7 sposobów na dobry sen i pokonanie bezsenności

Рет қаралды 15,327

Күн бұрын

🔴Nie możesz zasnąć?
🔴 Wybudzasz się w nocy?
🔴 Śpisz, ale nie czujesz się wyspany?
Ten film jest dla Ciebie!
Podczas webinaru zorganizowanego przez Poradnię Zaburzeń Snu w Centrum Terapii Dialog rozmawialiśmy o dobrym śnie z dr Ewą Drozdowicz - Jastrzębską, lekarzem psychiatrą.
Poruszyliśmy m.in. poniższe tematy:
🔸 problemy z zasypianiem
🔸 częste wybudzanie się w ciągu nocy
i przedwczesne wybudzanie się nad ranem
🔸 bezsenność
🔸 problemy z nadmierną sennością (hipersomnia)
🔸 uzależnienia od leków nasennych i benzodiazepin
Profesjonalną pomoc w zaburzeniach snu można uzyskać w Poradni Zaburzeń Snu👉tiny.pl/9rxz3
📌O ekspercie:
Dr Ewa Drozdowicz Jastrzębska to lekarz psychiatra w Poradni Zaburzeń Snu w Centrum Terapii Dialog. Od 2012 roku pracuje z pacjentami z zaburzeniami psychicznymi, przede wszystkim z zaburzeniami snu, odżywiania i zaburzeniami lękowymi. Związana ze Szpitalem Nowowiejskim (Oddział IV) w Warszawie.

Пікірлер: 30

@nataliakaczmarek47 Жыл бұрын

Ja mojemu mężusiowi zamówiłam takie tabletki, suplementy Sleep Power He bo czytałam że dla mężczyzn są dobre i rzeczywiście jest poprawa! Lepiej śpi i teraz chodzi w lepszym humorze :)

@wieslawabucko-hn1su 7 ай бұрын

Super

@alinas-ka8072 Жыл бұрын

Dziękuję. Bardzo ciekawa rozmowa .

@CentrumTerapiiDialog 2 жыл бұрын

🔴Dlaczego chory na ChAD odwiedza średnio aż 4 lekarzy przed dostaniem odpowiedniej diagnozy? 🔴Czy można leczyć ChAD bez brania leków? 🔴Czy stworzysz udany związek, jeśli masz ChAD? 🔴Jakie są różnice między borderline i ChAD? O tym pozmawiamy dzisiaj o 19:30 na bezpłatnym webinarze z lekarzem psychiatrą. W czasie webinaru możecie zadawać pytania "na żywo" ekspertce.🧠 👉 Kliknij "Ustaw przypomnienie", a FB poinformuję Cię o początku spotkania. Możesz te kliknąć "Obserwuj" na naszym fanpage'u, wtedy zawsze informacje o wszystkich webinarach będziesz dostawał jako pierwszy. Do zobaczenia wieczorem! facebook.com/Centrum.Terapii.Dialog/posts/5294931003859007

@grazynaszlema8959 2 жыл бұрын

Po szczepieniu mam trudności z zasypianiem

@mariap............4803 2 жыл бұрын

Maria,od dłuższego czasu sypiam różnie.Są noce gdzie śpię 5,i są noce gdzie śpię 6,7godz.I co ciekawe że spiąć dłużej wstaję bardziej wymęczona niż wówczas gdy śpię krócej.Zaznaczam za mam stresująca pracę , jestem osobą opiekująca się starszymi osobami. Być może Parmanetny steres jest powodem tego,zaznaczam że mam 70 lat.

@krystynamackowiak3007 Жыл бұрын

@beatapestrowicz1719 10 ай бұрын

Czy jedzenie przed snem tez wplywa na sen?

@ewaprzybysz5507 Жыл бұрын

Jakie leki konkretnie

@ewaprzybysz5507 Жыл бұрын

Jak wysilu,mówią żeby ćwiczyć przed snem ,spacer na powietrzu o tym pani nie mówi, co to za wypowiedz

@unefleur. 6 ай бұрын

To wcale nie pomaga. Ktoś kto to doradza nie ma pojęcia co to bezsenność.

@grazynaszlema8959 2 жыл бұрын

Co zrobić by zasnąć jak dawniej Po szczepieniu z trudem zasypiam o 2

@ewaprzybysz5507 Жыл бұрын

Jak na dr odpowiedzi są na poziomie podstawowym

@saragrant3667 2 жыл бұрын

Pani dr stałe opuszcza mi krofon i ścisza głos do mówienia pod nosem. A powinna mówić tak jakby znajdowała się w salonie pełnym ludzi, tak jak to robi prowadząca wywiad. Informacje dobre, ale co drugie słowo jest eeee....co mocno rozprasza oraz jest irytujące. Można mówić wolniej, zastanawiając się nad treścią, ale BEZ tego eeee....

@zenobiajaworska8743 2 жыл бұрын

Mam trudności z zasypianiem,i budzę się często i nie mogę usunąć dalej, niejednokrotnie obudzę się ok 2-3 i już nie mogę usunąć. Nigdy nie sypiam w ciągu dnia. Nawet biorąc Melatoninę 5mg wypijam melisę i też się budzę, w sumie to śpię 3-4 godz.

@Adamczewsky 2 жыл бұрын

Spróbuj medytacji przed snem, skupiaj się na oddychaniu.

@unefleur. 6 ай бұрын

@@AdamczewskyNic nie daje.

@unefleur. 6 ай бұрын

Dobrze, śpisz te parę godzin bo ja to wcale. Może 3 noce na tydzień.