8 EXERCÍCIOS NA PISCINA PARA TRINCAR O TRÍCEPS, BÍCEPS E OMBROS - TREINO COMPLETO

E aí pessoal!
Neste vídeo trouxemos alguns exercícios para trabalhar as musculaturas do braço. Então teremos 8 exercícios no total, onde faremos 3 séries de 1 minuto de execução em cada exercício, ou seja, é para fadigar mesmo!
Neste treino não utilizaremos nenhum material. Fiquem bem atentos nas instruções para que vocês possam atingir os resultados esperados!
Ótimo treino a todos!
Ah...lembrem de mandar seus comentários!! Gostou? Então curta e nos siga! Não gostou? Mande suas sugestões para que possamos melhorar!

[@WaterGym]

🌊💪 Desafio 5 DIAS DE HIDROGINÁSTICA - 8 de janeiro de 2024 💦🗓 Participe das lives de hidroginástica diários, receba dicas exclusivas. Garanta seu lugar agora e comece o ano investindo na sua saúde! Clique no link watergym.com.br/desafio-5-dias-de-hidroginastica-janeiro-2024 para garantir seu lugar!

[@enisrobertoalvares8743]

Meu jovem, eu e minha esposa adimiramos a tua simplicidade e amor pelo que você faz, Parabéns, DEUS LHE ABENÇOE, ABRAÇO.

[@enisrobertoalvares8743]

Ótima aula meu jovem parabéns, abraço.

[@anaflaviacelestino]

Já To fazendo minha playlist de hidroginástica 🔝🔝🔝🔝

[@WaterGym]

Boa, Ana! Estamos devendo umas playlists aqui no canal também hahahah!! Mas você fazendo uma especialmente para você mesmo vai ficar show!! Continue com os treinos. Um abraço!

[@vilmarascognamiglio1699]

fantástico

[@WaterGym]

🥰🙏🏼 obrigado pelo carinho!! 🙋🏼‍♂️

[@valeriacastrofigueiredofer5581]

muito boa esta aula. Quase morri! kkkkk

[@WaterGym]

Olá, Valeria! Tudo bem?
 Que bom que gostou do treino! No dia 8 de janeiro começaremos um DESAFIO DE 5 DIAS DE HIDROGINÁSTICA. São 5 dias de treinos incríveis na piscina, e a melhor parte? É totalmente GRATUITO! 🌟💦 Inscreva-se agora no link: watergym.com.br/desafio-5-dias-de-hidroginastica-janeiro-2024 Até lá

[@denisegalvao781]

Perfeito,essas atividades 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@WaterGym]

Que bom que esta gostando Denise!!! Qualquer dúvida estamos à disposição ok? Grande abraço!!

[@edilsonm5952]

Fiz aqui em casa e morri!! Muito bom! Parabéns!

[@WaterGym]

É isso ai, Edilson! Treinando continuamente você irá conseguir aumentar a intensidade do treino cada vez mais... Não pare!

[@mariasocorrodiasdesousa7488]

Maravilhoso esse treino,amei

[@ecatoyart]

Tá me ajudando tanto, muito obrigada 🎉

[@WaterGym]

Olá! Tudo bem?
 Que bom que gostou do treino e que estamos te ajudando! No dia 8 de janeiro começaremos um DESAFIO DE 5 DIAS DE HIDROGINÁSTICA. São 5 dias de treinos incríveis na piscina, e a melhor parte? É totalmente GRATUITO! 🌟💦 Inscreva-se agora no link: watergym.com.br/desafio-5-dias-de-hidroginastica-janeiro-2024 Até lá

[@gildaflorindo3370]

Muito bom esta série de exercícios

[@raimundadelucenadantas9723]

Faço os exercícios de segunda a sábado Arthur, tem me ajudado muito. É muito bom ter um professor de excelência como você. Deus abençoe sua vida.

[@WaterGym]

Raimunda, ficamos muito felizes com seu feedback!! Agradecemos de mais pelo carinho e prestígio viu!! Qualquer dúvida estamos à disposição!! 🥰😉🙋🏼‍♂️

[@barbara.milagres]

Top Arthur!!!!!!! Valeu !!!!!!!!

[@raimundadelucenadantas9723]

Fazia hidroginástica no clube, mais depois da pandemia tivemos q construir uma piscina em casa. Que bom que achei esse canal. Obrigada

[@WaterGym]

Que legal Raimunda!! Espero que gostem do nosso conteúdo! Qualquer dúvida estamos à disposição para te ajudar, ok?! Grande abraço!!

[@rosileaaguiar9167]

Muito bom!! Estava procurando exercícios para hidroginástica, são perfeitos. Faço na praia e a perda de peso já aparece, o corpo começou a modelar. Maravilhoso!! Parabéns!! Obrigada.

[@WaterGym]

Olá, Rosiléa. Tudo bem? Fazendo na praia?! Que legal!! Que bom que está gostando! Siga firme com os treinos que em breve você verá resultados bem legais! Um abraço!

[@mariasocorrodiasdesousa7488]

Muito bom! Faço de seg a quinta feira

[@IsnardeAlves]

Precisava desse canal

[@analuizajesusneves2822]

Muito bom❤😊

[@WaterGym]

🙏🏼🥰

[@ercilialuna4086]

Você tem exercícios para quem tem hérnia de disco.. tenho feito seus exercícios diariamente. Minhas dores no ombro melhoraram muito. Adoro suas aulas

[@WaterGym]

Olá Ercília!! Primeiramente muito obrigado pelo seu prestígio e carinho! Você precisará ter alguns cuidados especiais em relação à hérnia de disco... Você consegue nos enviar uma mensagem no nosso Instagram? Lá eu consigo te mandar um áudio tentando te ajudar de forma mais rápida! Um abraço!

[@tanianoro1244]

Muito bom o treino, estou fazendo todos os da hidroginástica, amando Gratidão 🙏

[@WaterGym]

Olá, Tania. Tudo bem? Muito obrigado pelo carinho. Ficamos felizes em saber que estamos ajudando. Inclusive, está sabendo da nossa semana de lives?! Começamos ontem, dia 26/02, mais um DESAFIO 5 DIAS DE HIDROGINÁSTICA. Serão 5 lives, de segunda a sexta, aqui pelo KZbin. Este desafio é totalmente GRATUITO e ocorrerá de 26/02 a 01/03, às 19 horas. 💦 Caso queira fazer parte é só se inscrever pelo link a seguir: watergym.com.br/desafio-5-dias-de-hidroginastica Te vejo lá!

[@enisrobertoalvares8743]

Òtima aula, parabéns jovem, até amanhã 22/11/2023. Abraço.

[@marciamoragas6879]

Professor top❤

[@MarineteCorrea-pp6tp]

Adoreiii🎉

[@cristhiannebasilio2794]

Os melhores vídeos de aula de hidro , faço em casa todos os dias e vejo muita diferença obrigado Dado por ser meu companheiro todos os dias

[@fatimagabriel6578]

Obgdíssima Arthur! Essas aulas estão me salvando! Devido às restrições no condomínio, não temos aulas presenciais, então faço sozinha. Elimina as dores de coluna e dá um ânimo! Adorando! 🙏🙏

[@WaterGym]

Que bom Fátima!! Ficamos muito felizes com seu feedback!! Qualquer dúvida é só nos enviar por aqui ou pelo Instagram viu!! Grande abraço para você!!

[@marlenedarocha6146]

Feliz por te achar, tenho feito todos os dias teus exercicios. To amando

[@WaterGym]

Olá, Marlene. Tudo bem? Nós que ficamos felizes em poder te ajudar. Siga firme com os treinos que em breve você verá resultados bem legais! Continue nos acompanhando que em breve traremos novidades. Um abraço!

[@_bemassim3835]

Maravilhoso este canal,vou compartilhar no status do whatsapp para que mais pessoas conheçam

[@thiagomarquesead]

Perfeito

[@thiagomarquesead]

Aula super focada

[@WaterGym]

Valeu, Thiago! Continue fazendo os exercícios e vamo que vamo!

[@danielp90]

Que bom que achei esse canal durante a pandemia. Parabéns pelo trabalho. Foi excelente. Continue o trampo sensacional

[@WaterGym]

Muito obrigado pela moral Daniel!! Que bom saber que os vídeos estão te ajudando! Qualquer dúvida ou sugestão é só nos enviar uma mensagem! Grande abraço!

[@ivaldiraaraujo5984]

It's wonderful!

[@veronicalopes3148]

Eu, minha i irmã Lúcia e minha sobrinha Ana Alice, somos gratas vc professor pelassua aulas. Vc é Show 👍🏼 Obrigada

[@WaterGym]

Olá, Veronica, Lúcia e Ana Alice! Como estão? Nós adoramos ver quando a família está cuidando junto da saúde!! Que legal! Não deixem de fazer os treinos, heim?! É uma puxando a outra para cuidar da saúde!! Vamo que vamo, meninas! Abraço em toda a família! Até mais!

[@enisrobertoalvares8743]

Parabéns excelente trabalho, você é um ótimo profissional, tem amor aquilo que faz,muito obrigado Deus lhe abençoe, abraço.

[@WaterGym]

Amar o que fazemos nos tira um grande peso, não é mesmo? Mas o maior incentivo que temos para continuar criando conteúdos por aqui, é saber que tem tanta gente boa nos enviando boas vibrações!! Grande abraço pra você!!

[@aleatoriedadesbarbaradolab3105]

Top top

[@fernandapereira9429]

Pode fazer esses exercícios doa da piscina.tem mesmo resultado.obrigado

[@AnaLucia-cw8ym]

Obg

[@mariairenenieroparra1430]

Excelente aula excelente aula, tenho acompanhado algumas aulas suas ,e tenho gostado demaisssss

[@WaterGym]

Que bom que está gostando Maria!! Muitíssimo obrigado pelo carinho viu!! Nos acompanhe também pelo Instagram, é @watergymbr... Lá também temos diversas dicas para vocês!! Grande abraço!!

[@MariaSocorro-ll2bg]

Arthur muito obrigado está nós ajudando muuuuitooooo

[@WaterGym]

Obrigado pelo carinho e prestígio viu?!! Qualquer coisa estamos às ordens!!

[@mariacristinadossantoscost4235]

Adorei a aula!

[@mariangelastorani667]

Estou fazendo e passando para irmã e amigas. 👏🏻👏🏻🙏🍀

[@WaterGym]

Olá, Mariângela. Tudo bem? Que bom que está gostando dos vídeos e divulgando para a família! Ficamos felizes em poder ajudar! Um abraço para a família Storani!

[@user-bz7li7vh9z]

Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento, amando as aulas ❤

[@mariasocorrodiasdesousa7488]

Quero mais

[@WaterGym]

Olá, Maria. Tudo bem? Que bom que gostou! Continue nos acompanhando que em breve traremos novidades. Um abraço!

[@elenisampaio4882]

👏👏👏👍

[@WaterGym]

🥰

[@celetaazambuja3813]

Ótimas aulas, já estou sentindo o resultado,Deus abençoe sempre professor 👏

[@WaterGym]

Olá, Celeta! Que notícia boa! Continue com os exercícios para que os resultados se mantenham e para que você alcance mais resultados! Que bom que estamos conseguindo te ajudar! Um abraço!

[@carolinelopes3227]

Eu estou amando!! Meu segundo treino! 😍 acabei agora!

[@WaterGym]

Que ótimo Caroline!! Obrigado pelo prestígio e feedback!! Qualquer dúvida estamos à disposição!! 😁😉

[@thomascarvalho283]

Top demais!

[@MANAUSCAMPING]

Muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@lanarubia3240]

Parabéns pelos exercícios... muito bom...melhor que uns presencial...

[@WaterGym]

Obrigado pelo carinho, Lana! Continue nos acompanhando que em breve traremos novidades. Um abraço!

[@eniathie5352]

Maravilha Deus é bom

[@andreanarafrancosoares8988]

Perfeita essa aula

[@WaterGym]

Obrigado, Andréa! Continue com os treinos que em breve teremos novidades! Grande, abraço!

[@marileidecarmonaalvesdeara1862]

Amei...lindo trabalho

[@WaterGym]

Muito obrigado Marileide!!🙏🏼😚

[@cristianeamaralmartins2993]

Maravilhoso 🤩🤩🤩

[@WaterGym]

Obrigado pelo feedback Cristiane!! Ficamos muito felizes por estarmos te ajudando com os exercícios!! Qualquer dúvida você pode nos enviar também pelo nosso Instagram @watergymbr. Grande abraço!!

[@anjotursi210]

Q bom q achei seu canal,adorando as aulas. Parabéns

[@WaterGym]

Olá!! Muito obrigado pelo carinho viu!! Qualquer dúvida você pode nos enviar também pelo nosso Instagram ok? É @watergymbr. Lá também temos diversas dicas para melhorar a sua experiência na piscina! Grande abraço!!

[@carlamilani166]

Treino top demais! Obrigada!!!

[@WaterGym]

Olá, Carla. Tudo bem? Que bom que gostou do treino! Siga firme com os treinos que em breve você verá resultados bem legais! Ficamos felizes em poder ajudar! Um abraço!

[@Deborah-hc6lx]

👏👏👏👏 Parabéns pelo canal. Tenho feito com a minha mãe regularmente. Parabéns pela seleção dos exercícios 👏👏👏👏

[@WaterGym]

Nós que agradecemos por nos prestigiar Deborah! Qualquer dúvida que surgir é só nos falar viu?! Grande abraço!

[@guilhermeafonsomoreira2350]

Muito bom esses vídeos

[@WaterGym]

Muito obrigado meu amigo!!

[@mariaaparecidamacedo9598]

Tem mim ajudado muito suas aulas 👍👍👍👍

[@WaterGym]

Que bom que estamos conseguindo te ajudar, Maria! Ficamos felizes em saber. Continue com os treinos! Um abraço!

[@samaragazelbarreto6429]

Amei

[@margaretemagali]

Estou fazendo em casa e ja estou usando o alteres de 5 kilos em cada braço, resultado surprendente

[@WaterGym]

Olá Margo!! Primeiramente gostaria de agradecer por prestigiar nosso canal! E parabéns pelos resultados! Esse resultado é fruto do seu esforço, e ficamos muito felizes de fazer parte desse projeto! Continue nos acompanhando para não perder as novidades e se manter em forma! E qualquer dúvida já sabe né? Só nos informar que te ajudamos no esclarecimento! Grande abraço!

[@margaretemagali]

@@WaterGym obrigada pelo carinho

[@WaterGym]

@@margaretemagali 😘🥰

[@marialucialaranjeira7524]

Maravilhoso!!!! Obrigada!!!

[@Ritasrocha1]

Top

[@WaterGym]

Obrigado Rita pelo prestígio e feedback!! Qualquer dúvida estamos à disposição!!😉😁

[@darciramos2896]

Gostei muito. Qual exercício que posso fazer. Estou me recuperando do acidente de trabalho que estragou o ciático e lesionei os ligamentos do joelho esquerdo

[@WaterGym]

Olá Darci!! Você fez fisioterapia após essa lesão? Caso tenha sido liberada para praticar exercícios físicos, você poderá fazer qualquer, porém com amplitudes reduzidas e intensidades mais baixas... Qualquer dúvida você pode nos enviar também pelo Instagram @watergymbr. Grande abraço!

[@rossanarossana3813]

Adorei!!!

[@WaterGym]

Olá Rossana!! Que bom que gostou do nosso conteúdo!! Se puder nos ajudar na divulgação seremos muito gratos! E continue nos acompanhando para não perder as novidades!! Qualquer dúvida estamos à disposição!! Grande abraço!!☺️😉

[@MarineteCorrea-pp6tp]

Agora acabo com minhas gordurinhas do braço 🎉🎉🎉🎉🎉

[@WaterGym]

Olá, Marinete. Tudo bem? Muito obrigado pelo carinho. Ficamos felizes em saber que estamos ajudando. Está sabendo da nossa semana de lives?! Nessa segunda, agora no dia 26/02, teremos mais um DESAFIO 5 DIAS DE HIDROGINÁSTICA. Serão 5 lives, de segunda a sexta, aqui pelo KZbin. Este desafio é totalmente GRATUITO e ocorrerá de 26/02 a 01/03, às 19 horas. 💦 Caso queira fazer parte é só se inscrever pelo link a seguir: watergym.com.br/desafio-5-dias-de-hidroginastica Te vejo lá!

[@cristinasantos9648]

Muito bom!! Obrigada, quero pernas!!

[@WaterGym]

Sugestão anotada!

[@danielaalmeida9696]

Muito top, obrigada estava muito sedentária com uma piscina em casa, valeu Deus lhe abençoe.

[@WaterGym]

Eu que agradeço pelo carinho e prestígio viu!! Qualquer dúvida estamos à disposição!!

[@katiaregina1500]

Não consigo acessar o seu Instagram, para tirar algumas dúvidas

[@rosamariamartinsvianaarauj9087]

Adorei!! Parabéns e obrigada!!

[@WaterGym]

Nós que agradecemos pelo seu prestígio Rosa!! 🙋🏼‍♂️

[@adrianafigueiredo978]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Só agora descobri o seu canal e estou amando! Uma dúvida esse exercício é ideal fazer quantas vezes na semana ?

[@WaterGym]

Olá, Adriana. Tudo bem? Que bom que nos encontrou e está gostando. A frequência dos exercícios físicos necessários varia de pessoa para pessoa. O ideal é que você comece aos poucos (2 a 3 vezes na semana) e vá aumentando a frequência quando seu condicionamento for melhorando (de 4 a 5 vezes na semana), ok?! Qualquer duvida estamos aqui. Até mais!

[@rogeriatavarez2093]

Professor tenho 62 anos estou muuto acima di peso, tenho problemas de coluna. Preciso muito de ajuda.

[@WaterGym]

Olá, Rogéria. Tudo bem? Então, acredito que um acompanhamento profissional com um nutricionista é de suma importância no seu caso. Alinhando isso com exercícios constantes você conseguirá resultados muito bons! Esperamos ver você aqui sempre! Obrigado por nos acompanhar. Um abraço!

[@planghedicastelbarco9747]

Parabens pelo canal, tem me ajudado muito.

[@WaterGym]

Que bom que estamos conseguindo te ajudar! Ficamos felizes com seu feedback!! Agradecemos por nos prestigiar! Grande abraço!

[@katiaregina1500]

@@WaterGym boa tarde

[@anaterezaassis6018]

muito massa! tô aqui destruída 😁😂😂😂

[@mariamodolo1424]

Maria Módolo muito bom

[@WaterGym]

Oi Ana Tereza!!! Tudo bem? Desculpa a demora para te responder, acabamos nos perdendo aqui nos comentários e o seu passou despercebido! Muito obrigado por prestigiar nosso canal viu!! Bom saber que gostou do vídeo! ;) Qualquer dúvida que surgir durante os treinos estamos à disposição para te ajudar, ok?!

[@lucia2877]

Comecei hj 2/07/24 esse treino. Depois volto aqui daqui um mês pra falar o resultado 😅

[@WaterGym]

Olá, Lúcia. Tudo bem? E ai, como estão os resultados? Está gostando dos treinos?

[@lucia2877]

@@WaterGym precisei parar 😪meu aquecedor deu problema, assim que consertar retorno.

[@SoniaMaria-dy5ug]

Você tem exercícios pra diminuir tórax, peitoral costas?

[@WaterGym]

Você fala queimar gordura nessas regiões? Caso seja, a parte mais importante é se inserir em uma dieta balanceada para esse objetivo. O papel dos exercícios físicos nessa situação é acelerar o processo. Qualquer dúvida você pode nos enviar também pelo nosso Instagram ok? É @watergymbr Grande abraço!!

[@angelablauth5818]

Olá. Gosto muito das aulas. Quantos vídeos tem ?

[@WaterGym]

Olá, Angela. Tudo bem? Que bom que está gostando das aulas! Atualmente temos 22 vídeos de treinos, mas em breve colocaremos mais, ok?! Continue nos acompanhando que em breve traremos mais novidades. Um abraço!

[@robertaventuroso]

Posso ficar com as costas apoiadas na parede da piscina nesses exercícios com movimentos pra frente e lateral?

Muito bom ! Nesses tempos de pandemia as aulas tem me ajudado demais ! Obrigado

[@WaterGym]

Muito obrigado pelo feedback e prestígio Alessandra!! É ótimo saber que estamos conseguindo te ajudar com nosso conteúdo! Qualquer dúvida estamos à disposição!😉🙋🏼‍♂️

[@anask9181]

Adorei o vídeo!!! Tenho 47 anos, 10k acima do peso...Pergunta: É possível eliminar a flacidez dos braços (tchauzinho) fazendo somente natação 3x por semana?

[@WaterGym]

Olá, Ana. Tudo bem? Então, vai depender muito da intensidade dos exercícios que você vai fazer (seja natação ou outro exercício. Um profissional mais próximo consegue te ajudar de forma mais eficaz, ok?! Mas continue com os treinos que a constância vai te ajudar muito nesse quesito, ok?! Um abraço!!

[@angelablauth5818]

Olá. Faço todos . Alternando. Quantos tem ? Eu achei 24. Tem mais ?

[@WaterGym]

Olá Ângela!! Muito obrigado pelo prestígio!! Ainda não! Mas teremos vídeos novos em breve! Grande abraço!

[@Marketing_volare_fairy]

Treino maravilhoso! Gratidão professor 🙏🏻🤍 Esse treino é ideal fazer quantas vezes na semana pra quem é iniciante?

[@WaterGym]

Olá Francys!! Tudo bem? O ideal de exercícios físicos é fazer pelo menos 40 minutos diários. Porém como você está iniciando, você pode realizar os exercícios três vezes por semana por 40 minutos ou fazer todos os dias com menor tempo (20 a 30 minutos diários) com intensidade mais leve... Após umas 3 ou 4 semanas (você sentirá que estará mais tranquilo, mais leve) aí você já pode passar a realizar todos os dias. Qualquer dúvida estamos à disposição!! Grande abraço!☺️

[@Marketing_volare_fairy]

@@WaterGym muito obrigada! 🙏🏻🙏🏻🤍

[@edersonrodrigosaviolidossa6164]

Top demais. Muito bom seus vídeos, parabéns.

[@WaterGym]

Olá Ederson! Agradecemos pelo seu prestígio e feedback!! Ficamos felizes que esteja gostando do nosso conteúdo!! Qualquer dúvida durante os treinos, estamos à disposição para te ajudar, ok?! Grande abraço!🙋🏼‍♂️

[@WaterGym]

Olá Ederson! Agradecemos pelo seu prestígio e feedback!! Ficamos felizes que esteja gostando do nosso conteúdo!! Qualquer dúvida durante os treinos, estamos à disposição para te ajudar, ok?! Grande abraço!🙋🏼‍♂️

[@smmarui]

Primeiramente parabéns! Gosto muito das suas aulas! Me ajuda com uma dúvida, por favor...Pode parecer estranho, mas exercícios na piscina onde nao movimento as pernas, me causa enjoo. Tem algum problema fazer esta serie, movimentando as pernas?

[@WaterGym]

Olá! Boa noite! Primeiramente muito obrigado pelo prestígio viu! Em relação à sua pergunta, não tem problema nenhum fazer movimentando as pernas! Pode movimentar sem preocupação! Qualquer dúvida estamos à disposição!😉🙋🏼‍♂️

[@smmarui]

@@WaterGym muito obrigada pelo retorno! Ja fiz a reconstrução dos ligamentos patelares dos 2 joelhos, e atualmente estou me recuperando de uma capsulite/ombro congelado direito desde agosto. Os exercicios do canal estão me ajudando muito. Em 1 mês a fisioterapeuta notou muita diferença! Só tenho a agradecer! 😊👏🙏💪

[@darcizoludwig2800]

Minha piscina tem 1,20 de h. A sua , 1,50. Qual posição d pernas p/ 1,20 m de h?

[@WaterGym]

E aí meu amigo! Bom, você precisará flexionar um pouco os joelhos até que a água fique na altura do meio do peitoral... Essa será a altura ideal para que consiga realizar bem os exercícios. 😉💪🏼 Qualquer dúvida nos chame no Instagram, lá podemos bater um papo para te ajudar! É @watergymbr. Abraço!

[@AnaLucia-cw8ym]

excicio na piscina é td de bom to visiada passo a tarde toda só saiu a noite tenho vizinho q mim odeia pq mim ver fazendo excicio na piscina

[@danyrumoaos50]

Pode usar os halteres para água?

[@WaterGym]

Olá Daniele!! Pode usar sim!!

[@lauratavares8639]

Posso fazer exercícios na piscina com altares normal? Não tenho de Eva

[@lauratavares8639]

Pq já faço musculação na academia.

[@WaterGym]

Olá, Laura! Tudo bem?
 Então, nos exercícios dentro da piscina o benefício maior é devido a resistência da água, e não o peso do equipamento em si, sabe?! Então eu não vejo "problema" mas eu preferiria utilizar a mão mesmo com uma luva para gerar mais arrasto, sabe?! Inclusive, no dia 8 de janeiro, começaremos um DESAFIO DE 5 DIAS DE HIDROGINÁSTICA. São 5 dias de treinos incríveis na piscina, e a melhor parte? É totalmente GRATUITO! 🌟💦 Inscreva-se agora no link: watergym.com.br/desafio-5-dias-de-hidroginastica-janeiro-2024 Até lá

[@lucia2877]

Quantas vezes por semana é o ideal?

[@WaterGym]

Olá, Lucia. Tudo bem? Então, isso tudo vai depender do seu objetivo e condicionamento. Eu aconselho fazer de 3 a 5 exercícios por semana, ok?! E ai você vai ajustando a frequência e intensidade de acordo com suas capacidades, beleza?! Inclusive, dos dias 19 a 23 de agosto irei fazer um DESAFIO DE 5 DIAS DE HIDROGINÁSTICA. Serão 5 dias de treinos AO VIVO comigo! Bora treinar juntos?! Segue o link de inscrição: watergym.com.br/desafio-5-dias-de-hidroginastica Até mais!

[@valeriaperes2968]

Arthur, o que posso tomar antes e depois dos exercícios, por favor?

[@WaterGym]

Olá, Valéria. Então, não tem como eu te falar para você tomar nada além de água e se alimentar bem! Se quiser tomar algum suplemento ou coisa do tipo você deve consultar o seu médico ou nutricionista, ok? Ele é a pessoa mais indicada para te ajudar nisso, beleza? Um abraço para você e bons treinos!

[@floraquiros9438]

👑❤️🚗👍🙌👏👏👏👏

[@mariamodolo1424]

MARIA MÓDOLO

[@anacristinacamposdantas4207]

Qual seu instagram? não achei

[@WaterGym]

@WATERGYMBR

[@anacristinacamposdantas4207]

@@WaterGym Obrigada! Um cheiro !

[@anacristinacamposdantas4207]

Estou amando as séries ! Obrigada por nos ajudar, voce está sendo muito importante pra todos nós nesse momento tão difícil... Obrigada e se cuide!!