800 METRI: TECNICA ed ALLENAMENTO ( Run Fast !)

In questo video parliamo di una delle gare piu´ entusiasmanti della Atletica leggera: gli 800m.
Biffi Daniele
Personal Trainer & Mental Coach in Berlin
[e-mail]
www.fastandfit.de/

[@1410stefy]

Ciao, corro gli 800m in poco meno di 2'. Diciamo che tendo molto ad allenamenti di velocità o comunque a ritmi intensi, vicini al ritmo gara, fatico di più negli allenamenti aerobici. In questi, soprattutto nella preparazione invernale, quanti km e a che ritmo dovrei correrli? i 2000m in allenamento gli ho corsi massimo in 6 e 15

[@FASTANDFITRUNFAST]

Ciao Stefan, complimenti! Direi che 6´15 sui 2000 e´ molto buono per uno che corre in 1´59" . L´aerobicon per gli 800 metri e´findamentale, nel GPP( o prep. invernale) dovresti correre almeno 80 KM la settimana.

[@giancarlolezzo2352]

Per un atleta che parte da 0, consigli di farsi prima una base aerobica di fondo lento ? Arrivare ad un ora di corsa continua sarebbe un buon obbiettivo? Attualmente faccio intorno ai 30 min a 5'/km

[@FASTANDFITRUNFAST]

Giancarlo si, siuramente all´inizio del fondo ti fa´bene. TI consiglio di cercarti un buon allenatore che ti segua.

[@jennifertriulzi]

Come si allena la forza (pesi) per un 800 metri?

[@FASTANDFITRUNFAST]

Ciao Jennifer, grazie per la interessante domanda. Per risponderti dovrei scriverti un articolo, ci dedichero´ un video :) Principalmente dovremo allenare quella che e´ la forza resistente, dipende comunque anche dalla fase in cui siamo. Ciao!

[@gianlucamoglio3365]

Si continua a dire l'ovvio il nulla👏

[@pierpaolomariavarchetta5749]

Guarda che è morto