8 Astuces Pour Retrouver un Sommeil Profond

[@nathaliesaumure2971]

Écouter tout plein de vidéo avant de me coucher,ça m’aide à m’endormir

[@1_dani89]

Best phrase:"faites de votre chambre ce qu'elle est vraiment: une chambre"👏👏👏👌👌👌

[@jeanne6880]

« Ne faite pas de votre chambre un bureau... » pas compris 😂

[@pro_gameur_]

😂😂😂

[@failure3734]

Au debut je croyais ct un KFC ma chambre mais grace a cette video je me suis remis en question

[@Voltayr]

Oui ils ont raison 👍👍👍👍

[@virginielaine656]

Je vis ds 14 m2 Donc oui faut avoir une chambre separer de LA salle a Manger etc etc

[@violainepoiraudezu6210]

J’ai respecté tous ces conseils et ça n’a rien changé j’ai toujours été insomniaque et puis y’a pas longtemps je suis allé voir mon médecin et le diagnostic est tombé dépression donc le manque de sommeil peut être du aussi à une dépression donc si vraiment les insomnies persiste n’hésitez pas à aller voir un spécialiste

[@julietriclin2621]

tous les jours je regarde des vidéo avant de dormir et pour m'endormir j'écoute de la musique pour dormir je regarde aussi tes video

[@julietriclin2621]

écrivez " moi aussi " si vous faites la même chose

[@zeko_x5896]

Je suis le seul à être en pleine insomnie ducoup je regarde des conneries sur ytb pour dormir 🤣

[@N-B817]

Du tout 😂

[@othyy.3211]

OreO SlaYer non

[@zeko_x5896]

@@N-B817 Merci de me soutenir

[@zeko_x5896]

@@othyy.3211 Merci je me sens moins seul

[@creativi4435]

Je fais pareil

[@christellebulle7857]

Merci pour ces informations.

[@OJLDA]

Moi, j'ai bien aimé le titre " Huit z'astuces pour retrouver ..." Mignon !

[@florian2040]

J'arrive à m'endormir plus vite en écoutant de la musique relaxante

[@fahimakarima6907]

À chaque fois que j'ai un manque de sommeil je rédige le coran , et je plonge dans un sommeil tres tres profond et sans cauchemar

[@jeanpierredjedje6895]

Fahima Karima am doulila

[@aminelvs2687]

Fahima Karima Macha Allah

[@vertsachet9231]

Allahou Akbar

[@jawolf3296]

Je ne peux pas commenter je vais prendre 5 ans de prison ferme 😶

[@skyrooxxsky2169]

Mashallah

[@mmmmmmm191]

Dormez suffisamment ! Mais moi je n'arrive pas a dormir plus de 4 heures par nuits 😭😭😭😭😭

[@anouk_pg8396]

Moi 1ussi

[@oliviermaltais242]

Pareil

[@anouk_pg8396]

Tfq

[@sasoudix9135]

3h 7h15 everyday

[@Wahrani.31k]

Moi aussi

[@paulinedubois5410]

Comment on fait quand ta chambre est aussi ton salon , ta cuisine , ton bureau ,... On passe pas assez aux étudiants 😂

[@marylenemoulinlecheviller9558]

Je ne suis pas étudiante, mais moi aussi j'ai une petite surface et donc, mon salon est ma chambre.Eh oui, précarité quand tu nous tiens!

[@onbe804]

Je suis dans le même cas ,il faut surtout l'obscurité et le calme (denrée plus que précieuse ces temps ci ) les dialogues ou certains podcasts sont très soporifiques !

[@mamediarradiop1234]

iiiii tu parle av moi je suis dans l même cas

[@pascaldjimi2097]

Slt

[@catroblox4279]

Je ne suis pas une étudiante mais je suis d'accord avec toi

[@etoilederonce6037]

Merci beaucoupje vais suivre les conseils

[@oliviafalchetto5920]

Merci pour cette vidéo qui va beaucoup m’aider car je dors très mal.

[@fabiensanchez9082]

Super votre vidéo et encore merci

[@etienneligier9095]

Perso j'ai test le temps et l'obscurité et comme d'hab les conseils de Sympa sont de qualité

[@monicknsondeb.1646]

merci sympa t es un vrai miracle DIEU te bénéficie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!&!😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀

[@sarahgrace6398]

Belle vidéos merci pour tes conseil

[@ericabrantes]

Super conseils ! =MERCI !! 👌

[@hysteriac167]

C'est de bons conseils juste difficile à appliquer pour certains mais merci

[@keitadjatachi]

Oui écouter de la musique avant de dormir m'a beaucoup aidé à mieux dormir

[@iuiu.kohina3639]

1er conseil pour bien dormir : dormez suffisamment ! C’est quoi se conseil

[@wallylamachinealaver1242]

oui ça c’est clair

[@KanekiKen-co1un]

Mdr je suis dead 🤣😂

[@nicolegarre124]

Carrément

[@thibautstefanescu4782]

Iuna Parois je me suis dit presque la même chose 😂🤣🤣

[@yumogaimo2067]

En plus j'ai pas compris le 1er conseil

[@Matteo-ei8zj]

La technique du réveil retourné marche bien ça m'a bcp aidé à récupérer du sommeil

[@tanoaseinin6289]

Merci beaucoup 👌😘

[@Mamiejosy]

La méditation la sophrologie c'est top. Parfois le soir quand j'en ai besoin j'écoute Cedric Michel ou Mike Méditation. Je mange léger pas de sucre le soir. J'ai eu de longs mois sans sommeil et j'ai retrouvé le sommeil grâce beaucoup d'astuces.

[@gaara2.010]

j'aime tes vidéo sympa continue comme ça 👍👍👍👍

[@olivieryapara2715]

Merci pour cette vidéo qui va m'aider à dormir bien

[@gregoryrossi911]

Vos vidéos sont tellement leennnnntes

[@beatrizsalazar3297]

Grégory Rossi Vous pouvez dans paramètres augmenter la vitesse de lecture... Comme ça chacun a son rythme !! Bonne nuit !!

[@amesbancal]

Grégory Rossi et surtout nulle ! 😎

[@mimimayoumi1592]

@@beatrizsalazar3297 bien dit

[@aurele2630]

Ok bah arrête de critiquer et sort nous des trucs digne de ce nom alors

[@lebgdu5439]

Grégory Rossi je suis d'accord

[@gaara2.010]

je passe un bon moment quand je j'aime des vidéo s ympa continue comme ça

[@seigneurmuky8802]

Moi j'écoute Rammstein quasiment tous les jours avant de dormir et ça ne m'enpeche pas de bien dormir ^^

[@addaremili6616]

conseil de médecin , merci quand-même cher monsieur bonne continuation .

[@azriel_ezechiel9344]

Cette video m'a vraiment aider 🤗😇

[@richardroger5373]

Orage vent

[@richardroger5373]

Parole porno

[@fatimafabiana3250]

Merci , tu me sauve la vie😄😊😄😪😔😪😪

[@sonic_rider1322]

Ce test m à fachement aide merci sympa

[@blandinejullien1847]

Huit z astuces !! J'adore la liaison

[@pulliphappy1518]

Oui mais au final la musique pour la plupart des personnes sont sur leurs téléphones donc sa revient au problème de la lumière d'écran

[@labbe205]

Un radio reveille est la meilleur. Solution toute. Fois regler un arret différer parce. La musique. Ou sons naturel. Empeche le cerveau de rentrer. Dans sont sommeil profond. Donc. De se reposer normalement. Le cerveau va travailler. Et enregistrer tout se quil perçoit. Alors. Il ne se repose pas et sa peut cree de la fatigue constent et difficulter. A faire tache a la maison ou travail etc...

[@onbe804]

Très bon conseils Toutes ces mesures m'ont énormément aidé Par contre ,je n' écoute plus de musique C'est plutôt les pièces radiophoniques qui me sont plus soporifiques D'ailleurs la diction est plus efficace que le chant ou la musique ,je l'aime tellement que je ne dort pas ,enchanté par les belles mélodies !

[@keyannebrou8549]

D’où a 3h du mat tu vas courir dans ton quartier 🏘 c’est trop bizarre

[@mg6421]

merci beaucoup ☑️✅

[@lptitecrevette3820]

C'est *impossible* de dormir suffisamment quand on a un emplois du temps chargé et qu'à la maison c'est pas de répit ! Il y a des profs qui donnent des devoirs qui demande du temps pour comprend comme-si il était le seul. On ne peut pas se débarrassé de tout blablatin, petit ordi... pour juste laisser un lit...dans la chambre! C'est dramatiquement impossible. Et puis, impossible de se détendre "même avant de dodo" quand la maison a systématiquement l'air "Marché ambulant où il y a pas un mais des concerts à tout heure" XD Très drôle la vidéo du chat.

[@yohann_kpopfan_fr]

Lili cloclo c'est vrai

[@mrf7331]

8 h de sommeil quand tu bosses en usine c'est compliqué a moins d'allez se coucher a 20 h.

[@Pato.crimii78]

Flleme de lire jpe avoir un résume

[@jeannegoudeneche8939]

Oui mais si tu comprendrai t’es devoirs tu pourrais avoir plus de sommeil et si tu n’y arrive pas c’est que tu n’apprend pas ou tu n’écoutes pas l’es leçon

[@jeannegoudeneche8939]

Les

[@lepetitmagicien7466]

شكرا جزيلا

[@joujilegamer4432]

Elle c'est Lea ➡️ 🧒 elle vient de naitre . Elle doit battre le record de la femme la plus agé du monde . Le dernier records est de 239 ans . 1 like = 1 ans arriveras telle a battre le record ?

[@souleytamagaming3110]

Non

[@michapeace9852]

MERCI BONNE CONTINUATION

[@ArthurKOTB87]

Merci pour ces conseils, cependant je suis choqué: Rammstein est TOUJOURS le meilleur choix ;)

[@obedtusala8815]

Je vais essayer ça ! Merci beaucoup

[@elbassrinadia4415]

Merci.pour tes bon conseils Si je me couche tard je me réveille tres bien Mais si je dort tot Mal de tete assuré et migraine toute la journée Pourquoi? Solution? Merci

[@fatal6849]

Patience. Il réfléchit encore...

[@celinedaniel9098]

Ok, les siestes c'est sympa mais on va pas s'obliger à dormir non plus! Et puis quand on est stressé on est stressé!! Sinon l'idée de la vidéo est pas mal. Et je kiffe votre chaine...

[@onizukaonizuka3828]

Super conseil

[@audetinnes6252]

Pour ma part. J’ai dû mettre un rituel en place pour parvenir à m’endormir et faire comprendre à mon cerveau qu’il faut aller dormir. Déjà, je prends une bonne douche bien chaude.Je mange suffisament tôt et toujours à la même heure. Je me lave les dents. Et ensuite, je vais dans monlit. Je m’installe confortablement, et je me raconte unehistoire. Etprès le sommeil arrive. Et avec tout ça. Je suis au lit au plus tard à 20 h 15. Et je me lève en général entre 5h 00 et 6 h 00.

[@tttomst6938]

Je te ment pas c’est ta vidéo qui me fait bien dormir

[@julietriclin2621]

Ttt Omst moi a moitié

[@MiriamDaSilvaart]

Franchement je croyais que c’était faux mais ça m’a beaucoup aidé à dormir

[@mathyc]

Bon je vais essayer ça pendant 1 semaine, et si ça marche pas je signal la chaîne MDR 😂.. Nan srx j’espère vraiment que ça va marcher. En tout cas bonne vidéo comme d’habitude 👌🏾

[@dianalyse]

Alors ?

[@labbe205]

Serieusement. Et scientifiquement. Que sa soir pour nimportequel changement. Dodo abitude. Ceste. Repas.etc. si vous voulez vraiment savoir si sa marche et que votre corps et. Votre cerveau. Sabitue Faut faire pendant 21 jour consécutif. Pour voir résultat positif ou. Negafif. Toute grand medecin et. Chercheur. Le comfirme

[@maellechampagne259]

Merci beaucoup ! Vous n'auriez pas quelque chose pour grandir plus vite et plus longtemps ?

[@josephinegosselin6623]

Sinon, si vous vous endormez plus tard que d'habitude, tout simplement, réduisez au fur et à mesure le temps de coucher. Une heure par semaine si c'est très dur ou depuis longtemps, ou bien une demi-heure chaque jour, comme vous voulez mais faites-le bien et régulièrement, jusqu'à retrouver un sommeil stable.

[@flashby]

J'ai 7 ans et je regarde les vidéos de ce style lama fâché,sympa,brico sympa et tout les youtubers comme ça

[@6c-tv660]

Cette vidéo a commencé fort: 8 zastuces. Il sort tout droit de la Sorbonne lui.

[@robinhoolouloulou6786]

Je m’attendais à mieu

[@daz11officieleyoutube95]

Deja ne pas regarder ta vidéo parce qu’on est sur un écran .. 😂

[@cardonaenaya9999]

Pas con 😅😅

[@whitequeen1006]

Oui mais faut regarder le matin

[@apotrekokouafalome570]

Super J'aime beaucoup

[@ari-en5vi]

D'accord donc pour avoir un bon sommeil on doit bien dormir, j'ai l'impression qu'on se fou de notre gueule

[@labbe205]

Un bon sommeil recuperateur. En moyenne de 6 a 8 heure de sommeil

[@fatal6849]

J'ai l'impression que ce n'est pas une impression.

[@evah4151]

Merci!

[@comptegoogle5071]

0:24 "Huit Zastuces"?!? Ça pique dès le début de la vidéo enfin 😭

[@sarahdouillard3113]

Moi, j'écoute du heavy metal depuis que je suis petite alors cela m'aide beaucoup à dormir.

[@mathscoaching8622]

Vraiment il y a quand même certains qui fonctionnent et d ' autres qui restent à revoir .

[@claireandiva8897]

Moi jai essayé et ca marche vraiment bien jaime tros les video de simpa il sont toujours vrai la plus pard sinon ca va cest très cool like si vous êtes d'accord avec moi svp

[@j.f.l.774]

Ce serait bien que tu nous donnes les sources de ton contenu, parce que je me méfie de plus en plus des informations qu'on peut trouver sur Internet. Certaines sont scientifiquement prouvées, d'autres sont des idées reçues et d'autres encore, sont complètement fausses.

[@RichyTheGamer1]

6:00 un homme de culture à ce que je vois

[@nicolegarre124]

Comment dormir avec de la musique Likez si vous etes d'accord

[@skyrooxxsky2169]

Mais chacal tu veux mourrir essaie bonne appetit frero

[@abenzalaurent7360]

J'adore tes vidéo👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@typhainemarais1996]

Moi pour etre en forme il me faut entre 6 et 7h de sommeil pour etre en forme , se qui m'endort ses les écran (en moins d'1 demi heure je dort déja) , pour bien dormir il me faut les volet ouvert + une luciole fluo dans ma main (dans le noir je panique donc impossible de dormir j'ai trop peur du noir) et je sui en pleine forme comme sa , j'ai essayer de dormir genre 10min l'après midi je tombait de fatigue le reste de la journée comme quoi trop dormir ses pas bon et sa fatigue plus qu'autre chose

[@alexianechamillard5785]

Typhaine Marais je suis pareille

[@marylisedusuel9157]

Excellents conseils ! Beaucoup ignorent que le glucose empêche la venue du sommeil (les sportifs prennent des sucres rapides pour se donner un coup de fouet. Seul bémol : la douche chaude car la température du corps baisse en s'endormant ; la chaleur envoie donc un message contraire. En revanche, manger une banane une heure avant d'aller au lit (plutôt que du lait, certes lénifiant mais peu digeste).

[@fatal6849]

Lénifiant ?

[@marylisedusuel9157]

@@fatal6849 = adoucissant, calmant.

[@fatal6849]

@@marylisedusuel9157 C'est gentil de m'expliquer la signification de cet adjectif mais je la connaissais. Je ne savais juste pas que le lait avait cette vertue.

[@zairoissauvage1413]

Évitez le gros repas : MDR, pendant que je finis le boulot à 23 hrs.

[@fatal6849]

Mange le lendemain.

[@dukofficiel8802]

Merci sympa je vait essayer tout cela

[@marieamelielafon808]

Bon mal barré je dors que 5 ou 6 heure mdr même le week-end

[@floriancambyse7905]

mpn amour de cheval vénus comme il a dit essaye sa coute rien 😅

[@marieamelielafon808]

florian cambyse je vais essayé 😃

[@leguide7437]

mpn amour de cheval

[@floriancambyse7905]

mpn amour de cheval vénus 👍good 😉

[@maychemin]

+mon amour de cheval vénus Encore plus mal barrée je ne dors que par tranche de deux heures. Et j'ai un gros coup de barre 10 minutes avant la sonnerie du réveil Grrrrr !

[@fouadh5049]

Merci infiniment pour vos conseils 🙏👍

[@norabenhabouche3395]

Même mon fils savait déjà tout ça, et comme il dit si bien.: c'est facile à dire qu'à faire. Lol

[@ulrichkameni7715]

J'ai vraiment un problème de sommeil actuellement,je me couche mais je n arrive pas à retrouver le sommeil. Merci pour la vidéo

[@familledegratteurs]

Ils disent sa mais c eux il me font faire 4 h de plus sur les écrans

[@marylisedusuel9157]

Eviter le réveille électrique (et luminescent). Seul branchement incontournable (à mon avis) : la lampe de chevet : lumière douce et chaude (dans les jaunes : entre 2700 et 3300 kelvins).

[@AviatorAdventure]

"Dans l'histoire de l'humanité, les hommes n'existent pas depuis longtemps". Vous pouvez me la refaire sans trembler des genoux celle-là ? xD

[@jawolf3296]

Y a pas du seigneur breton là ?

[@mathfish2062]

Je regarde cette video avant de m'endormir 😂😂

[@ekzo_STREAM]

Qui regarde en 2020 !??? 🤣😂😂 comment on fait si on a la télé la console 8 lumière ??? 🤣🤣🤣

[@survivorpro4463]

Mwa

[@aichakone8038]

merci baucoup pour la video

[@labilingue4522]

Cool les conseils mdr en plus c'est sortie le jour de mon anniversaire 😂 1201

[@tenenancoulibaly9361]

C'est une coïncidence ou une chance ? Je tr souhaiterai joyeux anniversaire chaque 12/01 si je n'oublie pas.

[@leilaermel9253]

Elle est intéressante la vidéo merci

[@Tania-eo7hh]

Mais si on a peur la nuit et qu’on a les deux lampe allumer c’est mal? 😂😅

[@yusufs.3797]

J'étais en train de manger du beurre de cacahuète et j'entends "manger sainement", je pause 2 sec et après je continue de manger puisque j'étais déjà engagé 😂

[@Melissa-xj5fe]

A 6min 15s je me suis reconnu haha😂#rammstein

[@satanix9423]

JSP Melissa pour moi aussi 😂

[@Melissa-xj5fe]

GapoNix Music ahaha c’est bon je me sens moins seule 😂👌🏼

[@kristenviste4929]

#rammstein

[@maidaosmic1782]

6:15

[@maximinoussesweet2796]

1- Je dors tard (00h-03h) pour me levr tôt (6h max) et ce... depuis fin décembre 2017 ! 2- Je fais toujours des LONGUES siestes après 15h 3- Je dors automatiquement avec de la musique douce instrumentale et avec les paroles ! #SoucisDeSommeil #InsomniaqueDepuisXTemps

[@fatal6849]

C'est maaaal !!!

[@Matteo-ei8zj]

Il te dit de garder le rythme de sommeil mais quand ta cour a 8h puis a 10h et a 9h pr terminé a 8h c'est pas un rythme

[@cammezgoteamcat4517]

mal barré car je regarde cette vidéo a 23:52 j arrive jamais à m'endormir et pourtant je suis une enfant donc le sommeil est normalement plus facile.... merci pour c astuce je vais les tester 😉

[@Iwinaah]

Moi, je dort à 21 h, et je me réveille à 6 h 45. Donc, je dort pendant 9 h et 15 min

[@naro6774]

Pour ceux qui ont l'habitude d'arriver à s'endormir très tard, et stressés a cause de l'heure qui passe g un pti truc pour vous "dites vous que du moment où vous avez les yeux fermés et que vous êtes détendu, cela compte pour du repos". Bon ok pas du vrai sommeil, mais au moins vous serez un minimum reposés ! En plus en faisant ça , ça vous aidera à vous endormir Donnez moi vos résultats si vous voulez... 😉

[@candysimon64]

Euh comment fait-on si la chambre c'est le salon ? Donc qui inclut TV ou ordi...

[@smekyjr809]

Candy Simon ba tout simplement tu fais de ta chambre une chambre et non un salon

[@candysimon64]

Smeky Jr non mais j'ai pas de chambre à moi, je dors dans mon salon, c'est pas compliqué. Les chambres sont pour mes enfants.

[@maychemin]

Candy Simon Solution : tu refourgues la télé et les ordis dans les chambres des gosses et tu leur dis de ne pas te réveiller avant l'heure indiqué sur ton réveil (et aussi qu'ils fassent pipi AVANT de se coucher). Bon courage !

[@candysimon64]

May Chemin mais n'importe quoi sérieux

[@maychemin]

L' humour on l'a ou on ne l'a pas. Faux arrêter d'être coincée du fion comme ça!

[@nouxwalker3846]

Benhh moi j'fait tous sauf le N°1, mais tous ce que t'as dit est vrai et ces cool je m'leve ah 7h tous les jours hahaha

[@Elisoleil25]

Mais moi j ai peur du noir !!!.. donc je dort avec une petite veilleuse mais le problème dès que j’ai pas de chambre donc je dort avec ma mère et ma mère regard tout le temp des séries des filmés sur son ordi du coup sa fais de la lumière !

[@fatal6849]

J'avoue que, à un moment, tu m'as fait peur !

[@werpen]

Franchement ça m'a l'air bien tout ça. Merci !!

[@sekoubangoura2248]

Moi j'ai le problème de dormir pendant la journée 😭😭😭😭😭

[@mohamedmalala9904]

La journée n'est pas faite pour dormir

[@thaliesaillant7257]

Bons conseils!

[@feratmorina3770]

3:36 j'ai peur du noir ;^; 4:34 ont est en confinement :c

[@turquitout5489]

Servanne Allain C est sur qu’on va se re confiner t’a vus la file de Zara et de Mcado le gouvernement a pris le mauvais chois ._.

[@honorinekouagoumpo2888]

bonsoir merci pour ces conseils. moi j'ai comme l'impression que mon cerveau n'arrive plus à se reposer. je prie dieu que la nuit ne tombe pas car je me retrouve seule éveillée. c'est dur dur de ne plus trouver le sommeil