7 Jenis Istirahat (Buat Kamu Yang Lagi Capek, Burnout, Mentok Ide, Butuh Healing...)

🚀 GABUNG RATUSAN ORANG YG SUDAH PROAKTIF UPGRADE DIRI, DI THE COMPOUND CLUB ⬇️⬇️⬇️
fellexandroruby.com/
___
🚀 BACA BUKU BESTSELLER GUA: tokopedia.link/Y1mHR51hQwb
___
Link download Deposito BPR by Komunal ➡️ depositobpr.id/
Kode Cashback 100 Ribu ➡️ FXY09
DepositoBPR by Komunal, tercatat dan diawasi OJK (OJK NO. S-178/MS.72/2021).
___
Timestamp:
00:00 Intro
00:45 Sensory Rest
02:52 Social Rest
04:35 Physical Rest
06:28 Spiritual Rest
08:16 Mental Rest
10:01 Creative Rest
12:35 Emotional Rest
___
JOIN DISCO BOOK CLUB DI SINI 👇👇👇
/ @fellexandroruby
APA ITU DISCO BOOK CLUB? 👇👇👇
• Jadi Member, Upgrade D...
___
Be part of the learning community:
✅ TELEGRAM : t.me/+yUUVKOvbxHg1Mjhl
✅ TIKTOK: / fellexandro
✅ INSTAGRAM: / fellexandro
✅ TWITTER: / fellexandro
___
Salam Belajar Berkarya Berbagi,
@Fellexandro Ruby

[@megan.wibisono]

naikan gaji editor 🤣 efek nya bikin mood 🫶🏻

[@rizkiauliahakim4652]

Naikkan adsense biar gaji editor naik 🤣

[@quotestube393]

Ngedit biar hasil videonya begini,itu ribet + butuh waktu lama , serius !

[@FellexandroRuby]

@@rizkiauliahakim4652 nah ini lebih bijak lagi, tim gak skip ads kumpul hayo kumpulllll 😝 sama tim member KZbin mana niii?

[@FellexandroRuby]

@@quotestube393 ya minimal 2 hari lah 1 video. Semoga yg nonton mengapresiasi effortnya ya. Titip share, supaya channel kecil kita ini bisa grow bareng lo semua

[@nadaaa521]

Setujuuuu Makin mantep yaa

[@fent28]

ga sengaja ketemu video ini di beranda. Jawaban dari rasa 'capek' aku yang berkepanjangan padahal ngerasa uda tidur cukup tapi bangun tidur malah makin 'capek'. thank youu

[@_dumplings]

Video summary (ENG) Rest is not only about sleeping or mindlessly taking a break. There are 7 types of rest: 1. Sensory rest Sensory rest is needed when we feel overwhelmed by the overstimulation from our surroundings (e.g. loud background noises, bright lights, etc.) - Stay away from electronic gadgets - Go out for a short walk - Focus on things that can make you relax (having pleasant scents near you, listening to rain/sea sounds, taking a warm shower, etc.) 2. Social rest We need a social rest when we feel like we have to constantly please people by giving them something (let it be our time/efforts/anything else). - Make time to have an interaction with a friend where you can fully be yourself without having to worry abt keeping up appearances 3. Physical rest In our lives, it's a given that we need to sleep. For our body to work properly, a recharge is needed everyday. - Have a quality sleep - Invest in a good, comfortable bed - Stretch/get a massage before sleeping - Enough sunlight exposure during the day to trigger the circadian rhythm - Have a consistent bedtime 4. Spiritual rest Sometimes we may feel that we have to contribute to something useful or meaningful. This is where a spiritual rest is needed - Participate in charity activities - Build a strong relationship with the Creator 5. Mental rest At times, our brain also needs a rest. Mental rest is usually done in order for our brain to wind down. - Play a game that doesn't require you to win - (Learn to) say "NO". Saying yes usually comes with a bigger responsibility (it takes our time and effort) and this might cause the brain to overthink. 6. Creative rest Our creativity's sometimes limited. This rest helps a lot in replenishing our creativity. - Have a day off (with literally no schedule/plan) - During this day off, follow/do anything that comes to mind. Going outside is preferred - If you are financially able to, and if the situation allows you to, take a long break (1+ month break) 7. Emotional rest This rest is needed when we're emotionally overloaded (with draining stuffs, can be anything such as frustrating work hours/workload, draining social interactions, etc.) - Keep track of mentally draining people and limit your interactions with them - Exercise, even if it's just a simple exercise from KZbin/workout apps

[@taniaputri8326]

Thank you, allow me to copy paste your summary into my notes! have a great day ahead

[@abdisajak1344]

thanks fod the summary 🙇🏾

[@fatunnoctimm7063]

0:50 Sensory Rest - Overstimulation. • Unplug, take a walk, aromaterapi, MANDI 2:49 Social Rest - Rest from narcissistic people. • Find the right people that you don't need to explain yourself when you're with them • Cari orang yg bisa diajak ketawa genuinely bareng (ada yang mau jadi orang ini buat gw ga 🥺) 4:39 Physical Rest • stretching, massage, quality sleep, getting SUNRISE, consistent sleep schedule. 6:30 Spiritual Rest - Merasa kosong :( • Telaah lagi makna hidup • Cari kegiatan volunteer/kemanusiaan, • Perbaiki hubungan sama yg di atas 8:17 Mental Rest - Faktor internal, over thinking, pikun • Play without competition, obsession, reward • Learn to say NO 10:00 Creative Rest 😥 - So much informations. • Take a day off, ngikutin kata hati mau ngapain aja sesukanya • Podomore technique • Ikut kelas kreatif, mencoba hal-hal baru 12:39 Emotional Rest • Nge-list orang-orang yang nge-drain energy • Exercise, simple aja it's ok • Nonton video burnout

[@hnfhdiani]

Terima kasih sudah bantu merangkum yaa kakk

[@hisyamazhari1911]

makasih rangkumannya kakk

[@bongechannel6997]

Makasih banyak rangkumannya ka

[@Pirda-eo1nx]

aku izin catat rangkumannya kak

[@fatunnoctimm7063]

@@Pirda-eo1nx feel free~

[@sann.o]

Makasi mas sudah buat video ini dan kebetulan muncul diberanda. Saat ini aku lagi ngerasa bingung banget sama diri sendiri karena banyak banget aktivitas yang dulunya aku suka jadi ga seru lagi, susah fokus, susah konsisten dalam ngerjain banyak hal setiap harinya. Dan setelah nonton video ini aku sadar kemungkinan besar aku butuh yang namanya istirahat yang bener dan mulai mencoba melepas atau ninggalin aktivitas-aktivitas yang ga perlu-perlu banget aku lakuin supaya aku bisa punya waktu luang lebih banyak untuk istirahatin diri. Sekali lagi makasi buat konten yang bermanfaat ini, btw aku baru mampir di channel ini dan wish you all the best 🙌

[@FellexandroRuby]

Haloo, welcome ya. Ikut seneng kalau video ini jd reminder untuk kita semua, supaya bisa menyisihkan waktu untuk rehat yg cocok dengan kebutuhan kita. Kalau suka & berkenan, bisa balik lagi untuk cek podcast Thirty Days of Lunch saya. Banyak obrolan mental health yg mungkin bisa relevan dengan kamu juga 😉🙏

[@riskahasnawaty3187]

Waa bener banget nih, sama spt yg saya rasakan, langsung dah terjawab,

[@rinfajerin2997]

ko rubby tumben banget pembawaannya humoris gini wkwk, kerenn bgtt materi + editingnyaaa 🙌

[@FellexandroRuby]

Ahahaha, lagi mentok extro-nya. Jarang-jarang nih. Lol. Semoga tetep enjoy, with our without the jokes yak.

[@dharmaandra4720]

@@FellexandroRuby itu laptop MacBook (Air/Pro)?😡berapa inch!?

[@ronmanvici8371]

Baru tahu sekarang ternyata Spiritual Rest bisa sampe ikut NGO. Hebat.......

[@RidelSuramas]

Ini cocok ni buat gue. Udah tdr cukup tp kek masih lelah sepanjang hari

[@adeeorreo]

Yasss istirahat ngga melulu tidur atau ngga ngapa2in. Buat aku istirahat adalah ngelakuin hal yg ingin aku lakukan yang berdampak baik buat diri aku, yg nyenengin hati aku. Jadi kalo disuruh dirumah aja buat istirahat, its a big no karena cara orang istirahat beda2 dan ternyata memang istirahat ada banyak jenisnya. Makasi udah bikin video ini 😊

[@diahdwihartanti2609]

Terima kasih banyak ko ruby, sumpah pas banget karena lagi burnout parah ya allah 😢

[@OrangUtanItuForestans-IQ97]

nuansa cerah, langsung subs... go ahead Bro!

[@sitahendita]

Thann you ka, sangat bermanfaat videonya

[@agusamarsidik8628]

Wow, kereeen & inspiratif banget !!! Gue suka dan terapkan deh

[@slametcupi]

Lebih fresh videonya mas heuheu,sehat selalu untuk mas Ruby dan tim 🙏

[@metathanta1377]

I've been this situation for years. Dan yg dibilang disini tuh to-do list nya bener semua. Tapi ujungnya emang bener harus mengikhlaskan semuanya, klo gak.. you never be healed. Mohon doa nya lagi berupaya maksimal supaya gak lagi jadi beban keluarga, karena gegara burnout ini gw memutuskan utk gak kerja dulu. Tq.

[@dapur_mangup]

Thank you bang,, informatif bgt 👌👌

[@anggahudayana]

konten nya bagus, dibawakan dengan sempurna.

[@deasyrosanti3108]

Pas banget lagi ngalamin... I'll try... Thank you..

[@dinawulungsavitri2082]

semangat omar ❤

[@putras7288]

Salah satu cara menghilangkan cape yang paling afdhol adalah.. . Bersholawat kepada baginda nabi muhammad shallahu alaihi wassallam

[@FellexandroRuby]

🙏🙏🙏

[@sunanarinal1802]

Thanks ini sangat membantu sy sekali

[@nodashikabane3430]

gw udah 2 tahun kena gini semenjak covid. gw merasa malas banget sama hidup gw, gw kerja capek but nggak merasa manfaatnya. dan gw merasa nggak banyak orang care ama gw. gw harap gw bisa sembuh.

[@rintaann]

Kenapa ya setiap gue mau ngelakuin tips" yg bermanfaat itu, ada aja alasan bahkan seribu alasan yg ngebuat gue gak ngelakuin tips itu

[@audiraozawa]

Thanks bgt videonya 👍👍👍

[@ceritanikah3637]

Makasih ya kak udah bikin video ini, aku jadi bisa get back on track setelah nonton video ini

[@runningmanaddict5892]

Bagus bgt videonya.

[@rachmat.triyogaadriansyah8778]

Thanks a lot buat materi sama risetnya koh puji tuhan nemuin video sangat bermanfaat ini 🙏

[@gersomyudha282]

keren bang vidionya. bisa buatin vidio yang ngebahas tentang kenapa anak skarang mentalnya ga sekuat mental dulu ga bang ? padahal bumi dan civilization uda berjalan lama beribu2 taun dengan gaya hidup yang gitu2 aja tapi kenapa skarang kelakuan orang2 tiba tiba beda, kayak kurang bisa menerima kenyataan, berekspektasi terlalu tinggi, merasa butuh ini itu, moral kompasnya ga ngarah kemana mana, dll

[@daramarisa]

Aku suka banget materinya dan editanya.. makasih banyak kak. Narasi jadi lebih mudah di mengerti dengan stock2 video yang menghibur.. keren✨👍🏼

[@tutorsains]

wah muncul di beranda dan memang butuh banget sama info ini.. akhirnya ngerti butuh istirahat yang mana.. terima kasih ya

[@amarchannel07]

Mantap sih ✌🏻✌🏻

[@BlueWithoutBiu]

2:09 Ketawa sejadi-jadinya. Asli, sense of humournya bisa sereceh ini ternyata. Tapi materinya benar-benar ngena sampai ke hati. Thank you Ko Ruby. Jadi makin sadar kalau manusia juga butuh 'unplug' sejenak untuk recharge. Ironis memang ☺

[@viotamarkayes]

ilmu baru

[@asepabdullah5568]

Makasih bro video sangat membantu dan ini yang gue cari

[@larastika3964]

Pas bgt video nya. Sering bgt bangun" tidur masih capek bgt bukan nya seger 😮‍💨😮‍💨

[@halaman20]

Thanks

[@hazmiakbar7778]

okee thanks bang

[@sendyardi5190]

The video explains the importance of rest for those who are experiencing fatigue, burnout, lack of energy, and difficulty focusing. The speaker provides an overview of the seven different types of rest, which include sensory rest, social rest, creative rest, and more. For sensory rest, individuals are encouraged to remove themselves from overstimulation and engage with soothing sensory experiences, such as nature or calming scents. Social rest involves setting boundaries and taking time to recharge from social interactions. The speaker provides examples of rest strategies for each type of rest and encourages viewers to try them out.

[@guidofamula]

Ini algo nya yt tahu bener kalau sy burnout, ampe dibawah kesini, makasih bg btw

[@FellexandroRuby]

Halooo, selamat datanggg. Semoga video ini jadi awal buat kamu menemukan cara istirahat yg cocok ya supaya tidak burnout lagi.

[@fadhiar122]

Whoever edited this deserves a raise 👍👍

[@FellexandroRuby]

Titip supportnya, supaya channellnya grow terus & bisa naikin gaji terus. PS: Gajinya uda naik bulan ini 😆👍

[@dharmaandra4720]

@@FellexandroRuby itu laptop MacBook (Air/Pro)?😡berapa inch!?

[@danteflorist]

Anw Great Video koh, thank u

[@vankosmirnov6410]

Lhaaa lucu ini, 7 types of rest yang dijelaskan untuk muslim semua sudah ada di kegiatan sehari-hari dong ya, cukup disiplin dan setiap ada adzan stop bekerja ambil air wudhu ... Silahken bg ruby riset sendiri tentang tata-cara dari shalat lima waktu termasuk pembagian waktu dari masing-masing jadwal mulai subuh ke dhuhur, dhuhur ke ashar dst, sekaligus air wudhu yang dikenakan badan minimal 5x sehari, berdiam setelah shalat sebagai pengganti spiritual test, fokus tidak pegang gadget apapun, tidak bersosialisasi kecuali dgn Tuhan, creative dan emosional dilatih. Komplit jon, sudah semuanya dijelaskan tercakupi semua dalam 5waktu di 1hari, sudah diwajibkan sejak 14abad yang lalu dan baru tahu ini penjelasan manfaatnya. Terima kasih bg dan silahken di riset sendiri utk lebih detail ya

[@zanepreneur1713]

Sedikit trik yang bisa bikin mental rest makin afdol yaitu dengan bersih2 ruangan kamar kita sendiri juga bisa bikin fikiran kita lebih relax jauh lebih efektif dari main game. Apalagi main game competitive yang bikin kita malah makin stress.

[@FellexandroRuby]

SETUJU! Bersih-bersih meja kerja, ujungnya pikiran yg ruwet ikut bersih.

[@eustanceurdha8884]

Permisi kak, izin share videonya ya

[@fitriaulfah9107]

Pas bgt gw lagi brunout,,, 🤭, makasih ko

[@miasuryanti5739]

baru pertaa kali lihat video di channel ini, gils editannya niat bgt. salut! kontennya juga berbobot. makasih kak!

[@FellexandroRuby]

Thank you apresiasinya ✌🏼🙏

[@FatihKadir-gg5xq]

Mantaap bang

[@ode.yahyu8595]

Di tunggu 😀😀😀

[@jefriadi21]

Nice👌

[@jadiotentik]

suka banget sama editornya koh ruby ahaha, bikin makin enjoy nontonnya. keep making video kohhh

[@amsalpakendek]

Trimakasih ko Ruby sudah mengingatkan banyak hal dalam video yang dari dulu pengen saya lakukan untuk nenangin diri tapi saat ini saya lagi kuliah dan tinggal sama kerabat. jadinya saat pengen belajar mengatur waktu dan memberi istirahat ke diri sendiri jadi susah Krn kadang mereka ngak ngerti juga kebutuhan kita.rasa-rasanya mental capek banget dan pengen ngilang dan pindah ke tempat asing dimana ngak ada orang yg mengenal saya. Ada saran ngak ko Ruby?

[@exoiskings7360]

bantu jwb ya, aku kdg kalau mau fokus bisa dikamar kunci tapi beritahu kerabat dulu(klo ttp ga ngerti) . fokusin diri di tempat lain misal kafe, perpus.

[@comfortzone2608]

Detox digital, aku pingin banget punya cabin di suatu tempat di hutan, ketika aku ngerasa stress pingin habisin waktu ME TIME di sana, no internet !!!

[@nadilapradana]

omggg ga sabar nonton pomodoro study sesh nya 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🍂

[@FellexandroRuby]

Siappp ditunggu ya 1-2 minggu lagi ehehehehe

[@dharmaandra4720]

@@FellexandroRuby itu laptop MacBook (Air/Pro)?😡berapa inch!?

[@isalutfi]

Selalu menarik untuk ditunggu dan disimak

[@FellexandroRuby]

Thank yoU!

[@dharmaandra4720]

@@FellexandroRuby itu laptop MacBook (Air/Pro)?😡berapa inch!?

[@andreaswp95]

Semangat ko ruby buat konten nya terus

[@FellexandroRuby]

Thank you Andreas! Salam DBC!

[@dharmaandra4720]

@@FellexandroRuby itu laptop MacBook (Air/Pro)?😡berapa inch!?

[@wildanirwana2329]

Wkwkwkw salfok sama minyaknya ...minyak paporit polar bear

[@riaocta4441]

pas bgt lg ngalamin 🥺 thank you ko Ruby

[@FellexandroRuby]

Sama-sama, Ikut seneng kalau terbantu dengan video ini. Titip share ya, mungkin ada temen" yg butuh juga. 🙏😊

[@dharmaandra4720]

@@FellexandroRuby itu laptop MacBook (Air/Pro)?😡berapa inch!?

[@puspitameiw8729]

ah pas banget! baru tau rest ada banyak macem🥺 thank you ko rub!

[@FellexandroRuby]

Sama sama. Ikut seneng klo ngebantu. Titip share ya ke temen” yg mungkin butuh juga 😉✌🏼

[@dharmaandra4720]

@@FellexandroRuby itu laptop MacBook (Air/Pro)?😡berapa inch!?

[@kanopikacatotallogam]

Really baru ini Nemu video ttg istirahat, keren banget Mas Fellexandro ❤❤❤

[@FellexandroRuby]

Thank you. Selamat main! Haha. Jangan bablas tp yak

[@kanopikacatotallogam]

@@FellexandroRuby siap Ko, thanks for the kind reply 🙏😊

[@amelialim792]

Ko, deliver message nya kreatif dan sangat menghibur. Ngakak waktu baby shark, coco melon diputer 57x, nyium wewangian nya 😂😂😂

[@FellexandroRuby]

AHAHAHAH 😂 semoga menyegarkan yaa, biar ga serius” amattt

[@dharmaandra4720]

@@FellexandroRuby itu laptop MacBook (Air/Pro)?😡berapa inch!?

[@mexcury1752]

nonton ini dijam 3 pagi belum tidur

[@nejoh713]

Gua suka pekerjaan yang menantang dan punya tanggung jawab besar. Walau pusing bukan main, Tapi Gak ada istilah burn out bagi gua, yang ada semangat setiap hari menyelesaikan setiap masalah. Kalau anda mulai bosan dengan pekerja'an, cobalah cari tantangan baru. Di jamin anda semangat lagi, walau stress dan cemas. Namanya juga tantangan.

[@kokozeny]

Thanks infonya. All things around me really drained me. Apalagi gw introvert yg ga suka gaul. Sblm nonton video ini, hampir semua ud dilakukan. Sygnya begitu masuk kantor, kembali exhausted. Jadi dalam 1 tahun gw penyakitan, hanya Sabtu, Minggu, dan cuti gw sehat. Gw cuma butuh kantor baru. Apply 3 thn lebih ga dpt2. Kantor gw ga sehat. Say No? Wakakaka, KPI gw bisa jelek. Btw, I'll do all steps in your video over and over again. And... Still looking for new job 😝

[@gtwnapain]

Gw butuh banget ini. Makasih ya ko.

[@FellexandroRuby]

Sama-sama, ikut seneng kalau terbantu. Titip support-nya ya supaya channel kecil ini bisa grow terus. Thank you

[@dharmaandra4720]

@@FellexandroRuby itu laptop MacBook (Air/Pro)?😡berapa inch!?

[@vacationeveryday8489]

astaga muncul diwaktu yg tepat nih video haha, makasih

[@FellexandroRuby]

Sesuai nama akunnya ya, Vacation Everyday haha.

[@dharmaandra4720]

@@FellexandroRuby itu laptop MacBook (Air/Pro)?😡berapa inch!?

[@agungpintar]

kerenn banget video nya, thankyouu

[@FellexandroRuby]

Thank you! Titip support nya ya. Kalau berkenan bisa share ke temen” yg mungkin butuh jg. 👌👍

[@dharmaandra4720]

@@FellexandroRuby itu laptop MacBook (Air/Pro)?😡berapa inch!?

[@Jewelracunshopee]

Lihat video ini aja udah rolex bang 😂 Naikin gaji editor

[@dimasfebryprasetyo3491]

Baru tau rest itu sebanyak itu , tau nya cuman tidur / healing jalan” , tapi abis itu masih kayak kerasa capek

[@chakraningrat8964]

Aku kena anxiety disorder dan pagi sulit banget buat bangun,pencernaan sakit

[@kadekpariska4176]

Istirhat yang bikin gw good mood adalah sendiri tanpa ada orang lain

[@purefectlife]

Bener banget mandi air panas terus air dingin terus air panas terus air dingin lagi selang seling terus ruang nya ac bah mantap dah

[@tianrdnsyh]

saya sedang ada di titik gak peduli dengan sekitar; teman, lingkungan, sosial, bahkan orang tua mau ngetik komen ini aja bikin mikir beberapa kali, dan itu nguras energi

[@heregood494]

Pantes kacaw bgt akuh 😭

[@ping2ricca]

Pas dibilang “unplug”, langsung pengen matiin hape. Terus mikir.. Klo aku matiin, tau info selanjutnya gimana, dong.. Akhirnya sadar buat lanjutin video sampe selesai. Sepowerful itu pesannya, ya..

[@FellexandroRuby]

Haha langsung masuk ya pesannya. Semoga setelah selesai nonton & berbagi pesan dicomment, bisa menyempatkan rehat & unplug 😊👌👌👌

[@dharmaandra4720]

@@FellexandroRuby itu laptop MacBook (Air/Pro)?😡berapa inch!?

[@codotesport]

thank u ko ruby

[@FellexandroRuby]

Sama-sama, Ikut seneng kalau terbantu dengan video ini. Titip share ya, mungkin ada temen" yg butuh juga. 🙏😊

[@dharmaandra4720]

@@FellexandroRuby itu laptop MacBook (Air/Pro)?😡berapa inch!?

[@BellaBelbandeya]

wait, believe it or not, I do it naturally, sebelum liat content ini, secara insting, aku ngelakuin literally all on the list 🍀

[@FellexandroRuby]

Hi Sophia, sama-sama. Kalau ada yg mau diobrolin / ditanyakan bisa langsung ke grup Telegram DBC ya. Link ada di deskripsi =)

[@kanopikacatotallogam]

Gw dulu ngerasa main itu ga produktif samsek, pengennya kerja3x, tp gw sadar diri kalo kerja terus jg cepet burnout Krn LG ngerjain banyak side hustle.. pentingnya main n istirahat buat jaga diri tetep waras sih 😂😂😂

[@lembarbaca]

Insight yang perlu di kita pelajari dari kasus ini terdapat tujuh jenis istirahat yang dipilih dapat bergantung pada tingkat kelelahan, stres, dan jenis aktivitas yang dilakukan. Istirahat yang tepat dapat membantu mengurangi kelelahan, stres, dan meningkatkan produktivitas serta kesehatan secara keseluruhan 😁😂

[@farhanss15]

Halo om, sangat disayangkan di menit 7:14 ada editan yg gk pantas, dan jelas itu nge-judge. Itu sensitif. Ane harap ke depannya jgn bawa2 unsur2 yg begitu. Edit: untuk isi dari videonya sangat positif.

[@szc4969]

lg di fase mental rest jg, bingung keknya pengen sendiri aja

[@happyfamily2299]

Tidur abis isya atau jam 8 atau jam 9 malam, abis itu bangun jam 2 atau 3 an, baca buku, baca al quran, sholat malam, sampai subuh jam 4.30 lanjut ke masjid, dari masjid lanjut lari2 keliling sekitar 1 jam, matahari udah mulai terbit pergi kepasar, abis itu jam 7 nyiram tanaman dan ngasih makan kucing. Makanan udah dimasak sama istri sarapan, abis itu istirahat 2 jam entah tidur atau nonton youtube.

[@wmproject1370]

Ini ada buku nya gk mas?

[@socialadvisor1]

Halo bang salam kenal, dr judul nya aja gua banget bang

[@aditkoel]

Social rest ini bener banget. See you when I want to, hahaha.

[@FellexandroRuby]

Jawab setiap Introvert yg baca comment ini: AAAMINNNN

[@dharmaandra4720]

@@FellexandroRuby itu laptop MacBook (Air/Pro)?😡berapa inch!?

[@mujib6623]

istirahat yang benar : nonton videonya ko Ruby. Isinya meme semua bikin mood naik wkwk

[@FellexandroRuby]

😁😁😁😁👍

[@dharmaandra4720]

@@FellexandroRuby itu laptop MacBook (Air/Pro)?😡berapa inch!?

[@citiciti4036]

Kalo kerja dri jam set 5 subuh smpe jam set 9 mlem nonstop istirahatnya cma mkan dan sholat....apkah bahaya bagi tubuh kak?...krna berasa bnget cpenya

[@FellexandroRuby]

Dalam jangka panjang harus hati-hati. Kalau sekali-sekali mungkin badan masih bisa tahan. Tapi kalau setiap hari gak disarankan.

[@citiciti4036]

Oke kak...makasii infonya...sehat selalu bwt kaka...

[@chakraningrat8964]

@@citiciti4036 lo kerja apaan lama banget

[@citiciti4036]

@@chakraningrat8964 kerja ART kak..ehee

[@chakraningrat8964]

@@citiciti4036 emang kerja di mana sampe selqma itu

[@mujiyanto5836]

Ayo

[@mrmog3833]

Gw pengidap rihingitis akut yang hampir tiap hari selalu kambuh.. dan gw merasa itu salah satu sebabnya gw selalu ngantuk karena minum obat terus dan juga karena gw ADHD yang selalu begadang mengakses hp sampai hampir rutin tidur jam 3 dan harus bangun jam 5.. i wonder whats the solution...

[@ullinkurniaw2499]

That's a good video Fellexandro Rubby :) Thank you🐣

[@FellexandroRuby]

You're welcome 😊 Hope the other videos are as entertainingly educational. ENJOY!

[@dharmaandra4720]

@@FellexandroRuby itu laptop MacBook (Air/Pro)?😡berapa inch!?

[@paojourney]

Ko ini keren banget hahaha editnya juga 😂😂

[@FellexandroRuby]

Thank you Paulineee 🙏🙏🙏 its a team effort

[@dharmaandra4720]

@@FellexandroRuby itu laptop MacBook (Air/Pro)?😡berapa inch!?

[@AldyPradana17]

👍🏼👍🏼👍🏼

[@SkyVernCh]

Izin nanya, itu alat yg dipke untuk leher namanya apa ya? di Menit 5.00

[@FellexandroRuby]

Theragun

[@agungwawan.w]

Lagi butuh banget saran2 ini..btw, editan videonya asik banget 😂

[@FellexandroRuby]

Glad you liked it. Semoga recharged ya abis nonton ini. Titip suppornya biar channelnya makin rame hehe ✌🏼

[@dharmaandra4720]

@@FellexandroRuby itu laptop MacBook (Air/Pro)?😡berapa inch!?

[@BroBro-yj8vl]

Hal baru itu bisa nggak sesuatu yang sederhana tapi bener-bener baru bagi kita?

[@FellexandroRuby]

Contohnya gimana nih?

[@dharmaandra4720]

@@FellexandroRuby itu laptop MacBook (Air/Pro)?😡berapa inch!?

[@yukiryu8530]

Mengenai istirahat mandi/berendam dengan air hangat lalu siram/basuh dengan air dingin itu kayaknya salah satu kebiasaan mandi (oofuro) orang jepang. *Kalau gak salah (ilmu dari anime/manga 😂)

[@FellexandroRuby]

Wah menarik nihhh, thank you uda berbagi insight.

[@yukiryu8530]

@@FellexandroRuby iya pak sama-sama. Oh iya, saya juga pernah membaca beberapa artikel dampak negatif berendam air hangat terlalu lama. Dikatakan dalam beberapa artikel tersebut bahaya berendam air hangat terlalu lama bisa menurunkan sistem reproduksi yang sayangnya saya lupa artikel tersebut sudah didukung penelitian atau tidak. Yang pada intinya menurut saya semua akan baik-baik saja selama sekedarnya/secukupnya saja dan tidak berlebihan.

[@dharmaandra4720]

@@FellexandroRuby itu laptop MacBook (Air/Pro)?😡berapa inch!?

[@indranurutomo8471]

Ta... Tapi kantor meras otak gua gak ngotak mas, itu gimana ya? Saya juga pengen liburan, seminggu gak istirahat nyampe berbulan otak berasa kosong ga ada ide sama sekali padahal kerjaan saya double job editing video, design, marketing, advertising, copywriting, CS.. Ngatasinnya gimana ya mas?

[@bahtyar8691]

gw paling sebel ketemu orang yg tiba2 minta tolong/nyuruh terus pas gw jawab "No" (ya karna gw lagi mode "rehat") malah nanyain alesan knpa nolak.. nguras energi bgt kita perlu nyari2 alesan lagi😂

[@alffasadranegara1819]

Sumpah di lagi numb gw langsung bingung ngecerna nya 🤣🤣

[@FellexandroRuby]

😆 pas bener yakkk. semoga dapet istirahat yg cocok & cukup ya. soon, 100% recharged!

[@anjaspradhana7062]

Pikiran : burnout Setelah dengar lagu Greenday - Burnout : semangat jamming dan moshing

[@mayadahliana7598]

Aplikasi apa ya ka biar ga ke gym 💪