Giảm áp lực cho thắt lưng với mẹo này.

Hello everyone, I'm Ngoc Son, a Chiropractor!
Chào các bạn mình là Ngọc Sơn trị liệu cơ xương khớp.
Đ/c : 279 Khuất Duy Tiến - Tầng 2
SĐT: [phone]
* Nhắn tin trực tiếp Zalo với Sơn nhé !
Zalo: [phone]
Instagram: / drson1991
Xin chân thành cảm ơn !
#chiropractic #nanchinhcotsong #xuhuong #thoatvidiadem #thoaihoacotsong #cracking #gulung #tetaychan #moivaigay #asmr #fyp #daulung #tacdongcotsong #vatlytrilieu #thethao #chanthuong #nga #cungco #dauco #tangco #nanxuong #bexuong #xuongkhop #d

[@shiva6104]

The first one is first Avenger 😂

[@rkjatt5596]

260 likes, let me fix this comment...

[@anuragshukla632]

😂😂

[@vungocson6192]

Cảm ơn bạn nhé ❤

[@banitanaorem4911]

​@@anuragshukla632ffgfrggggghggbvgg

[@AyushSingh-xh8rg]

What??

[@luizgabrielandrade7710]

Thanks doctor, i did some exercises that you teach and Now I’m feeling better

[@anttitaalto]

Good rotation. Cracked my chest as well 👌

[@vungocson6192]

❤❤❤

[@ravichandra3210]

RIP

[@ToguMrewuku]

​@@vungocson6192 that was irony😂

[@timothyrojas7442]

I've cracked my chest before

[@Thegreatechero]

😂😂😂

[@JagFi]

Twisted my upper body.. now I look backward while walking forward.

[@anasandoval4317]

😂

[@Nevetyo]

Hahahahahha

[@BrickObject]

You heard Mr taiwan hater's lesson

[@divinesommy9178]

😂😂😂

[@gabbargaming2397]

😂😂

[@Aaronebohol678]

Twisted my neck and now im in third person mode. Loving it Edit: im glad i made people laugh....but seriously, how do i exit third person mode??

[@suvarnadamarla5832]

😂😂👍good one there

[@rafaellissaraca2208]

Bro , my wife was sleeping by my side right now She woke up like: "why r u laughing so loud , u know what time it is?!"

[@MaryJanedopefeind]

You had me rolling laughing

[@mrbuhnanuh7408]

cracked my neck and now im in a whole replay mod

[@AngelTobar-xo6ci]

In the name of Jesus Christ helps a lot !

[@Sunanda-pm3zu]

Me randomly doing it coz i feel bored😂😂😂

[@aayushnarayanofficial]

I tried this. Now i can replace my ceiling fan 😂😂😂

[@space636]

Делай это упражнение -и тебе уже ни один врач не поможет!😅

[@Snegkalana]

😂😂😂

[@stels4345]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@user-fv4cc1xp4e]

Это упражнение не работает

[@useerMuzer]

Только у меня не хватает сил чтобы перевернуться в такой позе? 😂

[@ТатьянаЛюбавина-е7с]

Я не смогла никак)

[@KaputRecluse]

Your anatomy isn’t made for this, you’re not in the right place

[@СергейБелоног-и8т]

У меня тоже не получилось.

[@new_world2737]

Nada é na primeira vez, tenta mais duas ou três vezes no dia

[@КазбекХатагов-т3щ]

пересмотри видео, всю нагрузку переложи на ляжку в сторону которой ты переворачиваешься и все получится

[@RSfishingchanel]

Gua praktekin langsung sakit pinggan . Haddeeeee.... Bunyi kagak..

[@rodrigogs500]

Gracias, ahora me duele la espalda y las rodillas

[@heruking4391]

The first guy looks amazingly fit. Im going to trust him. 💯

[@serpausersp3620]

После этого упражнения заболела спина и только щас понял что она три месяца небеспокояла..

[@kuvshinkin]

Без разогрева, растяжки любые такие упражнения вредны

[@krieight4483]

поздравляю, ты вылечился от здоровья.

[@madquakerone]

"после этого упражнения спина не будет" )))

[@x0Jessie0x]

​@@krieight4483 😂😂😂😂

[@chrisk2954]

This Internet is killing us with 😂😂😂

[@korridaivanova2356]

Любое СКРУЧИВАНИЕ позвоночника, особенно резкое, ОПАСНО! Я после поднятия тяжестей решила убрать зажимы в позвоночнике, резко его скрутила и заработала себе ...КОМПРЕССИОННЫЙ ПЕРЕЛОМ в грудном отделе! Будьте аккуратны!😢

[@Иван-ы3к6т]

Двойная грыжа за пять секунд это рекорд

[@팬클럽-x]

Мировой

[@АйшатМусаева-р7м]

Не повторяйте за ним, я повелась и сделала, по одному разу на каждую сторону, у меня неделя уже поясница болит не могу долго стоят или ходить 😢

[@BorodaBoroda-hb2ix]

Кому не верить, черному или узкоглазому?

[@alfiyayurtbagisheva687]

Спасибо за предупреждение, желаю вам поскорее выздороветь, что бы вы бегали, прыгали сколько угодно❤!!

[@adhemmarksmarks114]

Aconteceu comigo...só que com o exercício da cervical...fiquei mal uma semana...melhorei depois de alongar e massagens como ja de costume...não faço maus nada que este babaca ensina! Abração!

[@himbar8436]

Wenn man einen Bandscheibenvorfall hat, von dem man vielleicht bisher nichts weiß, wird es vermutlich im Fiasko enden.

[@svetlanagerasymchuk4351]

Наверное, перед тем, как делать подобные упражнения, организм нужно предварительно разогреть разминками

[@jagatkrishna1543]

Thank You 🙏🙏🙏

[@Juraganmusik779]

SHE CARRIES HERSELF WHIT A RARE BLEN OF GRACE AND HUMILITY❤❤

[@arctiax9916]

??? wtf

[@TheEtherealPancake]

​@@arctiax9916It's clearly a bot...

[@rusydilfaiz3650]

@@arctiax9916 I think he/she commented on the video before this, and there are bugs in YT Short that make his/her comment got opn different video

[@J7oI]

Did this to my younger sister. She’s so relaxed that she’s sleeping 2nd day in the living room. Parents are coming home tomorrow, can’t wait to tell them I helped my younger sister Edit: Mimir went sleep

[@manuelromero1526]

Well you are so lucky. Just that! Take care🙏

[@craigrobinson2024]

Lucky😅 I think she died 😂 suppose it depends how you look at it

[@НадеждаСклизкоухих-г5ц]

Чувак на лестнице! Ты супер гимнаст 😂!!!! Это ж фантастика так перевернуться 😅😅😅

[@barboskin_01]

Так это Мигель из шоу танцы, он такой гибкий и есть😊

[@dr.bandaralshammari1171]

The same thing happened to me 😢

[@Hadiga-gm3dn]

😂😂😂

[@easywaytrick720]

Worst experience when you go tour in china.❤

[@Alekx-kardon.1999]

После этого упражнения больше не могу стоять

[@yoqq7288]

Тогда лежите

[@Ux-720.]

Таму што гэта дзеянне вас паралізуе і небяспечна для арганізма

[@user-dp2ow8jf3g]

Треба шукати здібного, провіреного мануального терапевта.

[@kura-kura_123]

kamu sangat lucu 😂

[@user-qx6ub1oq5s]

Сделала, итого не чего не почувствовала и не хрустнуло даже. Хотя спина после двух родов ужасно болит, это упражнение вообще ни о чём 😢 для меня

[@wouldntyouliketoknow1477]

Great demonstration. This is a professional chiropractor with dignity.

[@pretislife1095]

Thought the first guy fart so loud twice😂

[@Iman-ng1wk]

That first guy!Is that his back or those spikes that he’s holding on to?😂

[@tyleropshinsky]

For some reason, when Asian dudes teach.. I listen

[@Boosted9946]

Instructions unclear, i now have a toaster for a leg.

[@СашаНос-п5г]

Ничего у меня не хрустит.

[@ГаджиКурамагомедов-ж3н]

Ааа... Так это звук хруста? 😂

[@C_911_]

Same...maybe we are just built normal😅

[@salemkaa]

тоже попробовал, ни одного звука

[@kevinerasmus4421]

He's lying😂😂😂

[@EAGLE_K_N.FREE_PALESTINE]

Значит тебе ещё не 60)

[@arashfarzadfar4914]

I don't care how much my back hurts , hearing this sounds 100 times more terrifying

[@twœ88]

I definitely need a run down on the first couple stretches 😂😂

[@nitrobeno5]

Bro this doesnt work i just tryed it and i didnt even get close of enough of reaching a tight enough stretch to crack a bone in my Back.... I can even crack some of my lower back from just rotating fast while keeping my legs straight

[@PaulaDumitru-oy2kk]

Very, very difficult for me 😢

[@hals214]

You have spread the fording leg, the suppor the other leg with that folded leg

[@claryoz]

I thought the guy farted for a second 😂

[@nikitaheir3469]

Балин, я сначала подумал что у человека штаны по шву разошлись, а это оказывается позвоночник😂😂😂

[@SrKobold]

Too little information, I am now paraplegic 😂😂😂

[@fiser1855]

Не понял разницу. Вы сравниваете вообще разные вещи, как если бы сравнивали крокодила и горностая! У одного мужчины растяжка продольная, у другого - на скручивание!!! При этом я не совсем уверен, что нужно делать именно скручивания.

[@vungocson6192]

😂

[@ChristianBeasleyy]

My sciatica would kill me if I tried that first one😂😂😂

[@estebanchiadote.9174]

Hay que ser contorsionista profesional para hacer estos ejercicios😅😅

[@Ashu-xs5rl]

Bro I do that last one every time I get off bed 😂😂😂

[@jeisonfaustino6637]

Ayuda no me puedo levantar del piso 😂😂😂

[@agentq5437]

Broooo I can’t I have hyper mobility all throughout my joints 😂

[@НаталкаБатьківна]

Приколист ... я даже ногу под коленку так завести не могу

[@svetlanagerasymchuk4351]

Тоже не могу. Но стремиться же никто не мешает )) Тут должен ещё быть полугодовой комплекс подготовительных упражнений ))

[@НазгульБоконбаева]

Я тоже 😂. Туда сюда каталась, но нога не помещается 😆

[@imemine246]

Там легко всё, нужно просто понять, какая группа мышц заводит ногу за спину.

[@user-ze7jv1vw4b]

всмысле

[@svetlanagerasymchuk4351]

@@imemine246 возможно. Безжалостного физиотерапевта нанять )

[@AAGul]

I think this is for short people (5'2" and shorter) and I'm 6'4" and I couldn't do the "holding the ankle with the knee" part😂😂

[@danielzip8785]

Попробовал это упражнение и теперь болит поясница и немеют ноги. Я сейчас не шучу... Не повторяйте это пожалуйста 😐

[@Elena-iv9rx]

Упражнение,которое на полу Вы делали?😮

[@noah-yp3fn]

че как?

[@danielzip8785]

@@noah-yp3fnК счастью, на следующий день всё прошло. Но всё же, не советую таким заниматься в любом случае.

[@ruslansv4884]

Сперва попробовал, потом стал комментарии читать, короче мне 43 не советую пробовать ноги сводит пиздец как ну если ты не Джеки чан.

[@ruslansv4884]

Кстати спина так и не хрустнула, просто не смог выполнить упражнение

[@sinigami824]

Xem video này và làm theo là điều nguuu ngốc nhất tôi làm vì ngực tôi đã bị đau và để lại di chứng ám ảnh mấy tháng liền

[@sreeru]

Yoga teachers laughing in a corner witb their students

[@irithindyr]

The first guy is like trying to break his back using gravity and leverage haha

[@Selma_li]

Don't worry it would have never come to my mind to crack my back like this 💀 I just can't

[@meddios]

I lied down and couldn't see my phone for further instructions 😂

[@GiralOffical]

Я один подумал что у него разошлась штанина?

[@AdrianYelboga]

The villian from boss baby is showing us tricks 💀

[@Foab702]

I suffered a serious back injury I hope I can play sports someday 😔

[@johnbartz1907]

🧑‍🦽 🏀

[@JoseGarcia235]

I only take advice from the guy that made that song “so your necks hurts? Im a chiro”😂

[@tahiraawan2133]

Thank you

[@Klubko_]

Bro's smile is like a 🤗

[@ТатьянаВладимировна-щ8я]

Красава,.это же сами без остоправа позвонки на место ставим!? 😮 Уметь же такое надо!?..ни каждому дано,..вот так выгибаться?!?😢

[@boybobovlog6884]

❤

[@levzander]

Instructions unclear now im in a wheelchair

[@ДжоДжо888]

‼️Это упражнение для здоровой спины то есть у которой нету грыжи растяжение и защемления нервов ‼️

[@33rdStreet]

I stand in a parking holding my friends hand while he drives around me doing donuts real slow, twisting my back till it sounds like popcorn in the microwave

[@rrr848]

Под каждым видео пишите, пожалуйста, противопоказания. Не всем можно так делать.

[@davidemoore1620]

Chiopractors are not "real" doctors; neither are Nurse Practioners. When they pass the medical bar exam, I'll listen.

[@vernpita470]

Thankyou so much this helped my back alil🙏

[@drawnbluesky]

It really was the first time for me that this kinda video on YT actually worked.

[@AL-RASHEEDEBBA]

What the fck is that 1st guy doing, no one do what he do hahahaha

[@මනුජත්ඵ]

What the sigma

[@justinellis4786]

Ive never even considered cracking my back like this

[@Bars15rg]

Док, я сделал как показано здесь. Есть плюсы-спина не болит. Даже колено болеть перестало, хотя болело уже три года. Но спасибо я говорить не буду, поскольку я вообще них#я не чувствую ничего ниже пояся. 😢

[@esperanzamunoz6838]

😂😂😂😂

[@СофияСочи]

😂😂😂😂😂😂😂😂🤦‍♀️

[@adamouahmane4568]

"yo bro i need to crack my back real quick" **lies on the ground and makes the most zesty positions possible**

[@MyMARUSSIA]

Вызывайте скорую! У меня ноги не двигаются,😮😮😮😮

[@liamcadle5283]

Jesus, man's had a deck of cards in his spine 🥴

[@Rust1k22]

Попробывал, пока делал два раза пукнул.

[@dungz4209]

😅

[@ridingshotgun2436]

Ну хотя бы этим, упражнение стало для Вас полезным

[@thatonefrend]

The 1 kid at the back of the class:

[@Qaysar-oh8oc]

Спасибо

[@sandynoby]

First one died at second stage..just folded 😂😂

[@ТатьянаМазилина-л2о]

Благодарю

[@blunioblunio2186]

Vertical good ❤ cracked my neck❤❤❤

[@lunarbekmamatullaev2213]

Не получается

[@mame.na.mectu.]

Корячилась корячилась, так и не смогла 😂

[@pratijna32]

Can carcean surgery patients do the same ?

[@martijnvandreven774]

I got huge backpain by doing this. Thanks, great advice...

[@captainobvious5349]

Nailed it!! Haven't moved in MONTHS!!

[@NamNguyen-fv3cs]

phần giữa lưng thì sao ạ?

[@sangramkumardeeksha3534]

Sir my belly loss to how help me

[@nerostile333]

Tried this, now i became an Elden Ring boss

[@bluvsahyomo]

I already did this without knowing that it is actually a technique while stretching in the morning

[@10Trillion707]

I ended up in a pretzel 🥨 I literally lost track of my where my legs went or how they operated. Is this some sort of sick joke? 😂😂😂

[@КеримШиринов-й2с]

Стараюсь скручиваться перед сном, лежа на диване на спине, никаких резких движений, слава богу, пока получаеся.

[@ElectronicMusicEnjoyer]

Bro training for Drake backshots 💀

[@patriciasouthward8582]

Don't crack your back at all it causes arthritis. It could also cause severe damage to your spine and muscles. See a physio if your back is hurting you.

[@user-wu4bm2to1m]

Can I try that with pregnancy?

[@yosef835]

Bro did a mortal kombat x ray move on himself💀

[@ThaArabScarab]

The cut from the first video made it look like he straight up died

[@AmanGupta-gt6wz]

during sleep i always do this 😂

[@shivam23260]

First clip sound was coming from somewhere else 👀👀

[@shreeniwaz]

Fun fact: the proper way of cracking the back is actually the most popular way..

[@mohamedplayz8279]

Ur cracking it the wrong way. This will affect the sects of ur spinal cord and cause backache. For examples fingers shouldn't be cracked by rotating it horizontally.

[@Deenmohammad-sj2lt]

The first one is more satisfying

[@Youcameheretodanceright]

Had to try THIS it actually worked 😮

[@flatbedladyv2191]

I think i did this in yoga today but i like the way you do it!!!

[@phanime2797]

thanks for the tip it made my back a bit better