8 Minutos - Meditação Guiada - Durma Profundamente!

Este vídeo é uma prática de Atenção Plena feita para ajudar você a relaxar profundamente e se preparar para uma noite tranquila de sono. Durante a meditação guiada, você será direcionada a se concentrar na respiração, relaxar cada parte do corpo e deixar as preocupações do dia irem embora.
Com técnicas simples de mindfulness, como escaneamento corporal e visualização, você vai criar um espaço de calma e segurança, conectando-se com o momento presente. Não há pressa aqui, apenas o convite para você descansar, liberar a tensão e permitir que o sono venha de forma natural.
Encontre um lugar confortável e siga essa meditação para se sentir mais relaxada, tranquila e pronta para dormir profundamente.
Volte sempre que precisar de um momento para deixar o dia para trás e cuidar de você. Boa noite e tenha um sono de Paz Plena!
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[@josefaBatista-p7d]

Gratidão 😊🙏

[@Portal-PazPlena]

Gratidão🙏

[@sandralopessimonetti4522]

Gratidão a Deus ❤🎉

[@Portal-PazPlena]

Gratidão!

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Você MERECE esse descanso, então se permita! 😇