7 תרגילים שחובה לעשות לשחרור כאבי צוואר

[@6262virgo]

יפה. קל ומה שחשוב זה כמה דקות בכל יום מעולה

[@נאטרהסולמון]

כל הכבוד!תרגילים קלים ופשוטים. ומרגישים טוב!!!❤❤❤

[@רלגג]

וווווווווווווווווואאאאאאאאאאאאוווווווווווווווווו מהמם תודה רבה רבה נהנת מאווווד מכל התרגילים שלך

[@navazaken3868]

אחלה תרגילים קל לעשות ומאוד עוזר תודה רבה

[@מירהגל]

מדהים אורי. יש לך סרטון על תרגול במים כשיש נימולים בכל הרגל. לגב תחתון. תודה וכל טוב. אני נעזרת רבות בסירטונים . מירה גל.

[@איריתציוניירושלמי]

טוב!!!!! תודה רבה תרגילים מצויינים!!!

[@avishaynaim2104]

מעולה ..תודה רבה !!

[@לירוןרבין]

תודההההה❤

[@יונתןאברהם-ל7ה]

אני לאחרנה סובל מהצוור ,תודה רבה על הסירטון אלוףףף🤙

[@swimmingcoil]

🙏🤍

[@גלפלינק]

תודה אבל יש בדף נשים בבגד ים. יש לי קווים אדומים

[@ayanadav5466]

אש!

[@tings946]

היי אורי אני בן 16 וכבר מגיל 13 אני חווה כאבי צוואר, הצוואר לא תפוס אלא כואב במשך שלוש שנים ברצף הלכתי לכמה פיזיוטרפיסטים ואותופדים וכל מה שאמרו לי זה לנוח ולעשות כל מיני תרגילים שלא עזרו לי אישית. לפני שנה וחצי בגיל 15 חזרתי להתאמן באינטנסיביות נמוכה והגברתי ככל שהשתפרתי לא נגרם לי כאב בצוואר במהלך האימונים כלומר לא נגרם נזק. בתקופה של החצי שנה האחרונב הכאב ירד באופן משמעותי מכאב בלתי נסבל ולא פוסק חוויתי את הכאב הרבה פחות פעם בכמה ימים. לפני שבוע בדיוק החל הכאב לחזור ובאופן משמעותי שלא הרגשתי הרבה זמן, התחלתי ללכת לסאונה וניסיתי להירגע כמה שיותר, אבא שלי אומר שמכיוון שאין ממצא פתולוגי לכאב בצוואר(הלכנו לצילומים ולרופאים ולא הייתה תשובה) הוא טוען שזה בגלל לחץ (יש לי בעיות קשב וריכוז) ואני נמצא לפעמים באי שקט נפשי והוא טוען שהכאב נגרם כתוצאה מכך. היום אני סבלתי מהכאב מאוד בגלל שלא יכלתי ללכת לסאונה ושהייתי בלחץ מאוד רציתי לשאול האם אני צריך לחזק את האזור ולא רק למתוח אותו? והאם יש לך חוות דעת לאיך אני יכול להפסיק את הכאבים בצוואר חוץ מרוגע נפשי. תודה רבה

[@swimmingcoil]

היי, קשה לדעת מרחוק אבל מה שבטוח שצריך להניע את המקום, לחזק ובעיקר להרפות, במילים אחרות לשחות שחייה הידרותרפית WEST שמותאמת אישית למבנה הגוף שלך ובעיקר ללחץ, אם אתה שוחה, תעשה את התוכנית הזאת: www.swimming.co.il/training-programs/swimmers-shoulder-pain-workouts/ ואם לא ממליץ לך ללמוד את הדרך הנכונה לגוף שלך.

[@tings946]

@@swimmingcoil היי אני לא שוחה אבל תודה