7 Súper-Alimentos Que Bajan el Colesterol y Limpian Tus Arterias (Sin Pastillas)

[@claudiaospina506]

Que tristeza que teniendo dos endocrinólogo, no tocaron los casos especiales del colesterol alto en mujeres con menopausia por sus hormonas

[@blancalibiainiguezcabrera7262]

Mi agradecimiento y felicitaciones por compartir sus conocimientos y experiencias relacionados a este importantísimo tema el colesterol y su relación con los problemas cardiovasculares tan comunes hoy en día soy una persona de 75 años y a pesar de haber llevado una vida entera de mucha acción en casa en el trabajo me he dado tiempo a la actividad física no como deportista sino más bien siempre fue y es mi prioridad diaria el ejerció lo hago por 1 hora, sola en casa y la corta caminata de 30 minutos al dia en la noche pese a eso tengo el colesterol malo un poco alto talvez creo que mi dieta es un poco irregular por más que trate de cuidarme , prefiero no cansarles más mi agradecimiento por su sabia orientación . Saludos desde Quito Ecuador valle de los chillos.

[@mirlamartinez7164]

Saludos desde Panamá, yo tengo 80 años y tengo colesterol en 310 y el HdL alto, gracias a Dios no he tenido problemas con el corazón, pero si sé que estoy en riesgo, me mandaron la rosuvastatina, Gracias

[@m.c7068]

Es bueno que tengas alto el hdl. Lo malo es el ldl

[@sergiohoyas1343]

Super importante,que empezemos a cuidarnos y a escuchar a nuestros cuerpos. Se puede mejorar. Muchas gracias.❤🎉❤

[@paloma612]

@@sergiohoyas1343 esque no hemos estudiado quizás hay personas que sí pero mejor médico que nosotros mismos no hay nadie, luego está que tengamos una necesidad de tener que ir,pues hay que ir, pero deberíamos de encontrar médicos conscientes ahora ya va habiendo, pero hasta aquí se han puesto las botas mandando medicamentos y a veces hasta enfermando más a la gente 🤷🏼

[@Instabeer]

Gracias por compartir

[@LidiaRosaBernazarLopez-rl6xs]

Sencillo y útil consejos gracias Cuba

[@SergioMartinezSM]

Y qué opinan los endocrinos sobre el chocolate negro?

[@MariaEstherMaldonado-t6i]

Consumo de avena cocida en agua, con canela y pioca azúcar, es recomendable y en qué cantidad diaria?

[@antonioherrero4729]

El colesterol alto no es ninguna enfermedad ,es un negocio para farmacias y médicos con intereses

[@alinacastillo1933]

Tengo hiperlipidemia, y por eso tomo Lipitor desafortunadamente, mi colesterol correcto, y cuido lo q como, y se lo q es malo y bueno para mi.

[@martinmartinez5953]

Mucho cuidado al envejecer y cuidar lo más que se pueda los malos hábitos se requiere mucha calma !!

[@marianeladuran5568]

Las grasas saturadas me subió el colesterol muchísimo Tube que parar la dieta cetogenica.

[@metodo_salutem]

Ojo! Cuando se comienza a hacer una dieta cetogenica los depósitos de grasa se empiezan a “remover” para ser utilizados y pueden aparecer elevados en sangre y luego normalizarse. Consúltelo con su médico

[@tonibr7630]

Saludos , gracias y un abrazako Doc.

[@Celina2.7]

La dieta baja en azúcares y grasas saturadas más el ejercicio físico es lo primero que hay que implementar. Y si es necesario por la historia clínica habrá que medicar, pero la medicación como único tratamiento no sirve de mucho. 😊❤

[@javiercosta5742]

La grasa saturada por si sola, no es la causante de los problemas cardiovasculares! Junto con carnes y viceras es lo que más ha comido el humano desde siempre! en su evolución! Los vegetales también pero siempre fueron "comida de emergencia" hasta que se nos antojó plantar cereales, manipularlos y seleccionarlos genéticamente para crear algo con mucho almidón y azúcares! Transformamos esto en la base de nuestra dieta y fué el comienzo de todos los desastres en nuestra salud! Los niveles altos de "triglicéridos" en sangre y los niveles bajos de colesterol HDL son lo realmente peligroso! El colesterol total elevado es la suma de HDL y LDL y ninguno de estos dos es malo... cuidemonos como de la peste de tener glicemias pos prandiales a más 100 dl. y triglicéridos a más d 80 o 90dl. El HDL debe estar por encima de 50dl. pues es la parte del colesterol circulante que actúa como una "escoba" llevándose las impurezas del hígado! Hay que eliminar por completo el azúcar blanco de nuestra dieta y todo lo que lo contenga y los aceites de semillas, sintéticos, proinflamatorios por el desbalance de ácidos grasos omega3 y Omega 6 que poseen...en favor del Omega 6 ( que es inflamatorio) para esto no queda otra que hacer de las proteínas y las grasas naturales ( animales o vegetales) la base de nuestra dieta, con carbohidratos naturales sin refinar y fibrosos! Algún fermentado con moderación como cerveza, vino etc. o verduras fermentadas de manera sencilla, con sal y agua. No tenerle miedo a la SAL consumirlo suficiente para un buen equilibrio electrolítico, mínimo 6 GRS por litro de líquido que ingerimos! Es todo, buena suerte!

[@Celina2.7]

@@javiercosta5742 coincido salvo por el tema de la sal. Los electrolitos están en los alimentos y el ser humano siempre tomó agua " dulce"..

[@bomberosuso]

hay otros doctores y cientificos que difieren sobre el colesterol y que es mejor alto que bajo; ya no se a quien hacer caso.

[@carmengarcia-vr7wc]

Hay dos tipos de colesterol en el organismo

[@lilianainesfrencia1119]

Tengo 72 años, me cuido muchísimo, pero es por la edad me dijo mi médico y me recetó rosusvastatina, pero me provoca muchos calambres. Así que no los tomo. Como santísimo, hago cardio.....mi esposo con 75, come de todo y tiene re-bien el colesterol y los trigliceridos.....😮

[@SergioMartinezSM]

Y qué opinan del ayuno que no habéis hablado? Sobre hacer ayuno con ejercicios físicos y hacer ayuno sin ejercicio físico sedentario

[@sara12390]

Que cosa más rara, he escuchado por estadísticas, que los infartos son más altos en el colesterol bajo. Tienen que ya por favor ponersen de acuerdo, esto es muy preocupante.

[@alexs.l4188]

Así es , y mueren más los de colesterol bajo ,

[@MariaMunoz-hh5hl]

Y quien se irá ha creer ,pero desde que el examen dio prediabetica,impétercion me dieron etatina que y toda y en solo tomarme un sola de eso siento que my cuerpo no le hace bien ,elimine azúcar total he decidido aprender a comer y ala 6en adelante un té precion 👍triliserdos👍y llevando una diciplina en ti mimo solo uso manteca de 🐖 mucha agua ,y estar presente q pone en el plato 🍽️ para comer y me chequeo en ayuna y la he llenado a 85-y 86 gracias amy diciplina

[@doraluzderegules2992]

Soy de México Tengo... Prediabetes triquiselidos, tiroides, colesterol,resien diagnóstico por análisis clínicos y soy hipertensa,tomo Sheraton , arritmia fribrilacion, circulación y tengo 71 años

[@mariagarciaruiz5276]

Y respecto a las legumbres tienen un alto índice glicémico y tienen lectinas y oxalatos por eso cuando las comemos muchas veces son indigestas y nos hacen echarnos muchos gases

[@mariamarin3796]

Excelente información, muchas gracias, desde medellin Colombia. Dios los bendiga siempre.

[@rosigj7042]

Para todos ojalá siempre las dietas estuviesen supervisada por ENDOCRINÓLOGOS, pero acá en Colombia es heroico lograr remisión a Ellos 😪 por ello trato de escuchar y agradecer a los que nos traen éstas conferencias 👏👏👏👏

[@sonnyahernandez2409]

Asi es

[@LidiaRosaBernazarLopez-rl6xs]

Gracias Cuba

[@aliciaquintana6294]

Gracias muy útil toda la informacion transmitida

[@auroravazquez1222]

Hay que remojarlos toda la noche he y enguagarlos, tipo como que brotan y son más digeribles

[@mercedessolano1875]

Saludos hay que cuidarse de la resistencias a la insulina cuando llega la glicemia alta la insulina acabo con todo

[@MariaEstherMaldonado-t6i]

Tomo diariamente una cucharada de aceite de hígado de bacalao, por contener Omega 3. Qué opinan los doctores de consumirlo ininterrumpidamente?

[@fernandochamorro3973]

Yo tomaba ezetrol y medañaba los pulmones y ahora to levadura de arroz rojo y estoy por debajo de 200 pero poco

[@doctorvictorbravo]

Si te lo bajó entonces bien

[@carmenbella9104]

Como es la levadura de arroz rojo? Como las consume a diario? Por favor explíquemelo Gracias

[@altagraciamartilopez3189]

Como tomas la levadura de arroz rojo+

[@mabelcantillopinedo1751]

Gracias por la información Dios los bendiga

[@margaritabarroso6964]

A mi me dan unos calambres en abductores que me dejan paralizada.

[@mariagildesagredo8690]

La combinación es también imoortante

[@pablogerman7187]

En que minuto hablan de las 7 super alimentos?

[@mariagarciaruiz5276]

A estos dos los pondría yo a debatir con el cardiólogo nadil Ali, Dr Bayter, Guillermo Rodríguez Navarrete, los aceites vegetales son super perjudiciales, y todas las semillas, la información que están dando estos dos os enfermará si la seguís

[@javiercosta5742]

Tal cual! 👌👏👏🙋🏻‍♂️🇺🇾

[@katyaungredda3004]

Como me gustaría!!!!

[@enriqueorozco1299]

😅😊😊😮😊😊😅😊😊😊😊😊 5:28 5:28 5:29 😊😊😊😊😊😊 5:33 😅😢😊😊 5:37 😊😊 5:39 😅

[@Victoria-ix8vf]

Yo soy adicta a los cacahuates y almendras arándanos secos como de todo hago muchas cosas fritas con aceite de soya y salí muy bien del colesterol 130 y el dr Nausaradan balístico dice que.el colesterol no es como dicen el atiende puro gordo q tiene hasta 600

[@Victoria-ix8vf]

Lo único que casi no como.es bollería y azúcares leche nada, cacahuate almendras arándanos diario

[@mirnadls6007]

Que dicen ustedes de las horribles estáticas?

[@patriciapieren4094]

Ayyy...muchos escriben groserias...diciendo lo de la musica...tanta ceguedad...no se dan cuenta que el enemigo no desea que se ayude a la humanidad...Dios es justo...habrà juicio Divino.

[@romeliaarmstrong6143]

Ay ya nos jusgaste😂

[@romeliaarmstrong6143]

Dieta mediterranea 😂❤❤

[@alinacastillo1933]

Esa voy a ser ahora.😊

[@AnaPadilla-t9b]

Bienas tardes mi colesterol total dice el doctor q esta en 250 Los triglicerios en 80 El colesterol bueno en 60

[@JoséLuisCasaccio-e7k]

si tu colesterol total es de 250, y el HDL es 60 ,significa que EL LDL es de 190 y me parece que es demasiado alto seria mejor que este hasta 130 y el HDL cuanto más alto mejor. Los trigliceridos en un rango funcional de 50- 100 me parece genial. El resultado de la prueba indica el colesterol total y el colesterol HDL. A partir de estos valores, se puede calcular la proporción de colesterol, que es el resultado de dividir el colesterol total entre el colesterol HDL. Digamos el ratio de colesterol / HDL EL RANGO FUNCIONAL SERIA < 3 es decir menor a 3, y en tu caso colesterol total 250/ 60 te da un ratio de 4,1666666667 y eso implicaría factor de riesgo cardiovascular según la medicina de la cual mucho no confio, en resumen debes bajar el colesterol LDL a 130 o menos depende tu edad ,y tus riesgos si fumas o no si tienes sobre peso ,obesidad etc etc

[@julhe8743]

@@JoséLuisCasaccio-e7k 👌👏🏼👏🏼👏🏼

[@katyaungredda3004]

Me gustaría que los escuchara el doctor Navarrete y el doctor Bayter , qué barbaridad 😮😮

[@nilo402]

Le pagan los dueños de las ESTATINAS

[@paloma612]

Se olvidaron del aceite de coco ⁉️

[@paloma612]

Y parecía que hablaban con miedo a mí no me gustó mucho la entrevista 🤷🏼 lo siento 🙏🏼🙏🏼

[@JuanCardenas-tw2lm]

Bueno porque nadie dice aunque sean doctores que nuestro cuerpo produce el colesterol lo encubren o que y cuántos Mg al día es la producción?

[@eduardobursztyn8207]

ES MUY MOLESTA LA MUSICA TAN ELEVADA CESTA ENTENDER

[@elenaflores7302]

En mi celular no hay música 😳

[@yori3151]

Solo 10-20% dan dolores musculares, que te impidan apenas moverte. Casi no tiene efectos secundarios.

[@elenaflores7302]

Solo mareos

[@mariagarciaruiz5276]

Y respecto a la grasa saturada estáis muy equivocados la grasa saturada es buena si no activamos la insulina y la fruta tiene mucha fructosa así que desana nada

[@vivianmorales9458]

A mi me mandaron Ezetimide junto con la inyeccion Repatha.

[@lageneraciondelcaraacaraco5235]

Como te finciono el ezetimibe ?

[@mariagildesagredo8690]

En realidad es la inflamacion

[@marthasantillan1864]

Q el olleria?

[@antonioherrero4729]

Es un timo

[@mariaelenatello1806]

Por su acento al hablar de su español yo le pediría subtitulo de medicamentos o de todo el programa.

[@DG-zr1xh]

Puede o no estar de acuerdo, pero me parece muy absurdo su comentario. En fin, tontos hay en todas partes, para eso no hay remedio.

[@albertomuniz7068]

Las explicaciones son interesantes, pero: ¿Para qué coños le meten música cuando hablan los médicos...? Es innecesaria, hace perder el hilo de la conversación, máxime porque son gente que habla lento. Justamente habla lento para que la gente entienda los conceptos que explica. No para que escuche una musiquita de porquería.

[@patriciapieren4094]

No se moleste...ellos ni saben...son los malvados pa...ga...dos por ciertas entidades para asi no se ayude a la humanidad...Dios acabarä con la maldad...no se sabe cuando y a que hora..ÈL espera muchos se conviertan.🤗

[@romeliaarmstrong6143]

MOdificalo en el setting 😂😊

[@albertomuniz7068]

@@romeliaarmstrong6143 ¿Como se puede sacar la música y mantener la conversación entendible?

[@elenaflores7302]

en mi teléfono celular no se escucha música 😳

[@VellattiFan57]

Empece a tomar 1 cucharada de aceite de coco extra virgen por la manana en mi cafe. Podria subir mi colesterol?

[@mariagarciaruiz5276]

Si haces un nutrición cetogénita no es malo

[@carmenbella9104]

No creo, el doctor rojas de Colombia recomienda incluso frotarse el cuerpo con aceite de coco. Y otro doctor chinito recomienda en ayunas para bajar inflamación tomar 1 vaso de agua tibia con jugo de medio limón y también 1 cucharada de aceite de oliva…..

[@VellattiFan57]

@ gracias 🙏

[@VellattiFan57]

@@mariagarciaruiz5276 disculpa cetogenica que quiere decir? Gracias 🙏

[@mariagarciaruiz5276]

@VellattiFan57 una forma de comer muy baja en carbohidratos muy alta en grasa y proteína y vegetales

[@MaríaAmaliaValenciaJarquin]

Buenas tardes. Si tengo varices significa q tengo el colesterol alto. Segunda ❓ si tengo varices puedo hacer sentadillas.

[@doctorvictorbravo]

Si tienes varices no significa que tengas el colesterol alto, sino probablemente una mala circulación por sedentarismo y falta de ejercicio, por lo tanto las sentadillas te irán de perlas :)

[@rocioreyes215]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@bernabemarques4304]

Y pensar que estamos en manos de estos ignorantes.....!

[@nilo402]

La cuestion es COMER GRASAS PERO NO INDUCIR LA INSULINA AL MEZCLARLOS CON CARBOHIDRATOS

[@leticianoel2275]

Un médico colombiano de nutrición molecular dice que si comes grasa crema carbohidratos pasta y proteínas pollo

[@leticianoel2275]

No hay a quien acerle caso

[@nilo402]

El Dr NUTRILLERMO TIENE 300 DE COLESTEROL Y LAS ARTERIAS TOTALMENTE LIMPIAS

[@amaliaoeuvrard9529]

Gracias por esa informacion tan importante