7 Hábitos para um ano produtivo | 2023 Dicas de organização e produtividade.

[@rodrigopolastro5445]

Hábito - Prepare-se para dormir Hoje é dia 15 de de Janeiro de 2023, domingo, 8:33 da manhã. Me comprometo a ter uma rotina de sono de uma vez por todas, tendo como objetivo final acordar sem despertador. Já tenho em mente que dormir bem é essencial há alguns meses, mas nunca consegui aplicar consistentemente pela falta de uma rotina de preparação para o sono, então aqui vai: 20:45 - Alarme 1: Mais meia hora para encerrar o que estiver fazendo e planejar o dia seguinte 21:15 - Alarme 2: Início dos hábitos pré-sono (Desligar telas, escovar os dentes, orar e ler) 22:00 - Hora de deitar na cama Até 22:30 - Adormecer ... 06:00 - Despertador para acordar, totalizando 7h30 - 8h00 de sono. Dá um like nesse comentário para eu lembrar do meu compromisso todos os dias e boa sorte para nós!

[@renanyfc6785]

Uma dica que me ajudou: vá aos poucos. Se você tentar praticar todos os hábitos do dia pra noite, muito provavelmente vai falhar em algum momento e se frustrar. Tente encaixar na sua rotina aos poucos, se for preciso um de cada vez.

[@ceernev]

otima ideia

[@danielamayadeassis5456]

Isso mesmo, sabedoria nas nossas ações, "quem é fiel no pouco é fiel no muito" Lucas 16:10

[@pablohenriquecorrea3036]

Fato!

[@Solar9]

Agradecemos os seus ensinamentos, Jesse pinkman

[@kampagrilassessoriaagricol1953]

Toooop

[@ojovem_milionario]

SimKKKKKK

[@fabiocipriano890]

😂😂😂

[@mariaclaudia8201]

Kkkkkkkjkkkkkkk "yo, bitch"

[@gcosta2872]

1- Substitua punições por recompensas. 2- Tenha menos, faça mais. 3- Prepare-se para dormir. 4- Tenha uma garrafa de água colada em você. 5- Praise the sun. Hoje é 17/01/2023 e eu vou adotar todos esses hábitos

[@jc7091]

Conseguiu?

[@Luiz_Rique]

6- Dome o seu emocional. 7- Estudar sobre o controle do tempo. Vou estudar e praticar os dois últimos e relatar tudo que aconteceu durante 1 semana 1: 2: 3: 4: 5: 6: 7:

[@lucasmoraes5533]

Ter uma garrafa de água sempre comigo Tomar sol ao acordar Substituir punições por recompensas Domar meu emocional

[@cynthiarieger]

Hábito 3 - prepare-se para dormir. Acordo exausta quase todo dia, mesmo dormindo 7h por noite. Acredito que a rotina antes de dormir precisa ser organizada pra eu conseguir um sono de qualidade.

[@franciscojoceliovicente989]

Se hidratar constantemente e tomar um sol no amanhecer do dia é um ritual que busco ter. E que quando tenho o meu dia flui muito e muito melhor.

[@arthursouza5632]

hábito 3 - prepare-se para dormir preciso urgentemente regular meu sono, tá osso dormir menos de 5 hrs por noite na semana e aí chega no fim de semana durmo demais pra "compensar" o que não foi feito na semana

[@thebombshellmale]

tbm to assim

[@gabrieldeodoro8952]

Eu estava assim e estou conseguindo mudar, ja estou conseguindo dormir umas 7h por noite

[@r.brito526]

Vou aplicar o habito 1 e contarei meu relato durante 7 dias

[@jeanferreira1126]

Up

[@Edu-zr5yc]

pra cima

[@vanessatavares370]

E aí ?

[@luminite6874]

eae?

[@P4POR4IZ...]

Valeu pelas dicas algusto vou colocar em prática🏆

[@ValdylucyPDiniz]

É a primeira vez que assisto um vídeo seu, e amei. Para começar escolhi dois dos hábitos, são eles: preparar-se para dormir e limpeza da mesa de trabalho/estudo. Volto em sete dias para dizer o resultado 😁👍

[@uni.versos.audrey]

Prepare-se para dormir. Já faz um tempinho que tô pecando nesse quesito, ficando no celular ou na TV antes de dormir e sei que o ideal é desligar as telas 1 hor antes. As 20h vou jantar e me arrumar/tomar banho. Até as 22h vou me desligar das telas e ir deitar. Ler um livro, escrever, orar ou meditar antes de dormir.

[@igor100focado9]

os habitos que inclui no meu dia sao : tecnica vaccum , flexibilidade , respiração him roff , meditação , leitura , treino de musculação , estudos com tecninca pomodoro , lazer como recompensa , trabalho , fisioterapia e massoterapia (liberação do musculo ou ventosa ) , agua 50 ml/kilo , dieta equilibrada com alimentos +naturais , tudo isso engloba em minha rotina e cada dia estou melhorando mais e ainda sim estou dando muito mais atenção a minha familia .... os estudos vem valendo muito a pena e a constancia e a paciencia vem me trazendo excelencia na vida , sou muito grato

[@gleytoncarlos]

Top✅

[@viniciusduarte3259]

Trocar punições por recompensas, e buscar desenvolvimento dentro no meu trabalho buscando prazer Ao invés de me sentir culpado não tendo disciplina e saindo do meu foco, eu quero usar e vou trocar por incentivos positivos (A maneira que você opera hoje é a maneira como você te treinou para operar hoje, então vai demorar um tempo até que esse hábito seja consolidade um novo comportamento "padrão" ) Você só precisa colocar um esforço consciente até que esse novo comportamente seja seu novo automático ...

[@DraccoMC]

Vou aplicar gradualmente o hábito 1 ( + recompensas e - punições) e 2 (tenha menos, faça mais) na minha rotina Mas o hábito que vou aplicar imediatamente (e vou voltar daqui a 7 dias pra relatar) é o 3 - Se preparar pra dormir. Hoje é dia 23 de Janeiro de 2023, são 18:31. Vou tentar dormir 22:30 e acordar 06:00. Espero que minha cachorra colabore com esse horário de dormida.

[@adailtonmontinegro]

Impressionante! Parece que a cada vídeo vocês só ficam melhores. Muito obrigado por compartilhar 👊

[@viniciuscostadasilva8027]

Hábito 3: Prepare-se para dormir. Tentei implementar este hábito há um tempo. Fiz um ritual noturno por uns quatro dias, e percebi uma diferença significativa, mas não consegui mantê-lo. Vou tentar novamente, desta vez com mais foco sobre este hábito.

[@jeanferreira1126]

Acho que dominar o emocional , você está praticamente dominando Todas as outras

[@felipegabriel887]

Comecei o hábito de planejar meu dia antes de dormir, pretendo começar um dia antes e aos poucos planejar uma semana inteira, um mês inteiro, um ano inteiro.

[@JaquelineSilva-ts9ph]

TODOS OS 7 hábitos são EXCELENTE. 🥰👏👏👏 Gratidão pelo TRANSBORDO Augusto. EU TOPO A PROPOSTA e me COMPROMETO com 2 HÁBITOS e após 7 dias retornarei para dizer como foi essa experiência INCRÍVEL: 1. EU me comprometo SUBSTITUIR PUNIÇÕES POR RECOMPENSA. 3. EU ME comprometo PREPARA-ME PARA DORMIR. Obs: Vou usar a dica de anotar no celular este comprometimento com o HÁBITO. GRATIDÃO PELO TRANSBORDO AUGUSTO

[@mrlyam3974]

Vídeo incrível, conteúdo abençoado. Muito obrigado!

[@John-vs3xd]

Vou tentar dormir 23:00 toda noite a partir de hoje. Voltarei todo dia para relatar

[@samira.r.araujo]

Eu achei organizado até a forma como foi escrito o título do vídeo kkk No meu caso o que funciona pra mim é ficar sem bateria no celular daí eu crio vergonha na cara e vou fazer o que devo fazer pq de algum jeito eu consegui desenvolver o hábito de nao mexer no celular enquanto ele carrega

[@andrieliweber9192]

Obrigada pelos vídeos maravilhosos!

[@ruaan_chagas]

1-Preparar-se pra dormir 2-hidratar com água 3-Controlar o Emocional 4-Estudar sobre controle do tempo voltarei aqui aos final do 7 dias

[@giulhierme4595]

Vou tentar o hábito de preparar-se para dormir! Eu acordo umas 4:25 todos os dias, então esse hábito vai ser perfeito! Dia 01: Estou indo deitar metodicamente às 9 horas me afastando assim do meu celular e de estímulos visuais para então até às 9:30 eu estar dormindo, vejamos amanhã como vai ser ao acordar. Dia 02: me senti muito melhor na manhã seguinte, agora são 9:06 e estou me preparando para ir dormir às 9:30 do mesmo jeito que ontem! Amanhã volto aqui para contar como foi Dia 03: hoje estou indo me deitar às 10 horas, entretanto isso foi planejado, consegui dormir no caminho de volta para casa e na ida para a faculdade, fiquei estudando até agora e já estou preparado para às 10:30 estar dormindo! Dia 04: consegui ir deitar às 9 então às 9:30 já estava pegando no sono, lembro que no dia seguinte me senti muito bem! Dia 05: nesse dia me preparei para ir deitar às 10:30 pois tinha compromisso e iria até às 9:30, consegui deitar às dez e dormir rapidamente, acordei descansado e bem disposto!

[@esterdutra1082]

Boa parte desses hábitos já estão inseridos na minha rotina, mas confesso que o da água levei mais de um ano para realmente me acostumar (tive até pedra nos rins) mas consegui! E o hábito que achei interessante é o dos 10 min de sol... Vou aderir e venho compartilhar o meu relato!

[@jones.ed60]

Hábito 3, prepare-se para dormir: irei tentar esse hábito por 7 dias e vou ver se melhora a qualidade do meu sono...

[@luminite6874]

como foi?

[@Sampaio304]

3 - O preparo pra dormir é algo principal, não tem como começar um dia sem estar pronto pra ele, então eu vou seguir está semana para me confrontar dessa rotina cansada e partilhar melhor o meu sono, disciplina deve ser cultivada a todo o momento nas pequenas coisas e não foi algo que eu fiz, mas que será feito.

[@dl6609]

o cara virou adivinha ..

[@A.2549]

O hábito da garrafa eu já faço há um tempo . E é muito bom, beber água te faz ficar mais alerta e mais disposto, além de te ajudar em diminuir espinhas, queimar mais gordura, ter mais pump dentre várias outras coisas .

[@luanaaraujo4738]

Construir habitos diários gera uma vida diária saudável. Obrigada pelo vídeo, vou tentar pegar sol pela manhã e me preparar para dormir.

[@danielbarata]

Muito obg pela dicas !

[@ovoemeumojang9557]

seus videos me ajudaram muito, eles me motivaram a ter uma rotina mais produtiva e me guiaram a como ter uma vida mais disciplinada, obrigado

[@GYN_OUSADOXL]

Salve man, estou começando hoje assistir videos para ter uma disciplina melhor e ser uma pessoa melhor. Espero que eu consiga! Obrigado man, ótimo conteúdo!

[@HurksGaming]

Excelente vídeo, eu já praticava esse primeiro habito sem saber, utilizando musculação como exemplo: vou à academia todos os dias de segunda a sexta sem faltar fazendo alimentação correta e tudo mais, mirando na recompensa de que no fim de semana eu vou estar livre pra comer e agir da forma que eu quiser sem me preocupar, isso tem feito muito bem pra minha saúde mental de todas as formas possíveis pois além disso me incentivar a não errar durante a semana, eu ainda posso sair da rotina por dois dias sem peso na consciência.

[@Tchakatchakanabuchakka]

Ótimas dicas!! Acho q já atendi esse cara no starbucks..

[@jesseandrade3043]

Simplesmente incrível o conteúdo. Voces são foda, parabéns pelas dicas e pelo excelente trabalho!!

[@marcioslivinski7427]

PRAISE THE SUN 🙌🏼☀

[@hernestobs7974]

Vou tentar meditar todos os dias. Próximo domingo eu volto aqui.

[@beedai]

Fiquei inspirada pelo Praise Sun, mas agora não dá onde eu moro. Mas vou trocar punições por recompensas. Valendo!!! O restante já virou hábito pq quem estuda sobre controle do tempo, vai cair em conteúdos sobre produtividade e hábito! Valeu por compartilhar

[@nayaramaranha7060]

Esse hábito 4 já uso há alguns anos e isso fez toda diferença na minha vida. Tinha dias que eu bebia 1 copo de água no dia inteiro. Hoje eu bebo no mínimo 3 garrafas de 800ml todos os dias, levo a garrafinha para onde eu vou.

[@manhamilionaria]

INCRÍVEL!!

[@Motivationdark930]

Vou usar esse hábito aqui, substitua punições por recompensas,volto daqui a sete dias🍎

[@rayemerenciano]

Hábito escolhido: Praise de sun. Volto em 7 dias.

[@tiotoody8844]

Habito - Dome seu emocional

[@gustavoprado9822]

hábito número 3 e hábito numero 6. Pra mim acho que esses são os mais difíceis, tenho muita dificuldade pra dormir, bem como também fico em constante guerra com meus pensamentos, pensamentos ruins, me jogando pra baixo etc... tentarei mudar isso. volto daqui 7 dias.

[@feliperamos1557]

top

[@ellensantos4189]

O hábito que irei colocar em prática é o Número 3 - Preparar-se para dormir.

[@ellensantos4189]

Opaaaaa, retornando aqui após os sete dias e com boas noticias hahahahaha. Consegui concluir o hábito 3 e estou muito feliz, pois é o inicio de um hábito que vou levar pra vida. No mesmo dia em que vi o vídeo tinha escutado alguns podcasts e só serviu para o complemento das mudança que vou aplicar em minha vida, já faz um tempo em que eu acompanho conteúdos de desenvolvimento pessoal, mas só agora que estou me comprometendo de verdade (antes tarde do que nunca, certo?). Bom e para finalizar, gostaria de agradecer por este e por todos os conteúdos que são nos oferecidos. Sucesso e tudo de bom pra todos. Lembrete: mudar aos poucos é o melhor a se fazer, a mudança é gradativa e precisa de constância. SHOOOOOWWW ✌❤

[@croydon3948]

Claro que concordo em fazer um desses Hábitos por 7 dias, porém, eu já vou fazer 2 por 7 dias. Obs.: Vou vim todo dia de manhã conta como foi fazer esses hábitos dia a dia.

[@croydon3948]

Hábitos escolhidos. 3- Prepare-se para dormir. 4- Tenha uma garrafa de água colada em você.

[@uevertonpassos._]

Irei aplicar o prepare - se para dormir

[@EliseuCoelho]

Hábito n°3 - Prepare-se para dormir. By Me, 27/02/23

[@gabrielmarques6112]

1 - subistituir punições por recompensas 2 - ter menos coisas e ser mais milimanista 3 - organizar meu horario e ir dormir todos os dias esse horario 4- - ter uma garrafa de agua junto a minha sempre e beber + 2 litros de agua por dia 5 - pegar no minimo 10 min de sol todos os dias assim que acordar 6 - dominar meu emocional colocando meu foco pra outra atividade quando começar a pensar em coisas e situações ruins 7 - estudar como controlar meu tempo e criar uma rotina e horario

[@Nelin_018]

Traz dicas para adolescentes Amos seus vídeos ❤️🤜🏽🤛🏻

[@calebearaujos]

Eu vou aplicar a dica 1 (trocar punições por recompensas), e a dica 3 (prepare-se para dormir).

[@lobostorm]

👏🏾

[@LEALCUTSS]

Ajudou muito, estava precisando desse vídeo, gratidão 🙏🙏

[@MateusOliveira-go2qb]

Hábito: Praise the sun. Dia 22/03/2023. Duração: 7 dias (30/03/2023).

[@SaimonGabriel14]

Vou me preparar para dormir, sinto que de todos esse é o hábito que preciso desenvolver com mais urgência...

[@otaviofernandes1220]

Substitua punições por recompensas Dome o seu emocional

[@gabrielsaraiva451]

4 - Tenha uma garrafa d'água grudada em você 5 - Praise the Sun Alarmes acionados e documentando a experiência...

[@brunoestudos3893]

Hábito #06 Dome o seu emocional

[@ViniciusLima-bx8vs]

1 - Dormir e acordar no mesmo horário. 2 - Beber 3 litros de água diariamente. 3 - Meditar pela manhã. 4 - Orar pela manhã. 5 - 25 minutos de leitura.

[@zFelkMacedoz]

5- Praise the sun 7- Estudar sobre o controle do tempo 7 dias para frente e vou dizendo meu progresso

[@joaoquaresma5167]

kd o resultado paizao

[@zFelkMacedoz]

@@joaoquaresma5167 Obrigado por me lembrar

[@97weto]

Obrigado pelos ensinamentos Jesse pinkman 🗿🍷

[@johnnyrodrigues3089]

🗿🍷

[@edu6112]

3- Prepare se para dormir 6- Domine o seu emocional

[@101ytawannamendes6]

Hábito 2.

[@bubble3641]

Escolhi dois hábitos Hábito 1 - Substitua punições por recompensas. Hábito 6 - Dome o seu emocional

[@carlinhosgameregg]

13:56 Só pelo fato de tu ter metido uma referência a Dark Souls nisso aí eu vou começar a acordar e passar 50 minutos tomando sol pelado fazendo o "Praise the Sun"

[@anayasmindosreis1293]

3- Preparar para dormir

[@leonardorodriguesti]

Vou fazer o único hábito da lista que eu não faço mínimamente... Recompensas 0/10, bora lá

[@palomamaria9191]

Hoje é dia 19/06 às 00:35 Vou beber mais água a partir de agora, e desfazer de coisas que não me são úteis. Minimalismo.

[@Leonardo-lr4tb]

2- Tenha menos, faça mais. 3- Prepare-se para dormir. 4- Tenha uma garrafa de água colada em você

[@kauanefaustinoramos913]

Vou aderir ao praise the sun

[@jhonwesllyn9663]

Hábito 1 - Substituir punição por recompensas.

[@smithespinoza4085]

Os que vou aplicar vão ser, 1-Tenha Menos, faça mais 2- Prepare-se para dormir 3-Tenha uma garrafa de água perto de você 4- Estudar sobre o Controle de Tempo

[@Mari.Araujo_]

Meu hábito: Prepare-se para dormir

[@davson.g]

11:55 eu jogo lol e toda as vezes que eu morro no jogo eu dou um gole na garrafa, já cheguei a tomar 4 litros de água em um dia

[@emmanuelpaulo4978]

Praise the Sun

[@DanielSantos-lv2xg]

Vou colocar em prática nos próximos 7 dias o hábito 4: Tenha uma garrafa de água colada em você

[@gabrielmendes.tv.]

Iniciando

[@henriquebalardin6342]

Praise the sun. Durante 7 dias, acordar e ir pegar sol por 10 minutos.

[@joacksonsilva4795]

Substitua punições por recompensas

[@vivianedasilva677]

todos

[@tato3433]

Vou me preparar pra ir dormir e meditar com constância

[@MarcosJrBR]

Dica de produtividade, não precisa criar grupo e sair pra ter um repositório no WhatsApp, basta adicionar ar a sí mesmo nos contatos do celular e depois ir ao WhatsApp e começar uma conversa com vc mesmo, aí pode guardar tudo que desejar nesta conversa 😉

[@fznx.0642]

BOM... Eu vou aderir o hábito do sono, Daqui 7 dias voltarei para dizer os resultados

[@k.4t.218]

Comentei só pela eficiência do vídeo.

[@rogerviana780]

O hábito 6

[@emylinziegler9648]

Eu vou escolher os hábitos: 1: Trocar punições por recompensas 5: 10 minutos de sol

[@vitorstark7957]

criar um grupo comigo mesmo kkkk pensei que so eu maluco fazia isso kkkkkkkkkkk

[@deboraribeiro2695]

Olá! Só ter a garrafa por perto não resolve. Experiência própria, acho que sou a pessoa mais capaz de ignorar uma garrafa de água do meu lado. Tenho uma na mesa do trabalho, uma no quarto e outra na cozinha. Não termino nenhuma no dia, na maioria das vezes elas passam intactas . Socorro!!

[@JuniorPTz]

🔥

[@weimergabriel]

🏆

[@eclesiopereira4638]

Hábito 3. Prepare para dormir 😄

[@nat_zagato]

Vou me preparar para dormir

[@luismiguelsilvasantos2976]

Cara eu vou fazer o tomar água e o Sun

[@srpombo3650]

Só copes