i tried chloe ting's ab workout | the result was insane omgggg

hi ! in this video, i ll be doing chloe ting's ab workout. You guys need to watch this. The result was insane omg
here is chloe ting YT channel: / chloesaddiction
2 week shred program i followed: www.chloeting.com/program/201...
● my instagram: @dieuvann
● my Douyin: @dieuvann
● my Snapchat: @cloudoris
〰️ Equipment
Camera: Iphone 11
Editing software: Videoleap + Imovie
♫ Music ♫
● Music by MYSM - Young Heat - thmatc.co/?l=6F7C072C
● Music by Hamster - Shining Through - thmatc.co/?l=F673D4AE
● Music by Disco Shrine - Wanna Get Away - thmatc.co/?l=7C64C9D5
●Music by MYSM & Wade Graves - No Difference - thmatc.co/?l=478D8624
● Music by Ben Camden - Leather Bags - thmatc.co/?l=B568E4D2
● Music by Chase Keller - I Wanna Know - thmatc.co/?l=A72DD923
● Music by SPENCE - Right Here Waiting - thmatc.co/?l=19ADB948
CONTACT US:
© Bản quyền thuộc về cloudoris
© Copyright by cloudoris ☞ Do not Reup

[@cloudoris]

MỌI NGƯỜI TẬP THEO CẢ PROGRAM DƯỚI MÔ TẢ MÌNH ĐỂ LINK Á. CHỨ KHÔNG PHẢI MỖI CÁI BÀI ABS IN 2 WEEKS ĐÂU >

[@huong8228]

số đo vòng eo đo ở phần nào v cị

[@bangtanarmy1063]

@@huong8228 bạn đo phần trên rốn khoảng 3cm á

[@ngantuyet4691]

mỗi video tập 1 ngày hả chị

[@tamnhan3659]

Bann ới cái program này là mình tập trong 1 buổi luôn hay mình chia buổi sáng và buổi chiều ạ

[@htkk1511]

@@tamnhan3659 1 lần thôi bạn

[@2halanh3567]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@dzhuy507]

1:11:11 sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@cloudoris]

⚠︎︎ TẬP THEO PROGRAM Ở DƯỚI MÔ TẢ Í MN ƠIIIIIII Lưu ý nhỏ là khi các bạn đã quyết định tập theo program này thì phải kiên trì nha. Có một số người thì chỉ sau vài ngày đã bắt đầu xuất hiện cơ rồi nhưng có những người phải tập đến ngày thứ 8 thứ 9 mới có. Và nên nhớ cân nặng chắc chắn có thể giữ nguyên hoặc thậm chí TĂNG, có nghĩa là sẽ giảm mỡ nhưng sẽ tăng cơ. Nên để hạn chế điều này thì hạn chế ăn TINH BỘT ( cơm, bánh mì.. có thể thay thành khoai lang hoặc gạo lức) và ĐƯỜNG nhé. ➪ và cho dù kết quả thế nào thì phải nhớ là các bạn đã khoẻ mạnh hơn rất nhiều và đã vượt qua bản thân rồi đó ☻︎ chúc mọi người thành công ❤️

[@halsey6565]

9:21 cái bài tập Abs in 2 weeks e có thắc mắc là: Cả cái bài tập í mình có phải làm lặp lại lần t2 trong 1 buổi tập ko ạ ?? Hay chỉ tập 1 lần cả bài tập trong 1 buổi tập ??🤔🤔

[@phanthuyen9075]

Halsey Hoàng có cùng câu hỏi

[@emuntmeo2160]

@@halsey6565 có lặp lại nha bn,mk mỗi ngày tập 3 lần(có ng tập 4 lần)

[@thuylinhtran3138]

@@emuntmeo2160 có 4 bài tập 2 weeks thì mình phải tập dồn 1 lúc hay chia cũng được thế

[@emuntmeo2160]

@@thuylinhtran3138 bạn chia cũng được,miễn tập 4 lần 1 ngày là được

[@cloudoris]

⚠︎︎ số đo eo không quyết định là trông đẹp hay xấu, quan trọng là có cơ thì trông sẽ thon gọn và khoẻ mạnh hơn rất nhiều. Cân nặng có thể tăng do mỡ giảm nhưng cơ tăng. Cái này tuỳ thuộc vào cơ địa từng người. Mình không quan trọng quá số đo mà chỉ tập để cơ thể khoẻ mạnh hơn thui( trước đó mình rất yếu ớt 🥺) nhưng mình vẫn ghi số đo before after trong video cho bạn nào muốn biết. Mình đã thấy có người giảm rất nhiều số đo vòng eo nhưng cũng có người giảm một ít thôi. Nên đừng quá quan trọng và tự tạo áp lực cho bản thân nhé các bạn. Và 1 điều nữa là program này k quá dễ dàng đâu. Vid dài 11p nhưng mà 14 ngày tập luyện của mình như cực hình vậy hự hự ( chắc do mình còn non trẻ). Và các bạn nhớ dãn cơ sau khi tập nhé ( cứ search stretching exercises after workout là ra nha) để không bị căng cơ đóo 🏋🏻

[@thingocanho6359]

Cho em hỏi 1 ngày tập 1 lần hay mấy lần ạ

[@nongthitham7902]

@@thingocanho6359 cái vấn đề tập 1 ngày mấy lần kia thì theo mình là do bản thân mình thuiii á :v mình thì tập khoảng 2 - 3 lần/ ngày, mỗi lần tập thì mình có thể lặp lại tùy thời gian tập nữa, cái đó thì bạn phải thật nỗ lực 🙊🙆

[@changlinh4994]

chị ơi tập mấy lần 1 ngày ạ .?

[@thingocanho6359]

@@nongthitham7902 hihi e tập mỗi ngày 1 lần chưa đến 1 tuần có cơ r

[@NhiNguyen-iy3yv]

@@thingocanho6359 bụng b lúc trước là có mỡ tập trong 1 tuần là có cơ hay phẳng nhưng k cs cơ v b

[@PhuongPhan-ui6ok]

Hehe video đáng eo mà gần gũi. Chăm ra video nhé cậu ưiiii. iu

[@linhanhang1156]

Chị ui hôm nào chị quay vid skincare của chị đc ko ạ. Da chị đẹp quá 😍

[@thanhluan88]

Yêu e mất rồi :3🤭

Đáng yêu vch á =]]] ❤️❤️❤️

[@BichNguyen-li1dl]

Chị này đáng yêu ghê 😂❤

[@ngnnhu01]

dễ thưn quá bé :33

[@thaovynguyen6390]

Mới biết c này hôm qua mà đã kết liền :3

[@hangle7893]

Nhìn giống Sơn Tùng quá đi, dáng đẹp sẵn rồi ❤️❤️❤️

[@hanngoc7903]

Chị có thể quay 1 lúc nói về thực đơn rõ hơn k ạ😍

[@nhiuyen238]

em thấy chị trc khi tập nhìn cũng xinh ghê, cân đối lắm ý

[@40.ngoyenvi96]

xịn thế cậu ơiiiiiii

[@delwyntran4693]

Nay là lần đầu tiên coi vid của c xong dính luôn:,> eo nhìn cứ bị cưng =)))

[@minhphan8197]

C lm về video chăm sóc da đi c ơiiii

[@LanAnhNguyen-mp8gn]

Hi em, các video của em rất hay, c đã đăng ký ^^ e có thể share phần mềm chỉnh vid em dùng hoặc hướng dẫn m.ng về chỉnh màu, làm vid ko. Thanks em. Have a nice day!

[@phammaianh8705]

Chị ơi chị vẫn ăn các món bình thường, chỉ không ăn tinh bột như cơm bánh mì thôi đúng không ạ

[@thuyhieninhnguyen7336]

chị dùng màu gì mà xinh quá đii

[@toaihomarketing]

Giọng và phong cách giốg chị giag ơi quá

[@nguyennhuquynh4207]

5:45 chị giống y hệt em, em cũng choáng váng xong chóng mặt quá trời 😢

[@peachtaeri5012]

Thiệt tình, đến bây giờ em mới biết đến 1 kênh đáng yêu thế này! 🥺 Vieo của chị bao giờ cũng đáng yêu và truyền năng lượng tích cực cho mọi người hết. Em chúc chị mọi điều tốt đẹp nha ^^💖

[@Summer_Tran]

Giọng e thì nhỏ, thều thào mà e lồng cái nhạc lớn hơn. Mỗi lần e đang nói xong chuyển qua nhạc giật bắn người luôn á, haizzz!

[@thienhuong95]

Có thể liệt kê thực đơn cụ thể từng ngày đc ko ad?

[@dieulinhnguyen1990]

Chị cho em hỏi Chị chia bài tập thành 2 buổi trong ngày ạ hay chị chia buổi tập kiểu gì chỉ em với

[@hongduongchi6467]

chị ơi. chị edit bằng app j vậy ạ

[@hongnhungnguyenthi608]

Xem xong có động lực giảm cân quá :

[@cloudoris]

cố lên bácc kk nhanh lắm

[@thtrag_26]

Mỗi ngày tập thì chị tập 1 bài hay là tập nhiều bài luôn 1 lúc ạ

[@queanh2850]

Chị làm video về skincare đi da chị đẹp quá chị ơiiiii

[@buianh146]

Chị ơi thế có phải tập kèm thêm bài nào kèm vào k ạ

[@yytyfjt2588]

Chị ơi,bài tập này thì mình 1 buổi tậo cả nguyên tất cả các bài hay chia ra tywfng tuổi tập một nửa thôi ạ

[@nganduong7527]

c ơi. mình tập lộn xộn các động tác được k c nhờ? chỗ làm e k dùng điện thoại được mà nhiều khi nghỉ giữa giờ e muốn tập. mà e nhớ các động tác lộn xộn k theo thứ tự được không c hề?

[@halinh1753]

Chị tập buổi sáng hay chiều v ah

[@nguyenhoangkhiem6910]

B làm vlog tập tạ đi :))))

[@nhungnguyenhong621]

Chị ơi chị ăn ngũ cốc ăn kiêng nội địa trung trong vd đúng không ạ? Nếu chị có ăn thì chị mua nó giá bao nhiêu ạ

[@gianghuong6555]

Bn ơi, nên tập vào lúc nào và cách giãn cơ ntn vậy. Chỉ mình với

[@koraalreuzen8974]

Hayo semangat untuk diet.senam aku sudah berhasil dan sekarang masih lanjut senam.soal makan aku banyak makan sayur.thank

[@yennhinguyenthi588]

Uầy bạn lại làm tôi có động lực giảm cân nữa ❤❤

[@cloudoris]

Cố lên báccc

[@HaNguyen-mn2us]

Chị ơi, em biết đến chị trễ quá, đây là video đầu tiên em xem. Em có chút thắc mắc, em thấy chị ăn không clean và heathy đúng như chị nói nhưng sao chị vẫn giảm được nhiều vậy ạ ?

[@phuongpham-bl1iq]

chị ơi cho em hỏi làm s để cs cái lịch tập chloe ting như chị z ạ

[@phuongnghinguyen6072]

Cho mình hỏi xíu mình ăn ngũ cốc cùng với sữa tươi có đường thì có giảm kh ạ

[@nhiy8610]

c tập cái đó có bị lùn xuống kh ạ...tại e thấy có nhiều động tác squat

[@minhtringuyen1056]

Ui cái eo mê quá ước mơ của Anh

[@truongbaokhanh4415]

Thấp thóang thấy bóng dáng Thiên Tỷ😂

[@lammytam834]

Hello 🤣❤️

[@thuytrang6598]

Chị tập buổi sáng hay tối vậy ạ

[@letgikimoanhlethikimoanh9159]

chị tập 1 ngày 1 hay 2 lần ạ

[@Trung_muoi]

Giọng hay qas

[@kimphungma2035]

Chị ơi cho em hỏi bài tập đó có 4 cái luôn thì mình phải tập liên tục hay mình có thể chia nhỏ ra sáng tập 2 video chiều tập 2 video được ko ạ

[@cloudoris]

Lúc đầu nếu e chưa quen vs sức nặng thì có thể tập theo ở tư thế dễ hơn( trong vid chị CT có cho thêm đó) và sau mỗi Set và mỗi bài thì nghỉ thêm đỡ mệt hơn thì tập tiếp. Còn không nên chia 2 lần đâu nha tại vì nó sẽ k giúp e đốt mỡ được.

[@tu4jnmz]

app này ok hơn app trung nhìu nên mong chị dùng app này edit vid ạ huhu

[@MaiNgoc-ri4eh]

Chị ơi những bài tập có cần chia thời gian để tập k chị

[@nhinhi5296]

Tập và có cơ nhưng nghỉ dịch cân nặng nó tăng mà nhìn muốnnn xỉu á 😢

[@may7820]

C hướng dẫn cách edit video điii

[@thuphuong4471]

Chị cho em xin link bài tập day2 với

[@vykhanh2285]

Có cần khởi động hay tập cardio ko bạn

[@NguyenThuyBaoTramA]

chị ơi tập bao nhiêu thời gian 10' hay 40' ạ

[@thaothanh8230]

Mấy bài chị tập trong một ngày chị cho e xin đi ạ

[@hoangcong.8454]

Chỉ em tập giảm mỡ đùi đi chị bụng em nhỏ mà đùi to quá 😢.

[@nguyenkhanhly7897]

Trước kia mình đã từng coi rất nhiều về bài tập này nhưng chỉ tập có 1 bài duy nhất. Nay coi được video của bạn này bạn lưu ý là k phải tập 1 bài nên mình mò thêm vô thế là thấy lịch tập của từng ngày luôn. Hay quá mình sẽ thử.

[@hatra2576]

Cho mình xin lịch trình với

[@khanhly1474]

@@hatra2576 bạn vào cái bài của chị Chloe ting xong ở dưới có lịch trình 20 ngày luôn á bạn.

[@bichloc4937]

Bài tập rất bổ ích, cố lên bạn nhé. Nhớ ăn uống điều độ sau quá trình để không bị tăng cân lại nha😂😂😂

[@cloudoris]

Nguyễn Thị Bích Lộc oke bạn nha kk

[@tiendieu376]

Bài này tăng cân ạ

[@lankhanh7297]

@@tiendieu376 Kh ý là bạn trong video ăn vặt nhiều quá nên bạn kia mới cmt dị😂

[@thiphuongNguyen-hf9rq]

Mình cũng tập theo program 2 weeks mà ăn uống thả phanh quá nên không cải thiện được😥

[@thu9197]

Mình cũng vậy nè Hình như 2 tuần mình chỉ giảm được có 1 cm thui

[@nguyenhoanglan9067]

Các bài tập này mik tập trong 1 buổi hay chia sáng chiều vậy ạ, 😢

[@nightcoretado3877]

Con trai nhưng vẫn vô đây xem để ngắm 😆

[@ainhi504]

Chị ơi cho e hỏi clip các bài tập tập cùng 1 lúc mấy clip luôn được ko chị hay là phải chia ra mỗi ngày tập 1 clip thôi ạ

[@allllice_ee8535]

Tập theo program mà Chloe đã sắp xếp. Ví dụ day 1 tập "do this everyday to lose weight" và "2 weeks abs work out"...tập cho đến hết 14 ngày thì thôi

[@A__TranThiHanhTram]

Chị tập mỗi ngày 1 bài hay sao chị

[@lienkim5274]

Chị tập đến ngày thứ mấy thì bắt đầu giảm ạ

[@princesahiru8531]

Aww nice work ❤️😜

[@nhimy972]

Da mặt c đẹp quá đi thôi

[@vuipham3681]

C ơii e tập xog lại chén 2 bát....

[@jinyoung8890]

chị ơi 1 bài chị tập mấy lần ạ

[@lethanhdoan137]

em tập lúc mới thức dậy và chưa ăn sáng thì có hiệu quả ko ạ ?

[@nhile2861]

Yeah, có ng việt tham gia challenge r

[@siim_C]

Thật, bắt đầu quay lại tập gym sau nhiều năm bỏ, mới tập 1 video 2w của bà Chloe mà cảm thấy hơi chóng mặt và hơi buồn nôn nhẹ😢

[@dainnguyen5858]

cố lênnnn chị uiiii

[@truongduongphuc9054]

Bạn ơi bạn có từng tập gym qua ko

[@nguyenthingocanh2344]

Cho em hỏi tế nhị xíu được không ạ, chị có thể cho em xin inf chỗ mua gương được ko ạ

[@hpt2409]

Màn hình laptop của chị phải Dịch Dương Thiên Tỉ không ạ

[@vukhanhly2682]

Thích pác ⛅️ quá điiiiii ❤️ lm Daily vlog đi pácc ơiiii

[@ngoctramhan5764]

em tập rồi đau cực hic nhưng phải cố thôi ạ

[@ntlong562]

Chưa tập người cũng đã ổn rồi mà

[@toprourke]

mệt lắm e ơi 🤣🤣

[@thambich3761]

Chị Vân có cái quần giống em ghê . Hihi

[@dungdoan7561]

ý cj cũng coi cj chloe ting's ò

[@42.ngothingoctram16]

C ơi, cái program này thì mình sẽ tập hết số bài yêu cầu cùng 1 lúc hay chia ra mỗi buổi 1 bài vậy ạ?

[@cliyee8655]

Lộ trình đó chị tập hết ạ??

[@Thuy_cuti306]

Sao em mới tập đc có bài đầu tiên mà bụng em đau như tới tháng vậy á, em có nên tập tiếp ko ạ. Sắp vào học rồi em muốn bụng nhỏ lại để mặc áo dài

[@jocelyn7779]

tập vào thời gian nào thì hợp lí ạ

[@imk.lurosy]

cho m hỏi là m tập như vd của bạn , nhưng ko ăn kiêng , ăn cơm thì ăn ít lại vậy có hiệu quả k nhỉ ?

[@lothuyhang2049]

Tập buổi sáng hay buổi tối ạ

[@hamy6614]

Một ngày chị tập bao nhiêu lần ạ

[@phuongthanhhoang597]

chị tập một ngày bao nhiêu phút thế ạ

[@phuong_b2782]

Cho e hỏi chị ăn có tính calo kh ạ ❤️

[@trataeguk890]

Huhu đang cố gắng tập mà bà cô đến khổ gì đâu á😶 Xem vid chị kiểu có động lực giảm cân lắm luôn á

[@nguyenhoangailinh323]

Bà cô là ai 😂

[@trataeguk890]

Huỳnh Ái Linh là bà cô chứ lag ai🙄😹

[@belubo694]

Cho tui xin link giày bác vs ạ

[@channluvnaengmyeon]

Mặt baby mà giọng ngầu đét 😂😂

[@_HuynhThiNgocThuy_a]

Hk phải mik nói điêu chớ tất tần tật số đo cân nặng ban đầu của mik ik như bạn vậy áh

[@iepnguyenhoang3405]

Mỗi ngày chị tập mấy hiệp và một ngày một bài khác nhau hay Sao ạ(mong chị repp)

[@tieulihn]

Có đường link bên dưới phần mô tả đã chia sẵn thứ tự và số lượng video trong mỗi ngày nha.

[@matmat9972]

14 ngày. Mỗi ngày bạn tập bao nhiêu phút vậy..?

[@phuongdao269]

Gạo đó hình như không phải gạo lứt. Mà là nếp than ( nếp cẩm)