#76 Zdrowe odchudzanie - czym jest, czym nie jest, jak ja schudłam 20 kg

Słuchając tego odcinka dowiesz się:
➡ jakie są znaki ostrzegawcze, mówiące o tym, że to nie jest dobry moment na odchudzanie, a jakie będą wskazywać, że to jest właśnie ten dobry moment
➡ jak odchudzać się z głową tak, by, hormony nie ucierpiały
➡ jak ja przeprowadziłam swoje odchudzanie po ciąży i zeszłam do wagi niższej niż ta, jaką miałam przed ciążą
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
➡ Zapisy do Przestrzeni Kobiecej Równowagi:
wiecejnizhormo...
➡ Odcinek podcastu z Olą Skwirut o mojej pracy nad relacją z jedzeniem:
open.spotify.c...
O MNIE:
Mam na imię Kasia i jestem autorką kanału Więcej niż hormony. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj:
WWW ➡ wiecejnizhormo...
INSTAGRAM ➡ / wiecejnizhormony
HORMONALNY NEWSLETTER ➡ wiecejnizhormo...
WERSJA AUDIO TEGO ODCINKA NA SPOTIFY:
➡ open.spotify.c...
Pamiętaj, że jestem tu dla Ciebie! Podziel się swoją opinią w komentarzu po obejrzeniu tego odcinka 🙂

[@aleksandrasoltysiak8310]

❤dziękuję za te słowa i spostrzeżenia. Kanony „piękna” z internetów, innych mediów bardzo plączą w głowie.. wyznaczają nierealne do osiągnięcia cele związane z wyglądem przy zachowaniu zdrowia i zdrowego rozsądku . Myślę, że też taki nasz kobiecy umysł , żeby się koniecznie mężczyznom podobać - takie przekonanie i argument do zrzucenia wagi 😋 a tutaj nie oto chodzi 🎉 p.s. figura po 40 dopiero się zmienia … kurcze, trudny też temat do pracy z akceptacją 😊 pozdrawiam i gratuluję 🙌

[@monikaboruta5199]

Jesteś wspaniala Kobieto. Otwarlas mi oczy i na pewno nie tylko mi. Dziekuje Ci za Twoją prace i wiedze. ❤

[@monanko]

słuchałam na spotify, ale wróciłam tutaj, żeby dać komentarz :D super podcast, naprawdę potrzeba takich treści więcej

[@samantaanasiewicz7773]

Po latach obserwacji całego świata fit, samej w tym uczestniczenia uważam zdecydowanie jak Ty. Słuchać swojego ciała, nie robić nic na sile za wszelka cenę. Dać sobie luz ! Starać sie zdrowo odżywiać uprawiać jakiś sport ale to Wszystko robić z miłości do swojego ciała a ono Nam sie odwdzięczy 😊

[@joannaniwinska3132]

Bardzo bardzo dziękuję.❤

[@magdalenapalczak181]

Super podcast! To co powiedziałaś o podejściu do odchudzania to całkowicie się. Z tym zgadzam. Sama powoli zmieniam tok myślenia i jest to naprawdę mniej stresujące. Moim zdaniem pozycja obowiązkowa dla każdego ten podcast żeby zmienić podejście to tego tematu.

[@juliakaniewska6360]

Kasia, rozbraja mnie jak rozbrajasz moje (nasze kobiece) przekonania. Mówisz jakąś myśl, ja już robię sobie na nią argument obronny, a Ty sekundę później w niego czule trafiasz i absolutnie uwielbiam te wnikliwość i uważność. Dziękuje, że jesteś ♥️

[@elizadytnerska5852]

Hej, mam mieszane uczucia, jestem nieco wyższa od Ciebie i moje zapotrzebowanie kaloryczne to około 1500 kcal i kiedyś dietetyk zalecil mi dietę 1300 kcal, aby schudnąć 😅 Jak to działa, że chudłaś jedząc okolo 2000 kcal? Czy jednak jedzenie wiecej, ale też wiecej ruchu?

[@martaorowska5512]

Hej Kasia a jaki magnez polecasz do suplementacji?