7 GÜNLÜK SIKILAŞMA SERİSİ

[@hickimse5211]

1 Kasım Salı gününden beri diyet yapıyorum Başlangıç kilom 63.35 kg Her salı tartı günüm ve 1 haftalık sürecim de ara ara 30 dk Leslie son 3 gün de bu videoyu uyguladım. Tartıldığım da kaçamak yapmama rağmen 61.25 çıktım tam olarak 2 kilo 100 gr verdim şu an 4. Günü de tamamladım çok iyi gidiyor. Ölçüm yapmadım ama işe yarayacağını düşünüyorum. Bacak kaslarınız çok ağrıyor evet ama normal standart yaşamımı etkileyecek kadar hamlık yapmadı bende sadece eğilirken biraz zorlandım ama gün geçtikçe ağrılara sizde bedeniniz de alıştığı için normal gelmeye başlıyor. Eğer başlarsanız pes etmeyin. Bu arada ben aralıklı oruç diyeti yapıyorum

[@ozdenercan]

bacak serisiyle beraber 7 gün yaptım. bel 74 cm.den 71 cm’e, karın 91 cm’den 85 cm’e, kalça 106’dan 103’e basen 103’ten 100’e üst bacak 59’dan 56’ya düştü. toplam 18 cm incelme olmuş oldu 🥳 teşekkürler burcu tuncok 😍

[@sibeloktay9003]

normal bacak basen kac olmasi lazim.

[@ozdenercan]

@@sibeloktay9003 boyunuza göre değişir 🙂

[@pelinyeniocak1289]

Bu kadar açıklayıcı yorum yaptığınız için teşekkür ederim.Her spor videosunun altında aradığım bir yorum 😂

[@ozdenercan]

@@pelinyeniocak1289 rica ederimm🐣🥰

[@HasanHarman-m9p]

Abla diyette yaptınmı yoksa

[@aysenuraytorun9580]

Cok kıymetli paylaşımınız, son kısım esneme esnasinda söyledikleriniz hele 🤍 tesekkur ederiz🌸🙏 1. Gün tamam 💃

[@burcutemizzz]

Plank yaparken reklam çıkması ve reklamı atlayamamayışımız kaç puan 😁

[@nilgunalbayrak4105]

Üstelik o reklamın burger olması🥲

[@ayselin7753]

Nilgun Albayrak cok guldum yaa yorumuna 😅😅

[@hatcehatce900]

😂😂😂😂😂😂

[@fatmasaya7975]

Benim bugün 2.günüm. ilk gün sonrasında inanılmaz vücut ağrım oldu. Fakat siz vücut ağrısı oluşursa sakın bırakmayın ,mutlaka devam edin demiştiniz bir egzersizinizde . Ağrı 1 gün sürdü. Daha öncesinde 4 gün ağrı çekmiştim. İyi ki denk gelmişiz. Ürün tavsiyeleriniz de hiç yanıltmadı. Teşekkürler. İyi ki varsınız 🙏🙏🙏🥰🥰🥰

[@elifyazc5085]

Her yaptığımda tekrar likelamak istiyorum 😂. Böylebir rahatlama yok teşekkürler hocam 😇

[@zeyneb7659]

Yarından itibaren başıma geleceğe önden bi bakayım dedim :) Çok emek vermişsiniz çok teşekkür ederim ☺️

[@berayberay0]

Sonuç aldınz mı

[@hanifeserttas8670]

Günaydın herkese, sabah 6 da kalkılıp ölçüler alındı. İşe gitmeden de ilk gün antrenmanı yapıldı 👊

[@kralmevlut7856]

aynennnn inanılmaz iyi geldiii haftalık böyle seriler talep ediyorum :D

[@betulbilekyigit5117]

yağ yakımını da destekler mi acaba Burcu hanım bir ara sizi düzenli takip ediyordum çok uzun zaman ara verdim yeniden başlamak istiyorum acaba kilo vermeden yapmak doğru olur mu bu seriyi?

[@edebiyatalan]

1. Gün ✅ 2. Gün ✅ 3. Gün ✅ 4. Gün ✅ 5. Gün ✅ 6. Gün ✅ 7. Gün ✅ Hocam bitirdim. Sporu ve şekersiz beslenmeyi yaptım. Ben zaten şekersiz besleniyordum. Tekrar böyle 7 günlük egzersiz çeker misiniz? Çok hoşumuza gitti 😍🤸🏻‍♀️

[@mervesimsek7540]

Zaten videoyu 6 gün önce atmış siz nasıl 7 güne tamamladınız ?

[@edebiyatalan]

@@mervesimsek7540 videoyu pazartesi günü attı. Bugün pazar 7. Gün yani 6 gün öncesi pazartesi ediyor. 😅 Hesabınızı doğru yapın

[@BurcuTuncok]

Pazartesi 1. Gündü bugün 7. Gün videoyu pazar gecesi attığım için saat 12yi geçtikten sonra ertesi gün sayıyor ondan öyle 😂

[@mervesimsek7540]

@@edebiyatalan saati yazmıyor da ondan. Sevindim sizin adınıza darısı bize inşallah 😅😅😅

[@mervesimsek7540]

@@BurcuTuncok tamamdır anladım Efendim 😅😅

[@tugceturk9861]

Bu video cok guzwl oldu günlük egzersizimin sonuna dahil edip yapıyorum . Kısa olduğun gözüme büyük gelmiyor ve hemen bitiyor. Önümüzdeki hafta için karın yüklerseniz cok seviniriz 😍😍

[@ayselkorkmaz5529]

7.gunde bitti heyecanla yarın sabahı bekliyorum hem kendime hem de Burcum Hocam size teşekkür ediyorum

[@albenaangelova8733]

Bu hareketler ise yaradi mi acaba, bugun blasladim da ?

[@berayberay0]

Sonuç nasıl acaba

[@fatmaturanbal315]

Hocam hocaaaaam 🥺ilk gün anlamadık acısını ama 2. Gün fena çıktı acısı bacaklardan 🤩🤩🤩

[@sedakurt1597]

1. Gün tamam 👌 2. gün tamam 👌 3. gün de tamam 👌 4. gün okey👌 5. gün okey👌 6.gün okey👌 7. günü de bitirerek bu seriyi şahane bir şekilde tamamladım hocam. Şekersiz hafta da çok iyiydi bir an önce sabah olsun ölçümleri de bildireyim :)

[@asyayildiz7790]

Bi değişiklik oldu mu acaba ölçülerinizde ?

[@sedakurt1597]

@@asyayildiz7790 totalde 12 cm kadar incelme gördüm bir haftada. Birde şişkinliğim olmasına rağmen :)

[@tugcedeniz1394]

@@sedakurt1597 bu seriyi sabah mı yapmalıyız akşam mı siz nasıl yapmıştınız ?

[@sedakurt1597]

@@tugcedeniz1394 ben genelde kahvaltıdan önce egzersizlerimi tamamlıyorum 🥰

[@ummuhancelik23]

Bu seriyi bugün yükledi nasıl yaptınız 5 gün ben mi takip edemiyorum anlamadim.

[@ilknurcihan1879]

Hocam hem yağ yakımı ile ilgili değil mi bu antrenmanıniz ☺️ teşekkür ederiz,yarın hemen yapilicak

[@asenaylmaz5788]

5. günümü yaptım bugün 5 gündür şekersiz besleniyorum aynı zamanda. bundan sonra diğer 7 günlük serilere devam etmeyi düşünüyorum. video çok güzel olmuş teşekkürler

[@fatmaceylan5436]

Gerçekten işe yarıyor ben 2 gün aksatmama rağmen rejim+yürüyüş+burcuyla, basenlerden 5 cm inceldim.

[@kralmevlut7856]

Online dersim başlamadan hemen yapıcammmö ayarlamaları yapayım şimdiden diye girdim 😁 keşke haftalık yapsak böyle burcuuuuu acayip motive oldum . Nerden başlayacağımı bilmiyordum 🙏🏻

[@filizkaymak1992]

Bugun basladim cok harikasiniz tskler

[@sevgicelikoktav2163]

1 gün ara verip diğer gün yapıyorum. En çok zorlandığım hareket dizler yana açık squat yap çapraz dirseğe çek 🤣bilmem anlatabildim mi😂acıdan öldü bacaklarım ağrıyooo ama mutluyum teşekkürler Burcu hocam 😍

[@aslibulut2605]

Belimde üç yerde fıtık var.Korkarak yaptım ilk üç gün biraz zorlandım.İki haftayı geçti hem belimde rahatlama oldu hemde sıkılaşma oldu bütün vücudumda.Teşekkürler emeklerinize sağlık❤

[@ozgeertas40]

Ben ancak perşembe günü başlayabildim kaldı üç günüm, plankı bugüne kadar pek yapamıyordum hep yarıda bırakoyordum bugün ilk defa 30snden fazla oldu dakikalarca yapabilenlere acayip imreniyorum ama azmettim yapcam gibi gibi 😁 böyle serilere devam edelim nolur

[@gokceece1044]

Çok güzel anlatmışsınız hemen abone olup yeni videolarınıza bakıcam tam istediğim tempoda bir spor bayıldım 1. Günümü bitirdim ❤

[@hulyaaa7858]

Merhaba hergun bu video mi yapmak gerekmis

[@gokceece1044]

@@hulyaaa7858 7 gün yapıcam hem ısınmış olurum sonra başka videolarına geçerim diye düşündüm siz de başlayın beraber yapalım

[@hulyaaa7858]

@@gokceece1044 incelme garantili diye bir videosunu yaptim biraz önce tüm vucuttu çok iyi geldi

[@gelincik7857]

👋 Selam Arkadaşlar Bende başladım 4 günü tamamladım diğer günleri de tamamlayıp sonucu paylaşıcam ❤ 📍 1 hafta boyunca yaptım yediğime de dikkat ettim fakat bende pek bi değişiklik olmadı diyebilirim ama tartıda 1 kilo eksilmem oldu bu da güzel 👍 Ben bu egzersizi 1 ay boyunca devam etmeyi planlıyorum bakalım

[@iboelif9116]

Yarın sırf bu seri için erken kalkicam🙈🙈

[@iboelif9116]

İlk gün görevi tamamdır sana selam olsun burcu hocam 🙈🙈🙈

[@sevgididin22]

Ilk gün başarıyla tamamlanmıştır cok tesekkurler

[@s.gokceozatayakici2622]

emeğinize sağlık fakat hareketi önce iyice anlatırsanz daha etkili olur çok hızlı başlıyorsunuz yapmaya, nelere dikkat etmemiz lazım yavaşça gösterip harekete başlarsak daha verimli olur. Teşekkürler

[@busrabalcihandmade]

7 günün sonunda şeker orucu ile birlikte harika sonucum 🌸 Göğüs -1 Bel -2 Göbek -1 Kalça -1 Bacak -1 -1 Alt bacak -1 -1 Kol aynı

[@elifengin5418]

7 gün boyunca bu videoyu yaptım ve rafine şekersiz beslendim. Bu sekilde kısa videolar ve kısa hedefleri bir grupla birlikte yapmak insanı motive ediyor. Tesekkurler videolar için 💗

[@beren56]

Sonuç nasıl oldu peki

[@tugceusta8620]

6. Gün plank 3.30👍🏻 hedef 5 le bitirmek yarın ola hayrola😁🌺

[@ewinewin8454]

Burcuuu video tüm vücut ama alt kısım felaket en sevmediğim egzersiz serisi ama yapılacak zorlansamda dün yapamadım bugün hem sabah hem akşam olarak yapmam gerekiyor. Cezası bu olcak yapacak bişi yok 🙈👊 emeğine sağlık bacım

[@ummuhanaydn1605]

Çok iyiydi ama spor sonunda kaç kalori yaktık belirtmediniz hocam belirtirseniz daha iyi olurdu 🥰

[@sibeloktay9003]

mrb cok guzel teskr edrim sizi 1.5 yildir takip ediyorum benim boyum 1.54 kilom 40 benimde diyetleri yapmammi lazim yoksa sade bu SIKILAMAYI yapsam olurmu bu cvp veririsneniz sevinirim bu arda plank 5 dak yapiyorum 😊

[@zeynepdogan6514]

Günaydın Hocam Pazartesi günü yapılmıştır. Teşekkürler 🤩 🙋🏼‍♀️🌸🧿🏆

[@aybukeseverer2050]

Çok güzeldi 3 gündür yapıyorum. Ve sıkılmadan benimle yapan biri var ve kendimin inceldiğini hissediyorum arkadaşlarım hep bana aaaa aybüke ne kadar güzel bir vücuda sahipsin diyor ve bu beni mutlu ediyor. Her gün bunu düzünleyecem 1-)Güzeldi yapıldı ✔️ 2-)çok güzeldi hatta pantolonum bol bile geldi✔️ 3-)Kendimi çok iyi hissediyorum ✔️ 4-)pek zamanım yoktu yapamadım ❌ 5-)Kendimi çok iyi hissediyorum ✔️

[@ER-zo3pi]

Kalça problemi olanlar için daha kalça serisi isteriz 😊

[@pinarkaradag3476]

Emeğinize sağlık. Gerçekten çok teşekkür ediyorum. Hem ifade şekliniz hem aralardaki bekletme sürenizin orantısı çok iyi. Sizi takip etmeden önce bu konudan çok rahatsızdım. Sanki yılların sporcusuymuş gibi davranılan etkinlikler vb. Enerjiniz bizlere çok iyi geliyor .Sayenizde sporla tanıştım diyebilirim. Bence doğallık kazanıyor:) bu arada ilk gün tamam :) Bu haftalık seriler çok iyi. Bu şekilde koyma şansınız olursa bizler için büyük şans olur :) Ben youtube'deki etkinliklerinizi yapıyorum her zaman. Bizle birlikte yaptığınız akışlar beni daha motive ediyor ve bırakmıyorum. Çok teşekkürler

[@Rahmetullah867]

Merhaba Burcu Hanim. Bu hareketleri gunun hangi saati yapmak daha etkili olur? ve ac karnina mi tok karnina ne zaman yapmaliyiz?

[@busrazararsiz]

kendime ve size çok teşekkür ediyorum. 💙🌸

[@nurlucandas8461]

Emeğinize Sağlık, güzel bir seri olmuş. Sanırım sadece rafine şekersiz bir hafta geçirmekle yetinicem, malesef ki bütün hareketler bana yasaklı 😔😔😔

[@ayselkorkmaz5529]

2.gunde yapıldı dün çok zor gelmişti fakat bugün çok kolay geldi acaba dün akşam ki canlı yayından sonra hafif mi geldi teşekkür ederim emeğinize saglik

[@rabiss94]

Emeğinize sağlık yarın başlıyoruz 😍

[@selvers_art]

Dün yapıldı bugünde yapıldı hocam inşallah şeker diyetinede dikkat ediyorum.Zafer bizim olsun 😄🥰🌹

[@arifeerdogan8270]

18.05.2021 başladım. Gün 1 ✔️ (sıkılaşma+basen) Gün 2 ✔️ (sıkılaşma+karın) Gün 3 ✔️ (sıkılaşma+basen) Gün 4 ✔️ (sıkılaşma+karın)

[@sultanural604]

son durum nedir acaba

[@arifeerdogan8270]

@@sultanural604 şehir dışına çıktığım için yarım kaldı dönünce tekrar bir hafta yapacağım. Ama 4 günde bile 1 kilo kadar gitti ve sıkılaştıgimi hissediyorum

[@ebrusen6700]

Sezeryan dogum yaptım 2 ay oldu aslında erken sanırım ama yapmaya calisicam Burcu hnm🧡 Emeklerinize sağlık ✅

[@BurcuTuncok]

Çok zorlanırsan bırak ama hekimin de izin verdiyse yapabilirsin bunları sadece çok hoplayıp zıplamazları yavaşlat💙💙

[@EfsaneEkip]

Bende 3 ay oldu benim doktorum yavaş yavaş başlayabilirsin dedi 30 sn plank tan sonra zorlanınca bıraktım

[@ebrusen6700]

@@EfsaneEkip ben yapamadım ama hoplamali ziplamali korktum aslinda

[@busramelektv4168]

Cok etkili bir gun. Ara verdim aşırı şekilde bacak agrım vardı merdiven çıkarken cok zorlandım

[@mervesimsek7540]

Allahım nolur iskeletor gibi olmak istiyorum yardım et

[@BurcuTuncok]

😂😂😂😂😂 ya ölüyorum

[@aysunalkan2540]

Sünnet olmuş çocuk gibi yürümemiz peki oda sevdaya dahil mi 🥰

[@ayse-7196]

Teşekkür ederiz🥰 ben de yapacağım yarından itibaren

[@betul4271]

Süperdi valla bacak incelme serisinin üstüne harika gitti emeğinize sağlık

[@mensurecelik5249]

Dün başlayamamıştım bugün başladım. Ilk gün (salı)✅ Ikinci gün ✅ Üçüncü gün ✅ Dördüncü gün ✅ Beşinci gün ✅ Altıncı gün ✅ Yedinci gün ✅ ve biter yarını çok merak ediyorummmm

[@didembayraktar8801]

Sonuç ne etkisi gördünüz mü

[@didembayraktar8801]

Sonuç nee

[@rabiaozmen9750]

Oh mis gibi oldu valla :) teşekkürler hoc devamını bekliyoruz..

[@sehrazatmamagiiazova1202]

Çok teşekkür ederim,harika video❤️

[@fatma-uv2gl]

Bu sporları yaparken şekerli beslenmek sorun olur mu

[@gamzeliokur]

İlk gün tamamlandı ✅😍 2. gün ✅ 3.gün ✅ 4.gün ✅ plank 67 sn 5.gün ✅ bugün mahvoldum 😅 plank 57 sn 6.gün✅ 7.gün ✅ plank 2 dk 23 sn ek olarak 1 saat yin yoga yaptım 🥳

[@Starmoon6390]

Bir değişiklik oldu mu?

[@gamzeliokur]

@@Starmoon6390bu ve 22 günlük sıkılaşma serisi kesinlikle çok faydalı tartıda fark etmese bile herkes ne kadar zayıflamışsın diyor, vücutta çok belli oluyor

[@gamzeliokur]

@@Starmoon6390kesinlikle oldu, 72 kiloydum 68’e düştüm ama çok daha fazla vermiş gibi tepkiler aldım. Şimdi doğum yaptım aldığım kiloları vermeye geldim tekrar başlıyorum 😅

[@busraasar7980]

Burcu Hanım iki set yapmayı düşünüyorum ama sabah akşam mı yoksa peşpeşe mi yapmalıyım? Bir de sadece bu egzersizleri yapmamız yeterli midir sıkılaşma ve şekillendirme için başka egzersiz eklemeli miyim ? :)

[@zeynepkubrauc9646]

Burcu hocam kaç kalori yaktık bu bende biraz takıntı oldu saatim de yok cevaplarsanız sevinirim ♥️♥️

[@cansuyuuuu]

Ortalama 115-130 kalori arası sanıyorum. Ben 120 yaktım ama Burcu hoca genelde benden 10 kalori fazla yakıyor

[@sehnazcoskun3675]

Süper bir seri olucak emeğinize sağlık 😍

[@ozlemesiyok2633]

Spor yapmaya erindiğim de en büyük kurtarıcım 15 dakika da tüm vücut harika

[@seraparslan1586]

Gecenın köründe tost perileri yerine Burcu düştü aklıma kalktım yaptım iyiki varsın bugünü saymıyorum yarın 1. Günüm 😌😍

[@mervesimsek7540]

Kedi de sağdan ne güzel bakıyor öyle ❤️

[@beyzasahin6916]

Harika her hafta böyle yapalım bence 😍😍

[@yelizbala3172]

5 Ay oldu 3cü sezeryan dogum yapalı başlasam sorun olur mu egzersiz yapmaya acaba severek takip ediyorum sizi 🌹

[@TheYunusya]

Harikasınız.

[@dilppp]

Ben de başladım 😀 hadi bakalım sonuç ne olacak 57 kiloda takıldım bakalım kırabilecek miyim bu direnci 💜

[@pnarcicek5673]

Hocam bundan sonra kardiyo yapabilrmiz yoksa bu yeterlimi lütfen cevap verirseniz sevinirim

[@serminpnarbas1252]

Bugün yedi gün hem şekersiz hemde sıkılaşmayı tamamladım ölçülerimi sabırsızlıkla bekliyorum 💪🙏

[@menafdursun4604]

Çok severek takip ediyom sizi ve 2 daka plank yaptım

[@demetozkan1264]

7. gun de tamam✌️✌️ yeni challange bekliyoruz

[@senacicek794]

Hafifliyorum sanki inşallah tartıya mezroya yansır😁

[@elifeskioglu79]

Başlayalım iki gün oldu hocam buna ek olarak basen serisini de ekledim 40 dakika suruyor ikisi.hocam instagram da 40 dakika ama youtube de neden bu kadar kısa videoarınız ben ikisini arka arkaya yapıyorum Bazen plank ilk gün 30 saniye ikinci gün 60 saniye🤛🏻

[@fatmaaytar614]

Hocam dayanamayip şimdi yaptim🙈😄😄🌺🌺

[@BusraTutal]

Hayatimda ilk defa spor yaptim plank 15 sn yapabildim belimin ortasi cok acidi

[@seydayoldas5783]

Sen yaparken bende hayalimde yapıyorum ruhum zayıflıyor kesin 😀😀😀

[@selvanur.]

1 günde bacaklarım fena ağrıdı ya bugün ikinci günüm yine yaptım tabi ki ama bu ağrılar ve acılarla yaptığım şeyin işe yaradığını düşünüyorum. Ayrıca şuan tartilmaya ve ölçü almaya kendimden çekindiğim için öyle birşey yapmadım. Ama acılarla işe yaradığını söyleyebilirim 😅😅

[@zuhalsert9669]

Yağ yakımı sonrası ilk gün uygulandı hadi hayırlısı teşekkürler

[@busrayigit1120]

Yağ yaktırır mı acaba ben kilo vermek amaçlı yapmak istiyorum ama :)

[@haticeadyaman727]

Bu videoyu arka arkaya iki kere yapsak olur değil mi ,birde niyetlenicem akşam yemeğine yakın yaparsam etkisi olur mu

[@kubraaslan9059]

Saatte spor seçeneklerinden hangisini seçmeliyiz?

[@birse.n]

Niyw hiç ısınmadan squatla başlıyoruz? Sakatlanıcaz zayıflayalım derken 😁

[@demetbektas2735]

Günaydın hocam o kadar zorlandım ki bugün yaparken ama pes etmek yok devam edicem zor başladım mutlu bitirdim kendimi cok iyi hissediyorum 😊😊🌸🌸 çok teşekkür ederim ♡

[@bbc9597]

Burcu Hocam karşınızda Nezo mu spor yapıyor kameradan nefes sesi geliyor:))

[@zeynepsunger969]

Burcu hocam bu seriyi 7 günden sonra bırakmasak devam etsek olur mu yine aynı etkiyi alır mıyız ?

[@yaseminyldrm5380]

Yemin olsun korka korka hergün yapıyorum ya her yerim ağrıyor üst bacaklarım felç 😢

[@TheYunusya]

Ben de bitirdim. Bunun haricinde başka videolar da yaptım. 1 kg verdim. Şekersiz beslenemedim ama sağlıklı besleniyorum zaten. Müthiş sıkılaştım. Teşekkürler Burcu Hocam.

[@sumeyraazakl2598]

1 saatlik egzersizimin içine katarak başladım sonucu paylaşıcam notlar alındı😍💪🏻

[@EglenceliyimveBilgiliyim]

nasıl gitti? devam ettiniz mi?

[@ebruhavan6399]

2 yıldır düzenli olarak takip ediyorum sizi hocam her egzersizi yaptığım gibi bunuda yaptım ve okadar iyi geldi ki iyi ki siz🤍🙏

[@sibeloktay9003]

mrb birsey sorucamda bu harekti 7 gun boyincami yapilicak yani ayni haraket 7 hun boyunca demi cvp verirseniz sevinirim teskr ederim

[@senemseckin222]

Evet aynı hareketleri 7 gün boyunca yapacaksınız 🌸

[@mervesafak1675]

Uyandık yüzümüzü bile yıkamadan sıkılaştık🙈😁

[@kubrakavakli8675]

4.gündeyiz hocamm devamm 👉🏻👈🏻

[@dilekuzun110]

Bu videoyu 7 gün boyunca her gün mü yapacağız yoksa her gün farklı video ekleyecek misiniz? Ona göre gergin kalktığımda rutin olarak bu videoyu yapacağım :)

[@BurcuTuncok]

Her gün bu yapılacak 💙

[@elifkmmm7240]

@@BurcuTuncok pekı 7 gun degıl de her gun yapsak

[@aylanurkurt2070]

Bugün 2. Günüm teşekkür ederim video için yalnız reklam eklemişsiniz bari planktaki kısmı planktan sonraya alın benim bozuldu saniyeler karıştı

[@rabiaozmen9750]

2. Gün de başarılı😘

[@zeynepdogan6514]

7:30 da 2.gün tamamlanmıştır. Ölçümümü merak ediyorum 😳🌸🙈

[@sultanural604]

nasıldı :)

[@ezgiboy5795]

Harikasın 😇

[@cemreoktem7953]

Bu sporu günün hangi vaktinde yapmak uygun ya 😥

[@melikedemircioglu6481]

İlk gün yapıldı su içinde kaldım toplam kaç kalori yakmış olduk acaba? 😊

[@denizy3542]

Burcu hocam skolyoz ameliyatı oldum 16 platin vidam var bu seriyi yapmamda sıkıntı olur mu?

[@nurdanesen765]

Burcu seni seviyoruuuum iyi ki varsın 🤍

[@alinnuda8699]

Gebeler yapabilir mi hocam

[@Nalan_34]

50 yaşındayım yine de sıkılaşma olur mu bu hareketleri yaparsam