Take the pressure off your lower back with this tip.

Hello everyone, I'm Ngoc Son, a Chiropractor!
Hello everyone, I'm Ngoc Son, a musculoskeletal therapist.
Address: 279 Khuat Duy Tien - 2nd Floor
Phone: [phone]
Send a direct message to Son on Zalo!
Zalo: [phone]
Instagram: / drson1991
Thank you very much!
#chiropractic #nanchinhcotsong #xuhuong #thoatvidiadem #thoaihoacotsong #cracking #gulung #tetaychan #moivaigay #asmr #fyp #daulung #tacdongcotsong #vatlytrilieu #thethao #chanthuong #nga #cungco #dauco #tangco #nanxuong #bexuong #xuongkhop #d

[@sephrent]

Thanks, im in hospital.

[@ondarae642]

Good you could join us🎉

[@Satendra_Kumar18-10]

😂😂😂😂😂

[@НикольМилая]

🤣🤣🤣👍👍👍

[@Gabi-tv3wp]

😂

[@VirgoflowerH20]

😂😂😂😂😂😂

[@Guirko]

Thanks, i died and the pain is now gone 🙂

[@paulcheu7813]

You BS. they r cheaters

[@denesebuckner3484]

😂😂😂😂😂😂😂

[@saradauchiha7112]

😂😂😂

[@oluwatoyinolajide2966]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@jillruff1655]

😂😂😂😂

[@scottrobinson9615]

Just picked my first wheelchair, thank you 😊

[@ClimateHub20]

Is wheel chair okay?

[@mariaelenasclotthauer5116]

Que bueno. Ja.

[@blueberries9850]

😂😂😂

[@asbounallah]

Est-ce que tu veux dire que cette solution chiropratique peut conduire à la chaise roulante ???? J'ai mal au dos et je voudrais essayer la solution du praticien. Serait-ce dangereux pour moi ????!

[@mariadolorescarrionmolina1891]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Mommystarr]

I'm sitting in a car repair shop right now... I swear I wanted to get on the floor and do that just now 🤦🏾‍♀️😭😭😂😂

[@soniakashif1229]

I can't do that I try my best😢😢😢

[@soniakashif1229]

I can't do that I try my best😢😢😢

[@nancytorres3494]

👍🍀🍀🍀🍀🍀🍀❤️🙋🏼‍♀️🙅🏼‍♀️

[@maureengannaway7328]

I'm going to try this. The sciatica came for vacation..time to send it packing.Thank you.❤

[@luciamonteros5048]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Deanjenkins4444]

Wont get rid if sciatica but over time make it less happening tc I've seen grown men cry with the pain I sincerely hope u dont get to much trouble from it 🙏🏻

[@jennykepler421]

вы живы?

[@lincolnmoanei8324]

Try cayenne

[@cmg8683]

@@lincolnmoanei8324tell me more about cayenne, how does help with sciatica, the pain is indescribable 😣😩

[@shiva6104]

The first one is first Avenger 😂

[@rkjatt5596]

260 likes, let me fix this comment...

[@anuragshukla632]

😂😂

[@vungocson6192]

Cảm ơn bạn nhé ❤

[@banitanaorem4911]

​@@anuragshukla632ffgfrggggghggbvgg

[@AyushSingh-xh8rg]

What??

[@MirtaRomero-j7d]

Tengo 69 años con hernia...escoliosis y demás y practicando yoga...hago esa torsión sin dolor .Con suavidad y respirando se logra sin dificultad❤

[@patitogordito]

Por fin alguien que habla español 😅

[@victoriadiaz4525]

Gracias.

[@chantalberenger3255]

Bien évidemment le yoga 🧘‍♀️ apporte beaucoup moi même 67 ans et je pratique le yoga depuis 35 ans et ce Monsieur je trouve qui donne de très bon conseils .

[@balero50]

Hola ,y esa torsión te causa alivio? Saludos.😊

[@analuisacalvoacosta395]

Hola,tengo diagnóstico similar, estás en Perú?

[@Meadowwing]

✌️Okay I got to say a special thanks because I've seen other chiropractors do this and I just did not understand so I want to thank you for the way that you have of explaining without using any words🎉🎉🎉 my goodness thank you ❤️

[@claudinecveislinger8353]

😢 dommage

[@maxkantchede]

Thanks, great relief for my spine. Thank u so much for this.

[@Momkaruur]

Did you tried it 😢

[@TearswithDreyaLove]

Did it work for you?

[@LuisMarcosCastilloGomez]

Muchisimas gracias Doctor. Tenia ya 2 semanas con un dolor en la cadera del lado izquierdo y al ver el short lo hice y alivie inmediatamente. Graciassss

[@Carmen-pw4ej]

No se deje engañar Se echó uno..digo...dos

[@LuisMarcosCastilloGomez]

????????​@@Carmen-pw4ej

[@admirsmiljan1332]

Mene je kuk prestao boliti ali sad me opet boli u donjem djelu leđa koje sam dva puta operirao. Nije ova vježba za svakog i to je to.😅

[@MariaInes-ng3dh]

😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤❤

[@NatalinhaDossantos]

Parabéns😂​@@admirsmiljan1332

[@JagFi]

Twisted my upper body.. now I look backward while walking forward.

[@anasandoval4317]

😂

[@Nevetyo]

Hahahahahha

[@BrickObject]

You heard Mr taiwan hater's lesson

[@divinesommy9178]

😂😂😂

[@gabbargaming2397]

😂😂

[@Mlv278]

Спасибо этому замечательному человеку.Где то с пол года назад наткнулась на это видео и попробовала при боли в спине у меня грыжи,грыжи шморля,протрузия поэтому постоянно клинит.Очень помогают эти упражнения спасибочки ❤❤❤❤❤❤❤

[@___________S_t_a_s___________]

Может просто укрепите мышцы, грыжи это сдавливание позвонков из-за слабых мышц.

[@sharonhobbs4857]

Next time I can move i can ask my physio then start on these and see how i go. Pretty sure if i hear cracking it will be broken bones

[@namaz_na_1_meste]

Какие? Первые или вторые? 😂

[@ШахмановАлишер]

Типо спина слабая ​@@___________S_t_a_s___________

[@ДмитрийЗаоблачный]

А какие упражнения делали?

[@Antinmaailma]

Good rotation. Cracked my chest as well 👌

[@vungocson6192]

❤❤❤

[@ravichandra3210]

RIP

[@ToguMrewuku]

​@@vungocson6192 that was irony😂

[@timothyrojas7442]

I've cracked my chest before

[@Thegreatechero]

😂😂😂

[@jonblack-ot4xr]

Sir, Thank you so so so very very much for not doing the finger wag. And your demonstration was easy to follow and genius.

[@nm628679c]

To someone who doesn't know, everything is genius!😶

[@albertorojasr7]

Me resultó muchas gracias hasta me dió mareo😮

[@Shpaklevka2204]

Я проверила, работает прекрасно! А, подскажите пожалуйста, а это же нормально что у меня сломался позвоночник, отвалилась нога (вторая есть, не страшно), и в глазах потемнело?

[@Zhanna772]

Конечно нормально. У нас таких пруд пруди.

[@politepeople-33]

значит правильно сделали)

[@faurtdark]

Главное не иди на свет в конце тоннеля и не переходи реку к зовущей тебя бабушке.

[@Shpaklevka2204]

@faurtdark Но свет так манит, и бабушка так жалобно зовет...

[@СергейКлюкин-ш1г]

Для китайцев это нормально, их же 1.5 лярда

[@cenkyildir9847]

51 yaşındayım ve gösterdiğiniz hareketi video izlerken denedim, 15 tekrardan sonra kilitlenip kaldım. Simdi hastaneye gidiyorum, güzel çalışmanız için teşekkürler. 😊😊😊😊

[@BistrôeMassas]

😅😅

[@carmenfernandezbarquero9654]

😂😂😂😂😂😂😂

[@jacquelinebraze7630]

No laughter! Not funny at all. I hope you will be OK. 🥲💚

[@ИброхимБилол-й8й]

Нет лучшей упражнение чем катать позвоночник на баскотболном мяче, даже внутренние органы массажирует попробуйте кто прочёл, не надо благодарности будьте здоровыми❤❤❤❤

[@ИгорянКискис]

А катание на плоской буталке 2литра?

[@АлексейСтипанович]

а я сижусь на 2 литровую бутыку

[@user-reza296]

تشکر

[@СергейКнязев-ъ4з]

@@АлексейСтипанович Так он на мече так же позвоночник катает)

[@crazy2026]

только направление от лопаток к пояснице

[@retroredo9850]

how about dont do it at all??? whats the obsesson with cracking everything?

[@SuperPetetotherescue]

Decompression

[@ZealothXyven]

General relief, reposition, decompression. Are you sincerely telling me you've never popped a part of your body and you felt better?

[@MedyBenjil-jd9hs]

On se sent plus léger, c’est sûr...essayez er vous verrez .! Bonjour d’Algérie

[@michaelmuller8072]

You will get there..

[@mathdavies9546]

It's good for short term release but over time it's not good at all. If you don't pop any part of your body and feel well it's a good sign

[@ImmotalMC]

Thanks bro I'm in hospital😢😢

[@ВикаВикуся-к6б]

Вже є такий комент😂

[@ГульнурШумакова]

Be healthy 🎉

[@guilherminaguil3572]

Deus te abençoe. A melhor cura , começa com o médico dos médicos. A fé é o melhor remédio para todos.

[@saradauchiha7112]

😂😂😂

[@albeiroariasbarreto9773]

No tiene que sonar

[@Жанна-з7т4к]

Если старые люди не могут делать такие упражнения , то делайте физкультуру или движкния прямо в кровати ! Утром проснувшись ,подтянитесь лежа ,вытягивайте руки ,ноги ,затем уже ,конда сел на край кровати - делайте упражнения сидя . Крцтите головы в разные стороны ,вверх - вниз , влево - вправо ! Вот и вся физкультура ! Днем ,после этого будете хлрошо чувствовать ,легко ходить и даже бегать !❤🎉 Желаю всем здоровья ! ❤🎉😅😊

[@Rafael-Fernandez4908]

. uyy buenísimo!!!

[@anitavanheerden6605]

No can do! I'm 72,suffer from osteoarthritis. Can't even get up in a sitting position on the morning. But that's life! I can still nod and, carefully clap my hands! 😂😂😂😂

[@elenalucenko5039]

Класс👏👏👏👏👍👍👍а так как тот мужчина мало кто сможет, спасибо,дорогой,бесценный вы наш❤❤❤🎉🎉🎉

[@pezh1618]

Я делаю, как мужчина, только 1е упражнение. Сама к нему пришла, без подсказок их инете. Теперь хочу попробовать второе. 😂

[@asiyecakroglu9220]

Çok harika hareketler teşekkür ederiz 👍

[@martijnvandreven774]

I got huge backpain by doing this. Thanks, great advice...

[@reichan2590]

Well…….you tried at your own risk 🤷🏾‍♀️

[@nieyM]

@@reichan2590 Just admit it was shitty advice. Sheesh.

[@Givrix]

@@nieyM It's just a prank bro

[@QuicksilverVM]

​@@nieyMor done wrong?

[@kingscroach]

@@QuicksilverVM or there is something else going on too... back issues stem from the base all the way up, we usually get one tough muscle and then we kinda lazily adapt and it warps us somewhere else then it's the whole back and hips that need work... lol

[@KREUSGAMING]

To everyone wondering if this back cracking method works. I will tell you from personal experience, don't do it, not recommended, your spinal cord can curve, idk how to say this but mine also curves like C not exactly like C, but I hope you understand so please don't do it, it hurts like hell...

[@RobErt-rs2vy]

All cracks are so bad, like people believing in osteopathic or chiropractic, those are just cheating

[@RavikumarVS-x6o]

​@@theartisan1898he did it, so he's advising us not to do it

[@louietran7153]

So you know you have an irregular spine... and still tried it?

[@blackswan5756]

@@theartisan1898 Because followed someones advise, so now the person is warning others. So we should be grateful instead posing such a questions.

[@paulrevere2379]

Never force and never twist.

[@kateu1304]

That was nice, thanks! ( I am a massage therapist)

[@ChristianBeasleyy]

My sciatica would kill me if I tried that first one😂😂😂

[@Heineken9]

Twisted my neck and now im in third person mode. Loving it Edit: im glad i made people laugh....but seriously, how do i exit third person mode??

[@suvarnadamarla5832]

😂😂👍good one there

[@rafaellissaraca2208]

Bro , my wife was sleeping by my side right now She woke up like: "why r u laughing so loud , u know what time it is?!"

[@MaryJanedopefeind]

You had me rolling laughing

[@mrbuhnanuh7408]

cracked my neck and now im in a whole replay mod

[@AngelTobar-xo6ci]

In the name of Jesus Christ helps a lot !

[@josechaves8256]

Fantástico!!! Simples, eficiente e eficaz! Meus parabéns!!!

[@Nancyavedano]

Gracias doctores Nancy fue una mujer muy lesionada y gracias a sus ejercicios yo volví a vivir gracias y los bendigo mucho siga dándonos adiestramiento y ya camino gracias a ustedes viva todos los medicos Edo Mérida Venezuela y del.mundo entero gracias gracias

[@korridaivanova2356]

Любое СКРУЧИВАНИЕ позвоночника, особенно резкое, ОПАСНО! Я после поднятия тяжестей решила убрать зажимы в позвоночнике, резко его скрутила и заработала себе ...КОМПРЕССИОННЫЙ ПЕРЕЛОМ в грудном отделе! Будьте аккуратны!😢

[@jelizavetajaasson5119]

А что врачи сказали ? Как такой перелом лечиться?

[@korridaivanova2356]

@@jelizavetajaasson5119 Нужен хорошо подогнанный КОРСЕТ на весь позвоночник.

[@Галина-д5ш1т]

Так он делает скрутку, при позвоночной грыже ,нельзя ведь скрутки

[@shtuchnue_veshi]

​@@jelizavetajaasson5119. конечно. Но надо его выявить на рентгене и понять как иммобилизовать тело. Иначе скрутит в три погибели как старушку.

[@Goran7]

С дуру можно и рех сломать, не то что позвоночник

[@aayushnarayanofficial]

I tried this. Now i can replace my ceiling fan 😂😂😂

[@useerMuzer]

Только у меня не хватает сил чтобы перевернуться в такой позе? 😂

[@ТатьянаЛюбавина-е7с]

Я не смогла никак)

[@KaputRecluse]

Your anatomy isn’t made for this, you’re not in the right place

[@СергейБелоног-и8т]

У меня тоже не получилось.

[@new_world2737]

Nada é na primeira vez, tenta mais duas ou três vezes no dia

[@КазбекХатагов-т3щ]

пересмотри видео, всю нагрузку переложи на ляжку в сторону которой ты переворачиваешься и все получится

[@FERNANDOO7777]

Esa es la forma más efectiva para destrabar las vértebras de forma fácil y sin forzar los articulaciones Excelente ¡¡¡ 👏👏✌✌

[@Виталий-ф8о8ф]

Ни один врач не советует делать скручивание при межпозвонковой грыже. Растягивание и нагрузка - пожалуйста, но скручивание? Я после такого упражнения по глупости потом 2,5 месяца лежал на спине, встать толком не мог.

[@SuperToocha]

Это для здоровых людей упражнение.

[@mahabatm6500]

​@@SuperToocha здоровым такие махинации с позвоночником тоже не нужны

[@gromov_]

@@mahabatm6500 как не нужны? чтобы потом писать в комментариях, что не можешь делать это упражнение потому что не делал его раньше? ок.

[@Romanis_MSK]

Ну он то показывает не при грыже.

[@jeyevans889]

@@mahabatm6500 С чего это вдруг? Вот чтобы окаменений позвоночника не было или грыж всяких как раз это и нужно делать

[@Sunanda-pm3zu]

Me randomly doing it coz i feel bored😂😂😂

[@K3mari-x2k]

Fr 😂

[@heruking4391]

The first guy looks amazingly fit. Im going to trust him. 💯

[@CourageTheCowardlyDog1]

It doesn't work for everyone bro

[@Abu-zayim]

He is in hospital now .

[@DeKKH]

Dude in the beginning is serious stuff 😂😂😂😂 I’m flexible and could not do this 😂😂😂😂😂 Thank you as always!!! 🎉

[@АйшатМусаева-р7м]

Не повторяйте за ним, я повелась и сделала, по одному разу на каждую сторону, у меня неделя уже поясница болит не могу долго стоят или ходить 😢

[@BorodaBoroda-hb2ix]

Кому не верить, черному или узкоглазому?

[@alfiyayurtbagisheva687]

Спасибо за предупреждение, желаю вам поскорее выздороветь, что бы вы бегали, прыгали сколько угодно❤!!

[@adhemmarksmarks114]

Aconteceu comigo...só que com o exercício da cervical...fiquei mal uma semana...melhorei depois de alongar e massagens como ja de costume...não faço maus nada que este babaca ensina! Abração!

[@himbar8436]

Wenn man einen Bandscheibenvorfall hat, von dem man vielleicht bisher nichts weiß, wird es vermutlich im Fiasko enden.

[@svetlanagerasymchuk4351]

Наверное, перед тем, как делать подобные упражнения, организм нужно предварительно разогреть разминками

[@J7oI]

Did this to my younger sister. She’s so relaxed that she’s sleeping 2nd day in the living room. Parents are coming home tomorrow, can’t wait to tell them I helped my younger sister Edit: Mimir went sleep

[@manuelromero1526]

Well you are so lucky. Just that! Take care🙏

[@craigrobinson2024]

Lucky😅 I think she died 😂 suppose it depends how you look at it

[@manuelromero1526]

​It doesn't matter, she's already dead😢

[@Den-L-Y]

Разные растяжки? 1-растяжение! 2-скручивание?

[@АРИНААндреева-п6я]

Мне врач сказал, что скрутки мне делать нельзя. Оказывается не со всеми проблемами позвоночника можно делать скрутки😮

[@НадяМатусевич-ц3ы]

Вы правы. Я сделала, и что то случилось с седалищным нервом. 😔

[@groupearning5588]

you are wrong that boy is right million thanks to that boy for showing correct method of spine correction i need that trick only....👍👍👍👍👍

[@danielzip8785]

Попробовал это упражнение и теперь болит поясница и немеют ноги. Я сейчас не шучу... Не повторяйте это пожалуйста 😐

[@Elena-iv9rx]

Упражнение,которое на полу Вы делали?😮

[@noah-yp3fn]

че как?

[@danielzip8785]

@@noah-yp3fnК счастью, на следующий день всё прошло. Но всё же, не советую таким заниматься в любом случае.

[@ruslansv4884]

Сперва попробовал, потом стал комментарии читать, короче мне 43 не советую пробовать ноги сводит пиздец как ну если ты не Джеки чан.

[@ruslansv4884]

Кстати спина так и не хрустнула, просто не смог выполнить упражнение

[@space636]

Делай это упражнение -и тебе уже ни один врач не поможет!😅

[@Snegkalana]

😂😂😂

[@stels4345]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Matvey-z8p]

Это упражнение не работает

[@НадеждаСклизкоухих-г5ц]

Чувак на лестнице! Ты супер гимнаст 😂!!!! Это ж фантастика так перевернуться 😅😅😅

[@barboskin_01]

Так это Мигель из шоу танцы, он такой гибкий и есть😊

[@Dr.Bandar-Alshammari]

The same thing happened to me 😢

[@Hadiga-gm3dn]

😂😂😂

[@lydiavera2832]

Doctor thankiu so much 👏👏👏

[@serpausersp3620]

После этого упражнения заболела спина и только щас понял что она три месяца небеспокояла..

[@kuvshinkin]

Без разогрева, растяжки любые такие упражнения вредны

[@krieight4483]

поздравляю, ты вылечился от здоровья.

[@MadQuakerOne]

"после этого упражнения спина не будет" )))

[@x0Jessie0x]

​@@krieight4483 😂😂😂😂

[@davidwilson8383]

😊​@@kuvshinkin

[@ТерентьеваАлександра-д8я]

И тот и другой способ травматичен. Будьте осторожны,берегите себя❤

[@pretislife1095]

Thought the first guy fart so loud twice😂

[@Quietword]

The best 👌 Thank you kind man 😊❤

[@tyleropshinsky]

For some reason, when Asian dudes teach.. I listen

[@arashfarzadfar4914]

I don't care how much my back hurts , hearing this sounds 100 times more terrifying

[@GunnaRealone]

It just hurts to do this nonsense...what help?

[@PaulaDumitru-oy2kk]

Very, very difficult for me 😢

[@hals214]

You have spread the fording leg, the suppor the other leg with that folded leg

[@inesmlopez6183]

Muchas gracias sus videos me an servido de muchos. Dios les bendiga 😊

[@Владимир-в7у6ю]

Ложусь на пол на спину. Руки за головой,паралельно полу. И тянусь. Прекрасное упражнение.

[@nikitaheir3469]

Балин, я сначала подумал что у человека штаны по шву разошлись, а это оказывается позвоночник😂😂😂

[@Selma_li]

Don't worry it would have never come to my mind to crack my back like this 💀 I just can't

[@xiiixxixiv]

I definitely need a run down on the first couple stretches 😂😂

[@НаталкаБатьківна]

Приколист ... я даже ногу под коленку так завести не могу

[@svetlanagerasymchuk4351]

Тоже не могу. Но стремиться же никто не мешает )) Тут должен ещё быть полугодовой комплекс подготовительных упражнений ))

[@НазгульБоконбаева]

Я тоже 😂. Туда сюда каталась, но нога не помещается 😆

[@imemine246]

Там легко всё, нужно просто понять, какая группа мышц заводит ногу за спину.

[@FndfnnFnefnfn]

всмысле

[@svetlanagerasymchuk4351]

@@imemine246 возможно. Безжалостного физиотерапевта нанять )

[@Alekx-kardon.1999]

После этого упражнения больше не могу стоять

[@yoqq7288]

Тогда лежите

[@Ux-720.]

Таму што гэта дзеянне вас паралізуе і небяспечна для арганізма

[@НаталіяКомарницька-т4е]

Треба шукати здібного, провіреного мануального терапевта.

[@kura-kura_123]

kamu sangat lucu 😂

[@ЕленаСытникова-у9т]

Сделала, итого не чего не почувствовала и не хрустнуло даже. Хотя спина после двух родов ужасно болит, это упражнение вообще ни о чём 😢 для меня

[@deedeem8485]

I'm going to try that tonight thank you.. I hope it works

[@vernpita470]

Thankyou so much this helped my back alil🙏

[@jl6471]

All this people commentatin i bet yall didnt move an inch away from your phone lol😊

[@HelloThere-xs8ss]

Lol nope

[@tobineue6741]

I hope so 😂

[@GunnaRealone]

Tried it its bs

[@СашаНос-п5г]

Ничего у меня не хрустит.

[@ГаджиКурамагомедов-ж3н]

Ааа... Так это звук хруста? 😂

[@C_911_]

Same...maybe we are just built normal😅

[@salemkaa]

тоже попробовал, ни одного звука

[@kevinerasmus4421]

He's lying😂😂😂

[@EAGLE_K_N.FREE_PALESTINE]

Значит тебе ещё не 60)

[@estebanchiadote.9174]

Hay que ser contorsionista profesional para hacer estos ejercicios😅😅

[@Иван-ы3к6т]

Двойная грыжа за пять секунд это рекорд

[@팬클럽-x]

Мировой

[@НурланТалипов-и8у]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@TemirlanErgeshov-u1d]

Ты прав, никогда не делайте это

[@dsasha73]

То что он показал в конце видео, сделает 1 из 100 человек. То что делает парень на Турнике (Гимнастической стене) - это сделает 8 из 10

[@Zhanna772]

Я на турник не полезу 😂

[@НикитаВласов-ж2м]

@@Zhanna772 я тоже. Мы свами двое из тех самых 10

[@LeahLince]

I've tried immediately after seeing this video but guess what? my whole body rotated I found myself facing up😂😂😂

[@thiagoserrano1653]

Eu fiz , só que agora não estou sentindo as pernas. É normal?

[@SergioLuizAntunesAntunes]

Muito normal kkkk

[@Kristie.lynn04]

I tried it and it's confirmed it worked

[@sreeru]

Yoga teachers laughing in a corner witb their students

[@chasitydejohn796]

So, ive had 9 hip surgeries including the girdle stone procedure being the eight and the whole hip replacement being the 9th. The side they went in, the right, that leg is shorter then the left. Now, my knees hurt and are extremely weak. Would a chiropractor be able to help with my activities of everyday living?❤

[@AYaXOnE]

Go ask your doctor and not some anonymous strangers in the internet

[@jeisonfaustino6637]

Ayuda no me puedo levantar del piso 😂😂😂

[@ТатьянаВладимировна-щ8я]

Красава,.это же сами без остоправа позвонки на место ставим!? 😮 Уметь же такое надо!?..ни каждому дано,..вот так выгибаться?!?😢

[@boybobovlog6884]

❤

[@tahiraawan2133]

Thank you

[@rashmisoni3640]

Wow!!!what a exercise...mind blowing streching ❤❤❤

[@mereikar4901]

Не важно как делаеш! Важен сам звук хруста🫣

[@MyMARUSSIA]

Вызывайте скорую! У меня ноги не двигаются,😮😮😮😮

[@Bars15rg]

Док, я сделал как показано здесь. Есть плюсы-спина не болит. Даже колено болеть перестало, хотя болело уже три года. Но спасибо я говорить не буду, поскольку я вообще них#я не чувствую ничего ниже пояся. 😢

[@esperanzamunoz6838]

😂😂😂😂

[@СофияСочи]

😂😂😂😂😂😂😂😂🤦‍♀️

[@Beverly-i1b]

Lord I Truly Needed This Doc, Thanks

[@rrr848]

Под каждым видео пишите, пожалуйста, противопоказания. Не всем можно так делать.

[@fiser1855]

Не понял разницу. Вы сравниваете вообще разные вещи, как если бы сравнивали крокодила и горностая! У одного мужчины растяжка продольная, у другого - на скручивание!!! При этом я не совсем уверен, что нужно делать именно скручивания.

[@vungocson6192]

😂

[@Кипятильник-и7ж]

Просто ржака ржу не могу😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂​@@vungocson6192

[@yerickbarrios981]

Muchas gracias, doc. Tenía un dolor de espalda hace tiempo hice lo del vídeo y ya no siento la espalda, ni las piernas

[@kiritdevda2186]

It worked for me thanks ❤

[@captaindishman9126]

If you crack your back like the first way and it makes that noise... you aren't getting up to crack it a second time!

[@nitrobeno5]

Bro this doesnt work i just tryed it and i didnt even get close of enough of reaching a tight enough stretch to crack a bone in my Back.... I can even crack some of my lower back from just rotating fast while keeping my legs straight

[@alalebbs11]

What the fck is that 1st guy doing, no one do what he do hahahaha

[@hevindu-y2b]

What the sigma

[@hanhbaongo481]

Chúc mừng bạn đã tìm đươc một comment Việt Nam🎉🎉

[@Vashpe_96]

‼️Это упражнение для здоровой спины то есть у которой нету грыжи растяжение и защемления нервов ‼️

[@m4gn1x97]

ага, для их получения 😂

[@fame0690]

Я ложусь на край дивана на левый бок. Правую ногу опускаю вниз, а тело поворачиваю в право, до тех пор, пока позвоночник не прохрустит.

[@АнёкаАнёка]

Слов нет, надо писать что вы йог как минимум 😮

[@WanderingxStars]

Lets be honest, that wasnt a back crack on the first guy, that was a fart.

[@Rust1k22]

Попробывал, пока делал два раза пукнул.

[@dungz4209]

😅

[@Serpuno257]

Ну хотя бы этим, упражнение стало для Вас полезным

[@Qaysar-oh8oc]

Спасибо

[@ТатьянаМазилина-л2о]

Благодарю

[@MelaHollenkamp]

Thanks! Love your videos and even i can do these moves im 73 tiny and have back issues an adustment is 45$ and i get the dame results at home 🙏🏼🙏🏼

[@ShineS-kx4jq]

I SUBSCRIBED and SHARED❤❤❤❤

[@amyvelasquez5540]

This one I didn't know. I will try. Thanks ❤

[@shayestesarsazyazdi8654]

Thanks very good ❤❤❤

[@TheMelireina49]

I tried this… u make it look way easier than it is😂😂😂

[@cwhite8860]

Yes, I do this every night!!❤ feels awesome!

[@kharis297]

Thank You very much❤