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#9 심폐지구력 훈련 방법 ( 자전거 굇수 되기 훈련 )
7:56
통증없이, 적은힘으로, 빠르고, 멀리가는 페달링
6:13
Synyptas 4 | Заявщиктер көбейіп кетті ! | 2 Bolim
19:04
Миллионер | 2 - серия
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Inside Out 2: ENVY & DISGUST STOLE JOY's DRINKS!!
00:32
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#8 근전환/케이던스 훈련방법
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Жазылу 78 М.
드론 라이더
Күн бұрын
Пікірлер: 92
@기똥차TV
2 жыл бұрын
안녕하세요 여기 어딘가요?~^^ 교육받고 싶네요
@드론라이더
2 жыл бұрын
제가 톰이죠???
@기똥차TV
2 жыл бұрын
어떤 말씀 이신지?
@드론라이더
2 жыл бұрын
@@기똥차TV 아댓글을 잘못달았습니다😂😂😂
@taewanlim1043
4 жыл бұрын
ㅋ 지난.2개월간 인터벌 훈련하고 굇수는 아니라도 굇수들 뒤에서 떨어지지않고 쫒아갑니다. 조금만 밟아도 35는.거뜬. 덕분에 좋은 교육받았습니다. 고맙습니다. 그래도... 헬스는.안가...요. 그건 혼자 ㅋ
@드론라이더
4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋ 전 헬스를 너무 열심히 하나봐요 ㅠㅠ
@동은실-q9f
3 жыл бұрын
와~~ 발이 안 보입니다! @@ 평로라는 케이던스 훈련만 하는 줄 알았어요.^^:;;
@동은실-q9f
3 жыл бұрын
영상 잘 보았습니다!
@드론라이더
3 жыл бұрын
감사합니다. ^^
@lenak3334
4 жыл бұрын
와우~ 님들 모두 열심히 훈련하시는 모습을 뵈오니 숨이 가빠오네요~ 훌륭하십니다~👍👍👍
@드론라이더
4 жыл бұрын
너무 힘들어요 누나 ㅠㅠ
@돌천사
3 жыл бұрын
드론 라이더 영상을 많이 봤지만, 말 한마디 없는 영상은 첨이네요~ㅎㅎ
@jinwoo0826
4 жыл бұрын
연두색반팔입으신분 대단하시네요. 몸이 저랑 비슷하신거같은데..대단하십니다.
@드론라이더
4 жыл бұрын
엄청 열심히 훈련 받구 있답니다.
@jancharo
4 жыл бұрын
좋은 내용이네요. 눈을 못 떼고 다 봤다는.......
@드론라이더
4 жыл бұрын
오오 감사합니다. ^^
@Yoon...
4 жыл бұрын
겨울동안 로라좀 탈랬더니 연골연화증에 걸려서 눈물이..
@deadseed113
3 жыл бұрын
보기만했는데 힘들다......
@bj6812
4 жыл бұрын
드론라이더님 화이팅합니다 저도 평로라한번타보고싶네요
@드론라이더
4 жыл бұрын
평로라 생각보다 잼나요~
@musesoul8622
4 жыл бұрын
눈이 풀리신 만큼 그만큼 남산에 올라가는 속도가 더 올라가고 시간은 단축 될꺼라고 믿어요 : ) 5분대 가즈아~~!!!
@드론라이더
4 жыл бұрын
ㅎㅎㅎ 감사합니다. 매번 눈 풀려 큰일이예요 ㅠㅠ
@GraceSwifty
4 жыл бұрын
말 안듣는 지인이 있으면 박프로님 사이클링 교습소로 보냅시다! 화면으로만 봐도 고통이 밀려들어오네요.. ㅎㄷㄷㄷ
@드론라이더
4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ 엄청 힘들어할겁니다. ㅋㅋㅋ
@귤까먹자-b6t
4 жыл бұрын
옆에분 트렉 너무 예뻐서 자꾸 시선 돌아감 ㅜㅜ
@진격이-c5g
4 жыл бұрын
땀흘리는게 힘들다는걸 증명하네요 ㅋㅋ
@드론라이더
4 жыл бұрын
오오 진격의 라이더많이 들었습니다. ^^
@진격이-c5g
4 жыл бұрын
@@드론라이더 헛..ㅋㅋ 저의 존재를 아시는분은 없는데 ㅋㅋㅋㅋ.. 몇년동안 쉬었더니 엄청난 초기화가 되서. 조만간에 자전거 오면 저도 유튜브 시작하려고 합니다. ㅋㅋ 구독 좋아요 좀 해주세요 ㅋㅋ
@patrickshin2675
4 жыл бұрын
박프로님 때문에 중독 될꺼 같아요. ㅎㅎ 저도 가보고 싶은 마음이 굴뚝같습니다 ㅜㅜ
@htcrack
4 жыл бұрын
내전근은 다리를 모을때 쓰는 근육인데? 외전근은 벌릴때고? 뭔가 이해가 잘...
@woochangs
4 жыл бұрын
심각한 드론라이더님 또 처음 뵙네요 ㅎㅎ
@드론라이더
4 жыл бұрын
아주 가끔 그래요 ㅋㅋㅋ
@마리곤돈
4 жыл бұрын
5:30 어머 뭐녀
@뀨-h2e
3 жыл бұрын
안장 아래 만진건데 여자분이 아직 컨트롤 불가라 위아래로 흔드셔서 음란마귀ㅋ
@호야-j7e
4 жыл бұрын
드론 라이더님은 다~~계획이 있으시구나ㅋ (복습중에 잠깐 영상시청ㅎㅎ)
@드론라이더
4 жыл бұрын
훗..계획하나만은 1등급 ㅋㅋㅋ
@mania-JW
4 жыл бұрын
근육많아 슬픈 드론라이더님 ... 저도 웨이트는 조금씩 해야겠어요 ㅋㅋㅋ하체위주로 빡세게..
@드론라이더
4 жыл бұрын
어제 하체하구 기어다니구 있어요 ㅋㅋ
@kurore7568
4 жыл бұрын
여기가 그 발전소라고 들었는데 맞나요? 🤣🤣
@드론라이더
4 жыл бұрын
잘오셨습니다. ㅋㅋㅋ
@hkk7415
4 жыл бұрын
이거 ㅋㅋ 박박사님 무호흡 라이더 같으시네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@드론라이더
4 жыл бұрын
어후..호흡은하겠죠 ㅋㅋㅋ
@용가리-j9y
4 жыл бұрын
진짜 드론님 꾸준함은 지구1%
@드론라이더
4 жыл бұрын
그거하나있죠 제가 ㅋㅋ
@likecycling82
4 жыл бұрын
영상 재미나게 잘 봤습니다 ㅋㅋ 웃으면 안되는뎅..
@드론라이더
4 жыл бұрын
ㅋㅋ 괜찮아요 웃는게 제일이쥬~
@photographyh3480
4 жыл бұрын
부산에도 저런 트레이닝 가능한 곳이 있으면 좋겠네요 ㅎ
@쀍쒧땘
4 жыл бұрын
0:23 이 분 볼때마다 느끼는건데 왜 이렇게 얼굴이 낯이 익지? 어디서 본 얼굴인데
@드론라이더
4 жыл бұрын
엇? 사이클박사 박박사님 말씀이심까?
@자덕-v1z
4 жыл бұрын
괴수가 안될수가 없게끔 하네요
@우정인-g8o
4 жыл бұрын
감사함니다
@드론라이더
4 жыл бұрын
감사합니다. ^^
@youngkwonmoon3105
4 жыл бұрын
나도 타고싶다.... ㅋㅋㅋ 재밌네요~ 잘보고 갑니다.
@드론라이더
4 жыл бұрын
타면 생각이 달라질실겝니다.ㅋㅋㅋㅋ
@ottogi777
4 жыл бұрын
그도 힘들다...~ㅎ오늘도 잘보고갑니다~!
@드론라이더
4 жыл бұрын
프로도 ..힘든건 똑같더라구요 ㅋㅋㅋ
@듬지기-d6o
4 жыл бұрын
평로라 내전근 인어에 14t하면 최고 케이던스 평균얼마나오나요? 외전근하고 같은 케이던스 나오나요?
@드론라이더
4 жыл бұрын
담에 한번 재볼게요 ^^
@듬지기-d6o
4 жыл бұрын
감사합니다. 아우터 11t 최대 케이던스도 한번 부탁드려요..코치님께 물어봐주셔도 됩니다.. ㅋㅋㅋ
@세상에이런일이-h8d
4 жыл бұрын
자전거에 헬스에 진짜 멋집니다
@드론라이더
4 жыл бұрын
힘들엉 ㅠㅠ
@코코무리
4 жыл бұрын
항상 잘보고있어요 진짜 편집 잘하시네요. ㅋ 여기가 어딘인지 가보고싶네요 체계적인 훈련 진짜 필요하다고 생각해요 코치님도 의욕도 넘치시고 개그센스도 좋으시네요 ㅋ 항상 유익한 영상 감사드리고요 화이팅 합니다^^
@드론라이더
4 жыл бұрын
악 힘이 납니다. ^^ 여긴 행주에 아이윌사이클링이랍니다.
@Surfontus
3 жыл бұрын
웜업으로 평속 50이요? 무슨 디젤차 예열하나요? ㅎㄷㄷ...
@심경보-u4k
4 жыл бұрын
ㅋㅋ 고생하셨습니다
@드론라이더
4 жыл бұрын
지옥이죠 ㅠㅠ
@joy.cycling
4 жыл бұрын
몸짱님이시네요..ㅋ
@드론라이더
4 жыл бұрын
몸관리하려구 노력한답니다. ^^
@kimcookie0
4 жыл бұрын
이야 진짜 돈주고 봐야하는 건데...영상 너무 잘봤습니다!!
@드론라이더
4 жыл бұрын
아 뿌듯하네요 감사합니다.
@박현수-v2k
4 жыл бұрын
대단 하시네요ㄷㄷ
@junghwanchoi1364
4 жыл бұрын
동영상 보는데 숨이차는거 같아요...아 저때가 좋았지 ㅠ 아이고 갈비야 ㅠ
@드론라이더
4 жыл бұрын
이럴땐 쉬어야지..
@miralcle416
4 жыл бұрын
코치님. 목소리 좋아요!!! 근데 운동화로 저런 케이던스 실화인가요??? 헉.
@드론라이더
4 жыл бұрын
가능하죠 대신 지옥이죠 ㅋㅋㅋㅋ
@안라무복-w5t
4 жыл бұрын
헬스하고 자전거타고 체력이 ... 출근은 어케 하는겁니꽈
@드론라이더
4 жыл бұрын
훗..출근은 차로하죠..저두 살아야죠 ㅋㅋㅋ
@안라무복-w5t
4 жыл бұрын
드론 라이더 아 ~ 회사 업무를 말한겁니다 체력이 대단하십니다 저는 자출하면 헤롱거려서 매일은 못타게ㅛ더라고요
@드론라이더
4 жыл бұрын
@@안라무복-w5t 아 당연 일이 젤우선이죠~ 성격이 가만 못있어서 그래요~^^
@쿠키-j5h
4 жыл бұрын
마지막 파워케이던스는 몇세트 훈련인가요??
@드론라이더
4 жыл бұрын
그건 2세트랍니다.
@땅꼬마-s8l
4 жыл бұрын
보는 제가 다 힘드네요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
@드론라이더
4 жыл бұрын
진짜 힘들어요 ㅠㅠ
@miralcle416
4 жыл бұрын
저기서 훈련받으려면 자격 조건있나요??? 아 ㅠㅠ 나 겨울동안 갔어야 했는데 ㅠㅠ
@드론라이더
4 жыл бұрын
등록만하시면 누구나 가능하죠 ^^
@리들리헬리움
4 жыл бұрын
로라는 심들어요 ㅎㅎ
@드론라이더
4 жыл бұрын
힘들죠 ㅠㅠ 지겹구 ㅠㅠ
@무엇을할가영
4 жыл бұрын
자린이를 위해서 근력운동은 뭐가 도움될까요..
@드론라이더
4 жыл бұрын
자덕관장님께 제가 한번 물어볼게요~
@무엇을할가영
4 жыл бұрын
@@드론라이더 감사합니다ㅠㅠ
7:56
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