7 NGÀY LỘT XÁC ĐÓN TẾT 🔥 BẠN CÓ DÁM?! | Cloudoris

Chào mừng quay trở lại, mình là Cloudoris ☁️
Tết nhất đến nơi rồi các Cloudee ơiiii 🌨 Mọi người đã sẵn sàng đón chào năm mới với một phiên bản tốt hơn của bản thân chưa nào? Challenge 'BẠN CÓ DÁM' sẽ tiếp sức mọi người có một tinh thần KIM CƯƠNG để nâng cấp bản thân đó. Tại sao? Vì mình không chỉ chia sẻ về các tips diet, workout, dưỡng da trong video, mà còn chuẩn bị hết cả cơm lẫn cháo mọi người chỉ việc húp thôi đó :))) Hãy kéo xuống xem nhaaaa!
CONTACT US(for work only): [e-mail]
FOLLOW MY SOCIAL MEDIA:
● my instagram: @dieuvann : / dieuvann
● my facebook : @Nguyễn Diệu Vân : / van.nguyendieu.1
● my Douyin: @dieuvann
● my Tik Tok: @cloudoris_
1. Chăm sóc da Glass Skin ✨
shopee.vn/alwaysbepure.vn
🌙 Essence: shope.ee/30EEVFIaQa
🌙 Serum: shope.ee/8esbFbgcvw
⭐️ Sử dụng mã giảm giá 50K: ALWACLOUD áp dụng cho đơn trên 250k nè
⭐️ Follow brand's social media:
- Instagram: / always_be_pure_vietnam
- Facebook Page: / alwaysbepurevn
- TikTok: / alwaysbepure.vietnam
2. Planner tập luyện mình tự làm đó. Ráng tập điii:
🌙 www.canva.com/design/DAFSy-5a...
🌙 Quần áo tập
- Giày tập: shope.ee/2praaAAe0G
- Áo hồng tập: shope.ee/7UdQ8mj8sr
- Quần hồng tập: shope.ee/1pz3OZqjUu
- Áo đen tập: shope.ee/4UzoZJbXv7
- Quần đen tập: shope.ee/9UOUWXvZmC
- Bộ đồ tập màu xanh: Nike
- Áo khoác tập: Nike
🌙 Đồ hỗ trợ tập luyện nếu có thì tốt:
- Thảm tập: shope.ee/9URiFEjy40
- Tạ: shope.ee/9K8I2yrqWO
- Dây tập kháng lực: shope.ee/A9hP2WsfZI
- Whey Protein (2cup/ngày): shope.ee/9K8NMgSMSX
- BCAA (uống lúc tập để tránh mất cơ): shope.ee/5pYVCMCfL6
3. Chế độ ăn 🍚🍗🥦🍊
Tự chế biến rất đơn giản:
☀️ Ngày 2 bữa chính (~1000kcal): 1 bát cơm, có đầy đủ thịt và rau, chế biến hạn chế dầu mỡ
☀️ Đồ ăn vặt healthy: shope.ee/5pYVCCKcjZ
Đồ ăn đặt sẵn mình đặt tại fitfood
4. Chăm sóc cơ thể toàn diện:
💆🏻‍♀️
- Tẩy trang: shope.ee/2KyXiEXbqy
- Tẩy da chết: shope.ee/1q2H7NktFY
- Srm: shope.ee/99orqtDURt
- Toner: shope.ee/7f044AW4aQ
- Essence: shope.ee/30EEVFIaQa
- Serum: shope.ee/8esbFbgcvw
- Kem mắt👁️: shope.ee/9p4YeCQo3G
- Mặt nạ ngủ cho mắt 👀: shope.ee/3VAV6e0IoT
- Dưỡng môi🫦: shope.ee/LDTKrkkPQ
- Dưỡng mi: shope.ee/406lhcJ7JZ
- Dao cạo lông mày: shope.ee/acwHbzrE
🧖🏻‍♀️
- Tẩy tế bào chết body: shope.ee/30EEVoZ2YL
- Sữa tắm: shope.ee/6f7WscJbSS
- Mặt nạ chân 🦶🏻: shope.ee/4AQBu4o2pk
💁🏻‍♀️
- Dầu gội: shope.ee/9el8SFRQES
- Dầu xả: shope.ee/9el8SFRQES
- Mặt nạ tóc (1 tuần 1 lần): shope.ee/1L2jHoshW4
- Phục hồi tóc hư tổn (1 tuần 1 lần): shope.ee/1L2jHoshW4
- Xịt dưỡng tóc: shope.ee/7f044ckoiX
♫ Music ♫
Music by Mykyl - Not the Same - thmatc.co/?l=B8A77243
Music by Mykyl - HOW TO LIVE - thmatc.co/?l=30396625
〰️ Equipment
Camera: iphone 14pm
Editing software: final cut pro + capcut
© Bản quyền thuộc về cloudoris
© Copyright by cloudoris ☞ Do not Reup

[@cloudoris]

1. Planner tập luyện mình tự làm đó. Ráng tập điii: 🌙 www.canva.com/design/DAFSy-5aHpo/mPMuxw5sWU-zC1VXC11lmA/view?DAFSy-5aHpo& 🌙 Quần áo tập - Giày tập: shope.ee/2praaAAe0G - Áo hồng tập: shope.ee/7UdQ8mj8sr - Quần hồng tập: shope.ee/1pz3OZqjUu - Áo đen tập: shope.ee/4UzoZJbXv7 - Quần đen tập: shope.ee/9UOUWXvZmC - Bộ đồ tập màu xanh: Nike - Áo khoác tập: Nike 🌙 Đồ hỗ trợ tập luyện nếu có thì tốt: - Thảm tập: shope.ee/9URiFEjy40 - Tạ: shope.ee/9K8I2yrqWO - Dây tập kháng lực: shope.ee/A9hP2WsfZI - Whey Protein (2cup/ngày): shope.ee/9K8NMgSMSX - BCAA (uống lúc tập để tránh mất cơ): shope.ee/5pYVCMCfL6 3. Chế độ ăn 🍚🍗🥦🍊 Tự chế biến rất đơn giản: ☀️ Ngày 2 bữa chính (~1000kcal): 1 bát cơm, có đầy đủ thịt và rau, chế biến hạn chế dầu mỡ ☀️ Đồ ăn vặt healthy: shope.ee/5pYVCCKcjZ 3. Chăm sóc cơ thể toàn diện: 💆🏻‍♀️ - Tẩy trang: shope.ee/2KyXiEXbqy - Tẩy da chết: shope.ee/1q2H7NktFY - Srm: shope.ee/99orqtDURt - Toner: shope.ee/7f044AW4aQ - Essence: shope.ee/30EEVFIaQa - Serum: shope.ee/8esbFbgcvw Dùng mã ALWACLOUD để giảm 50K khi mua essence và serum nhá ae - Kem mắt👁️: shope.ee/9p4YeCQo3G - Mặt nạ ngủ cho mắt 👀: shope.ee/3VAV6e0IoT - Dưỡng môi🫦: shope.ee/LDTKrkkPQ - Dưỡng mi: shope.ee/406lhcJ7JZ - Dao cạo lông mày: shope.ee/acwHbzrE 🧖🏻‍♀️ - Tẩy tế bào chết body: shope.ee/30EEVoZ2YL - Sữa tắm: shope.ee/6f7WscJbSS - Mặt nạ chân 🦶🏻: shope.ee/4AQBu4o2pk 💁🏻‍♀️ - Dầu gội: shope.ee/9el8SFRQES - Dầu xả: shope.ee/9el8SFRQES - Mặt nạ tóc (1 tuần 1 lần): shope.ee/1L2jHoshW4 - Phục hồi tóc hư tổn (1 tuần 1 lần): shope.ee/1L2jHoshW4 - Xịt dưỡng tóc: shope.ee/7f044ckoiX

[@galaxypham7820]

Cho e xin cái link cài tóc ở đoạn cuối ạa

[@nhanngotue7630]

Chị cho e xin link váy đen và blazer ngày cuối với ạ

[@tranlocyennhi1815]

Mê mấy vid lột xác của chị thật sự luôn, cảm giác xem nó thú vị và bổ ích hơn các vid lột xác của mấy youtuber khác í. Mấy youtuber khác kiểu lúc đầu cũng kh quá tệ chỉ tập luyện và makeup một chút là đã đẹp hơn r, còn chị thì kiểu thật sự là lột luôn cái xác ,nên mong chị làm thêm nhiều vid như vậy nha chị. Mãi yêu

[@2halanh3567]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@cloudoris]

Cloudee ơiii! Tình hình mình đang làm nốt cái planner siêu xinh và sẽ ngồi gắn hết các link dưới mô tả trong đêm nay 🔥 Mai vào xem để nhận planner và thử thách bản thân thôi nào. Bạn có dám??? Vào xem lại ủng hộ view muahahahaha 😂

[@toidangsimptrai2dvacrushbe669]

dạ :> em chờ ạ

[@nightwishes46]

Em đặc biệt thích các vlog lột xác bản thân để trở nên tốt hơn của chị

[@yoomi2334]

Mình cũng đang giảm cân đón Tết, thấy video của chị có động lực hơn hẳn Siêu thích mấy vlog của chị luôn. Mong chị ra vlog nhiều nhiều🥰🥰🥰

[@moc161]

Quá chời iu chiếc clip này🥰😍

[@ThuyDung1502_]

thề luôn í mấy vd này của chị thik cực

[@trucnguyen4757]

Vừa tập 2 bài tập thể dục ngắn tại nhà xong thì thấy video của bạn, mong là sẽ vực dậy được tinh thần chăm chỉ và quyết tâm để độ body đón Tết hehee Follow bạn ngay và luôn ^^

[@xuanhonghelen2014]

mình cảm ơn chuyên mục "bạn có dám" mình cảm thấy nó như là nguồn động lực cho mình và mn dám làm, rất iu luôn

[@cloudoris]

🔥😊 mình sẽ làm nhiều và tốt hơn nữa

[@LinhLinh-th1eb]

@@cloudoris vòng eo bạn tầm bao nhiêu vậy ạ

[@beautyla9317]

@@cloudoris chị ơi chị đặt đồ ăn cho 5 ngày như thế nào vậy ạ?

[@trangly8905]

Sao mà chị đánggggg iuuuuu quá điiii

[@phiyen3501]

Video này của bạn truyền cảm hứng cho mình rất nhiều. Mình biết ơn về điều này. Chúc Vân sức khỏe 🥰🥰

[@mit5121]

Nhìn chị Vân khiến em có động lực lém lun ý .Em theo dõi chị vân từ rất lâu rùi ,vd nào của chị vân em cũng xem hết á 💞💞

[@cloudoris]

🫠🫠🫠 ỏ tan chảy đây

[@user-pc2dj6ij4i]

tr uii vid của chị bổ ích và siuu hay lunn, mãi keooo

[@solium5362]

Chúc mừng bà nha❤

[@Lily-qh4pw]

Tui thề là giọng bạn rất hay lunn íiii Mê nhoaaaaa 🫶🏻

[@tanhtran4379]

Guess what? I was watching this video and then my neighbour came and we watched it together. He said that this video changed his life and touched his heart. I then went and rented a projector in a big field and my entire town watched it and it changed their lives too. We all are so grateful. Thank You for this video….

[@cloudoris]

😂

[@lykhanh954]

Thích quá ❤️😘

[@ntiah.03]

Vô tình thấy video của bà vào xem thấy cute quá tr

[@quanh2206]

Truyền động lực ❤

[@clyy.208]

Thích xem glow up của chị này cực. Làm nhìu chủ đề này đi ạaaaa

[@cloudoris]

Oki

[@HuyQuangTran-hg5ho]

Xem xong thấy có động lực để challenge cho bản thân ghê, thôi chúc bn sớm đạt dc mục tiêu nha 💞

[@cloudoris]

Thankiuu

[@thaonguyentran9590]

Vlog hay quáa ạaa C hãy típ tục làm vlog đều đều nhó Mê quáaaa

[@cloudoris]

Okiii

[@minhthutran2070]

Em cảm ơn video của chị Vân đã giúp em có thêm động lực giữa lúc buồn bã và thất vọng như thế này ^^

[@huyenhuynh9698]

Chị ra nhiều vid như này đi ạ có skincare nx ạ kiểu giọng cj vs cách quay của ch cứ cuốn cuốn hay hay sao í mê cực 1 vid của ch e xem đi xem lại cx 7-8 lần í mong ch ra nhiều vid hay nx ạ❤

[@ThaoNguyen-jh5ry]

cảm ơn chị Vân vì video hnay ạ, nó đã truyền lại động lực thay đổi bản thân cho e ạ 🥰

[@cloudoris]

💞💞💞 trao iu thưn

[@ThuyNguyen-nf1km]

Yêu con !!! Hãy luôn cố gắng rèn luyện bản thân và giữ gìn sức khỏe nhé con yêu!!!

[@cloudoris]

Mamaaaa

[@uyenphuong7549]

Thích nhất mấy clip thay đổi này nè mê lắm inspiring lắmmm

[@cloudoris]

Hehehe

[@qann.jnnnie]

Xem video của chị làm e có động lực và năng lượng để thay đổi bản thânn quá💓

[@cloudoris]

Let’s do ittttt

[@isemily516]

Chúc chị một ngày tốt lành,động lựuc của e ❤

[@cloudoris]

Iu emmm

[@cici_vitamincforu3691]

Thích vid của bạn này nhiều lắm, luôn truyền động lực cho mình rất nhiều

[@cloudoris]

Thankiu ban. Mình sẽ cố gắng hơn nữa

[@PhamKimKha2001]

Huhu cloudoris cute cực kì luôn, thích quá

[@PhamKimKha2001]

!!

[@hotacchode]

a phục e luôn đấy cô bé e lúc nào cũng có rất nhiều năng lượng tích cực chúc e dồi dào s.khoẻ và gặp được nhiều điều may mắn

[@cloudoris]

Dạ em cảm ơn anh

[@imhana181]

cảm ơn chị Vân nhóe nhờ cái vid đầy năng lượng tích cực này mà em đã lấy lại được động lực và xác định được mục tiêu của bản thân 😘

[@cloudoris]

Yayyy cố lên nàoo

[@ngocminhlenguyen8739]

Ỏ xinh quá chị ui

[@bearsvlog5338]

dạo này bác Zân hay ra video ghê. thích quớ thích quớ

[@cloudoris]

😤😤😤

[@tramanhle8921]

chui ui chuc mung ba nhaaaa

[@cloudoris]

Thankiuuu

[@thuynguyenthi891]

No one Me: Rewatching cloudoris's intro 100 times :)))

[@Anhzdepzaii]

chị xinh ghê á:>

[@user-gx4tf2sq5h]

lâu lắm r mới nghe giọng của chị

[@tranglingg8800]

huhu đúng vid e cần, dạo này e khá áp lực nên cũng hơi bỏ bê bản thân. cảm ơn c Vân rất nhìuuuuu luv u so muchhhh

[@cloudoris]

Cố lên lấy lại bản thân nàoo

[@nguyentranyennhi1561]

hình như mình có gặp bạn ở cali q3 lúc bạn tập boxing nè ngoài đời nhìn bạn xinh xĩu , xem vid của bạn cái mình có thêm động lực đi tập nữa liền chứ mình đang hơi tụt mood. Mình có đang theo tập lớp pole dance cộng nhận là nó khó lắm lắm luôn. Trộm vía da đẹp nữa!!! 🥰🥰🥰

[@LinhTran-hh9em]

em rất thích mấy vid này của chj em áp dụng theo rất rất hiệu quả lun em xem chj từ hồi mới lên cấp 3 mà bh đã 12 rui í

[@NhiNguyen-xh2zr]

Chị xinh quá 😍😍

[@NhiNguyen-xz6ug]

Chị nhiều năng lượng quáaaa❤

[@cloudoris]

🔥🔥🔥 cháyy

[@Lunaiuu]

Chị ơi tiếp tục ra video trị mụn ( hành trình) đi ạ em coi thấy vui lắmm❤❤❤❤❤😊😊😊

[@quangnguyenminh4697]

mãi iu

[@myha7086]

Đang mất động lực tập gym:33 mà bà dễ thương năng lượng quá🥰:>cố lên thôi xắp tết rồi😂

[@cloudoris]

Haha phải thế chứ

[@angphunghai4282]

mê mấy vid này lắm á chỵyyyyy

[@cloudoris]

😘😘😘 thenkiuu

[@phuongtruong6]

chị ơi, phần skincare làm lần lượt theo thứ tứ c viết ở phần ghim bên dưới ạ? và cho e hỏi nó có áp dụng cho da mụn đc ko ạ

[@Sakura-kj2wy]

Bữa gặp c ngoài q1 nhìn cao phết nun trắng nữa, lúc đó chắc c mới đi tập gym về

[@baongoc2710]

c xinh voãiii

[@tulinhhoang8675]

cuti quá!!!!

[@huvin1048]

Kết quả quá xinh

[@phuonglynguyen9100]

chị xinh ghê á

[@sun-ry3jg]

Chị làm về những outfit ngày tết đi ạ!❤❤

[@cloudoris]

Oki sẽ ra tầm giữa tháng 12 này nha

[@thuy28le72]

Chị ơi! Chị dùng tone với sr gì trong video vậy ạ. Da e cũng thuộc kiểu da như chị mà e vẫn chư tìm đc sp nào ưng

[@duytamofficial4980]

cứ thấy vân là thả tym bất chấp nhé ❤

[@duyen12my29]

Chị ơi chị glass skin là thoa chỉ hai loại đó hay là tẩy trang rửa mặt đã chị

[@lyhai338]

Chị ơi e hỏi một chút assence là dungg trước tone hay ko dùng tone ạ

[@Tammy-369]

Tuyệt quá bạn oi

[@vanlinhnguyenchu9430]

mỗi lần xem vid của chị thấy tích cực hẳnn

[@cloudoris]

😊😊😊

[@hamay6095]

iu chị vân nhiều lắm nhaaa chị là nguồn động lực sống lành mạnh của em🌈🥰

[@cloudoris]

😤😤😤 quýt tâmmm

[@lethimylinh1494]

Cưng quá

[@BossTA-hz8tr]

Chỉ thấy xinh thôi luôn á !

[@NguyenPhuong-mr3pi]

Cho c hỏi thêm thông tin về gói ăn đi em ơi ? E đặt chỗ nào vậy?

[@enna3720]

Bác Vân thử làm chuyên mục reaction lại video cũ điii

[@tohoai4508]

Chị đỉnh thật luôn ý 1 tuần giảm hẳn 3kg luôn

[@cizis1654]

cj ơi cho iem hỏi cái ạ dậy thì thì mik trị mụn thì vẫn còn sẽ lên mụn tiếp và cũng nhiều và hết dậy thì trị mụn ms hết ddc đk cj

[@user-xn1vi7di5x]

bôi serum b nên b ôi thêm kem dưỡng để khoá ẩm ấy 🥰

[@phamttduong]

Ngoài lề xíu hhi, chị dùng sữa rửa mặt gì zayy ạ

[@concubaymau1233]

Quá trình 7 ngày này nam làm theo được ko cậu với cả đồ skincare nó có hợp với da dầu mụn ko nhỉ

[@jiuno5687]

hí 🎉 mình iu bạn❤ cảm ơn nhiều lắm

[@Muoibiennnn]

Chị dùng sữa rửa mặt gì thế ạ :333 mong chị rep với ạ

[@touyennguyen4572]

vừa xem vừa ăn Conan 😂 bả lú luôn rồi

[@Nqochaun09]

chị ơi nhìu loại mụn sd serum có đỡ ko ạ

[@giang528]

C ơi da em đang lên mụn thì dùng serum được không ạ

[@phuongthaole8743]

tui vừa nhận được sản phẩm, bạn có thể share chu trình skincare bạn dùng đc kh ah?

[@murapop2369]

Chị dễ thương quá hehe

[@cloudoris]

🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

[@nhoklong]

Xinh cỉu

[@HoangHa-uo6bs]

Những phần ăn hộp sáng và trưa bạn đặt ở địa chỉ nào vậy ạ

[@dazaiosamu626]

" Vừa xem vừa ăn conan" 😂

[@cloudoris]

😂😂😂 ultr duyệt vid mấy lần xem vẫn tỉnh bơ lướt qua

[@trucle8022]

Bữa giờ coi t cứ thắc mắc vs cười ngay khúc này hoài😂

[@thuylethiphuong8958]

rất thích những video của chị đặc biệt là những video về thay đổi bản thân trửo nên xinh đẹp " bạn có dám" nếu dc chị thấy cmt này chị cho e xin in4 đầm đen cuối video vs ạ

[@LinhTran-kk4mk]

Bộ chăm sóc da này có hỗ trợ làm giảm tình trạng mụn ẩn ko ạ?

[@thuphan795]

Chị rất đẹp và xinh ạ

[@lanngoc3051]

Bạn ơi, cho mình xin link váy đen cuối clip được không ạ

[@oilathethoi703]

tết nào sớm thế em

[@gaubanh8135]

Chị ra nhiều video như này đi ạ

[@cloudoris]

Okila luôn nghiện lắm

[@phuongthu6097]

c có ăn bữa sáng không ạ

[@Daissy_Vu24]

Mình thích video bạn lồng tiếng như này cơ , vì giọng cute ,chứ mình hổng thích toàn nhạc chiu chiu như video trước đâu ứ ừ :))

[@cloudoris]

😂😂😂 dạaa

[@trangnguyen-kg9kx]

glass skin có phù hợp cho dậy thì ko cj 🥲🥲

[@joohang464]

chị ơi em xin tips nách trắng mịn như chị

[@HanhLe-he2ns]

Giỏi quá 🎉🎉

[@cloudoris]

🔥🔥🔥

[@ptngg6327]

áo mặc buối tối của ngày một chị mua ở đâu v ạaaaa

[@thuythai2057]

Nhạc đầu tiền trong video , cho e xin tên nhạc đc kh Chị

[@nguyenthiminhanh6431]

Cj ơi e đi học ý ạ nên phải ăn sáng á cj gợi ý cho e đc ko ạ, trừ ngũ cốc ạ, nó khiến e đầy bụng ạ, mong đc cj rep😊

[@hongphuc9470]

tóc chị cắt kiểu gì ạaa>33

[@nhanngotue7630]

Chị ơi cho e xin in4 váy và blazer ngày chủ nhật mà chị mặc trên vid với ạ e cảm ơn chị ạ

[@vuthanh7265]

bạn có thể cho mình xin địa chỉ phòng tập nhảy không ?

[@tbin10]

Cảm ơn chủ đề "bạn có dám" của cj nhờ đó nhiều thứ em ko dám lm mà giờ có động lực hơn để lm r ạ

[@cloudoris]

Yayyyy cố lên nàoo

[@tbin10]

@@cloudoris 💗