. Se Deus quiser

[@kaiennerodriguesbezerra.2169]

#1% #GSM #MEUSONHOÉSAGRADO!❤⚽️

[@mycr0sz]

Fala ticão! Queria perguntar apenas uma coisa: estou meio fora de forma, faço apenas treinos físicos ou não? (nessa quarentena, no caso)

[@henrique073]

Boa pergunta Tbm queria saber

[@DrBorgez]

Não sou o ticao, mas é bom fazer tudo que você conseguir. Claro, fazendo a executação correta dos movimentos!! Tmj

[@ProfissaoJogador]

Faça tudo que puder...

[@moacirsales8421]

Vou chegar lá e vou ser o melhor meio Campo do mundo se Deus quiser Vou treinar muito

[@victoreliseu4515]

Cara gostei tanto do vídeo que eu salvei,é isso cara 🤙🏼💯🥵

[@guilhermemello6402]

Pronto realizei o teste de resistência, hoje eu tenho uma peneira pra copa das favelas , será que eu consigo fica sem morre quando eu der um pique?

[@jota9943]

Nunca treine no dia da peneira! Tem que treinar meses antes pra quando chegar no dia, comer bem, descansar bem! E depois apenas fazer uma mobilidade pra soltar a musculatura

[@conscienciainabalavel]

aconselha fazer esse treino todo dia igual ? alguma variação recomendada ?

[@Vixtinn]

Suei demais irmão e cansei. Vc abriu meus olhos. Eu sempre me esforcei mas nunca o bastante porque respeitava muito minha zona de conforto. Muito obrigado

[@tiagoeliakim5517]

Mano parabéns pelo seu canal eu já tinha visto seu canal no período da pandemia eu jogo futebol amador tenho 38 anos jogo na lateral direita o esquerda quando precisar mais esse vídeo está mim ajudando na correria do amistoso já comecei a uma semana e já está fazendo efeito obg e bom trabalho

[@geraldosantana4573]

Boa

[@blablaclacla2194]

É pra fazer as 2 séries que vc fez no video, ou fazer mais 2 iguais essas duas primeiras?

[@user-ir3hf4hs7p]

Tenho 10 anos e vou ser jogadora de futebol 🙏 amém

[@georgeabrahao5339]

16:08..putz..o nosso maior adversário a mente...mas do os fortes superam e vence...valeu mano ...

[@bernardodavid31]

Volta pro Sport na ultima temporada kkkkk❤️🖤 se um dia eu for jogador, a culpa vai ser sua. Kkkkkkk vlw .

[@_lv7353]

Isso e minha maior dificuldade:Sair da zona de conforto,como venço esse monstro que me deixa longe do meu sonho?

[@rafaelsousa5890]

Saindo mano , deixa ela pra lá e vai viver teu sonho não perde tempo fazendo de coitadinho

[@_lv7353]

@@rafaelsousa5890 na vdd nao me faço de coitadinho,sei que depende única e exclusivamente de mim mas sempre tenho esse monstro na minha cabeça

[@rafaelsousa5890]

@@_lv7353 cara liga um fds pra tudo e pensa que a vida e uma só e q vc tem q ser feliz

[@_lv7353]

@@rafaelsousa5890 vlw pelo conselho✌

[@bielms2302]

Não se preocupe mano, nessa hora que você tá aí no sofá deve ter outros garotos treinando pra pegar o lugar que foi reservado para vc, mas vc vai deixar? Ou vai treinar mais que eles?

[@renanrufo1757]

Obrigado dps que comecei a fazer melhorei

[@icarobonfim6271]

Cara que palavras é essa cara eu vinha passando pelo processo de ansiedade e eu procurava todas as maneiras cara de eu mim recuperar e eu achei vários métodos mais só Jesus mim curou e essas palavras sua cara fechou cm chave de ouro seus treinos são top que Deus te abençoe cara

[@canadenseon]

VOU FAZER O TREINO DURANTE ESSA SEMANA QUANDO COMPLETAR 7 DIAS EU VOLTO OBS : JA FIZ ESSE TREINO A DOIS DIAS VOU CONTINUAR

[@matheussamuel441]

Iae deu uma diferença?

[@natanleao9165]

Quanto tempo por dia desse exercício?

[@filipebrasil3572]

Cara, sei que o comentário foi postado há 6 meses atrás... mas acho que fazer os 13 minutos duas vezes.....

[@IsaacGabriel-pz5su]

Muito bom ❤

[@lorin.10]

Meu amigo estava sô 2messes sem fazer nada nem um treino, nem um físico é nada fui fazer tudo de uma vez passei mal pressão abaixo kkkkk mais treino e bom prá quem já está, treinando vou pega mais leva até chega a forma que eu era nós treinos. Vlw Carlos.

[@pedromarqueslima811]

#1% #geracaosemmedo vou chegar la !🙏⚽⚽⚽⚽ eu sou 1% !!!!!

[@PedroAugusto-ry6pp]

você é fera man, todo sucesso do mundo pra você! obrigado por tudo

[@eduardosantos3588]

Acabei de fazer o treino, muito fera, esse não tem como escapa da para fazer em qualquer lugar, obrigado ticão por ajudar nós a melhor #1%

[@arturraphael9793]

Se Deus quiser alcançarei meus objetivos no futebol