7 routine mattutine di successo

[@dadouaicha6632]

Ciao si sto seguirtendo la procedure Grazie

[@A23G23]

Complimenti! Io di solito vado a letto alle 5:30!

[@fax164]

Hai 20 anni?

[@staygold6850]

Eh io andavo a dormire a quell'ora a 15 anni..

[@LaraItaly]

Io ho la tua stessa routine...tranne che non abbraccio nessuno sul divano :))) (per ora) e io mi sveglio prima della sveglia (5:00). Comunque mi ha davvero cambiato la vita, totalmente (soprattutto diario , meditazione e sport) . 💜

[@thelightinmyeyes5618]

A che ora vai a dormire per svegliarti alle 5?

[@giuliacastagna4594]

Io aggiungerei l'autoerotismo prima dei 30 secondi di acqua fredda! 😉 bel video e ottima realizzazione, complimenti! Nuova iscritta.

[@alfredinocovini6054]

sei un fenomeno...😁😁😁

[@MrLondinese]

Complimenti per l'analisi e il video!

[@morenadragoli3815]

Sei esaltato

[@mamysmaile]

Difficile mettere in pratica se ti alzi sì alle 4,30 ma per andare a lavorare in fabbrica! Va bene per chi fa lavoro autonomo ed ha la fortuna di poter gestire il suo tempo.

[@ExpandaX]

mamysmaile anche io mi alzavo alle 4 per andare fino a Lugano a lavorare. Tornavo a casa la sera alle 8. Mangiavo r andavo a letto. Lavoravo da montatore meccanico. Poi col tempo e fatica ho trovato un lavoro un po’ più generoso in fatto di tempo e ho cominciato a fare la mia routine la sera. Oggi lavoro da autonomo e lo faccio la mattina, perciò vedi tu. O ti dai da fare per svilupparti oppure troverai altre scuse per non fare. Continua la ricerca. Non sei destinato alla fabbrica per sempre.

[@asiaintelligato3212]

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[@asiaintelligato3212]

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[@asiaintelligato3212]

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[@asiaintelligato3212]

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[@crapadesoc]

Qual e' senza apostrofo, poi bel video

[@giuseppericioppo2440]

L'amore è l'assenza di giudizio... ho detto tutto

[@infinitaarmoniadelmondo6338]

Giuseppe Ricioppo, ottime parole.

[@brunobassi2440]

È vero che la variante qual'è è sempre più diffusa anche nella stampa, ma per ora questo non è bastato a far cambiare la regola grafica che pertanto è consigliabile continuare a rispettare.

[@marcorossi6456]

57blok

[@Ale-eo2mk]

Bel video grazie

[@giacomofattori8462]

MIRACLE MORNING DI HAL ELROD!! LEGGETELO!

[@lucycatalani8701]

Letto !!...stupendo !!!

[@donatella2993]

Mi sono stressata a guardare questo video....troppe cose....e poi non possiamo diventare tutti omologati....W l’unicita 😊

[@aureliodegennaro5779]

D'accordo, ma la cacca la fai o te la trattieni???

[@saimoncarter5369]

Grazie per la condivisione della tua esperienza, molto piacevole. Chiaramente occorre anche sostenere un'alimentazione sana. La forza di volontà è una condizione necessaria ma non sufficiente. Io ad esempio, oltre a praticare sane abitudini dopo il suono della sveglia (alzarsi presto, fare esercizio, leggere ed infine meditare), faccio la dieta paleolitica. La combo è eccezionale, più energia e risultati sbalorditivi sia dal punto di vista mentale che fisico. Qual è il segreto? La costanza!

[@ExpandaX]

Saimon Carter linka qualcosa asu sta dieta paleolitica cosi possiamo informarci

[@saimoncarter5369]

@@ExpandaX per avere un'idea molto rapida: codicepaleo.com/me/paleo-dieta/ Io la seguo con periodi di "riposo" (sgarro ad esempio il sabato e/o domenica). Io ho letto il libro "la paleo dieta" di Robb Wolf e diversi articoli scientifici, cioè ricerche scientifiche. Chiaramente come in ogni cosa, c'è chi dice A e c'è chi dice B. La cosa migliore? Provarla sulla propria pelle. Per poterci credere, provate per un mese.

[@claudioguxha7954]

Grazie!

[@mattiachiuch333]

20 marzo 2021 19:58 23% Sulla poltrona da nonno Mi sono svegliato alle 7:00 e sono andato alle 9:00 nel prato con nonno, papà e zio. Ciclismo per 2km Sabato

[@angelimetropolitani1475]

Verissimo, tutte idee ottimali per carburare bene e cominciare bene il ritmo. Specialmente la visualizzazione ed il to do list, senti che ne pensi delle coabitazioni forzate e disfunsionali che, appunto ti ostacolano nella routine mattutina?!?

[@LoveBerlin978]

Ci sono consigli utili come la meditazione e il diario, una buona colazione. Lo sport la mattina sembra caricarti... ho provato più volte... ma poi di primo pomeriggio sei cotto. Lo sconsiglio anche agli allenati, al Max una passeggiata. Poi non mi sveglierei alle 5.30 manco sotto le bombe.

[@charlesbukowski7730]

E io che devo svegliarmi ogni mattina alle 6... per fare tutto questo devo svegliarmi alle 5?

[@paolagrillo4898]

Io lo faccio 😅

[@marianacristina9118]

Questa rutin che fai tu e per chi non lavora o fa un lavoro dove il orario lo può gestire lui.Dipende molto dell lavoro che si fa.

[@spraz3r348]

Non per forza, si puo fare anche se lavori ad orari fissi

[@Lozioriginal]

Io per alzarmi dal letto ho bisogno delle cannonate

[@paolagrillo4898]

Se vuoi un consiglio metti la sveglia lontano dal letto

[@emilianorotondo2289]

❤

[@Gia1915]

sei il massimo,ti chiedo consiglio su qualche libro motivazionale che hai letto (in italiano)io per il momento ho letto tutti i libri di dier,nardone e altri libri interessanti,ma non sono mai troppi.aspetto qualche titolo.ciao grazie.continua cosí che vai forte!

[@ExpandaX]

stefano piras grazie mille!! Se ti va, visita la pagina dove ho collezionato i migliori libri di crescita personale. Www.expanda.it/risorse

[@Gia1915]

Per mè sono i migliori video che ho consultato,lo faró sicuramente.grazie di nuovo

[@annaritasois3394]

Fantastico 😍😊🤗🤗😉😂

[@ThonyPhotony]

avere successo in questa vita, in questa società? siamo sicuri che è questo che stiamo cercando? siamo sicuri che chi ha successo è una buona persona?avere successo vuol dire essere felici e fare felici le persone a te care? la risposta a tutte queste domande è NO ! non dire cavolate che poi la gente ci crede...

[@PaoloNencini]

Ok, già provata, bellissima. Sono sigle. Per aggiungere un pò di vita sociale dopo cena, il sonno diventa polifasico... l'incazzamento facile e le performance da zombie 😁🙂🙂 Idee😁? P.s. ma non la spezzi mai la routine ogni n giorni🙂? Ciao 🙂🙂

[@danshimsaradan]

Bel video! Posso chiederti per che ora vai a dormire all'incirca? Comunque grazie ☺️

[@MyssMoon]

@Dan Shim Sara Galasso è una cosa molto personale: io ho bisogno di 7 ore: vado a dormire alle 23 per svegliarmi alle 6, altri di 8, altri ancora praticano il sonno bifasico diviso in 6 ore di sonno notturno e 30 minuti di “power nap” (pisolino😀) pomeridiano.

[@barnabaf.4376]

Hal Herold in”the miracle morning” parla perfettamente di questo concetto, aiutandoti a costruire la routine di successo. Non hai inserito la pratica della “RICERCA” (lettura di un libro) e le “AFFERMAZIONI”, anche se ció che dici di scrivere nel diario puó comprenderle. Una cosa volevo chiederti riguardo la COLAZIONE. Non sembri fare distinzione di importanza su cosa mangiare. Tony Robbins in “come ottenere il meglio da se e dagli altri” afferma che la colazione debba essere a base di frutta, molti sostengono di digiunare magari bevendosi solamente the Matcha. Che ne dici? Complimenti per il video, fatto bene ed esaustivo ;) P.s. uso headspace da un pó ma continuo a fare il pacchetto basic, 15€ al mese mi pare parecchioo, tu l hai comprata?

[@ExpandaX]

Barnaba Ferrarese Colazione io mangio sostanzioso. Dipende da te e dai tuoi ritmi. Non applicare le cose meccanicamente, ma in base a chi sei tu. Seguito entrambe le cose di cui parli. Ho preso ispirazione anche da loro. Io a colazione mangio due uova e della frutta. Per headspace presi l’annuale. Adesso comunque faccio da solo perché sono anni che ci lavoro su ed è diventato tutto naturale.

[@edgardfontana2248]

Bellissimo video, Esiste un'applicazione tipo headspace ma in italiano che tu sappia?

[@ExpandaX]

Edgard Fontana no purtroppo no. Ti consiglio le meditazioni guidate su youtube. L’unica app degna di nota in Italia è Youflame.

[@edgardfontana2248]

Expanda okay grazie mille ancora :)

[@marcoorabona7949]

Ottimo video da cui sto prendendo ispirazione. Volevo chiederti per quanto riguarda l'app Headspace per meditare siccome parla in inglese ed io ho difficoltà con l'inglese parlato, potresti consigliarmi un'app italiana oppure semplicemente dirmi di cosa parla ?

[@ExpandaX]

Marco Orabona purtroppo in Italia c’è poco. Un app di qui avevo sentito parlare si chiamava youflame trovi parecchie meditazioni qua su youtube oppure usa delle semplici musiche da meditazione. O ancora meglio, in silenzio.

[@marcoorabona7949]

Ma è una semplice meditazione sul Qui e ora?

[@ExpandaX]

Marco Orabona non ne conosco altri di metodi per entrare nello stato meditativo. Il qui e ora è l’unico monento che esiste. Se no quando?

[@marcoorabona7949]

perdona la mia domanda da ignorante allora Qualsiasi meditazione è utile per essere nel Qui e Ora?

[@ExpandaX]

Marco Orabona scusa. Non volevo darti dell’ignorante. Non ti offendere. Semplicemente la meditazione è lo stato mentale fisico ed emotivo nel momento presente. Leggi la guida: www.expanda.it/meditazione-la-guida-definitiva/

[@loredanasignorelli653]

Complimenti bel video... Ma "qual è" si scrive senza apostrofo

[@ExpandaX]

Aumenta il livello di coinvolgimento nella tua giornata --> Entra nella Scuola di Expanda: expanda.it/lascuoladiexpanda

[@gattorosso71S]

5:20 "Dopo aver fatto un paio di post foni"?

[@MyssMoon]

@Gattorosso71-Supertramp “postponi”... tasto snooze! 😉

[@antonioalexandrocoach8063]

Il libro di Tim ferris c’è in italiano???

[@ExpandaX]

Non credo.

[@bonrick5107]

bella routine ma svegliandoti alle 5.30 a che ora vai a letto?

[@mattiachiuch333]

24 marzo 2021 17:13 41% Nel letto Camminata mattutina Sassuolo 7-0 Dalian Vinto Milan vinto

[@marcogiardino4915]

ma se ti alzi la mattina alle 5.30, a che ora vai a dormire la sera? ps e chi ha figli, come incastri questa routine mattutina con tutto il.resto?

[@ExpandaX]

Marco Giardino vado a dormire alle 10. Per chi ha figli, svegliarsi prima. Se solitamente ci si sveglia alle 6,30 per uscire di casa per le 7,30, svegliati alle 5 e hai tempo per te. Se vai a letto alle 10,30, sono comunque 7 ore di sonno che, per un uomo adulto che non soffre di dipendenze o squilibri intensi, sono più che abbastanza.

[@gattorosso71S]

@@ExpandaX No, sono sei ore e mezza. E non di sonno ma di letto, a meno che uno non abbia la fortuna o l'attitudine ad addormentarsi subito. E quello che chiami tempo per te è anche sottratto ad altre cose, all'amore, all'amicizia, a una vita sociale sana. Soprattutto per chi non fa un lavoro che lo realizza e deve dedicare nove-dieci ora al giorno semplicemente a guadagnarsi da vivere. Non siamo macchine.

[@vd1573]

Praticamente dobbiamo svegliarci alle 3: 40

[@thomasabbey]

Non capisco le parole a 5:20 : Dopo aver fatto un paio di post che??????

[@AlessandraPS]

postponed , ossia "posticipare". Si svegliano alle 5:30 e si alzano verso le 5:50 🙂

[@MOTORINO1985]

sembra Che vivi in UK. cmq molto interessante

[@Xenover__]

Persone di successo e poi scrivi qual'è

[@MB-cy7vb]

Ottimo diario italiano Cambia la tua vita con un grazie Amazon !

[@ExpandaX]

linkalo qua nel tuo commento.

[@paola6362]

Qual è senza apostrofo, per il resto ottimo video

[@TheMcmarins79]

Grazie

[@francescapalumbo8784]

bellissimo video ma "qual è"!!!senza apostrofo!!!!!!!

[@fuffy_chichi9161]

La peggior routine e quello di svegliarsi con la testa fra le nuvole. Letteralmente!

[@ottonove6221]

Io lo chiamerei Autonazzismo il vostro, macchine sincronizzate, svegliarsi stanchi, stancarsi fino a sera e poi a nanna... La mia routine è leggermente diversa, mi sveglio quando mi sveglio faccio quello che capita fino alle 4 di pomeriggio, in genere a quel punto ho mangiato e sono stato al bagno. verso le 7-8 di sera quando mi son quasi svegliato inizio col fare cose semplici, che non richiedano grosso sforzo. poi se la cosa su cui sto lavorando è importante beh alllora alle 10 11 di sera, quando sono bello sveglio faccio tuttta na tirata fino alle 3 4 5 di mattina, dipende.. poi in qualche modo mi addormento. quando non ho niente da fare la sera bevo, solitamente vino. mi ritengo una persona di successo? certo che si. punti di vista siamo tutti diversi, certo, io sono più bello..

[@paolaperego3114]

Otto Nove e scusa tu di cosa vivi?

[@REAL72]

Otto Nove sono d'accordo con Te. Questi sono Robot funzionali al Sistema capitalistico produttivo influenzati dagli Americani. Guarda caso! A parte la cura del corpo fisico, gia' auspicata da Platone, lavora sul corpo per sanare la mente, quindici minuti di meditazione equivale a quasi niente per la nostra auto-realizzazione. La coppia, il lavoro ( si spera non da dipendente!) il traffico spesso nello smog cittadino, i parenti, i figli con le loro necessita', tutti gli egoismi, le predazioni, le manipolazioni del Sistema, quei 15/20 giorni di ferie all' anno, se ti dice bene. Io seguo Alfio Bardolla e altri. La prima cosa e' l' educazione alla liberta' finanziaria. Tutto il resto viene dopo, molto dopo, compreso l' amore. Perche' senza soldi credi a me, si finisce per litigare. Questa e' una Societa' per ricchi. Inutile prendersi in giro. Che mi fai sentire l' audio di formazione mentre sono in metro che vado a fare lo schiavo? Quanti lo fanno questo salto quantico? Qualsiasi lavoro anche il piu' titolato alla Marchionne richiede un prezzo altissimo da pagare. La salute e il tempo sono i nostri veri tesori. Prima si esce dal Sistema meglio e'. E se vogliono lavorare 12 ore al giorno, produttivi, che facciano pure. Io sono per fare il monaco eremita.

[@davideluciani1754]

@@REAL72 mi interessa molto.il tuo commento e sono d'accordo sull'assunto che -parafraso- l'autonomia finanziaria è la prima cosa, essenziale per avere una base solida su cui costruire tutto il resto, relazioni comprese. Ma questo ragionamento non contrasta con l'ultima cosa che dici: fare l'eremita? Te lo chiedo perché voglio essere sicuro di capire correttamente il tuo discorso e ti sarò grato se vorrai rispondermi.

[@fata5840]

Routine ideale per chi lavora a casa senza orari (già è privato dello stress), la moglie infatti, dal letto al divano, caffè e bus! 😂

[@lauradedea1486]

Quando hai fatto tutto questo, uno ha gia fatto mezza giornata e comunque non è di sicuro possibile per tutti,

[@mattiachiuch333]

18 marzo 16:27 40% Nel letto Camminata mattutina

[@mikidog3453]

hai detto cose meravigliose eppure sembra che qualcuno si sia accorto di un errore ortografico....pazzesco

[@gattorosso71S]

Anche l'attenzione che uno mette nelle cose è rivelatrice.

[@gogoprojectmylife1172]

Ma mi faccia il piacere 😆🤣 ma tu sei nella stanza dello spirito e del tempo

[@charlesbukowski7730]

ma quante cazzo di cose fai di prima mattina? fai più cose tu in due ore che io in 24 AHAHAHAB

[@claudiomarciello6374]

Charles Bukowski È esattamente l'obiettivo di una routine mattutina!

[@marcopauletto9628]

A me fare tutte queste cose la mattina mi farebbe girare i coglioni a mille!

[@charlesbukowski7730]

AHAHHAHAHA

[@francescaderiu8871]

Marco Pauletto invece da molta soddisfazione, prova per due o tre giorni, ti sentirai come se avessi la tua vita maggiormente in mano!

[@emilianorotunno7191]

È questione di abitudine

[@TheNightdevil88]

Ok ora però ho una domanda... Tu ti svegli alle 5:50 perché il tuo lavoro te lo permette e inizi a lavorare praticamente TRE Ore dopo. Io alle 5 e 50 sto lavorando già da 50 min. Dovrei quindi svegliarmi, non diciamo 3 ore prima, diciamo alle 3:00. Ma questo vorrebbe dire. Andare a letto alle 8:00... Ogni santo giorno... Che vita sarebbe...

[@fatimasene1314]

Non ti ha detto di seguire la sua routine, ha detto che è la sua di routine... scusa se inizi a lavorare alle 5 a che ora finisci?

[@sarajane978]

Ma la mia giornata finisce prima di "esce di casa"

[@ashy5885]

si ma devo svegliarmi alle 5 per fare queste routine hahah

[@roscre1]

Se uno deve fare tutte queste cose la mattina presto è meglio che si prepara dalla sera prima oppure le svolge di notte e non va neanche a dormire. Ma per piacereeeeeee

[@bartolomeoloforese3379]

Hahaha

[@patrizioromanoo]

Ok belle queste routine di successo. E poi cosa faccio tutto il resto del giorno? Secondo me tutta questa disciplina è la morte dell'anima. Io personalmente ne prenderei 2/3 al massimo di queste abitudini "da uomini di successo". Una piccola verità invece di concentrarsi troppo in sul seguire alla lettera le leggi della crescita personale, sta nell'agire. Avere il coraggio di agire e fallire fino a che non si raggiunge ciò che si vuole. Il resto sono tutte parole motivazionali e un bel giro di soldi che stanno intorno a questo semplice concetto che ha fatto evolvere l'uomo in tutto questo tempo.

[@francescokekko6]

e a che ora vai a dormire la sera?

[@ExpandaX]

Kekko Francesco ultimamente verso le 10. A volte anche prima verso le 9,30.

[@fama9680]

Va bene per un single. Se hai dei figli vedi che meditazione ti fanno fare

[@dpyro7810]

Eh...uscivamo di casa..

[@marwaelarabi144]

Poi ci sono io che ho 11 e guarda questi video

[@marwaelarabi144]

Volevo scrivere 11 anni

[@franciesm.morroneufficiale8082]

Ma che lavoro fai?

[@franciesm.morroneufficiale8082]

Da come hai descritto la tua routine quotidiana, sembra che hai molto tempo per fare tutto ciò.

[@Nandoennio]

Doccia fredda

[@giulio7746]

mi sveglio per mezzogiorno sigaretta carbonara o matriciana e poi vado a lavoro

[@nou3227]

0:05 io appena alzato pranzo xd

[@gustavmahler957]

Un po' di errori grammaticali...

[@mattyvmk]

minchia no..alzarsi di notte per recuperare ore e la corsa alle sette di mattina no...tristess...la morte dell'anima proprio!!

[@guardamiunattimovolevosolo1686]

Diario oggi non ho fatto un cazzo sono ingrassata Non ho soldi sono sola come un cane gli uomini non mi guardano.sono tornata vergine.se anche esco vado in palestra non cambia nulla.domani idem come ieri

[@angelabender8132]

Ma questo a lavorare non ci va?

[@metodooracolo5051]

Medita corri fai la doccia mangi e scrivi e prenditi 5/10 minuti per scrivere le cose che farai nella giornata e visualizzarle se vuoi

[@metodooracolo5051]

Cosa hai da rompere i coglioni?

[@mauriziobasilico418]

Posso dire... Sti...zzi. Io credevo di essere già bravo facendo meditazione visualizzazione e ogni tanto 10 minuti di esercizio fisico, ma tu mi batti 10 a 0.

[@ExpandaX]

non è per nulla una gara Maurizio. Anzi!... oggi devo dire di essere uscito da anni di forzatura a fare routine troppo mentali. Oggi sono meno rigido e più morbido anche in questo.

[@aiace08]

video carino, a parte la tua routine mattutina che mi pare poco credibile

[@francescooretti1297]

questo genere di video sono i meno visti, chissà perchè

[@Caracal379]

la visualizzazione è una cazzata, vedersi come una persona di successo è illusorio oltre che demoralizzante perché nella realtà non siamo idee, non viviamo nella nostra testa, viviamo nella realtà e dovremmo capirla non indovinarla.

[@ExpandaX]

vero. Allo stesso tempo se la visualizzazione è sostenuta dalla sensazione ferma, questa ha un senso. Purtroppo la maggior parte delle visualizzazioni sono sogni ad occhi aperti che lasciano il tempo che trovano. Allo stesso tempo, cercare di capire la vita non funziona. Si rimane nella testa anche li.

[@Caracal379]

Già..

[@albarizzatti2139]

Non ho messo mi piace per i contenuti, ma per il modo di condividerli. In quanto donna non mi va di guardare un video dove la parola “donna di successo” viene detta solo perché si deve dire, non ho finito di vedere il video ma fino hai 4 minuti non c’è neanche una donna che lavora nelle illustrazioni, non accuso niente e nessuno ma SECONDO ME nel 2018 andrebbero creati contenuti un po’ più inclusivi (il mio è un suggerimento PERCHÉ SO CHE SONO MOLTI DI PIÙ GLI UONINI CHE LE DONNE DI SUCCESS A QUESTO MONDO, MA QUESTO NON GIUSTIFICA UN CONTENUTO COSÌ SESSISTA, AD ESEMPIO INVECE DI DIRE “UOMINI DI SUCCESSO” SI SAREBBE POTUTO DIRE “PERSONE DI SUCCESSO”)

[@ExpandaX]

Alba Rizzatti hai ragione. Ci provo ma diventa difficile. Dovrei fermarmi per entrambi i sessi e cambiare la frase. L’alternativa è usare il voi.

[@albarizzatti2139]

Expanda Grazie mille dell’attenzione ❤️

[@asterflamm]

.....effettivamente è vero, anche se poi per "uomo" spesso si intente comunque essere umano. È un pò come sindaco-sindaca, ministro- ministra, che coniugati al femminile fanno letteralmente cagare, anche perché è l'istituzione che rappresentano, indifferentemente dal sesso, che viene ad indicare il termine. Quindi non esageriamo, spesso diventa eccessiva questo voler esasperare. Invece per le immagini sicuramente è vero. Tra coloro che hanno successo ci sono moltissime donne e vanno disegnate anche se sotto un denominatore comune di essere umano.

[@theverde9484]

ma qualche donna nei disegni degli esempi, no eh?

[@metodooracolo5051]

sempre a rompere i coglioni, sempre

[@gigietta86]

Si ma non è umano alzarsi alle 5.30... :)

[@ExpandaX]

Mary jo ahahaha. C'è chi dice che non è umano andare a letto a mezzanotte.

[@Zen1474]

C'è chi va a scuola e deve alzarsi anche prima per la propria routine

[@cartopazza959]

Allora tutti quelli che si alzano alle 4:00/5:00 per andare a lavoro non sono umani? E chi l’ha deciso?

[@viabelgio]

Alle 8 che lavoro incominci a fare

[@ExpandaX]

Non fa molta differenza quale lavoro fai, l'importante è che trovi un senso facendolo. Il mio lavoro è divulgare consapevolezza e contribuire a far stare meglio me stesso ed il mondo che mi circonda con contenuti come quelli che hai visto

[@denissinani6600]

Raga lasciate stare queste cazzate svegliatevi e andate a lavoro ache voi quando diventerete ricchi penseret positivo ma quando si hanno problemi e normale stare male

[@airelmar]

Per me non è umano allenarsi senza aver fatto colazione

[@ExpandaX]

airelmar e che ti importa. Non farlo. Allenati quando vuoi. Io la mattina ho bisogno di risvegliare il mio corpo cosi e la stessa cosa succede per gli uomini di successo di cui parlo nel video.

[@francescafranceschina8454]

Io mi devo svegliare all 1.10 per andare a lavorare, tutte le notti.. Quando cazz faccio tutte ste cose😂😂😂 scherzo! Faccio così se no la mia vita sarebbe persa!! P. S ho regolato il gallo che comincia a cantare all 1.05 non scherzo 😅

[@anitaurbano9781]

Grazie