80세에도 40대의 몸으로 살아가는 슈퍼에이저가 되려면 '이것'을 꼭 하세요

슈퍼에이저 (80대에도 40대의 젊은 몸과 뇌로 사는 사람들)
저자 이정봉
출판 중앙북스
발행 2024.07.05.

[@rosebud12qw]

98세할머니가 하루세끼 한공기씩 드시고 몸에 안좋다고 빵 과자 짠음식 안드시고 책읽으시고 읽기쓰시고 놀이터 운동나가셔도 10바퀴씩도시고 이픈데가 없다고하시니 역시 책과 운동 식사는 건강과 뇌를 좋게하고 장수비결인가봅니다

[@user-ft5ni8ly2r]

마니먹고 운동 하면됩니다ㅡ단백질섭취없이 무리한 근육운동하면 심근경색 걸릴확율 높아요ㅡ 운동과 명상 ㅡ

[@user-kx6tu5oj5h]

십대때 들판에서 쪼끔 배고픔 달래고 풍요속에. 건강이 빈곤이 아닐까. 가정.가정마다. 질. 환. 그옛날 풀잎새에 건강 지금 맛집에 허약 신 토 불. 이 논. 밭에서 일했던 기억을 되살리며 막걸리에 열무김치 한가닥 씹어본다. 좋은생각으로 마무리하시길 기도합니다.

[@user-ey4mm1wc1d]

건강이최고죠 감사합니다 🥰🍀

[@user-rq4fy8xh7u]

생명체마다 주식이 따로 있죠 인간은 곡물이 주식이고 과일 채소가 부식이죠 천년을 살게 설계된 인간이 잡식하면서 수명이 줄어들었다 봅니다 소식해야합니다 공룡이 멸종한건 대식한 때문으로 봅니다 그리고 시간 맞춰 먹는 식습관 안좋습니다 먹고싶을때 그것도 참다가 너무배고파 죽을것 같을때 먹어야합니다^^

[@5분책방]

전 30세에 80대 몸으로 살고있습니다

[@user-hn9kk6sg6x]

😅😅😅😅

[@user-bw4wk8qw1w]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@clara767676]

😂😂😅😅

[@sungchulpark9830]

어떻게 그럴수가...😊

[@user-xi9xq6sn7u]

안돼

[@user-fs9sm8op9d]

책도리님 덕분에 텃밭에서 일할때도 꼭 듣고있어요~항상감사드립니다

[@bookdory]

늘 감사합니다. 밭에서 일 하실때 충분한 휴식과 수분을 꼭 챙기시기 바랍니다.

[@user-kn3hr5rt2y]

항상유익한 내용을 듣게되서 감사합니다 생활에 많은도움을 느끼고 실천하려고 노력하네요 감사합니다~~~~^^♡

[@jhg5561]

❤감사합니다^^

[@lee27935077]

버지니아는 지금 35도를 넘나드네요. 계곡물이 너무 시원하니 너무좋으네요. 감사합니다

[@bookdory]

감사합니다. 항상 건강과 행복이 함께 하시길 바랍니다.

[@user-sx4up7nj6d]

잘들었습니다

[@bookdory]

시청해 주셔서 감사합니다.

[@user-wv4yd1te7c]

80 가까이가는데 60 정도라도 좋다고생각하네요^ 늘감사드려요 🫠

[@bookdory]

감사합니다. 좋은 하루되세요.

[@user-rv9gv5tv6r]

90보다는조아요

[@user-wn8rm2pf4y]

생활습관을 잘 들이도록 노력해야겠네요~ 감사합니다~~~❤

[@user-ni6oj1dx4c]

오늘도 잠을청하며 감사히 잘듣겠읍니다🎉🎉❤❤

[@user-ki8el5tw7c]

참으로 감사합니다❤

[@bookdory]

저도 감사합니다.

[@lee27935077]

오분책방님 댓글에. 웃음상. 터지네요. 유쾌하신 유머에 젊게 사시는듯한다요 뭐.

[@sandyahn002]

창세기(창) 1장 30. 또 땅의 모든 짐승과 공중(空中)의 모든 새와 생명(生命)이 있어 땅에 기는 모든 것에게는 내가 모든 푸른 풀을 식물(食物)로 주노라 하시니 그대로 되니라 30. 또 땅의 모든 짐승과 하늘의 모든 새와 생명이 있어 땅에 기는 모든 것에게는 내가 모든 푸른 풀을 먹을 거리로 주노라 하시니 그대로 되니라 30. And to all the beasts of the earth and all the birds in the sky and all the creatures that move along the ground-everything that has the breath of life in it-I give every green plant for food.” And it was so.

[@user-mo8hl6yd1u]

읽고싶었던 책이네요 ! 감사해요 😊

[@bookdory]

도움이 되셨면 좋겠습니다.

[@user-hx7lz1ug5r]

땡기는데로 먹는게 정답

[@bookdory]

시청해 주셔서 감사합니다.

[@hhjj1215]

40대~60대에. 95세의 죽기 전의 쇠약해진 몸. 그 원인은 우울증을 오래 겪으며 무기력감으로 긴세월을 누워서 많이 지내서랍니다.

[@jasmin5437]

제목을 타당성 있게 적어야죠. 80대는 죽어도 40대처럼 살 수없습니다.

[@bookdory]

관심가져 주셔서 감사합니다. 좋은 하루되세요.

[@user-pt7wy9ch4g]

건강식단과 운동을 총정리 하는 영상 이네요 늘 유익한 정보에 감사합니다 무더운 여름 입니다 건강하세요 책도리님~♡

[@bookdory]

감사합니다. 항상 건강과 행복이 함께 하시길 바랍니다.

[@user-zn7pk3qq4k]

b12??

[@user-mo8tb6hy9g]

20대 예쁜 나^^감사합니다👫🏌‍♂️

[@jyjy711]

66세 이상은 동물성단백질을 충분히 먹어라 해놓고 동물성단백질이 신진대사에 노폐물이라니 질병과 단명

[@ekchoi5220]

근데 팔팔해도 보이는게 7,80인데 팔팔한게 무슨의미일까 노인은 노인일뿐 적당히 살다 가자 병원 너무다니지 마라

[@bookdory]

시청해 주셔서 감사합니다.

[@user-qc4it7ch7q]

죽고사는게 맘대로?

[@user-bq4ds5po1d]

보이는 외모보다 팔팔한 게 더 중요하죠. 뭐가 더 중요한지를 모르시네.

[@user-lr4zc9uz2i]

🤍🎀🙏

[@user-km2ud5it9z]

단백질은 동물에만 있는게 아니다 식물에도 충분히 들어있다 의사나 전문가라는 인간들도 공부도 제대로 하지않고 지 마음대로 잘못된 지식을 전파한다 한심한 일이다

[@user-hx7lz1ug5r]

의사를 믿으면 단명한다