7 GÜNDE DÜZ KARIN

[@HandeDayoglu-ch3kl]

Harkasiniz anlatimizsuper hergun sizileyim teşekkürederim

[@nevinaygun-cn7sy]

Emeğinize sağlık🎉🎉🎉

[@ozgeertas40]

1.gün yapıldı, ben geçen hafta ki seriyi yapamadım henüz ama sıkılaşma serisinden sonra görenler şok oluyor. Emeğiniz için çok teşekkürler sizin motivasyonunuzla yola devam etmek çok daha kolay.

[@ozlemyorulmaz9927]

Muhteşem muhteşem muhteşem O kadar paralar verip kursa gittiğime inanamıyorum çooookkk tesekkkuurrrleeerrr

[@dilanbarandurmus8016]

Hocam çok iyi sonuçlar aynı gazla devam teşekkürler emeğinize sağlık

[@mrvgunes4468]

emekleriniz için teşekkürler

[@esracelebi4994]

Burcu hocam kaç kalori yaktık acaba?

[@haticeyazici682]

Çok teşekkür ederim canım

[@gizemceri5590]

Muhteşem di teşekkür ederim. Kol sarkmaları için video çekebilir misiniz?

[@sevgiunal8]

1. Gün yapıldı. Çok teşekkür ederim 🙏❤️

[@nurdanuryldz1132]

Nasıl gidiyor

[@yaseminuzungol4635]

1. Gün 👍 2.Gün 👍 3. Gün 👍 4. Gün 👍 5. Gün 👍 6. Gün 😔 7. Gün 👍

[@gulsah3150]

Ya herşey iyi güzel emeğinize sağlık düzenli yapıyorum ama zaten zorken artık en bittiğimiz anlarda bile durmadan konuşmanız o anki motivasyonumu bitirip beni benden alıyor mesela 21:18 ama hareketler güzel teşekkürler

[@yasemin9420]

Bu seriye de başladım. Lakin önceden bileğimi incittiğim için videoyu tamamlayamadım. Yine süpersin 🌟

[@halimeerkilinc684]

Süper yine çok etkili tam motive sonuç harika

[@esmerayy7]

Bugün başladım bu seriye sağolun Burcu hocam süpersiniz 👍😘

[@senayaygun2251]

Bende çok teşekkür ederim

[@elifinam2816]

Hamileler yapabilir mi burcu hanım

[@gozdeeroglu1831]

Son günde bitti egzersiz öncesi her gün en az 500 ipte atladım bakalım yarın sonuçları göreceğiz 😍 teşekkürler devamını bekliyoruzz kol ve üst beden egzersizleri lütfen 🤗

[@gulsimareis8908]

Sonuç nedir

[@sibeloktay9003]

cok guzeldi teskr ederiz burcu hocam bu haraketleri yaparken ac karninami yapmamiz lazim birde benim boyum 1.54 kilom 40 bende diyet yapmalimiyim yoksa bu haraketler yetermi cvp verirseniz sevinirim teskr ederim y

[@birsenseker8250]

Çok güzel anlatıyorsunuz 1.günüm yaptım teşekkürler❤

[@بهارهسالاریکتا]

ممنون مرسی❤❤❤😊😊

[@haticeyazici682]

Emeğinize sağlık

[@smylieizzda8024]

Abla cok iyisin vallahi beni motivasyon ediyorsun devam et!

[@semaozturk1263]

Hocam önce tüm vücut yaptım ardından hemen bunu ekledim hergun yapicam inşallah iyi sonuç alırım hareketler çok güzel teşekkür ederim

[@sinembilge5750]

Sonuç aldınız mı

[@yuzeyunal4791]

Bu hareketleri 7 gün boyunca mı yapacağız. Hergün başka hareketler mi yapacağız burcu hanım

[@eminegulmurat9352]

Sabah kalktığımda esneyeyim dedim ama karnım acıdı çok etkili bir karın serisi 😊

[@yaseminozcan934]

Teşekkür ederiz

[@ozlemozlem1197]

Bise sorabilir miyim. Göğüs kafesini kapalı tutmak demek karnımı içeriye çekmek demek mı. Bi de karnım ive çekilirken diyafram nefesi değil de göğüsten kısa kısa nefes alçam demi 😊

[@haticeyazici682]

Biz teşekkür ederiz

[@esilaerk5677]

Aslida ben onceden 4 gun yaptim ve gobeyim gitmeye basladi ama kalan 3 gunu yapmadim aradan 2 ay gecti veyine basladim 1 gunu kolay yaptim cutku cok baslayip biraktim sonuclar insallah guzel olur cunku okadar cabaliyoruz

[@figener7150]

Süpersiniz takipteyiz bugun yapıldı 👍

[@gozdeeroglu1831]

2. Gün tamam 👍

[@ilda5752]

saatinizde hangi aktiviteyi açıyorsunuz? karışık kardiyo mu?

[@sahanozkurt7802]

Merhaba hocam 1. Gün yapıldı fakat bu tek set mi yoksa birkaç set halinde yapacak mıyız bide şu antrenmanda iken reklam gelmesi hiç hoş değil bunu igv şeklinde yüklerseniz bizim için daha iyi olur cevaplarsanız sevinirim emeğinize sağlık ❣️

[@sevgiunal8]

2. Gün tamam 👌❤️

[@tugbakoc9000]

Hergün aynısını mı yapıyoruz

[@sevgiunal8]

@@tugbakoc9000 evet

[@karamellatte5813]

süpersin burcu

[@tugce3112]

Merhaba Şu yuvarlanarak yaptığımız mekik gibi olan harekette ayaklar sadece topukla değil de tamamen yerde olsa olur mu ? Sadece topukla kalkamıyorum

[@zeynepdogan6514]

1.gün yapıldı harikaydı hocam 🔥🙏

[@gulckmaz564]

Videoyu yaparken 10 defa reklam çıkmasa keşke

[@gozdeeroglu1831]

3. Ve 4. Günler bitti 👍 3. Gün yazmayı unutmuşum 🤭

[@yaseminozcan934]

Harika biz teşekkür ederiz💜

[@sevgiunal8]

4. Gün 🙏❤️

[@edaincekara1361]

1. Gün tamam vallahi seri iyiydi hocam teşekkür ederiz

[@busrabicici5924]

Harikasıniz

[@fatmanurgedik9994]

asla karın hareketleri yapamıyorum belime ve karnımın üst kısmına mideme kramplar giriyor bu nasıl geçer acaba ?

[@mugese1689]

Canim Burcu 🧡

[@monarza5842]

Egzersiz çok güzel geçti 😍😍👍👌💜

[@eylemakyldz9211]

Ben de bugün başladım. 7 gün sonraki değişimi merak ederek yarını iple çekiyorum şimdiden

[@emilezola771]

sonuç alabildiniz mi

[@gozdeeroglu1831]

İlk gün tamam 👍🥰

[@hanimboz1148]

Efsane olmuş ❤️🙏

[@pnar7880]

10 tane reklam koymaya gerek var mı gerçekten? hareketin ortasında kalkıp reklam kapatıyorum motivasyon düşüyor.

[@cigdemdemiroglu3876]

Aynn bencede

[@dilekaygun656]

1. Gün 👍 2. Gün 👍 3. Gün 👍 🥳🥳🥳

[@sumeyragur9805]

Tekrar burdayım başlayalım bakalım 7 günlük seriye ♥️

[@semaozturk1263]

3.gunde tamam hocam

[@Biolondon]

gercekten guzel egzersizler

[@TIP-cp6wp]

1.gün✔ 2.gün✔ 3.gün✔ 4.gün✔

[@sevgiunal8]

3. Gün 👌❤️

[@aktodos]

4.gün yapılmıştır.aynı gün üç seriyi yapıyorum.ve gözle görülür sonuç almaya başladım teşekkürler

[@enurpdr]

Nasıl gidiyor incelme oldu mu

[@zeynepyilmaz8068]

burcu ile her çalışmamda gerçekten spor yapıyor gibi hissediyorum

[@sevgiunal8]

Ve bitti ❤️❤️

[@nazlgunes8346]

1. Gün tamamdır ✔️ 2. Gün tamamdır ✔️ 3. Gün tamamdır ✔️ 4. Gün tamamdır ✔️ 5. Gün tamamdır ✔️ 6. Gün tamamdır ✔️ 7. Gün tamamdır ✔️

[@aycacicek9744]

Bi sonuç aldınız mı acaba?

[@aycacicek9744]

Az önce ilk günü bitirdim. Gerçekten karnımda bi ağrı hissediyorum şuan işe yarayacak gibi 😍

[@gozdeeroglu1831]

5. Gün 👍

[@beyzagostak3641]

1. Gün tamam 👍🏽

[@selvers_art]

1.gün yapıldı Bu 3.hafta videosu ilk seri haftasından bu zamana düzenli yapıyorum.Akşamda canlı yayını bekliyorum sabırsızlıkla.

[@duygukara3455]

Basen videosundan sonra bu videoya geçiş yapınca ambulans çağırmak zorunda kaldım 😂

[@yaseminkaya2899]

1 ve 2. Gun yapildi. Diyetsiz.150 kcal.

[@ilaydazumruttosuntas8271]

Ne zaman bir kanal açıp spor yapıyım desem ben hareketi kavramadan diğerine geçmiş oluyor ve beni soğutuyordu. Siz ise tane tane anlatıp yanınızdaymışım gibi yapmamı bekliyorsunuz. Programınızı kaçırdım kendime göre ayarladım geçen hafta sıkılaşma serinizi yaptım bu hafta bacak ve karın serinizi beraber yapıyorum. Karın serisi beni öldürüyoorr 😅 Kilo sorunum yok sıkılaşmak istiyorum ama beslenmeme de dikkat ediyorum. Başta ölçülerimi aldım bu hafta bitince ölçeceğim tekrar. Aynada hissediyorum bence fark var ❤️

[@ilaydakunur6767]

Hala devm ediyor musunuz.nasil şuan vücudunuz

[@ilaydazumruttosuntas8271]

@@ilaydakunur6767 etmiyorum ama yaptığım dönem verim almıştım

[@tugbakoc9000]

Bugün katıldım sonında hep izliyordum inşallah bu 7yi tamamlarım

[@mehmetakkutlu3376]

Emeğiniz için sonsuz teşekkürler

[@sngsng9363]

Hocam instagramdan dm den ve yoruma da yazım ama cevap vermednz:( bu egzersızlerı zamanı olmayanlar akşam yapsa aynı etkıyı alır mı?

[@BurcuTuncok]

Tabi ki olur ❤️

[@ylmzahmt3295]

1.Gün tamam ✔ 2.Gün tamam ✔ 3.Gün tamam ✔ 4.Gün tamam ✔ 5.Gün tamam✔ 6.Gün tamam ✔

[@arzuzeynepcali4529]

1. Gün ✅ 2. Gün ✅ 3. Gün ✅

[@nanelimon6488]

6.06 1. Gun

[@mervetutkun4815]

1. Gun tamam sabah kalktıgımda sırtım ve karin kaslarım cok aciyor du ama bırakmayıp 2. Günü yaptım ve 1.gun zorlanarak yaptigim hareketleri daha kolay yaptigimi farkettim yarını iple çekiyorum 😊 bu arada iki küçük çocuğum var maalesef gündüz yapamıyorum aksam onlar uyuduktan sonra yapıyorum ve daha rahat uyuyorum 😁😁 teşekkür ederim bu seri bittikten sonra diğerleri ne geçicem

[@haticear2741]

Ben yeni başladım. 1.gün ☑️

[@hediyeakgul768]

1.gün bitti 🥰

[@my.wordlife]

1.gün tamamdır 💪🏻💪🏻💪🏻

[@busrauyduran8438]

1.gün✅

[@esrakozan2552]

Birakma güzel yap ah burcu ah yapabilsem bırakır mıyım

[@ayselkorkmaz5529]

Hocam şahane olan sensin çok güzeldi 2 haftadır yapıyorum sıkılaşma serisini hiç değişim olmadı ama vazgeçmedim buna da başladım diyet yapmıyorum çünkü az yiyorum gluten süt ürünleri tüketiyorum kilo vermekte istemiyorum çünkü sarmaları var spora devam edip bir ümit toparlanır diye bekliyorum

[@ayselkorkmaz5529]

Sarkmalar var yazacaktım klavye bile kabul etmemiş...))))

[@esradelen7532]

Ya siz bana göre daha çok kalori yakıyorsunuz bende Apple saatinden takip ediyorum

[@fatmaercan5995]

Hocam geçen haftaki bacak serisi ile beraber yaptım süperdi emeğinize sağlık 🙂👏

[@zeynepdogan6514]

2.gün de tamam ✅ 🔥

[@1katun]

7 güne tamamladınız mı Zeynep Hanım. Sonuç nasıl?

[@nazlhankaraman5061]

Harikaydı

[@fatmaaytar614]

Bu haftada yapalım ❣❣💃 Pzrt✅ Sali✅💃 Çarşamba ✅💃 Perşembe 👌✅ Cuma✅ Cmt💃✅

[@sevgiunal8]

5. Gün de tamam

[@seydaylmaz3053]

2. Gün tamamlandı 💪💪💪

[@ailemin.danismani]

Yaptım. 42 yaş. 70 kg

[@nurc3483]

Birinci gün👍

[@yesimercan2]

Harika olmuş sizinle birlikte 6 kilo verdim sadece karnim kaldıği için tm benlik teşekkürler

[@mehmetfatihakcakaya2365]

Merhaba kaç günde verdiniz 6 kg

[@yusraedmn]

Bugün 1.gün tmm 2. gün de tmm 3.gün de tmm

[@semaozturk1263]

Bugünle beraber dört gündür devam kardiyo karın egzersizleri hergun yapıldı ve biraz da kendini firenle diyeti yapıyorum sonucu çok merak ediyorum

[@sevgiunal8]

6. Günde tamam kaldı 1 ❤️

[@melikeozer1066]

Start vereyim o zaman 😃

[@melikeozer1066]

2.gün tamam💕

[@melikeozer1066]

3.gün tamam🧚🏼‍♀️

[@mehrnooshch8633]

3.gün ✅

[@ahsenerkman8195]

Nasıl

[@elifekmekcioglu87]

1 hafta ayni hareketlerimi yapacağız bilen varmı 1. Gün 2. Gün 3. Gün 4. Gün 5. Gün 6. Gün 7. Gün

[@umranbilimli7316]

👏👏🌹

[@safiyeerdem3671]

1.gün ✅

[@menafdursun4604]

1 gün yapamadım malesef ama 2 gün yaptım ve süperdi

[@memisuzundere2739]

Bacak serisi ne başladım ben sırayla yapma ya baslayacsm