700 ККАЛ! в одной фляге для веселых стартов

[@lovebike]

Вечером все было хорошо - никто не пострадал ни морально ни физически ;)

[@mamkinkatalec]

Морально я пострадал

[@lida_do]

​@@mamkinkatalec ты не из-за коричневой тревоги пострадал:) а из-за Фуджи

[@kosmonavt37]

Нужно было побольше табаско в сангриту добавить))

[@mamkinkatalec]

@@lida_do 🤫🤗

[@101picofarad]

Надо было для замеса брать не круглую бутылку, а квадратную типа как от минералки байкал - в ней турбулентность при шейкинге гораздо интенсивнее.

[@lunevvs]

Уже несколько сезонов готовлю себе гели, в жидком виде не нравится, тк сложнее дозировать - питья на маршруте может понадобиться больше, а сахара меньше. Для употребления использую специальные мягкие емкости для гелей, их не так много продается, но найти, особенно в европейских магазинах, можно. Собственно рецепт, с подробным описанием (копипастнул из своих заметок): Основа это мальтодекстрин, это сахар с большим гликемическим индексом (ГИ) усваиваемости (105, у глюкозы и обычного сахара 100), при этом мальтодекстрин слабо сладкий, из-за чего его используют во всех гелях (а так же в выпечке и много где еще). Второй элемент, это фруктоза, это тоже сахар, но ГИ у него 32, это позволяет задействовать паралельный способ усваивания углеводов и еще больше увеличить скорость усваивания. Третий элемент это вода, нам нужно получить как можно больше сахара в готовом геле, но сахара растворются в воде в пропорции около 2 к 1 по массе, воды лучше брать чуть больше (5-10%), чтобы небыло незапланирванной кристализации сахара при испарении воды или ошибки в пропорциях. Опционально добавляются вкусовые добавки, ароматизатора и электролиты: лимонная кислота, кондитерские ароматизаторы, изотоники (ароматизатора+электролит), соки (вместо воды), варенье (вместо части мальтодекстрина и части воды) Пример смесей, по массе: 1. 100г яблочного сока, 110г мальтодекстрина, 30г фруктозы 2. 135г мальтодекстрина, 50г фруктозы, 120г воды (около 250мл готового геля) 3. Вода:мальтодекстрин:фруктоза:изотоник 9:12:4:2 (тут недорогой порошковый изотоник maxler, уже с мальтодекстрином) Лимонная кислота, кондитерский ароматизатор (5-10 капель), опционально. Для приготовление понадобится микроволновка или плита с медленным огнем, точные весы (по объему не вариант, плотность сахара больше воды и сильно зависит от помола и утрамбовонности), необходимо постоянное внимание и перемешивание (а то пригорит). Приготовление: 1. Точно отмеряем на весах необходимое количество инрадиентов в различных емкостях 2. Нагреваем воду до 50-60 градусов (очень теплая, почти горячая) 3. Постепенно, по ложке, подмешваем сахара и постонно помешиваем до полного растворения 4. Когда раствор начнет остывать, подогреть его до 80 градусов на плите или в микроволневке (постоянно помешивая), и замшивать остаток. 5. При остывании, на поверхности образуется пленка, это нормально, она потом растоврится 6. ароматизаторы обычно замешиваю уже в теплый раствор (40 градусов), потому что они очень летучие Можно просто поставить воду на медленный огонь и постоянно помешивая вмешивать сахар, главное не перегреть и что-бы сахар не пригорел. Варка геля похожа на варку варенья, но из-за меньших объемов надо тщательнее за ним следить. Итоговый раствор получается прозрачным, Я храню его в холодильнике, в емкостях по 250мл (порция на один 3х часовой заезд). Теоритическая каллорийность около 240кКалл на 100г. Через пару недель гель начинает мутнеть (сахар кристализуется, в промышленных гелях что-то еще добавляют), можно употреблять так или подогреть еще раз, он опять станет прозрачным. Стоимость (больше - дешевле), покупать в маркетплейсах: 1кг мальтодекстрин - 350р 500г фруктозы - 250р Флакончик хорошего ароматизатора - 200р 30г лимонной кислоты - 50р Т.е. 2кг готового геля стоит около 600р (или 12р за 40г порцию) Замечания: 1. Сухой изотоник от maxler содержит какие-то агенты, которые позволяют сахару меньше кристализоваться и даже пленка не образуется 2. Если в толще геля слишком много пузырьков - нагреть сильнее, они быстрее выйдут 3. Сам по себе мальтодекстрин на вкус очень клейкий, обязательно смешивать в другими сахарами Источники: 1. web.archive.org/web/20180614113018/www.cyclosport.ru/energetichskiy-gel-svoimi-rukami/page/0/1 2. leg4step.blogspot.com/2016/04/blog-post.html 3. survivalpandas.blogspot.com/2016/06/blog-post_27.html

[@Human77f]

Наверно можно купить тюбики для косметики, их полно продается

[@lunevvs]

@@Human77f Можно, я пробовал, но у них обычно толстая не достаточно гибкая стенка и одной рукой не удобно полностью выдавливать. Так же, нужно учитывать, как открывать тюбик одной рукой, при этом, что-бы он не открылся случайно в кармане. Я сейчас использую HydraPak Softflask 150, очень хорошо справляется со своей задачей, одной рукой и силой легких, его можно полностью опустошить, а поворотный клапан легко открывается зубами, единственный минус, от зубов клапан все-таки изнашивается.

[@Vityaz_adsky]

А какие ароматизаторы лучше использовать? Я тут подсел на «витаминки» из Магнита. Само собой, то, что это «витаминки» суть ерунда, но по вкусу очень годно получается. Стал смотреть ароматизаторы, по стоимости, видать раза в 1.5 только дешевле будут, не факт, что вкус будет такой же годный, да и опции типа шипучки при этом тоже пропадут, вот думаю, стоит ли оно того... но по идее должны быть ароматизаторы подешевле, явно сам ароматизатор должен стоить намного дешевле БАД-разводилова, в которое оный добавили

[@lunevvs]

@@Vityaz_adskyя обычные кондитерские использовал, рублей 100-200 за 5мл, этого по идее литров на 5 хватит, хотя может и больше

[@lyudmilaveselova7185]

Глюкоза, глюкозно-фруктозный сироп, лимонная кислота являются антикристаллизаторами. мальтодекстрин с высоким декстрозным эквивалентом тоже. Скорее всего кристаллизация у вас вызывается температурой хранения или недорастворением кристаллов при приготовлении состава. И, строго говоря, мальтодекстрин к группе сахаров не относится)

[@romango3547]

Не устал на гонке, потому что три часа просидел в кустах 😂

[@МихаилДегтярев-я3ц]

Так и у гелей такая-же проблема, может донышко оторвать, а если он ещё приелся может и вывернуть) фу

[@BashBarin]

​@@МихаилДегтярев-я3цплюсую😂 у меня непереносимость SIS. Категорическая. Меня с них сразу ускоряет сильно. В кусты😂 Закупаюсь итальянскими Syform, с ними всё ок.

[@denrosolov]

Фунфурье, которого мы заслужили😂

[@meemoprohodeel7345]

«Это важно прежде всего для спортсменов высокого уровня, которые выдают большую мощность» Ооо, это для меня. Буду ездить в кб подальше ближайшего)

[@mahobap]

На стриме Евгений говорил, что ему не нравится лекторский тон, на который он иногда переходит в техническийх видео. Могу сказать за себя, что именно из-за этого тона и "твердой" мат. части и подписался. Спасибо за труд.

[@ЛёхаБукреев]

Настроение ролика - позитивнейшее! Можно смотреть, даже если нет колонок и наушнков. Улыбка и позитивная энергия Жени прям вытекает из монитора! =) Всегда так делай!

[@stasstsastnoi9476]

Последний коктейль можно брать на старт даже после жёсткой пьянки 🤣 Главное быть уверенным, что обратный клапан держит нормально 🤣

[@Human77f]

Прочистишься знатно от продуктов распада алкоголя и пищи (фррффрррр) и в дорогу на легкой ноге

[@stasstsastnoi9476]

@@Human77f на скользкой ноге🤣

[@xNejk]

Катался на велике за 23 год только три раза, но все ролики этого замечательного канала смотрю

[@ThugZ3r0]

Отличное позитивное видео, как всегда, заставили улыбнуться!) Единственное, вы нас уже приучили к такому высокому уровню матчасти, химического и физического обоснования в своих материалах, что мы и тут не отказались бы послушать пару лишних абзацев об особенностях и путях энергетичечкого обмена при аэробных нагрузках, гликемическом индексе мальтодекстрина, в сравнении с сахарозой, или же, более "медленными" источниками энергии. Не понятно, стоит ли рисковать, получая высокие пики глюкозы и инсулина, либо же, более медленные углеводы (то же толокно) тоже сгодятся под задачи гонок (или для дальняков?). И так же по электролитному балансу супер интересно, рассол или соль в подобных дозах будут способны статистически значимый эффект оказать? Или сколько среднему катальцу сыпать?) Понимаю, что целью данного ролика не являлось освещение данных вопросов, но вопросов от ролика появилось больше, чем ответов он дал))

[@lovebike]

По соли - не имеет значения. По сахарофобии будет отдельный ролик

[@ВладимирМирный-ф9щ]

Пьют жидкость часто и небольшими порциями, думаю у здорового человека с нормальным углеводным обменом проблем с усвоением не возникнет. Пьют люди чистую Кока-колу для для питания мышц при велонагрузке, а уж эту смесь дробными порциями пить намного разумнее.

[@Learned_Helplessness]

По поводу хранения - эту фляжку можно положить в мультиварку на 60° на час - до открытия с неделю уж точно простоит. Я так ягоды пастеризую, в герметичной таре (с учетом огромного количества сахара и хранения в холодильнике) год хранятся. Тут неделю точно продержится и при комнатной, словопацана. А может и месяц, полсловапацана

[@F_youtube_rassist_cencure]

слово чушпана под шконарем

[@Learned_Helplessness]

@@F_youtube_rassist_cencure не смотрел, осуждаю :)

[@HeKpoHoMuKoH]

​@@F_youtube_rassist_cencure под кустиком..))

[@Oklums]

Тогда 72°

[@MrAlegarh12007]

Видео на позитиве 👌 настроение на день обеспечено 🎉

[@alekseipesochnyi]

Очень странно что все спорт гели выпускают с фруктовыми вкусами. Я хочу гель со вкусом шашлыка и рёбрышек на гриле.

[@alexivanov9884]

Есть о вкусом пива..

[@mrtango4034]

Нагрузка на экологию - звучит ответственненько. Жму руку)

[@olegercomoleger4856]

Блин, Евген многогранен. Ставим лайки, делимся. Отлично

[@aggraba8117]

В следующем видео можно объединить с изотоником, чтоб всё в одну фляжку залить и запивать другой флягой с водой.

[@JohnyPedaluga]

Ахахах😂😂😂 Когда пошел в ход томатный сок, я начал орать что аж соседи по батарее застучали)) Я тоже на трехсотку брал флягу самопальной барматухи мальта/фруктоза/сок и щипотка соли. Это осталось за кадром но за поездку пришлось делать целых три (!) экстренных остановки😆 Вероятно я все таки превысил лимит углеводов в час, жрать хотелось)) не забывайте закидываться хотябы сухомяткой какой, а то само на выход без спроса пойдет)) Женя, видос агонь, и познавательно и угарно😄👍

[@PhoenixTVChannel]

На бреветах все эти батончики и бадяги приедаются к середине и хочется нормальной пищи =D

[@JohnyPedaluga]

@@PhoenixTVChannel приедаются не приедаются, а всю дистанцию можно на сникерсах проехать)

[@PhoenixTVChannel]

@@JohnyPedaluga да хоть на кока коле

[@RockyBilbao21811]

@@JohnyPedaluga Посмотри Едунова. Тот вообще на воде из болот и каких непонятных рек . И всякой шняги из Магнита, по типу самой дешёвой тушёнки. Самый смак у него заваривать кофе из болотной воды, и пить его из пластикового стаканчика которому уже третий год. Это у него всё в дальняках происходит. А ,да и сникерсы он хавает ,которые на солнце уже просто в коричневую массу превратились.

[@JohnyPedaluga]

@@RockyBilbao21811 отличная идея, делать я этого конечно же не буду))

[@sandoralekszandrov5209]

Бегло взглянув на превью, подумал что речь будет идти о самодельном антипрокольном герметике.

[@provinciall]

Ждём вечерний стул в телеге!😅

[@dimasnow2428]

А в туристических поездках на заправках полезнее взять теплый кофе / чай, или колу с кучей сахара?)

[@lovebike]

Смотря в каком темпе проходит поездка. Иногда можно и на воде ехать

[@RockyBilbao21811]

Попробуй болотную воду как Едунов.

[@arsenkaaa]

​@@RockyBilbao21811оррррр

[@--curiosity--]

Кофе/чай способствуют потере жидкости, что ведёт к нарушению водно-солевого баланса. Так же кофе бодрит только первое время, потом идёт откат, поэтому гели с кофеином рекомендуют употреблять на заключительном этапе соревнований. А кола это источник быстрой энергии. Но по опыту только на коле долго ехать/бежать не получится, зубы начнут болеть )

[@АлексейПастушков-э3у]

Привет! Давно смотрю ваш канал, всё супер .

[@nabanitus]

Кофеюшечка! Ну как не любить этого человека!

[@chto6519]

во второй рецепт еще рыбную голову закинуть можно

[@Mob_tactics]

Подскажите мне .я не спортсмен ни разу и вообще никогда не занимался ни чем .Но летом я езжу на велосе . Во мне 106 кг веса и езжу я по 40 км в среднем . Когда 65 ,а когда и 30 . Вот я в теме изотоников и спортривных напитков не в теме вообще . Езжу я в основном в теплую погоду и сами понимаете как мне тяжело (я же не спортсмен) Очень много пью воды и знаю где по пути восполнить запасы . Делал себе "изотоник" из инета , но не знаю как правильно его делать . Подскажите мне что и как делать , чтоб по более было энергии (или хз как) Последнюю катуху проехал 86км,чуть не помер,спал на стелле европа-азия 😂(да,я рядом с Евгением😅). Че делать то надо ,а?

[@mamkinkatalec]

Перестать жрать. Именно это помогло мне. Ну и уход макдака из России. А когда пришла вкусно и точка, я осознал, что быть жирным лучше всего

[@perasperaadastraandback]

Ну и правильно , пей воду, и на такие заезды ешь в процессе обязательно. А вот после заезда ешь меньше,ты наверняка передаешь из-за усталости, а думаешь, что ты заслужил. Ну и диету самое главное. Я после болезни больше года худел на 10% массы тела, всё приходит. Я вешу 70, это звучит не так страшно Евгений обещал ещё видео про еду А насчет изотоника - купи самый обычный порошок на wb или ozon,там ничего умного, денег много не стоит. Бери в порошке, так дешевле. Но если хочешь по пути бодяжить, тогда таблетки. А потом уже и вкусы можно разные Удачи тебе,и береги колени❤ Делай разминку/ заминку не забывай, у тебя повышеная нагрузка из-за веса

[@user-Shmuzer-Kukuruzer]

Здорово получилось! Я этим уже год забавляюсь, немного из своего опыта: - тоже смешиваю фруктозу и мальтодекстрин плюс немного соли. Пропорцию воды подобрал опытным путем чтобы получался "жидкий кисель". Для вкуса добавляю разные эссенции - больше всего понравились вкусы "клубника" и "имбирный пряник". Пробовал вкусы: ром, шерри-бренди )))) - не то. Все ингредиенты на WB брал. Маленькие бутылочки от 50 до 200 мл беру там же, заливаю и на соревки беру их. - ещё готовую смесь лучше дольше пары дней не хранить, и то в холодильнике, так как образуется пленка плесени. Эти смеси делаю для заездов до 100 км и триатлонных спринтов. - для более длительных заездов от 100+ размешиваю креатин и амилопектин. Креатин со вкусом яблока - норм! Тоже с WB. - всё замешивать лучше миксером на высокой скорости. Смесь 1 типа у меня не осаживается, а у 2 типа образуется осадок, но можно потрясти и перемешать. У меня организм всё это прекрасно переносит Короче, тема годная! Надо было Жене фартук надыбать с надписью Батя

[@alasdar]

Главное после таких энергетиков внезапно не обосраться :D

[@lovebike]

Прежде всего тесты!

[@arsenkaaa]

Отличная рубрика, ждём следующих выпусков

[@ФикретАмедов]

Я не редко на небольшие заезды по типу 30-50км употреблял Тан или Айран. Если есть возможность найти эти напитки именно с морской солью, то они становятся очень даже хорошим изотоником.

[@Nexavenet]

Для ленивых отлично подходит обычный качковский гейнер. Тот же мальтодекстрин, плюс немного белка, какой то вкус,соли, витамины. Это очень плохой продукт для набора мышечной массы, но отличный для продолжительных физических нагрузок

[@sancho19112]

Пусть и не для всех, но это работает! Только мне, к сожалению, гейнер не зашел, с него валит в сон, упадок сил резкий. На удивление с обычного протеина (не казеин) энергии и сил больше. За полчаса до тренировки жру порцию и 1,5 часа в активном темпе можно ехать. Дальше только гели/батоны

[@PhoenixTVChannel]

Белок на тренировку\гонку. Ну удачи обосраться =D

[@PhoenixTVChannel]

@@sancho19112 а что ты хотел от белка, который является самым сложным элементом пищеварения? Еще простые+сложные углеводы, красота. Если не обосрешься, так всю энергию на переваривание потратишь.

[@sancho19112]

@@PhoenixTVChannel так я и говорю, что всё индивидуально. Я перцы хабанеро жру сырыми и мне норм. А у кого-то от паприки фляга свистит )

[@Velosezon.provenance.Bryansk]

Класс) побольше таких видео, пожалуйста

[@koshkofleshka]

На первое января такой изотоник надо делать вместо оливье и селедки под шубой

[@romapr1356]

Блин, с моими покатушками, эти гели мне не уперлись, но все равно смотрю, просто топовый велоканал, не пропускаю не одного видоса. Чувствую скоро неудержусь и начну донатить)Спасибо за интересную подачу и грамотную мат.часть!

[@tamnavideo]

Спасибо за видео. Весь сезон использовал мальтодекстрин.

[@flydandelion]

Я на 2,5 часовую тренировку тупо замешиваю 70-100 грамм мальтодекстрина в 1л воды, в нежаркую погоду покрывает потребности в энергии и воде. В жару, конечно, приходится добавлять фляги с чистой водой.

[@Oklums]

Мальтодекстрин какой именно? Патока она разная бывает по происхождению.

[@Alexandr_Sorokin]

9:25 вот от такого я точно моментально финиширую 💩,даже если секретный ингридиент это лоперамид.😂

[@КонстантинАктыбаев]

Советуете использовать энеггетические гели не на гонках а на обычных покатушках на большие расстояния (100 км)?

[@lovebike]

Смотря в каком темпе. Если вы едете 100 за 8 часов по дороге, то можно обойтись обычной едой. Если за 3 часа, то без спортпита не обойтись

[@revizorrevizor6848]

Спасибо за рецепт! ...и юмор в тему 👍

[@madetowin1612]

Добавить лимонки (лимонной к-ты), она участвует в цикле Кребса, так что натуральный консервант. С янтаркой еще лучше, вообще не устанете ехать, но ее нужно с перекусом (банан например). Если в желудке пусто, можно словить жжение или изжогу.

[@ВладимирФёдоров-с9л]

Скинь ссылку на многоразовый пауч

[@К_Р_Ы_М]

А я напомню, что в 100мл водки от 220 до 250 ккал + высокая скорость всасывания в кровоток. Во фляге 0,5л выходит более 1000 ккал! Шах и мат, спортсмены!

[@kirillxsobolev]

Тверской клуб Алковелотрешеры оценивает лайком

[@tufoed]

Ещё подогреть надо! Тепловые калории тоже калории!

[@ДмитрийУваров-т4у]

Ипатьтоголюсю), официально, алкоголь не является запрещенным препоратом. Можно попробовать 0,5 взять.

[@alienalienovich7593]

Ого, а я думал алкаши жирные потому что питаются чем попало, а им оказывается и питаться не надо все нужное в одной бутылке

[@zebrzebrov1578]

Я по старинке - во флягу 0,75 - вода, выжатых пол--лимона, щепоть розовой соли, мед. Это норм на 40 км, летом плюс 0,7 минералки.

[@LexGorod]

вот уж не думал, что ЛавБайк когда-нибудь превратится в Смак! XDDD огонь!))

[@alexd8803]

СмакБайк)

[@Tlpo1004eJl]

По сути можно гейнер готовый купить и не париться, получится то же самое, спасибо за видео!

[@verterr]

Добрый день. Посоветуйте какое масло лучше лить в rock shox recon gold! Что лить в штаны и что лить в демпфер? Езжу при + температуре на улице.

[@VasVaas]

Выпуск с самым лютым байтом на комменты. Пишу второй за всю жизнь. Когда эта томатная смесь нагреется за 3х часовую гонку, это будет просто 🔥 и то что ещё не успело впитаться тоже выйдет. Да и 0,5 фляга на 3 часа... Хотя в мск не так жарко, мб рил при лайт темпе хватит ..

[@ЁжикВмыле]

Мисъе бармен! Мне нужен герметик с запахом клубники. Бывают такие?

[@boryaya8962]

А такой вопрос, гематоген не может заменить протеиновый гель? Сахар есть, сыворотка есть..

[@CapitanAP]

Кто-то в курсе - не вызовет ли лимонная кислота побочных эффектов, если использовать её для баллансирования вкуса?

[@lovebike]

Можно использовать, она используется в фабричных продуктах в комплекте с цитратом натрия для регулирования кислотности

[@TheBayzel]

Просто бомба ! Продолжайте в том же духе, замечательный канал)) Спасибо большое )

[@IlyaVolnykh]

Я то думал, что секретный ингредиент и будет текила)

[@magnium2]

После слов: кулинарное шоу ставлю 👍

[@ЯзьЯзевич-я5ю]

Подскажи пжлст! А что делать тем, кто не хочет есть сахар? Можно его вообще не добавлять или заменить фруктозой? Как это скажется? Ролик вызывает такую же улыбку как и у автора)))

[@lovebike]

Надо понять почему не хочет есть сахар. Каковы цели углеводной подпитки? Если ехать бревет с мощностью 130ватт, то можно и в столовых питаться. Если делать Айронмен хотя бы из 10 часов, то придется есть сахар в том или ином виде - это самый выгодный вариант по энергетике

[@zmiter25]

ездить не на сахаре, а на жиру. правда из сахара можно получить гораздо больше энергии в единицу времени, жир очень медленно отдает энергию. для установки рекордов не подойдет. и организм нужно готовить к поездке на жиру. зато можно проехать 100км вообще ни чего не кушая, и без последствий в виде трясущихся рук (больше 100 км за раз не пробовал). фруктоза это очень большой удар по печени.

[@ЯзьЯзевич-я5ю]

​@@zmiter25 у меня не накапливается жир. Генетика видимо. Я не про спорт, а скорее дальники на простых нагрузках. Ну в целом мальта вроде как раз подходит, прост интересно что будет если её без сахара брать.

[@lovebike]

@@ЯзьЯзевич-я5ю в чем причина неприязни сахара? Мальтадекстрин даёт больший гликемический отклик чем сахар, но это не имеет значения в данном случае.

[@ЯзьЯзевич-я5ю]

@@lovebike Да, речь не о спорте, а о дальних велопоездках. Сахар не хочу есть из-за личных особенностей. Но всё равно к сахару пришёл из-за того, что после поездок помираю дома. Мармелад там или козинак ел. Вот вопрос ключевой - можно ли сахар полностью заменить мальтой + фруктозой (для вкуса).

[@DMAcorporation]

Универсальная бутылка с широким горлышком- и цепь прополоскать в нефрасе, и энергетик приготовить))

[@lovebike]

Причем это одна и таже бутылка

[@sabrewulfsaber]

​, Евгений, здравствуйте. А где взять пауч как у вас? Я себе детские заказал на озоне на 150 мл. А у вас смотрю какой-то удобный, модный, синий.

[@vasiliypalkin4465]

А что если мальтодекстрин добавлять в гидратор с изотоником?

[@lovebike]

Он все равно гадкий. Вода отдельно, еда отдельно

[@philschneider4840]

В общем решил попробовать бескамерку, накачиваю колесо борта защелкиваются, давление держит. Но стоит спустить покрышку как борта "расщелкиваются", это так и должно быть?

[@lovebike]

На ободах ДТ это норма

[@philschneider4840]

@@lovebike а можно как то без разбортировки покрышки определить сколько герметика там осталось?

[@hobo_biker]

После томатного энергетика можно неплохо деморализовать соперников, главное держаться спереди.

[@игорьголд-э2э]

))))) 😆

[@maccus3204]

Как увидел томатный сок, понял, что будет вкусно.

[@tenebr.]

Весь видос улыбался, не знаю почему. Классный видос.

[@alexshakespirit]

Балдёж! Надо тестировать конечно. Я пробовал овсянку на блендере, запихивал её в жидком состоянии в мягкую упаковку от сгущёнки, мне зашло и апельсиновый сок мешал с минералкой, тоже норм

[@vadimvadim5853]

Я уже полтора года езжу на такого рода миксах: мальта, фруктоза, лимонная кислота, ароматизатор или сиропчик, соль. И все в мягкую флягу в джерси. Работает. И триатлон половинка и веломарафоны

[@KeithFlint-qb7wl]

Как фляжка мягкая моется после такого содержимого? Запах не остаётся?

[@lovebike]

Я думаю, что после гонки по запаре можно проквасить. А так норм моется

[@sorrywhat5916]

Интересный вопрос по Shimano цепям: зимой или (точно не помню) после помывки в бензине, потом с фейри и порошком, покрылась серыми пятнами, это у них оцинковка? Цепь HG54, после помывки или катания по снегу, протирается сухой тряпкой, возможно, не совсем насухо, но все же. Велосипед хранится в теплой сухой квартире. Цепь КМС не покрывается пятнами при таких же условиях.

[@RRimsky]

А можно в изотоник добавить мальтодекстрин и получить 2 в 1 ?

[@sergeysergey6323]

Как рассчитать количество углеводов при катании ещё в аэробе?

[@lovebike]

Есть два способа, простой и не точный, и сложный, но точный. Простой: взять свою мощность за гонку вычесть 100 ватт, умножить на количество часов гонки и вычесть из этой цифры 100, то получится необходимое количество углеводов на гонку. Нормально работает в диапазоне 200-300 ватт. А про сложный я может быть сниму видео.

[@alexmiller7791]

спасибо тебе большое) правда, очень полезные видео преподносишь. спасибо огромное)

[@Yuga2299]

Блогер, механик, кулинар, спортсмен.. 😂

[@JK_Fansky]

Очень смешной ролик получился. Надеюсь мне не пригодится, т.к. не кручу на скорость. А свои 60-160 км проеду неспешно с шаурмой и б\а пивом ))

[@chiboreache]

еще можно солей бахнуть _(регидрон например)_ чтобы вода не замерзала в шланге поилки

[@alexandrpashkov405]

Катал с 9 по 13 октября 2021года - 1000км на кастомном Avalanche Elite 19. Весь обвес XT и 10-ти скоростная неубиваемая манетка Saint на полусликах Hurricane и залоченном Recon Gold. Из припасов была 1 капсула метилгексанамина, 10 шотов гуараны, 10 пакетов предтрена executioner и принудительно, каждый час вливал в себя 500мл жидкостей в виде изотоника, энергетика, проточной воды, минералки с газом. На третьи сутки было падение, сломал скулу. Продолжил езду до фиксированной цифры 1000км(оставалось 279км). Мне, с трудом представляется брать самопальные смеси на обычную сотку. Я предпочту в дороге, спички, дождевик, мастер-кард, пауэрбанк, ремкомплект и любую жидкость, чем заморачиваться с приготовлением углеводных и водно/солевых напитков. Куда проще взять на первую сотню 1-1,5л воды и сухих таблеток с ништяками, чем варить снадобье. На крайняк можно взять рюкзак/гидратор для ультры и трэйлранинга.

[@дмитрийстрелков-е2ф]

9:17 - "и добавим секретный ингредиент"... Секретный ингредиент к томатному соку вовсе не секретный - все знают рецепт "кровавой Мэри"!

[@Sevcka]

Интересная задумка на сезон))

[@fatalik5719]

нужно затестить. пока не ездовое время на беговой дорожке. спасибо за рецепт!

[@doctorowl2004]

Помимо малого срока хранения, ещё и замерзать будет при довольно высокой минусовой температуре. Гелики могут держаться и при -20 нормуль. Добавлю ещё один недостаток гелей - выдавливать их. На бегу это прям надо уметь, а если это на 4м часу забегать приосходит , нет-нет палец проскользнет и выдавится на руку. Как вариант - переносить из в шприцы, тогда удобней было б)))

[@diddi9]

Комментарий для продвижения видео!)

[@Velofeel]

Я так и не понял, что за секретный компонент в последнем рецепте с томатным соком? ))

[@feedbackzaloop]

тобаско, сельдерей, ворчестерский и далее по списку...

[@derPHANT0M]

У меня рецепт проще: беру джем в дой-паке, а сухой изотоник развожу в нужной концентрации и он едет в обычной фляге. Стоимость пакета джема на 300 грамм - сто рублей, а углеводов в нём в среднем 60-70%.

[@VladislavKurashov]

Похоже пора слазить с шаурмечно - пивной диеты от цуклинга)

[@super_flower]

Как с вами связаться , мессенджеры ? Хочу вел починить

[@lida_do]

Добрый день, контакт в описании, там есть номер телефона. Запись сейчас на февраль

[@mikhailmjolnir874]

Сальников с его томатным пивом смотрит внимательно на новый рынок сбыта

[@sancho19112]

Так пиво это же "батин изотоник". Главное не упарываться всякими IPA по 10+ градусов в этих целях ) А томатка у Дениса одна из лучших ИМХО

[@mihanik5418]

на Алтае весь день в гору крутил - все летело в топку - сникерсы сгущенкой запивал

[@ДмитрийРусин-у9ф]

Мальтодекстрин с фруктозой (70/30) сыплю в горячую воду,(для быстрого растворения), и добавляю изотоник. Удовольствия от питья не испытываю, но вполне терпимо, все же на гонке, а не в ресторане...

[@GrayWolfMTB]

побольше бы таких видео с рецептами, а то на изотониках разоряюсь😢

[@serg8092]

Изотоники можно делать самому из копеечных составляющих в аптеке

[@GrayWolfMTB]

@@Sharky1345 да похуй мне что там на англоязычных каналах, я Евгения знаю лично и как то с большим доверием смотрю его видео. Я ещё до появления его канала на ютубе, у него многому научился. Дело не в знании английского, а в человеке. Да и не знай я английский, можно было бы воспользоваться яндексом, я там видео немецких велоблогеров смотрю

[@ТерриторияТатуировки]

@@Sharky1345 мне тоже похуй на англоязычные каналы. Love Bike топ

[@phxsphxr]

​@@GrayWolfMTBда мне похуй что тебе похуй

[@Sharky1345]

@@ТерриторияТатуировки ГОЙДА!

[@Виктор-й9п5к]

Отличное видео, стоит отдельно разобрать тему, насколько это вредно не до жкт, а для сердечка😬

[@A_Lex]

Евгений очень веселый, там еще какой-то ингридиент, о котором он нам не рассказал.

[@Веломеханикус]

На тренировках никогда не пью и тем более не ем, но больше чем 3,5 часа за подход не тренировался. Всё на вечерних щах. Последние пару месяцев стал практиковать интервальное голодание и выполнять тренировки в это время. Не заметил каких-то ухудшений без еды. А вот на дневны заезды обязательно попробую данную "микстуру". Уже слышал про такое, но вижу первый раз. Евгений молодец!

[@pozi8619]

А 60гр в час не мало? Я на 2 часа поездки по пересеченке и лесам на 45 км Намешивал по 200грам После гонки еще творог сжирал пачку 400гр с молоком и фруктами, вроде норм выходило

[@artsoundmusic9457]

С такими коктейлями можно заработать инсулинорезистентность. Я представляю какая нагрузка при этом на поджелудочную железу, резкие скачки глюкозы и инсулина в крови. Также при высоком уровне инсулина блокируется жиросжигание. В общем эти коктейли очень сомнительная затея.

[@Vityaz_adsky]

Вроде как, инсулинорезистентность развивается от ожирения, а не от повышенного потребления углеводов (хотя оно при некотором раскладе может вызвать и ожирение, да). Так-то я по приколу посчитал, в своём обычном завтраке у меня ажно 180 г угдеводов содержится. Коктейли подобные, получается, лайтовы относительно завтрака обычного. Организм, правда, по идее может усвоить только ограниченную массу углеводов в час, вопрос в том, куда денутся углеводы, потреблённые поверх оной. Впрочем, судя по всему, понятно, куда, порой такое даже и бывало

[@asposkr]

Да чтож такое-то ))) Повеселил знатно!!! Спасибо! Было полезно.

[@valeriigromov6204]

Ясно, берем с собой пару литров томатного гозе)

[@ВладимирФёдоров-с9л]

Рецепт домашнего изотоника в студию!

[@JK_Fansky]

пиво

[@ВладимирФёдоров-с9л]

@@JK_Fansky так оно мочегонное

[@JK_Fansky]

это миф, про мочегонность@@ВладимирФёдоров-с9л

[@lovebike]

@@ВладимирФёдоров-с9л с рыбкой - она задержит воду.

[@EvGen163]

Добавляю в данный отвар дополнительно гималайскую соль и винный камень , чтобы не брать с собой солевые таблетки, на вкус не влияет, на финише без судорог)))

[@revizorrevizor6848]

👍👍👍👍👍 Вечером посмотрю, с удовольствием!

[@naromsky]

I didn't get, what's the "secret" ingredient?

[@lida_do]

Rossol ogurechniy

[@RC-gf2if]

tequila

[@tufoed]

Я только одного не понял (но возможно это как раз будет в том самом отдельном видео про расчет питания на гонку). 180г углеводов на 3ч гонку это же дохрена! С учетом того, что на старте все гликогеновые депо должны быть забиты до отказа, стоит урезать норму раза в 3. А я лично вообще предпочитаю на такие дистанции не брать еду, чтобы не запаривать ЖКТ, не отвлекать ресурсы организма на переваривание, и самому не запариваться на то, где какие батончики лежат и куда потому девать обертку. Может слегка не хватить, но полчасика я и на жирках могу потерпеть (опять же, во время гонки кое-где получится передохнуть, так что может и хватить гликогена на все 3 часа). Всякие ультрамарафоны, трейлраннинг по дохрена часов, ММБ, бреветы это немного другое, но по-моему такие гонки мало кто выдержит на углеводах (это ж дохрена еды надо тащить с собой), знаю, что многие стараются по максимуму на жирках такое преодолевать, углеводов по калориям даже на половину дистанции не набирают!

[@lovebike]

О какой мощности вы говорите? В человеке примерно 400гр гликогена

[@tufoed]

@@lovebike Об обычной любительской конечно - 3-3,5 вт/кг. Профи это видео не будет смотреть, он и так уже делает себе гели сам.

[@lovebike]

@@tufoed ну отлично 3-4 тысячи калорий за 3 часа, где их брать? 180 грам это всего 720 калорий.

[@tufoed]

@@lovebike Что-то числа большие какие-то. Как будто расчетный КПД мышц взят за 15%. Мне кажется, 3 вт/кг с таким низким КПД несовместимо. Я сколько ни пыжился, больше ~800 калорий в час не смог потратить. Наверное можно на 20 минутах сделать больший расход на время, но потом молочная кислота аж из ушей польётся.

[@lovebike]

@@tufoed раскладной сегодня как раз видео перевел - можно там поглядеть

[@bicyclecat_and_summer]

Всё хорошо, но мальтодекстрин не натуральный продукт, и некоторые специалисты его не рекомендуют, поскольку он повлечёт большой выброс инсулина. Но тема бесспорно интересная. А есть ли какие-нибудь мысли по поводу изотоника? Желательно безуглеводного, но обязательно содержащего калий и магний?

[@perasperaadastraandback]

А сахар- натуральный? Вообще то и необходим выброс инсулина, поэтому и используют мальтодекстрин. Боитесь "ненатурадьности" сахаров - используйте финики,у них тоже высокий гликемический индекс

[@bicyclecat_and_summer]

@@perasperaadastraandback сахароза производится из сахарной свеклы или тростника. И то и другое изначально имеет конечный продукт, который нужно просто выделить и рафинировать. Мальтодекстрин получают при ферментации крахмалов при помощи кислот. Да и инсулин вам каким боком понадобился в велоспорте то? Но речь не о том. Вообще идеально когда организм работает на кетонах. Это гораздо эффективнее углеводов. Но проблема кетонов, что нет возможности получить сразу и много, как это происходит с углеводами. Бог с ним, с мальтодекстрином, тем более что пихают эту хрень везде, даже в таблетки... Сахар то ели и наши деды и прадеды и с ним всё более-менее понятно. А "этот товарищ" появился относительно недавно. Мне вот что интересно: Хороший безуглеводный изотоник.

[@perasperaadastraandback]

@@bicyclecat_and_summer разве инсулин не помогает этому самому "сахару"дойти до клеток? Очевидно, если ты съел "сахар", то нужно, чтобы инсулин выделялся. Если он не выделяется- вот это плохо

[@bicyclecat_and_summer]

@@perasperaadastraandback инсулин помогает "дойти " сахару до клеток , но какой ценой! И с какими последствиями... Кетоны же - производные жира работают иначе. В общем я за то, чтоб лишний раз не использовать углеводы в любом виде!

[@perasperaadastraandback]

@@bicyclecat_and_summer я не разбираюсь в кетонах, но точно скажу,что никакого жира не хватит на нормальные спортивные результаты

[@Vovantro]

Напиток на основе томатного сока, действует как слабительное что ли? Спасибо за рецепты. Возьму на вооружение.

[@РустамГайсин-ц1ю]

Супер! Это всё, что я хотел узнать о спортпите )))

[@fromage027]

8:17 лимончика надо:) 11:01 а вот здесь уже маринад с уксусом :)

[@Sergei_saprykin]

Круто! Спасибо