GARANTIDO! O MELHOR e mais EFICAZ treinamento para evoluir na bike | Café na Trilha

[@tatianapereiragoulart6760]

Muito obrigada Fernando! Sempre seus vídeos me ajudam muito!!! Eu estou conseguindo ganhar confiança nos meus treinos técnicos nas trilhas graças aos seus vídeos, posicionamento, e fazer uma linha .e parece bobagem, mais a dica da folhinha para desenhar a linha, eu só estou decendo por causa delas,paro ,olho, ponho as folhas,e falo comigo é aqui! Você consegue! E vou tentando e consigo! Na hora eu mentalizo ,e falo! Parabéns tati,pra mim .e falo obrigada ,café na trilha! Então resumindo eu agradeço vcs muitas vezes!! E este intervalo também será gratidão, também não tenho frequecimetro, vou raiz! Mais vou! Namastê!!

Valeu Tatiana! Eu que agradeço o feedback e a mensagem!! E muito gratificante pra mim!!!

[@tatianapereiragoulart6760]

@ continue! Não para! É com muita gratidão! Hoje fiz meu treino ,três pedras!! Me lembrei das suas dicas! Fiz! Que top! Fiz um série de 2 tiros de um minuto, e descanso ativo de 3,repeti por 3 vezes! O restante foi girando,. Te convido s conhecer três pedras ,barreiro ,BH! Muito top .o lugar!

[@igornardibarber4558]

Cara, me diz porque tem pessoas que da deslike nesse video ? Cara, isso é uma aula. Muito obrigado por passar seu conhecimento para nós . Abraços

É assim mesmo, tem uma galera de mal com a vida, mas o KZbin conta como interação 😂

[@flaviobozza]

Cara tbem acho uma tremenda besteira de dar deslime, se não gostou ou não foi utial a pessoa, é só ignorar o vídeo. Pra mim vídeo mto bom é educativo...

[@fcbadawi]

As vezes bate o dedo sem querer, celular com touch quebrado, crianças mechendo etc.

[@amotrizjonh]

Acho que todo deslike deveria vir acompanhado do motivo. Vídeo excelente, sem enrolação, muito bom

[@vanderleialves9049]

Dão deslike por que a maioria é tudo uns gordo invejosos , e não veem que o cara está ajudando um monte de gente .

[@AlexandreMCrocci]

Pior, treino é solitário mesmo, mas só assim conseguimos evolução para os longão...rs Show show show...👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@endersonmendes4371]

Verdade

[@foco_em_alta]

Show Fernando! Sei como deve ter sido trabalhoso gravar e editar, mas continua gravando mais vídeos como esse. TMJ👊🏼

Valeu Joao!! Vou ver onquw consigo fazer aqui 😉

[@clecao]

Por favor mais vídeos como esse teórico prático, assim a gente tem uma real noção. Excelente vídeo

[@demeloalex]

Só um testemunho, uso essa metodologia e o resultado é fantástico. Esforço, foco e disciplina - o resto vem.

👊

[@vanderleialves9049]

Esse é o filé do boi rapaziada , eu já treinei assim e funciona mesmo , tive um problema de saúde e perdi todo meu condicionamento mais já vou retornar a esse método , pois é muito eficaz .

[@martinelybernado862]

Vc pedala muito!! Um dos únicos KZbinr de bike que quase toda competição pega pódio!! 👏👏👏👏

[@alantavares.2022]

Concordo com vc! Ele pedala muito! Mas tem um aí que só tem bike top cara mas só propaganda, só marketing, jabá...Pódio que é bom mesmo nada... kkk

[@harlansilva8935]

@@alantavares.2022 sem defender esse youtuber que você critica e que eu crítico também por alguns posicionamentos dele. É bom ressaltar que ele já foi campeão brasileiro de estrada andador algumas vezes. Já ganhou muita coisa. Ele já falou algumas vezes que não treina pra pegar pódio

[@martinelybernado862]

@@harlansilva8935 é por que depois que o cara fica famoso e ganha muito patrocínio parece que alcançou o objetivo que ele queria!!! Mais o amor pelo esporte deveria ser maior do que o amor ao dinheiro!!!

[@BenevidioGomes]

Hoje quis rever esse vídeo. É uma aula de recuperação de conhecimentos. E é ótimo assistir novamente após já ter mais autoconhecimento em decorrência de longas temporadas de treinamento e competições. E por ter interrompido os treinos por motivo de saúde e ter que recomeçar a treinar. Valeu Fernando

isso ai man.. que bom já está de volta .. tmj

[@ewertonalvesdesouza2346]

Fernando, didático, gostei muito. Mas a trilha sonora dos pássaros está IMPAGÁVEL .

👊😜

[@vivianesantana5439]

Sou das que vai na força na frente e morre no fim. Como é difícil porém necessário perder essas manias!!! Aprendendo muito com vc. 👏🏻

[@marinaferreira2348]

Fernando tu vais conseguir

👊

[@emersontrindade299]

Fiz um treino parecido, não segui a risca e, já deu resultado. Meu colega de pedal não quer mais ir pedalar comigo kkkkk

[@emanuelbarbosamtb5885]

Melhor canal no KZbin de bike, melhores dicas de MTB, valeu Fernando

Valeu garoto!! 👊😉

[@VilmaMatos-q6j]

Entendi....vou fazer.Uma aula nota 1000....parabéns!

[@ronanprates01]

Fala Coelho, iniciei no pedal há 03 meses e suas dicas estão sendo essenciais para mim. Estou utilizando seus conhecimentos e experiências para cada vez mais otimizar meus resultados. Parabéns pelo canal, você é fera Demais. Que Deus o abençoe!!!

Muito obrigado man por seu feedback.. muito bom saber que posso contribuir de alguma forma.. vamos que vamos.. tmj

[@sandrocarvalhodasilvacarva6218]

O vencedor O vencedor segui adiante e não olha para traz E está sempre confiante de que e capaz As dificuldades podem até tentar atrapalhar Mas o vencedor sabe Que pode conquistar Confia em Deus Sente dentro de si Uma força que o impulsiona para seguir sempre em frente Com os olhos brilhantes como um diamante Lutando mas consciente Que para ser um vencedor Não pode ficar parado nem por um instante Buscando a verdade lutando como um combatente Não desistindo assim Tao facilmente Sabe que para ser um vencedor Não pode Nunca, nunca, nunca Desistir Buscando a verdade E seguir, seguir e seguir..

[@wyllamsferreira6916]

GRAAAAAANDE Fernando, vulgo Coelho! (pessoal mais antigo sabe bem que esse é o apelido dessa fera) Cara, eu passei pouco mais de 1 ano parado devido a condições financeiras de da um Up na bike, mas exatamente hoje, estou voltando as atividades ciclísticas haha, e caio justamente nesse video do seu canal.. puta aula cara! Agora é me reestruturar no pedal e seguir essas dicas tops aqui. Que saudades de voltar a pedalar cara, você num tem noção o quanto eu esperei por esse momento. Grande abraço meu parceiro Fernando! Tmj.

fala man.. fico muito feliz por esse feedback e saber que você está de volta e mais ainda por poder ter ajudado de alguma forma.. tmj Wyllams.. muito obrigado e vamos treinar. 😉👊

[@pedroninjagamer2739]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 realmente está entregando o ouro, pra quem tem interesse em melhorar. Também tocou num assunto bacana, não adianta tentar fazer esses treinos se sua carcaça não está preparada pra suportar esses treinos, por isso a importância de um treinador.

😉

[@RonaldoSoares-m9z]

Obrigado pelo um bom emsino Deus te abencoe curto muitos vidios seu voce e um proficional valeu

[@elicardoso855]

Excelentes dicas meu amigo tenho feito isso eu era o pior e agora já estou na elite da frente tenho 1 ano e 8 meses de pedal fazendo sempre duas vezes por semana de 160 km de distância uma rota de ida e volta de 80 km e sempre estou entre os primeiros

Excelente..👊

[@robsonrodrigueshenriquefar4507]

Caro Fernando. Estou voltando a pedalar após 23 anos. E seus vídeos têm me incentivado, são excelentes aulas de grande profundidade. Parabéns. Deus lhe abençoe grandemente.

[@Cabeca_MTB]

Show... salvei para reassistir

valeu man

[@DanielOliveiraViolao]

Massa, rapaz. Obrigado pelas dicas.

tmj

[@ediliosilva]

Muito bom, virei fã

[@cozinhadatiaju6928]

Nossa,estava precisando de um vídeo assim. Vou participar de uma corrida regional, mais quero participar 😂mais também não quero fazer feio😅valeu pelas dicas. Eu só tenho medo de andar de roda 😢

[@walterb.3905]

Assistindo pela 5a vez, eu acho. 😄 Vídeo top!!!

que bom que gostou man.. esse vídeo vale muito a pena

[@adrianomonteiro5383]

Pedalo com uma bike de ferro, e os demais com bike de alumínio, só consigo acompanhar eles, quando eles diminuem o ritmo, foi leigo demais, comprei bike de ferro ao invés de alumínio

[@fulvioprime2727]

Explicação completa... Show demais, Fernando... Obrigado!

Que bom curtiu man.. esse treino é muito eficiente.. vale a pena inserir na semana de treinos

[@JulioCesar-ey7zw]

Bem didático. Excelente

valeu garoto

[@claudiodasilvarodriguesfre5152]

Bacana as dicas q vc ta passando,

👊

[@leydianemonteiro7633]

Show... vou tentar

tenta sim.. funciona e ajuda muito..

[@desbravasports1398]

Muito obrigado amigo

tmj man

[@affonsokkvianayamada]

Obrigado Sempre

tmj

[@alessandromarcosrodrigues3730]

Gostei dessa dicas eu sempre sozinho . andar em pelotão eu tenho certeza que não aguento.

[@gablleman]

to treinando ate hj na epoca fiz isso pra poder viajar com meus amigos

[@mairaaguiar594]

Excelente vídeo! 🎉parabéns!!!!!!!!!

vlw Maíra

[@andrebauer598]

faço bste este tipo de treino!!!! otimo!!!

[@barbosadb7818]

Fernando, você fala com propriedade e foi muito feliz. Essa sua transmissão agrega muito à vida de ciclistas e não ciclistas.

valeu garoto

[@julianocesar3754]

Cara parabéns vc é mostro nos comentários.

[@lemombass]

Esse e o cara ,com certeza vai me ajudar e muito essa dica valeu Fernando

tmj 👊

[@Montanhacalibre40]

Muito bom!

👊😉

[@cloversouza3590]

Tchê café! Auto conhecimento! principal! por isso tu me ajudou achegar ao podio! grato

feliz com seu feedback man.. tmj

[@elysium96]

Ótimo, ótimo, ótimo, conteúdo de qualidade. 👏👏

Valeu garoto!!

[@welingtonsilva3813]

Top explicação Deus abençoe sua vida

valeu garoto

[@joaopaulovieck7772]

Parabéns pelo vídeo! 👏👏👏

valeu man.. grande abraço.

[@rogeriosantana5354]

Excelente video treinamento e fundamental. Parabens evolucao disciplina .

valeu man

[@msantos.fotoevideo]

Gostei bastante do vídeo Fernando! Ficou mais legal ainda que vc gravou com vários fundos e jeitos diferentes! Valeu! Show de bola!

Valeu Mateus! Ia ficar longo, aí mudo pra acordar a galera 😂😂

[@marcos.90s88]

Obrigado pelas informações, irei testar no modo raiz. Usando somente GPS e cinta de monitoramento cardíaco.

👊😉

[@wiliansilvabatista]

Muito bom !,já estou usando essas dicas maravilhosas!

bom demais man.. depois me conta o que está achando do resultado..

[@augustomuniz6092]

pela respiração do cara já senti a frenquência cardíaca aumentar daqui rsrs obrigado por disponibilizar esse tipo de conteúdo acho que vai ajudar bastante aos iniciantes como eu vlw

Valeu Augusto!! Tmj!

[@DiegoLdlm]

Agora entendi como faz, muito obgdo.

👊

[@fabianofox9168]

Bom.dia meu amigo bl . Olha comecei a fazer esse treino que vc deu essa ideia ai ontem e vamos ver como vai sair o resultado creio que vai da bom . Vlw e gostei da dica . Vou cegui vc la no isnta 👍

[@caiolopes4476]

Cara esse teu vídeo é simplesmente animal Fernando, aula de profissional

valeu garoto

[@lucianooliveira5293]

Teus vídeos são aulas. Parabéns, Fernando.

valeu garoto

[@antoniopaulosoutesoute3716]

já fiz um avaliação estou bem só que sou iniciantes vou devagar

[@kamilamarinho915]

Muito TOP, obrigada pelas dicas!!

valeu Kamila.. 👊

[@everaldodesousaflores5370]

Olá amigo faz um vídeo programando no Garmin estes treinos intervalados

[@ariovaldorezende9762]

E quando num se tem um treinador, como é meu caso? Mais sua explanação foi show...

[@robertomissionario1]

UAU. Muito bom.

vlw garoto

[@fernandobergamaschibarreto7641]

Favoritei! C é Loko Xará, top! É nois. 💀🤘🏼

Valeu garoto!! Ai sim!!! 👊😜

[@stanramos1760]

Top mesmo. Muito instrutivo e bem didático. Concatena bem as ideias.

[@Crisinvest2024]

Fernando show. Eu estou fazendo intervalado com o rolo livre. Não consigo alcançar z5 nele, a bike pula muito e sai do rolo, ainda não tenho pleno controle dele. Mas z4 e z2 eu consigo. Aí faço 2 minutos na z4 e 3 minutos na z2. Já senti uma boa diferença. Outro treino que uso o rolo é manter a Z3 por 1:00 hr. É de pingar o suor no chão. Mas está me ajudando muito a ter resistência em pedais de 60 km ou mais. Pq 1:00 na z3 é bem desgastante. Alguns falam mal do rolo, mas eu gostei por conta que eu consigo manter os batimentos lineares e na rua eu me empolgo quando vejo tá lá a Z5 em uma subida.

[@deividbrito6145]

Excelente explicação.... parabéns

tmj

[@marcospaulo2245]

Caramba!!!!!! Vc conseguiu ser claro o suficiente pra q pessoas leigas como eu, consiga assimilar tudo. Vai de encontro com o q estava a procura. Parabéns. Vou assistir 500x kkkkkk.

valeu garoto... que bom te ajudou

[@vieiradofusca]

Muito obrigado. TOP demais

Valeu Gilson

[@bikevlog6923]

Valeu pela dica

[@patrolanaveiamarlondiego3177]

Show de bola. Vou seguir. E tentar fazer.

Isso aí.. boa. grande abraço.

[@rogerioaraujo2531]

Top! Agora sim eu entendi o que é um treino intervalado 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

que bom te ajudou man

[@italosilvestre8609]

Preciso ganhar força nas subidas. Tem muita ladeira que não zero. Sou novo no ciclismo, só fiz 4 pedais de 25 a 45 km. Estou iniciando com a 7.0 da Oggi . Pedalo 2 a 3 x por semana. O que vc acha ? Obg pelas dicas e parabéns pelo canal.

[@14savio]

Top! Morro da maternidade, já treinei muito aí

top.. grande abraço.

[@elicardoso855]

Parabéns tenho usado essas metodologias tem me ajudado muito

👊

[@ratobranco8674]

Cara essas dicas estão sendo muito valiosa pra mim que estou começando

Valeu garoto!! Tmj!

[@jaimealmeida341]

Muito top vou treinar pra próxima prova 👏👏

👊😉

[@Mutuca98]

Aula! Parabéns pelo canal, Fernando! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

Valeu man

[@jailtonmedeiros7845]

Muito bom suas informações, Fernando...top, show.

Valeu Jailton!!

[@domingossilva1611]

Fernando, pra mim os seus vídeos e os seus ensinamentos estão no meu crivo como um dos melhores, e pra mim só a régua régua é curta, de tudo que eu vejo aqui, só acompanho 03 profissionais e você está em primeiro dentro destes três! Parabéns meu camarada!

Que feedback legal demais man.. muito obrigado por estar aqui e que bom que eu contribuo e te ajudo de alguma forma... grande abraço man.. tmj.

[@Kjvas]

Ótima aula,obrigado.

Valeu man.. abraço.

[@domingosmoraes6754]

Valeu, excelente dica, já estou fazendo no rolo de treino durante a semana, faço 4 tiros de 1 minuto a 50km/h e 4 min. Girando, funciona mesmo.

[@jotinha2802]

Blz Fernando , estou chegando agora na Bike , sempre fui maratonista! Estou percebendo que a ideia de treinamento é o mesmo do atletismo 👏👏👏👏 intervalados , tiros , tiros na subidas , treino de ritmo ! Legal 👍🏽

isso aí man.. intervalado faz toda diferença quando inserido aos treinos.. seja bem vindo ao Ciclismo.. é bom demais.. valeu garoto.. tmj

[@mjedaking4239]

Muito show suas explicações , fui atleta de alto rendimentos vários anos , e sempre fiz esses treinos ae , isso me levou a ganhar corridas júnior , sub-23, e estar no top 20 da CIMTB em dois anos e etc , mas isso é enjoativo e perde-se o prazer do simples pedalar , vira uma coisa robótico , falo isso por experiência própria , treinei assim 2 anos , depois larguei tudo e treinei com o que tinha aprendido , rendi muito mais e andava muito melhor , treinando com treinador , eu chegava sempre com o cardio fadigado , já entrava morto , ressalto que serve e funciona sim , mas prefiro o estilo do Quintana e Contador, talento puro e raça, ir em frente e enfrente ,

[@pardaltrein.e]

Não sei quem era seu treinador , mas você está muito enganado , um bom treinador te coloca com o pico de performance com a fadiga controlada .

[@jtftthjtftth9048]

@@pardaltrein.e up!!!

[@mjedaking4239]

@@pardaltrein.e treinei com um colega formado em Ed.Fisica , só chegava morto , depois eu treinei 1 ano com o Abraão Azevedo, onde obtive o ápice da performance , foi muito produtivo, mas depois perde-se o prazer

[@reporbrasil-q7w]

Muito Top.

[@cleriofelix9584]

tope seu treno estamos juntos valeu

[@berevilsondeoliveiragomes2140]

Sensacional o vídeo Fernando. Parabéns! Muita orientação e informação de primeiríssima qualidade. Proteção divina sempre. Forte abraço. Muito obrigado novamente

vlw garoto.. tmj

[@josineycorrea6995]

Dicas muito válidas, mais um vídeo top! Agora é colocar em prática.

valeu man

[@wagnerbrasil8122]

Você me dez sair da zona de conforto

[@tntchemical8643]

ótima aula parabens.

[@Cristiano_76]

Primeiro vídeo excelente que vejo sobre intervalado... parabéns!!!

Valeu man!!

[@iandersonro]

Top dmais

[@marcellolopes1689]

Sou inscrito no seu canal e primeiramente gostaria de parabenizá-lo pelo vídeo. Sou praticante de corrida de rua (10km e Meia Maratona) há muitos anos e de um tempo para cá resolvi aprimorar meus treinamentos com duas rodadas de bike por semana. Costumo rodar de 30 a 40 km em cada treino. Minha bike atual é uma MTK Caloi Supra que comprei a muito tempo e está chegando no final da vida. Por isto, estou pesquisando comprar uma nova mais sem gastar muito. Moro no Rio de Janeiro e meu percurso no treino de Bike abrange 50 % no asfalto e os outros 50 % em ciclovia com piso de lajotas de encaixe. Tenho 1,85 m e peso por volta de 84 kg. Na minha pesquisa para a compra da nova bike em vários vídeos no KZbin de análise e artigos na Internet, fiquei na dúvida em três opções: Sense Fun, Oggi Hacker HDS e Soul SL 129, todas 24 marchas. Qual em sua opinião é a melhor das três para o meu perfil? E qual o tamanho ideal para mim, pois fico na fronteira de altura entre os tamanhos 19 e 21? Desde já agradeço. Abraço Marcello

[@carlosAlberto-kh5vl]

Melhor video explicando intervalado no KZbin, Parabéns...👍🙏

valeu man

[@ejvivisp6969]

Ótimas dicas, é por isso que recomendo esse canal aos amigos!😁

valeu garoto

[@walter4840]

Top demais!!! Didatico e objetivo!!!

valeu man

[@marcosrod2012]

Muito bom

[@DanielBatista-ml3tz]

Parabéns muito legal seus vídeos

[@DiegoLdlm]

Muito bom amigo. Obg pelo video.

Eu que agradeço

[@borrachariadopedro6273]

Valeu Fernando ! Eu estava cometendo alguns erros nos meus treinos com essas dicas vou melhorar com certeza 👊🏽😁

[@Ninao888]

Muito bom ótimo Fernando o bom que poder ser na rua mesmo um bem tranquila

Valeu Ninao, tá sumido por aqui! 😉

[@Ninao888]

@ muito trabalho fala aí da larguras do guidão Este aumento de ciclista iniciante toma cuidado muito cuidado sem cuidado

[@antoniowagnerazevedodasilv3887]

Eita! que aula, heim?!...parabéns pela didática atribuída nessa "verdadeira aula"!

[@jeffersonnascimentonalon9573]

Parabéns Fernando pela empenho em nos passar esse conteúdo significativo e com tanta qualidade!