7 tipos de descanso que me salvaron del burnout

[@garciajimenezvanessa4310]

TIPOS DE DESCANSO -descanso creativo: Cambia de ambiente, sal de tu casa, respira aire fresco, toca pasto, ve al parque, al cerro, un museo (ejemplo). Haz algo por diversión -descanso mental: Desconectate, toma descansos cortos en el dia, deja de pensar en eso que tanto te angustia, anota lo que pasa por tu cabeza asi ya no tendras la presión de cargar con todo eso en tu cabeza, desconectate de los aparatos electronicos 1 hora antes de dormir -Descanso fisico: Pasivo-cuando dormimos Activo- cuando hacemos algo para nuestro bienestar fisico como un masaje, ejercicio, estirar o yoga -descanso social: Juntate con alguien qye no necesite nada de ti, alguien cpn quien disfrutes de su compañía, di que no cuando no quieras hacer algo realmente, cambia la rutina con tus amigos -descanso emocional: Se tu misma, arriesgate a ser vulnerable, ejercitarse -descanso sensioral: Detox digital (apaga las notificaciones del celular), meditar -descanso espiritual: Meditar y visualizar, rezar, puedes leer un verso bíblico o un mantra varias veces, dedica tiempo a agradecer, el silencio . Toma descansos en tu dia sin culpa.

[@thelonewolfstudios]

No sé si ya hablaste un poquito del tema, pero estaría interesante un vídeo con tips o consejos para tener una libertad financiera o como administrar el dinero de forma responsable

[@EDITCAROLINAMONTIELCRUZ]

Yo investigaría mas sobre el SAT, piérdele el miedo y todo va a salir bien

[@user-xv9ie4iz9g]

Jjj

[@Evelynjsjsj]

Soy cristiana y amo como respetas otras creencias💕 Muy lindo video, gracias por informar, lo tomare en cuenta💓te bendigo

[@melrianosalas1436]

Por más que dormía no lograba sentir esa plenitud y tranquilidad de un buen descanso. Estoy agotada sensorial y espiritualmente (tengo exactamente la misma creencia que tú sobre el universo, es increíble). Muchísimas gracias por este vídeo

[@myabarberi]

Yo me quedé impactada de todos los tipos de energía que utilizamos al día, espero pronto puedas recargar pilas en las áreas que más lo necesitas! 🔋💗

[@diegolinares3654]

Hay veces en las que solo necesito que una persona cariñosa hable para que me sienta mejor

[@kyaroru5530]

same!! Mya y sus videos siempre ayuda ❤️‍🩹

[@petterdy]

No sé, yo voy al colegio y estas semanas me he siento super cansado y ya no me dan ganas de hacer tarea

[@lunamarisolserviandiaz9990]

Graciass, tengo 16, a la mañana tengo colegio 5hs, a la tarde trabajo 4hs y a la noche hago tareas mínimo 2hs. Necesitaba consejos para relajarme de verdad

[@luisalbornoz1471]

Cuando me estreso, me devuelve a mi centro tocar guitarra, aunque no sea tan bueno, simplemente dejar fluir las melodias me recarga😊

[@niddidk7696]

Ahhh son muchas cosas, sabia que pasaba algo conmigo pero no sabia como podria solucionarlo (algunas), la gran mayoria de lo que mencionas en el video me son de gran ayuda, muchsimas gracias

[@myabarberi]

Yo también sentí lo mismo cuando descubrí esta información! ☺ Es como que, ya muchas cosas empiezan a hacer sentido jajaj

[@alejandroibarra3402]

Tienes mucha razón en el tip 4, cuando batallas mucho una persona que te causa desgaste con su negatividad o mala vibra, cuando no estás en ese lugar con esa persona agradeces. Me gustan mucho tus consejos, que bueno que encontré tu canal ❤️🌸

[@marilynsilva9912]

Desde que conocí tu canal, he visto en orden muchos de tus videos, me encanta como te expresas y que seas tan acertada para hacer comentarios generalizados. Como amaría conocer en persona alguien con tu misma vibra y ser amigas. Saludos desde Perú

[@auradepapel]

Muchas gracias por tu video, realmente necesito trabajar en ello. No se descansar y he tenido un conflicto con el hecho de que mi hobby era dibujar y ahora es mi trabajo, así que me di cuenta que no tengo más hobbies. Estoy trabajando en ello por que no e podido retomar el ritmo desde el año pasado cuando me queme a mitad de año.

[@emelynabigailmartinezmarti1259]

Ame este episodio es excelente cada una de las recomendaciones que das de verdad con cada cosa que decías se prendía un foquito en mi mente y ese corte te queda precioso ❤❤❤ y tu voz es maravillosa

[@diegosierra16]

Que hermoso lo que compartes😢he estado pasando unas semanas raras y probé las formas de descanso qué conociaa 😮 pero ahora que propones lo espiritual literal esos son mis síntomas y tome una meditación increíble hace dos días y mejore bastante ❤😊

[@michellevillegas9194]

Amo escuchar tus videos sinceramente me hacen sentir mucho mejor, últimamente yo estado cuestionándome y menospreciando y eso hacia mi cansancio aún más fuerte. Me alegro a ver escuchado este audio me hizo sentir más liberada y me conscientico. Siento lindo que muchas chicas comparten su punto de vista eso me hace sentir acompañada en mi lucha.

[@myabarberi]

El primer paso para solucionar algo es identificar que hay un problema, vas por buen camino 🦋✨

[@Meredidltm]

Muchas gracias por tu video últimamente estuve muy frustrada porque sentia que no podria hacer nada y estaba perdiendo todo mi tiempo antes me encantaba despertar a las 4 ya que me encantaba salir a ver el amanecer gracias a tus tips tratare de volver a aquellos buenos hábitos que tenia hace años 💖

[@ErickJovanDev]

Simplemente maravilloso, nunca me había puesto a pensar en esto, todos damos por hecho que descansar es dormir o simplemente recostarnos a ver una película, la verdad es que el cerebro es tan extenso y por ende necesita librarse de todo lo negativo, muchas gracias por existir y gracias por hacer estos videos, aunque no lo puedas ver, eres participe del cambio de muchas vidas para bien. felicidades.

[@emilycamposvasquez8980]

Estoy muy feliz de haber encontrado tu canal,me ha logrado devolver la motivacion:3,eres una persona muy dulce❤

[@Ary_BC]

Excelente video. Me encantó tu análisis y estoy de acuerdo, tenemos muchísimas razones hoy en día para distraernos y sentirnos alejados de nosotros mismos constantemente, pero podemos cambiar. También creo que está bien simplemente no hacer nada si es que no queremos "ser creativos" y está bien. Estamos acostumbrados a creer que si no terminamos un proyecto somos un fracaso pero descansar está muy bien también... Es solo no caer en excesos 😄

[@hugovargas8843]

Muchas gracias por tu video ,soy estudiante de 4to de prepa y pus la semana de chocolate me desvele hasta las 5 y soy de la mañana , espero que este video que veré me ayude con la escuela y próximamente el trabajo Muchísimas gracias

[@emelynabigailmartinezmarti1259]

Amo tus videos de verdad tu vos es preciosa y tus consejos son asombrosos los temas que tocas son muy interesantes y estaría muy bueno que pusieras tu podcast en Spotify sería un placer oírte en ese formato ❤

[@myabarberi]

Muchas gracias por tu comentario 🥹 Ya estoy disponible en Spotify también! Te comparto la liga 💗: open.spotify.com/show/0Aczbzso59qd9vBUBFxKch?si=5f6c8a33b64f4f15

[@Edgardexx]

Holaaa muchas gracias por todos los consejos que me has enseñado, sigue así eres asombrosa!!!

[@angeliringo3112]

Que buen video, siempre veo/escucho tus videos mientras hago alguna actividad creativa que me relaje del estrés de la escuela

[@cmpr9160]

XD

[@juan_arvelaez]

muchísimas gracias por tus consejos, actualmente me siento en un estado de burnout constante y estoy intentando de todo para salir de ella, éstos consejos me aconsejaron en cada aspecto que buscaba, gracias por ellos, buenas vibras para ti

[@myabarberi]

espero pronto logres salir de ese ciclo!! Mucho éxito en tu camino 🌄

[@l.melisarf]

Yo soy gastronomica y trabajo más de 18 horas de pie un día sí y uno no , realmente no es vida ya que consume mucho de mi tiempo y el día de descanso me siento un poco drenada . Gracias por los tips amo tus podcasts ❤

[@DiegoMorales-iz8lg]

Oigan, este video es ORO!

[@k1ss.lofiwu]

Muchas gracias por aparecer en este momento

[@awakatesenpai9381]

los vídeos de Mya siempre son de gran ayuda

[@Denipielmorena]

Y la meditación???😢

[@sergioespinoza1550]

Ame tu video, me gustó tu forma de expresarte, la edición y tu acento me recuerda a mi lugar de origen :))))))

[@SerchGeek]

Gracias por todos los consejos que nos diste me sirvió mucho me encanta como te expresas saludos

[@lauraperrupato9778]

Girl, si crees en las energias y todo eso, no eres agnostica, y esta ok, creer en algo, tener fe, es lo mas humano que hay, y por ende lo mas sano.

[@unfandetwice]

entonces que sería? Tipo yo soy y me considero ateo pero también creo en algunas cosas como el universo, el karma y etc, sabes alguna definición más clara? Lo digo genuinamente 😔

[@hugovargas8843]

Una pregunta que estudias para hablar y explicar los temas así( libros, videos, recomendaciones ,ect, ) me encanta tu forma de explicar las cosas

[@myabarberi]

Mil gracias 💌 Soy Lic en Diseño Gráfico! Leo todos los días sobre temas de motivación/ desarrollo personal, de repente leo estudios científicos en inglés para poder sacar datos y también investigo muchos artículos en inglés para poder traducir la info al español. Un podcast que te recomiendo mucho es Se Regalan Dudas, es una gran inspiración para mi :)

[@hugovargas8843]

@@myabarberi muchas gracias por darte tiempo a contestar mi pregunta, sabes una inspiración para mi es la Sultana Hurrem imagínate vivir en 1500 siendo mujer/esclava ,, y llegar al palacio de un rey que te mataría el cuello por solo decir su nombre Ella escalo al nivel del rey(el sultan Solían) siendo su esposa legítima y también siendo la que fundó el sultanato femenino, ella siendo una exclaba pudo expresar las injusticias que les daban alas mujeres de esa época y haciendo que ella también puedan gobernar

[@thelonewolfstudios]

Mis domingos favoritos son cuando subes vídeos 🙏🏻

[@daniloconfalonieri3438]

Que hermoso video infortivo Mya😊. Gracias por toda la data, voy a implementarloO💛!!

[@ImDerooy]

Que increíble video Mya, gracias por esto.

[@queteimporta1879]

YEII , ya esperaba un video 😋☝️❤️

[@mto88a]

Hagan ejercicio, dejen el teléfono si no es necesario que lo estén usando, convivan con sus seres queridos, hoy día cada quién anda por su lado absorto en una pantalla.

[@reneecastellanos7552]

AMO TU CONTENIDO

[@ES_LUNIO]

Que buen contenido Mya!! Sigue asi

[@giantfrancosantos9541]

Muy buen video Mi Barbera. Saludos desde Rep. Dom.

[@julietayer]

gracias

[@orianalefebre]

Gracias por tu hermoso video 🌟

[@Manuel_poeta]

Maravilloso video ⭐

[@Nicolini20.20VZ]

Que lindo cada podcast es muy lindo

[@ara.luv.b]

Yo tratando de resolver todos mis problemas durmiendo jajaj😅 muchas gracias me di cuenta de muchas cosas❤✨️

[@nico_elestudiante]

15:34 AY TAL CUAL ,basta jajjaaj

[@maytizevb]

como le hago si trabajo 70 horas semanales

[@Zegalia]

Creer es parte del sufrimiento, aferrarse a la esperanza es sufrimiento, meditar es liberarse y contrario a apegarse a una dependencia de un dios, es ser esclavo, te apega con el disfraz y mezclado con conceptos como agradecer y hasta sonreir no son afines para una persona que esta liberada.

[@JseRvera]

17:20, diosa

[@papitamayunia4604]

Me encantan tus videos

[@heartphilia2407]

No sé, creo que estoy muy golpeado mentalmente, que estar frente a una computadora y entre paredes grises, si suena aburrido pero no suena mal. Si me pagan lo mismo que ahora lo tomaría.

[@paulabenitez2472]

a mi me pasa q me siento muy cansada cuando vuelvo dle cole pero tengo q estudiar para el siguiente día y no puedo dormir y aunque descanse con el celu no basta

[@Mia-uq5te]

holaaaa! en el video dijiste que ibas a pasar una meditación guiada y no pusiste el nombre ni nadaaaa, alguien sería tan amable de pasármela que la ando necesitando? :)

[@arlettemendoza1115]

Que hermosa señorita con tu cabello.

[@AlanCepeda-ty7hk]

A nosotros los barones nos ponen aser lo más pesado en los trabajos Pues ami me toco lo pesado Bajar metales de una banda pesados qué bebían de prensas y ponerlos en un carrito Al principio no podía aselo no awantaba ni 10 minutos de lo pesado entonses le dije ala jefa que me mandara alluda Y me la mando era un señor mucho mayor que yo y el tampoco podía el estaba sudando y sudando Pues nos pusimos de acuerdo a que llenaríamos un carrito cada kien Les digo que no podíamos al principio al otro día el señor ya no regreso pues no pudo Entonses pues estaba yo solo otra vez pero lo bueno que las prensas paraban constantemente Pues así dure una semana poco a poco ya mi cuerpo estaba poniéndose en forma asta que llego el día que ya pude aserlo solo y todo el día ya no batalla a pues mi cuerpo agarro fuerza asta asía horas extras todos los dias Pues así dure como 8 meses Asta que me canse Le pedí ala jefa que me cambiará me dijo que si me cambio pero al qué pusieron en mi lugar pues no podía y se fue y hay boy otra vez yo Al otro día pusieron a otro y tampoco pudo y no regreso pues allí boy yo otra vez Nadie pudo y renuncie Luego note que mis brazos no descansaban no se les kito el cansancio Ya an pasado años y mis brazos siguen cansados no se sanaron Asta para bañarme batallo se me cansan muy rápido mis brasos Lo que yo les kiero desir es de que no agan trabajos tan pesados solos asen la mano y soliciten alluda Porque se aran daño y luego sale peor No todos los trabajos son pesados La mayoría de trabajos son ligeros son pocos los pesados Y si tu ya estas en tus 40tas no agas trabajos pesados

[@vivianaenriquedavila6990]

Una pregunta yo cuando estudio nececito escuchar ondas alfa

[@yoshi6016]

Esperemos que pronto el gobierno entienda que necesitamos pasar menos tiempo en nuestro trabajo por salud física pero principalmente mental. #YoPorLas40Horas

[@Netbriela]

En resumen,el descanso es dejar lo que se esta haciendo y recargarse haciendo una cosa contraria

[@fortikeco6888]

Al cerro 😂 y si ya vivo en el cerro😅

[@user-px5sd3qb3c]

Hola doy nueva en tu canal y que buen video me suscribo , saludos!!

[@heroenegrovictoria4621]

pues es verdad cansado de dormir bien pero estoy trantando de dormir en isonio 😅

[@sylviaramirez6389]

😊

[@pincherene6770]

y no puedes usar el termino en español?

[@shanswiftie]

Y mi jornada laboral es de 10 horas por 5 días de puro desgaste mental entre los muros grises nombre 😭

[@daku7481]

Imagínate trabajar 14 horas

[@zx6699]

0:16 Qué no estás de acuerdo con la jornada laboral de 8 horas en una oficina? Jajajaja... Eso es mejor que trabajar 10 o 12 horas diarias en la intemperie con frío o calor acuciante y que te paguen miseria... Algunos no saben que es la necesidad de verdad...

[@Annie1702]

Que tu realidad sea así de terrible no es culpa de ella. Y portarte grosero con su muy sincera opinión desde su perspectiva y contexto no cambiará la tuya. Cambiar tu mentalidad y buscar formas de salir de esa realidad si. O bien si tanto te molesta organiza una huelga para que el derecho a disminuir las horas laborales se apruebe. Es bien fácil quejarse pero esa misma gente que se queja como tú no hace nada por un cambio en este país o este mundo, se conforman con la realidad que solo ustedes viven y cuando ven alguien que se sale de esa realidad lo juzgan en lugar de tomarlo como inspiración para salir del hoyo

[@zx6699]

@@Annie1702 Si te agobia trabajar 8 diarias como todo hijo de vecino, creo que no estás preparado para dar el paso a la adultez. No solo gente de bajos recursos trabaja largas jornadas, sino también la gente de altos recursos, por ejemplo, la persona encargada de una firma mercantil. De la misma forma que saber inglés es un requisito que se da por hecho en cualquier trabajo cualificado, trabajar 8 horas al días es lo más normal del mundo, aparte ella no tiene que hacer trabajos que implique esfuerzo físico, en pocas palabras, es alguien privilegiada. NO TE PODÉS QUEJAR DE ESO.

[@-JamesH0LD]

Trabajo de 8 horas? Yo trabajo 11🐸

[@Hyena-io2fz]

Yo trabajo 13 horas de lunes a domingo porque ya me di por vencido tratando de tener amigos o novia... Y no entiendo el sentido de la vida, pero si estoy cansado tengo 23 años, y solo creo que la vida es una busca hedonista de placer la cual no me satisface en nada. Cuando mis padres y mi hermanito desaparezcan yo lo haré también.