☘️ 8 Beneficios De Una Dieta Vegana [Que No Conocías]

Las dietas veganas son una opción que cada vez se imponen más como herramienta de salud en el colectivo médico, en este vídeo te cuento sus beneficios y cómo conseguirlos. ➡️ Quieres Consulta privada con mi Equipo en Clínicas Keval Wellness: bit.ly/4bbxzrk
3:05 - 1er. beneficio: Bajar de peso
5:25 - 2do. beneficio: Mejoría en la inflamación
7:25 - 3er. beneficio: Beneficios en la Diabetes
10:57 - 4to. beneficio: Beneficios Cardiovasculares
14:54 - 5to. beneficio: Beneficios en procesos Neurodegenerativos
16:18 - 6to. beneficio: Beneficios en el Cáncer
18:58 - 7mo. beneficio: Beneficios en la inflamación intestinal
20:56 - 8vo. beneficio: Beneficios en el deporte
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La dieta basada en plantas es una opción dietética que cada vez se impone más como opción dentro de las herramientas de salud en el colectivo médico. Contadme si habéis probado, o seguido está dieta, y si habéis notado estos beneficios.

[@ameliagiliranzo7735]

Tengo 80 años y quiero bajar 5k pues me an operado de cadera...mido 73 k y mido1'50 k

[@ameliagiliranzo7735]

Yo ya hecho el ayuno intermitente y baje 5 kg recupera tresk

[@FlorAlbaRock]

Dr. tengo 34 años, mido 1,65 y peso 63kg...NO fumo, y como poco y muy sano (evito harinas y azucar procesado y como lo más vegano posible). Padezco SOP desde los 16 años...(en mí eso repercutió negativamente con acné cuasi severo hasta que comence a tomar anticonceptivas con ciproterona&etinolestradiol por años) Siempre hice deporte y fui delgada a consecuencia... Empece a tomar Metformina de 500mg de noche hace 2 años e intente dejar las anticonceptivas sin éxito porque transcurrieron los meses y el acné empeoraba cada vez más. La Metfo es genial xq baja la ansiedad de comer en exceso (además de tratar la resistencia a la insulina ligada al SOP)...pero la ciproterona me impide bajar de peso (quiero bajar de 63 a 55 y no puedo, por eso cambié a UMMA -drospirenona 3mg y etinolestradiol 0,03mg- )...Llevo 3 dias con estas pastillas pero me aterran los efectos secundarios (en especial el riesgo de trombosis). Los comprimidos con ciproterona son mas "seguros"? Estan relacionados al aumento de peso?... Puedo combinar la opcion que me sugiera con la metformina 500mg hasta que llegue la menopausia? ...pregunto esto ultimo porque las veces que intente dejar las pastillas (cuidando a rajatabla la alimentación...incorporando canela, curcuma, etc y ejercitandome) igual la pase fatal (nada pudo frenar que me salgan acné y quistes). Es muy frustrante probar todas las opciones naturales y que la unica salida sean las anticonceptivas con drospirenona o ciproterona :(

[@Mey-88]

Yo como basado en plantas me ha ido súper bien me encanta

[@rob.nutricion]

Como tremendo, un megaCrack

[@Newchanel00]

El estilo de vida vegano me hizo bien en todos los sentidos. Mi digestión se ha mejorado, antes me sentía hinchada con la carne y lácteos. Tambien me siento más liviana y con más animo y energia. Además empezé a pensar en el impacto de mis decisiones, lo que compraba y lo que comía generaba mucho dolor y un alto costo ambiental. Ya es momento de replantearnos nuestras elecciones diarias, lo que ponemos en el plato afecta a todo el planeta. Y no es para nada costosa, cuánto sale un feria cerca de nuestra casa, con muchas verduras y legumbres? Y un paseo por el super con mucha carne, quesos y lacteos? Dejen de seguir youtubers ricos que comen mantequilla de almendras y tempe de desayuno, las frutas son más baratas e ricas. Un abrazo doctor, me encantó el video.

[@nitesea2466]

Así es yo soy feliz con mi mani, frijoles y verdura y frutas, aunque obviamente como más cosas solo dije unas x ejemplo 🤗

[@margaritabernaldez2722]

Creo que lo he comentado una vez,soy vegetariana casi toda mi vida,vegana desde hace algunos años,practico el ayuno intermitente,18-6 desde Enero del año pasado,voy al gimnasio 5 dias a la semana,y lo mejor de todo es que tengo 80 años.Yo le recomiendo a todo el mundo la dieta basada en plantas y no en carne muerta,a mi me viene bien y me encuentro estupendamente y además,contribuyo un pelin,a paliar el cambio climatico.Saludos.

[@carmenparralesburgos8715]

Me he identificado con usted pero cuando he leído su edad me he quedado muerta. Yo tengo 52 años. Enhorabuena por su salud 😘

[@aditu1762]

Jaja no gracias, quiero mi salud, además de que el cuerpo necesita la forma DHA del Omega 3 la cuál solo se obtiene de animales

[@aguilar4139]

No es saludable hacer eso

[@desconocida1500]

Yo tambien me identifico con usted en todo,soy vegana completamente desde hace 14 años,volvi a mis niñas que tenian 5 y 8 años tambien al veganismo. Tengo 56 años,solo tienen que mirarme que tengo un video en mi canal para que vean como estoy. Hago tambien ayuno intermitente desde hace mucho tiempo,ademas de tener una buena salud,estoy llena de energía,mi piel la tengo firme y mi masa muscular no la he perdido. Mis analiticas y las de mis hijas me salen perfectas. Para mi es la mejor alimentacion en todos los aspectos.

[@baltazarlehc]

Por que todo de plantas me inflama

[@hectorrbrahms676]

Aunque jamás en mis 53 años he tenido problemas de sobrepeso, porque me he mantenido en el mismo peso desde los 18 años, recién he empezado el estilo de vida vegano. Más que nada, lo hago por los animales, aunque sé que me va a beneficiar a mí también. 🥑🥦🥕🍅🍏🍒🍎🍌🍍🍊 💪

[@xeniablancartaguilera491]

Gracias por el vídeo!!!! Soy vegana hace 5 años y en los primeros meses si que baje de peso (10kg) pero con el tiempo lo recuperé de nuevo.... He ido a un nutricionista, he vivido toda mi vida a dieta y no tengo manera de bajar de peso Ahora estoy probando con el ayuno intermitente a ver si me da resultado Muchas gracias por informarnos de todas las herramientas que tenemos para tener una mejor salud.. Y xfi más videos sobre nutrición vegana.... Saludos!!!!

[@missmile6298]

Igual ingiere más calorías de las q gastas. ¿Has intentado contar las que gastas vs las q ingiere al día?

[@yulibethgarayhernandez6241]

Excelente Dr.Hernandez.admiro la precision con que maneja el tema.dando un aporte a mejorar nuestra calidad de vida.aprendo mucho de usted.saludos desde honduras con mucha admiracion

[@arman2swveg597]

Tengo ya 7 años siendo vegano y lo mejor que puedes hacer es ir con un nutriólogo para que te dé un plan de alimentación de acuerdo a tus necesidades!! Saludos Dr. Muy buena información

[@MijasNatural]

Muchas gracias por su esfuerzo ;-)

[@chilyrivera2055]

Saludos , Doctor ya me estaba haciendo muchísima falta, Gracias, guapo por mantenernos siempre bien informados. Eres Mi súper estrella besos.😘🥰

Fuerte abrazo

[@yeisonlozano-ingenieroambi6725]

Exelente más explicado no puede estar

[@DrTejera]

Genial como siempre, estamos siguiendo tu ejemplo. Esperemos poder ayudar a nuestros pacientes tanto como lo haces tu. Un abrazo.

Me alegra poder aportar. Fuerte abrazo

[@jaof2847]

La dieta vegana es una herramienta al igual que lo es el ayuno !! Hay que buscar el equilibrio y saber en qué momentos hacer ciertos cambios en nuestras vidas. Eso lo aprendí con Usted Dr! Gracias

[@xadritrickerx3170]

Muy buen video. Ésto si que es información de valor. Un saludo 😉

[@DiegoUnrreinNutricionista]

Esa pérdida de peso de los que inician la dieta vegana o cetogénica se puede deber a los resultados por omisión, ya que antes pueden haber tenido una alimentación poco saludable y el cambio de la misma le ocasionó la pérdida de peso y mejor salud.

[@davidrodriguezfuentes8911]

Buen video, podrías hablar en próximos videos acerca de alimentos, combinaciones y suplementación en dieta vegana, un abrazo.

[@pabloangel1198]

Genio total! Yo estoy haciendo una dieta 100% basada en plantas y estoy muy bien

[@osopotolo18]

Muchisimas gracias Doctor😆😆😆eres un fenómeno!!! Gracias a Dios por personas como tú, espectacular

Gracias!!!

[@universeusa]

Estoy totalmente de acuerdo.

[@oscarandrade7453]

Hola doctor!! Seguí una dieta vegana durante 6 meses muy completa Semillas.legumbres frutas verduras ect mi experiencia Me bajo mucho mi lívido sexual Incorpore huevos y pescado y volvi a la normalidad Tengo 58 años y un excelente estado de salud Mucho deporte hoy y ayuno intermitente

[@sergiojimenez7159]

Pues yo llevo a 4 vegano y tengo la testosterona en 9 y pico

[@oscarandrade7453]

Hola! Gracias por contestar! Que bueno que estés muy bien con una dieta vegana! seguro sos mas joveyo tengo 58

[@edgbarra]

​@@oscarandrade7453probablemente es la falta de calorías. En general hay que comer un poco más al solo comer plantas. Me pasó el primer mes que andaba con menos energía. Empecé a comer un poco más y todo mejoró

[@Diego-SocialSkills]

El estudio de china, ese estudio es el más grande y justamente se observa cómo una dieta casi basada en plantas evita el cáncer, diabetes, infartos y la gente llega a vivir más años.

Es una filosofía nutricional interesante la verdad. Un abrazo.

[@Manuel.tucuman]

Escuché: "llevar una dieta vegana guiada por un profesional".....yo lo entendí así y que el vídeo habla de los beneficios, no de un esquema práctico para llevar a cabo por cualquiera..... lamentablemente aquí en Argentina, me voy a quedar solo con la info de los beneficios, aquí no hay profesionales en esta rama del metabolismo..... imagínate si el endocrinólogo hace dos años me dijo que volviera cuando esté diabetico, que con 107 kg y 84 de glucosa estaba excelente, saca conclusiones el nivel de estos médicos, andan con un garrote todavía.... Sé que no es lo correcto ver un vídeo y proceder sin intervención de un especialista, pero si es posible ahondar en el veganismo en tu canal me encantaría.... Saludos desde Tucumán Argentina👋👋👋👋

Lo tendré en cuenta e iré publicando videos sobre este tema.

[@anulfolantigua6291]

Si eres Argentino tienes que seguir a un KZbinr llamado el Vegano Cordobés

[@Manuel.tucuman]

@@anulfolantigua6291 te lo agradezco sinceramente y de corazón..... lamentablemente es vegano cordobés es un tipo impresentable, digo tipo porque no es médico.....esta lleno de polémicas, un ascensor en KZbin para ser famoso, como hacen los youtubers españoles como Kike, sroka, pico de oro.... Si me hubieras dicho el Doctor La Rosa, si, pero en salud, no puede haber aficionados amigo, por eso con paciencia voy a ir aprendiendo de a poco con el Dr Hernández, insisto que agradezco tu recomendación, saludos paisano!!!

[@ezequielgomez7657]

@@Manuel.tucuman Falacias ad Hominem y ad baculum. Lo importante es si lo fundamenta o no con evidencia independientemente de si se mete en polémicas o si hace x o hace y.

[@Manuel.tucuman]

@@ezequielgomez7657 me quedo con alguien que fue a la universidad.... llévale tu auto con una luz prendida en el tablero al bicicletero🤷

[@Anonimo-bc1tz]

El ser humano por millones de años ha basado su alimentación en la carne, para mi es todo un mito que la carne daña, nunca he visto a nadie enfermar por consumir carne y en cambio si veo a mucha gente enfermando por comer alimentos ultra procesados. Lo que es un hecho es que somos omnivoros podemos comer tanto carne como plantas, pero si nos basamos en cómo se alimentaban nuestros ancestros de hace un millón de años podemos ver que la mayoría de calorías provenían de la carne y comían algunas plantas y frutas de temporada. Para mí las mejores dietas son la low carb, la keto, la paleo y la carnívora. Saludos

[@isrraelgutierrez3285]

Correcto esta tendencia del veganismo es moral por los animales, en la naturaleza los animales se cazan entre ellos ellos no preocupan. Lo mejor es keto vegano poder acceder a los beneficios del estilo de vida.

[@Frvtar1an]

si es por nuestros ancestros.... hazte una lanza con un palo y una piedra, ves al monte y caza algo para despellejarlo y cocinarlo. Vive en una cueva o choza de troncos y adobe, y busca una niña de 12 años para procrear. Evoluciona, compi. No te quedes en el paleolítico. Que no hace falta criar animales para matarlos y comerlos. En el paleolítico se cazaba, no había ganadería. La dieta de cada uno es algo muy personal. Yo soy vegetariano estricto, y sé que no es más saludable que una dieta omnívora bien planificada. Hay otras cosas que te dan salud de otro tipo que no son los nutrientes. Si pensamos que no somos más que huesos, carne y sangre... y estamos en la tierra para consumir recursos y experimentar placeres mundanos... es que tu componenete espiritual se ha separado de tu cuerpo. Llevo años leyendo filosofía clásica.

[@fabia1710]

Fantástico vídeo, como todos! Estaría muy bien que hiciese otro vídeo comentando las posibles limitaciones o contraindicaciones específicas de esta dieta y posibles soluciones , suplementación.... Gracias,

[@aitordeandresdecastro5833]

No me gusta nada la dieta vegana te tienes que suplementar como minimo b12 y el tofu no me gusta nada yo soy fan de la dieta paleo y cetogenica

[@ezequielgomez7657]

No, las lentejas de agua tienen B12. Y el tofú no esta necesariamente en la definición de dieta vegana.

[@green-rootin9922]

Seria bueno hablar de las contraindicaciones de las dietas vegetarianas/veganas tambien .... Muchas gracias por toda la informacion que siempre aportas. Saludos.

[@marcelamiguel7134]

Hola. También es cierto que debería hablarse de la dieta omnívora cuando apenas se come verduras, frutas, frutos secos, legumbres.... Conozco muchos omnívoros cuyas dietas.son bastante restrictivas y monótonas, al igual que los veganos cuya dieta incluye muchos alimentos ultra procesados. Toda dieta puede ser buena para la salud, si se hace a conciencia

[@monicasosa9246]

Es espectacular. Hace años la aplico con gran éxito, sumando algo de proteína. Gracias por estar doctor.

[@oscarllewis7420]

Solo quiero aclarar una cosa, veganismo no es una dieta, es un movimiento en contra de todo uso, abuso y explotación animal, la dieta basada en plantas es sólo una consecuencia de ésto. Saludos, grandes aportes haces, gracias. Vegano desde hace 3 años y ahora en breve empiezo una dieta keto adaptada al veganismo ✌️

Estas en todo lo cierto. Abrazos!!!!

[@FrankWings]

Claro. Por eso el veganismo o vegetarianismo no es propio de nuestra evolución. Es un tema ideológico. Intenta hacer a un leon vegano

[@pepasan]

@@FrankWings para que?

[@ZekePluz]

Soy argentino, y si tengo que invitar a 5 personas a un asado, invito al doctor, a borja bandera, al dr la rosa, a sendero y a sadghuru. *Nadie come porque es carne jajajajaja Pero molaria sentarme a escuchar hablar a estos fuera de serie

[@aldanatournie6467]

Jaja son unos capos!

[@silviagoyeneche1593]

Gracias Dr. Hernández por la información, podría recomendarme bibliografía para seguir una dieta vegana equilibrada?

[@manueldzul5384]

Que buen video, para complementar lo del colesterol, nosotros como los animales a los que se comen, producimos el colesterol que necesitamos, por lo que esta alimentación no afectaría :)

[@felicidadamor6095]

Soy vegana 🤗🥦gracias por tam exelente Informacion . 😊

[@fransanjuan6525]

Muy bueno el vídeo y muy buenas explicaciones. Más videos sobre dieta vegana por favor.

Haré más en el futuro. Abrazos

[@Mildruqiis]

Gracias Doctor! A mi me encantaría llevar cesta dieta más que nada por el tema de la explotación animal, pero desafortunadamente mi estómago no soporta demasiada fibra y ni que decir de las legumbres. Cuando lleve esta dieta de la mano de un profesional estuve con un abdomen más inflamado que nunca. Y me comento mi médico que este tipo de dieta no es para mí, pero me hubiera encantado poder hacerla! Saludos desde México

[@saraavila4163]

Sen puede hacer una dieta vegana baja en carbohidratos ?

[@melbs891]

Soy vegana desde hace 20 años y realmente ha sido lo mejor, mis niveles de lípidos, tiroides, hemograma y demás son óptimos. Además nunca he tenido sobrepeso y está comprobado que los veganos padecen menos de depresión. En general una alimentación basada en plantas no tiene porque causar deficiencia alguna, únicamente la b12 con la que nos debemos suplementar.😊

Lo importante es qué esa filosofía de vida te está sentando bien y te da una paz interior. Me alegro mucho, un besote 😘😘

[@saludybienestarconnoe.o4075]

Muchas gracias por tan valiosa información eres una verdadera eminencia y me gusta muchísimo como explicas las cosas, gracias por aportarnos tanto ❤

[@Maidenless616]

Sé que no viene a cuento, pero veo que no contestas en vídeos antiguos: he leído que no masturbarse sube los niveles de testosterona y que eso hace aumente el crecimiento de la barba (entre otros) ¿es cierto?

[@roanesca8059]

Con o sin masturbación, tu pelaje sigue creciendo igual. El no masturbarte no te hara más inteligente, ni más fuerte, ni vas a perder más peso y eso no aumentará el crecimiento de tus pelos escrotales, anales, axilares, de la cabeza misma y menos de la barba.

[@Maidenless616]

Supongo que nunca me responderá 😔

[@roanesca8059]

@Adrián17Josué No pasa nada si íntimas con la pareja y terminas con eyaculación. Si fuera malo pues lógico nadie tendría sexo y orgasmos con eyaculación en el planeta esté. Obviamente, cuando los hombres están llenos y cargados pues sienten libido sexual y deseo de intimar. Quizás esa es la confusión de muchos hombres jovenzuelos sienten mucha energía y libido, pero al masturbarse dejan de sentir eso y se medio-deprimen, creen que han perdido fuerza y hasta músculos. Esto último es totalmente falso. La eyaculación no cataboliza músculos y hace perder fuerza. Lo que si hace catabolizar la masa muscular, pierdas fuerza y libido sexual es la mala y pobre alimentación.

[@lilianamariaalvarezestrada4913]

Mi Doctor preferido... Cada vídeo está nutrido de aportes en salud y es un encuentro de aprendizaje, además se siente muy cercano. Gracias por tanto. Besos y abrazo GIGANTE❣️

[@sciencedataoficial]

Muy bueno Antonio 👍

[@11-6hernandezdavid6]

👏👏 idolos

[@carlosalbertoserrathsangui4159]

Como siempre, todo puede servir en su determinado contexto. Excelente video Doc! Un saludo! 💪🏻

[@jorgepradodelacruz5050]

Genial video. Todo lo que hay en redes o es de perfiles proveganos o de haters del veganismo. Ha sido un placer escuchar información objetiva sobre sus beneficios, todo de forma sensata. Muchas gracias. También sería muy bueno saber tu opinión sobre los contras de la dieta vegana.

[@roxferreiro]

Lista para seguir aprendiendo con el Doc. precioso! 😊

Gracias!!!!

[@isrraelgutierrez3285]

Excelente beneficios de la dieta vegana, la mayoría de las persona se hacen veganos por una ideología o aspecto moral. Aunque es una tendencia orquestada por dueño microsoft Bill Gates es el promotor fuerte del veganismo aunque El no es vegano. Nosotros evolución siendo keto y veganos de acuerdo a la disposición de alimento teníamos al alcance en ese momento. Creo los mejor es asociar o utilizar los dos estilos de vida para sea sostenible en el tiempo.

[@nicolesolangefernandezsoto3929]

Alguien más ve sus manos verdes cuando se le ve al rostro?

[@carolinaparedesmiranda1779]

Es un alivio para los veganos! Gracias 😊!!

[@joseansancho9403]

Excelente video muy bien explicado y completo. Gracias

[@pilarbh]

Gracias por el vídeo....yo introduzco de vez en cuando pautas dietéticas veganas....pero las leguminosas y derivados de soja me sientan regular...aunque me encanta el tofu seitan edamames...etc...tengo que limitarlo mucho. Gracias!❤️

[@monicagarcia-gv1xi]

Miles de gracias. Por fin alguien con datos médicos que avala la dieta vegana bien hecha. Yo ya la disfruto desde hace años. GRACIAS!!

[@milagroramirez1421]

Buenas tardes Dr.Hernández,me gustaría me orientara para comenzar la dieta vegana,yo desayuno arepa con jamón y queso,café con leche con que sustituyo,gracias.

[@freidamartinez999]

Gracias doctor! Yo tengo hipersensibilidad a l A carne roja y a l a grasa animal... debería hacer esta dieta, ya una vez lo intente y fracase... 😭

[@albisanz3568]

Muy buen video. Me ha gustado mucho. Estaría bien un video sobre la dieta macrobiótica y en qué se diferencia de la dieta vegana. Un saludo.

[@marthadinartes5967]

Yo no soy vegana pero si vegetariana, pero al escuchar los beneficios de la vegana pensaré cambiar mi alimentación. Gracias por la información, saludes desde Nicaragua 🇳🇮

[@jorgehernandezsalat5600]

Un video inmejorable, cargado de buena y aprovechable información. Como Tu siempre dices, lo correcto en toda dieta es una buena planificación, y un uso correcto e inteligente de la misma, segun las circunstancias y las necesidades de quien la hace, la sigue. La FAO y la OMS reconocen que la dieta vegana, es de los mejores modelos de dieta, de nutrición a seguir para la sustentabilidad ecologica, hambiental. Para resguardar, no malgastar y aorobechar mejor los recursos, en pro de la "supervivencia" humana. Bravo!! Antonio. 👏👏

[@fervoor]

Yo he intentado muchas veces la dieta vegana, 100% por cuestiones éticas (de hecho todo los que inician una dieta vegana lo hacen por los animales, si tiene otra motivación entonces se llamaría “dieta basada en plantas”) pero se me ha complicado mucho ya que estamos muy acostumbrados a la facilidad con la que nos proporcionan los alimentos “normales”, por lo tanto vuelvo a comer huevos, pescado y a veces pollo, es una lastimas que no haya tantas opciones libres de crueldad animal, o es una lástima que estemos tan mal educados en cuanto se refiere a la alimentación y nos han insensibilizado tanto, que vemos normal el sufrimiento innecesario de un ser sintiente e inocente, simplemente por satisfacer por un momento nuestro paladar.

[@pitermix]

El video no me gustó, me encantó 👍👍👍👍👍

[@sakuramedrano722]

Vídeo magnífico! Como siempre información de vanguardia y súper bien explicado. ✨

[@francebglz6568]

Gracias doctor, es maravilloso todo su contenido. Bendiciones ✨🙏😊

Bendiciones.

[@yanizarojas7855]

Bendiciones dr Hernandez. Sus temas como siempre magistrales Bueno yo si he provado ls linea de comida vegana apartd q he estado trabajando en cocinas gourmet por mas de 20 años y definitivamente es un mundo lo de la cocina vegana .Hay muchss cosas q se pueden reemplazar por las carnes y saben igual o mas ricas con todo los nutrientes q te sportan .Saludos desde panama

Así es. Aún falta conocimiento pero hay muchas opciones. Abrazos

[@deisyriveros4599]

Es mejor la dieta vegana o la cetogenica para controlar la hipertensión?

[@yeisonlozano-ingenieroambi6725]

La dieta cetogenica no se usa para eso... la dieta basada en plantas si se usa para tal fin de manera clínica gracias a cardiólogos como Caldwell Esselstyn.

[@perlag6847]

Me encanto tu video me diste demasiada informacion.

[@diegoportentoso3619]

Excelente como SIEMPRE Dr! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@luznavarro7591]

Esta dieta vegana causa mucho extresss porque nunca estas saciado y siempre estas queriendo comer

[@yeisonlozano-ingenieroambi6725]

Eso es totalmente falso...

[@AlexisQJA]

Excelente Dr. Siempre enseñando hasta en contexto de pandemia. Abrazo desde Arg!

Abrazo!!

[@elizabethpeceremdaihek1763]

Siempre es un lujo escucharte Doc,gracias 💚

[@Frvtar1an]

Mi enhorabuena

[@Rodri27_9]

Genial la info

[@Hispanita]

¡Niego la mayor! Es una propuesta de alimentación muy radical, muy costosa y con bastante impacto al equilibrio ecológico(la leche de almendras, por ejemplo). Como tratamiento puntual de una semana o complemento de la quimioterapia, etc podría considerarse, pero para mi día a día, la encuentro inapropiada y deficiente.

Por eso he hablado de esta dieta como una herramienta a implementar según persona, contexto y posibilidades individuales. Un abrazo!!!

[@sakurasakurada3774]

¿Impacto ecológico? Informate bien del impacto ecológico que tiene producir un kilo de carne. Más del ochenta por ciento de la soja cultivada es para forraje de los animales, transgénica, por supuesto. Y los litros de agua que requiere una vaca o un cerdo es algo inconcebible ecológicamente hablando. Las leches vegetales son algo totalmente prescindible e innecesario, pero parece que el ser humano sólo sabe pensar con el estómago o el paladar y no puede renunciar al azúcar o a la leche, por ejemplo. Y por cierto, si tu te haces las leches vegetales en casa, aprovechas el sedimento para otras recetas; por tanto se aprovecha todo. Si compras carne o leche de calidad, se hace evidente ser vagano es más barato; si consumes esa porquería de carne hormonada barata y llena de "todo" y más pues puede ser que sea barato; aunque los cereales y legumbres no creo que te salgan muy caros.

[@ezequielgomez7657]

Jajajajajsj alto impacto ecológico por la leche de almendras

[@yairzulosori]

Doctor, ¿qué hay del veganismo y la testosterona? ¿Puede aumentarse aún siendo vegano? Saludos.

[@yeisonlozano-ingenieroambi6725]

Pues si consideras que la carne baja la testosterona debido a que aumenta el cortisol y encima los alimentos animales tiene estrógenos...

[@teresatesoro4445]

Muy bueno el vídeo. Lo felicito.

[@danicavada]

muchas gracias por el video ❤️

[@FrankWings]

Dices que seguir una dieta vegana debe ser guiada por un profesional. Quien hace dieta vegana guiada por un profesional? Cuantos endocrinos profesionales saben de dietas veganas? Esta dieta es más peligrosa de lo que das a entender desde mi punto de vista

Por eso mismo he dicho más de 15 veces que es una herramienta que puede introducirse en un contexto y tiempo determinado. Eso mismo habló del ayuno, de la cetosis, y de los suplementos. Siempre repito hasta la saciedad que deben hacer según el contexto. Un fuerte abrazo

[@santaanaklerks951]

Yo llevo casi 7 años sin comer ningún tipo de carne y cerca de 5 años sin comer derivados animal, nunca fui al nutricionista, mis exámenes están en perfectas condiciones, el mismo Dr me felicito, pero esde el 1 dia que comenzó este cambio en mi vida me informe adecuadamente por diversos libros físicos y virtuales, charlas en persona y a través de internet y paralelamente a eso siempre me ha gustado todos los temas relacionado a la nutrición humana. En conclusión si sabes leer y tienes alguna nociones básicas de nutrición y te alimentas con alimentos de origen vegetal complejos es decir no refinados y que la variedad exista en tu alimentación te darás cuenta que no es nada del otro mundo. Siendo vegano con lo único que necesitamos suplementar es con B12 que por cierto es de origen bacteriano no es de origen animal o vegetal y los que consumen carne se suplementan indirectamente cuando a estos animales se les inyecta tal vitamina o se le coloca en su pienso sobre todo cuando están en un ambiente antinatural ya que lo consiguen naturalmente cuando se alimentan directamente de la tierra. Peligroso es mi anterior alimentación en donde todos los días de mi vida habia carnes y derivados animal, carbohidratos refinados, gaseosas y otras porquerías.

[@cleverdavilapedroza3452]

Con la dieta me bajo el peso mucho

[@SO-ge8fn]

Hola, una pregunta. La diabetes tipo 1 también puede beneficiarse de esto?

[@yeisonlozano-ingenieroambi6725]

Si. Puedes consultar al comité de médicos por una medicina responsable para más información.

[@francoprado6823]

que capo el tipo este eh ...

[@joseantoniorosarrebola2902]

Muchas gracias por la información Dr. Quería preguntarle si los beneficios de una dieta vegana serían en relación al resto de dietas existentes o sólo en relación a una dieta estándar omnivora alta en carbohidratos y procesados como la que suelen seguir la mayoría de países occidentales?

[@yeisonlozano-ingenieroambi6725]

La dieta basada en plantas ha demostrado ser la mejor dieta de todas. La puedes buscar en el centro de estudios en nutrición Campbell.

[@joseantoniorosarrebola2902]

@@yeisonlozano-ingenieroambi6725 Gracias por tu respuesta. Entiendo que con dieta basada en plantas quieres decir dieta vegana, es así?

[@adrianmako1910]

💪

[@oscarvilleda9745]

Saludos cordiales desde Cd. Juárez México Dr. ,, una pregunta ¿ Qué pasa con el aporte de vitamina B12?

[@ezequielgomez7657]

Hace poco se descubrió que las lentejas de agua (una planta) tienen B12 y sino se puede suplementar.

[@yolandacanles3586]

Vaya masterclass xdios!!!

🥰😍😘

[@raquelgarcia822]

Tras ver el video, decirle que se ve que sabe horrores del tema. Pero entender el video en su totalidad es difícil ya que lo describe para una persona como usted entienda de ese tema. Si quiere llegar a más amplio espectro de divulgación intente hacerlo con un lenguaje más común. Y ayudaría lo acompañara de fondo algún tipo de esquema de fondo.

[@cristianrodriguezcabrero1055]

Doctor buenas ,espero que esté bien ,como que le crece tanto el pelo?

[@lilianamariaalvarezestrada4913]

Jajaja Jajaja. Sí que le han hecho bromas con el cabello... En los últimos dos vídeos se ha peinado muy bien. Él es hermoso peinado y despeinado. ❤️

[@David-td2jl]

Creo que decir "dieta vegana" no es lo correcto, si no vegetariana de toda la vida, "vegano" hace referencia a otras cosas aparte de la comida, puedes ser vegetariano sin ser vegano. Gracias por el video

Gracias por el apunte. Lo tendré en cuenta en el siguiente video. Abrazos

[@analaura8851]

Que pasa con oxalatos, fitatos, y demás antinutrientes?? Todas las lectinas se las legumbres son muy inflamatorias, o no??? Este video me ha dejado caminando en la cuerda floja... Ya q ni siquiera es buena para el ecosistema... En fin

[@anulfolantigua6291]

No tampoco dieta vegetariana es correcto eso incluye venenos como los Lácteos y huevos mejor llamenle dieta basada en plantas estricta lastimosamente es un nombre muy largo así que le llaman Vegana para distinguirla de la Vegetariana

[@knightofdarkness8655]

@@anulfolantigua6291 puedo beber alcohol en la dieta vegana :v

[@Rebeyuyielvisgalacamilinedu]

Yo fui ovolactovegetariana de joven hace 20 y engordé muchísimo y lo deje. Y ahora hace unos meses que no como carne pues los animales de granja me caen bien pero pescado como ya que no me despierta mucha empatía por ahora. Un poco raro lo mío.

Hay muchas formas de llevar una dieta coherente según la fase de la vida. Abrazos

[@edup587]

Te comes los animales en función de lo bonitos que sean, así va este mundo...

[@Rebeyuyielvisgalacamilinedu]

@@edup587 al menos he reducido mi consumo de carne. Por algo se empieza, yo antes no tenía empatía con ningún tipo de animales, ahora la tengo con los de granja, y poco a poco se verá. Yo fui ovolactovegetariana 5 años pero no me fue bien. Si tan defensor eres de los animales tienes mucha gente a la que criticar: taurinos, gente con abrigos de pieles, gente que abandona perros y gatos.... seguro que tú nunca usas calzado de cuero ni tomas ningún medicamento experimentado con animales, y claro si tienes perro le alimentas con lechuga?

[@edup587]

@@Rebeyuyielvisgalacamilinedu muy al contrario de lo que piensas de mí defiendo que no se debe reducir consumo de carne, se debe siempre llevar una dieta equilibrada como seres omnivoros que somos, no consigo comprender cómo hay profesionales que afirman lo contrario.

[@Rebeyuyielvisgalacamilinedu]

@@edup587 pues si no estás en contra del consumo de carne ni eres defensor de los animales, qué más te da mi criterio a la hora de escoger los animales que como y los que no como? Si no tienes ningún problema ideológico con el consumo de animales, entoces no deberías tener ningún problema con que yo coma unos animales y otros no.

[@erikarondon3727]

Duscrita

[@saralopez9514]

NO ES MODA ...ES POR AMOR A LOS ANIMALES Y NO CONEMOS DOLOR ! ADRENALINA ETC

[@krls_0142]

Doctor. Usted es vegano?.

[@yarrperezyarr6772]

Muchas personas con dieta vegana han caído en altos oxalatos por no seguir las proporciones adecuadas como dice el doctor greeger. La doctora Sally Norton fue vegana y tuvo que bajar la mayoría de los alimentos que por estudios de laboratorios y listados, se sabe que son my altos en oxalatos como chocolate, maní, almendras, espinacas etc. También está el estudio de alimentarse de acuerdo al metabolismo.

Por eso digo en el video que es una herramienta, que hay que saber implementar en tu día a día. Abrazos

[@edinsonandrade3419]

Me, parece interesante el tema

[@rosario6809]

Dieta cetogénica y dieta basada en plantas son herramientas útiles que se pueden usar dependiendo del contexto del paciente. En nutrición no hay tratamientos absolutos. Siempre todo es adaptable.

Así es. N

[@cleverdavilapedroza3452]

Como es la dieta de todos los dias como debe ser

[@omarpadilla9812]

Saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨

[@ignacioprigione1250]

Tan generoso el doc. !!!

Gracias!!!

[@desconocida1500]

Muy buen video.

[@juanancamo]

Muy interesante 👍

[@nashii7548]

Maestro 👏🏻

[@erickbryankaizen5061]

Soy Ovolacteovegetariano y a veces como carne blanca, ¿eso me vuelve carnívoro ?

[@ima91]

Pues claro

Estrictamente no eres un ovolacteovegetariano ya del todo. Abrazos

[@Rebeyuyielvisgalacamilinedu]

Pues claro

[@meseo0]

Las etiquetas 🏷 dichosas. Si buscas cómo llamarlo sería flexitariano.

[@oscarllewis7420]

XDDDD

[@gaiaeterna1]

Yo tengo gastritis desde que nací 🤔

[@michaelcherry5450]

Una pregunta doctor: ¿La dieta vegana requiere suplementos de B12 y DHA?

[@crudiveganos.memoriascuant1468]

Haha sii y mierda de perro..b12 es de origen animal y esta dieta si lo harían de verdad si verían que funciona

[@santaanaklerks951]

@@crudiveganos.memoriascuant1468 la B12 es de origen bacterial.

[@santaanaklerks951]

Los veganos y vegetarianos necesitan suplementar con B12, solo con eso, todo lo demás lo encontramos en diversos alimentos de origen vegetal. El DHA se puede convertir dentro de nuestro organismo cuando consumimos ciertos ácidos grasos esenciales que hay por ejemplo en las semillas de linaza y chía. Lo ideal seria que todo los días consumas tales semillas, por ejemplo yo lo hago en licuados con frutas y quedan deliciosos. Ya voy cerca de 7 años que no consumo ninguna carne y más de 5 años que deje los derivados animal y estoy muy bien y mis exámenes lo demuestran. Si tienes alguna duda te puedo orientar no soy un experto pero tampoco un ignorante porque dese el 1 día empece a informarme y hay muchos mitos falsos que desprestigian esta forma de alimentarse que es la más natural y adecuada par a nuestra fisiologia y anatomia.

[@crudiveganos.memoriascuant1468]

@@santaanaklerks951 no !b12es de origen animal...y existe tanto en este origen como también en la levadura, pero no debemos consumirla proviene de algo fermentado no hay que ir más allá con esta vitamina..que es impropio llamarla vitamina nunca lo fue.m

[@crudiveganos.memoriascuant1468]

@@santaanaklerks951 tú como todos ..las ovejas que se creen lobos..aunque ovejas negras igual ovejas seréis siempre..

[@missevelyn3848]

Yo nunca la he querido probar porque los vegetales me sientan demasiado mal con su fibra, desde que me torné mayoritariamente carnivora (incluyendo músculos y órganos)y dejé los vegetales mis idas al baño, digestiones, entrenamientos y estado de ánimo nunca fueron mejores. Muchas gracias por el contenido:)

Por eso es una herramienta, que como tal, puede beneficiar según la persona y contexto . Abrazos

[@yarrperezyarr6772]

@ de acuerdo al metabolismo

[@diosmecaguen5096]

Mira que yo te tomo en serio, pero esta vez, que quieres que te diga... Seamos serios ¿Conoces algún vegano sano? ¿Alguno que no tenga que, obligatoriamente, suplementar? En cuanto a la diabetes, perdona, pero no me creo nada.

Tengo muchos pacientes que han elegido ser veganos y guiados por mi equipo se encuentran en perfectas condiciones. En el video dejo bien indicado, que como en el resto de dietas, si es necesario hay que suplementar y valorar el resto de herramientas(ayuno, deporte, sueño, Bio ritmos, etc). Un abrazo

[@diosmecaguen5096]

@ gracias por tomarte la molestia de contestar.

[@crudiveganos.memoriascuant1468]

@ osea suplementario con robar energía de otros...por no poner en practica de forma real lo que les enseño vuestro final esta cerca

[@thebrokebroke7238]

Pero de que es una moda lo es, y es innegable

[@yeisonlozano-ingenieroambi6725]

Es tendencia en gran aumento, en la medicina, en el deporte y para todos aquellos que quieren mejorar su salud

[@thebrokebroke7238]

@@yeisonlozano-ingenieroambi6725 no es necesariamente sano, yo si fuera vegano tendria todo el tiempo crisis al colon, y si somos sinceros para todos una dieta vegana seria menos sana que una balanceada

[@yeisonlozano-ingenieroambi6725]

@@thebrokebroke7238 como viste en el video, la evidencia indica precisamente lo contrario. El sistema digestivo es una de las cosas donde más se nota la mejora. Adiós gastritis, gases, estreñimiento... y los lugares del mundo donde la gente come menos carne es donde están más sanos y viven más, como okinawa o loma linda.

[@thebrokebroke7238]

@@yeisonlozano-ingenieroambi6725 es curioso que solo las páginas veganas “demuestren” que la dieta vegana es mas sana, no tiene nada que ver lo que dijiste de que los paises con mayor esperanza de vida consumen menos carne, no se trata de que tipo de comida comes, sino como balanceas tu dieta y cuando ejercicio haces, con una dieta vegana aparte de no desarrollar tus huesos y musculos como corresponde tienes mayor probabilidad de sufrir enfermedades y molestias instestinales, también anemia y desde mi propia experiencia a mi un exceso de verduras y ensaladas me provoca ataques al colon y dejame decirte que son muy jodidos esos dolores, imaginate solo coma vegetales en toda mi vida y algun dia me da cancer al colon??? Entonces no es tan sano como lo plantean No se trata de comer solo un tipo de alimentos, sino de balancear tu dieta y ser precavido ya que todo en exceso es malo

[@yeisonlozano-ingenieroambi6725]

@@thebrokebroke7238 y precisamente por los problemas digestivos que tenía termine siendo vegano y adiós a todos esos problemas. además que mejoró muchas otras cosas de mi salud.

[@universeusa]

Increible. Gracias doctor.

Gracias a ti. Abrazos

[@universeusa]

Dr. Hernández , recíproco, eres genial. 👏👍👌🤗