7 mandamentos do Treino Longo

[@hugopercu1]

Ótimas Dicas sobre as marchas já faço a anos , mas as demais dicas muito valiosas vlw por compartilhar , seu canal e Top abc 🙌👏🇧🇷😉🤝

[@segredosmtb]

Massa demais!!! Tmj!!!

[@andersonguedes4233]

Bom dia doutor eu tenho acompanhado seus vídeos direto e muita explicação bacana pra galera

[@segredosmtb]

Valeu demais!!! Tmj!!!

[@GugaPilar]

Toop o video! Um abraço e fica com Deus!

[@segredosmtb]

Valeu demais!!! Tmj!!!

[@jonesjosedominguesdasilva96]

Conteúdo topíssimo. 👏🏻👏🏻👏🏻

[@segredosmtb]

Valeu demais!!!!

[@araguaiameuparaiso7028]

top demais as dicas,tenho melhorado com as dicas.

[@segredosmtb]

Fico feliz em saber!!! Bora pra cimaaa!!! 😎🚵

[@ricardorabello2459]

Muito obrigado pelo seus comentários excelente pessoa abraço Ricardo juiz de fora

[@segredosmtb]

Obrigado Ricardo!!! Tmj!!!

[@kassiel5835]

Hoje tive um treino longo talvez seria diferente pra melhor se tivesse visto esse conteúdo antes. Show parabéns pelo vídeo.

[@richardalmeida1119]

😁👍👊vc já pedalou em Sabará

[@segredosmtb]

Bora aplicar as dicas no próximo treino longo!!! Valeu demais!!!

[@Jonathanmessiasivp]

Só dica top dedo no like

[@segredosmtb]

Shooow!!! Valeu demais!!!

[@marcoscosta652]

Aqui doutor, aprendo muito com seus vídeos, é vou participar da minha primeira prova, num local onde não tem tanta audiometria, mas tem muita areia e pedras cascalho, vc até conhece local, vou fazer maratona da Maria fumaça em diamantina, como devo me comporta numa prova desta 72 km de prova.

[@ademilsonsouzarodrigues2460]

Conteúdo top de mais 👏👏👏🤝💪

[@segredosmtb]

Obrigado 🤙

[@naldomobily2696]

Show ótimas dicas 👋👋👋🚴💨

[@segredosmtb]

Valeu 😀

[@Lenildogas]

Top já fiz muito isso 👏👏👏👏🚴🔥

[@segredosmtb]

Shooow!!!

[@fabiojunioferreira8205]

Qual região vc mora ?

[@celiomacabu3955]

Obrigadao irmao pela aula

[@segredosmtb]

Valeeeu!!!

[@BenevidioGomes]

Pedalar até os 100: aí sim rs. Maravilha de vídeo aula. Quando pedalo você vai junto cochichando no meu ouvido kkk (faz assim, agora aplica o nitro ...)

[@segredosmtb]

Massa demais...hahaha

[@AlexandrePenido]

É uai!!!!!!

[@messiasdossantosborges3074]

Pi e 673

[@Lazaro-paixao]

A dúvida q fica!!!!! Aonde é z2 ou z3, entre 120 e 140 batimentos?!?!

[@dudaclash]

Isso ai varia muito, muito mesmo, mas assim só pra jogar um número ai, se não me engano, Z2 termina entre uns 73-78% do seus batimentos máximos