5 minutos de Atención Plena | Meditación Guiada Mindfulness

[@aras7194]

Gracias!

[@todomente]

Gracias a ti aras, por tu práctica. Un abrazo!

[@alejandratouzagarcia5494]

Gracias Andrés. Me llamo Alejandra y tengo 17 años. Mañana empiezo 2°Bachillerato y este vídeo me ayuda mucho a relajarme. He seguido tus indicaciones y me relaja muchísimo. Gracias por todo, no sé qué haría sin ti. Pero me relaja muchísimo

[@todomente]

Gracias a ti Alejandra, por tus comentarios y por tu práctica. Sigue cultivando este hábito tan importante! Abrazo!

[@alinalanzaconsuegra6310]

Lo mejor de lo mejor

[@mariaclotildeyapur1432]

Significativa práctica de meditación!!!!

[@todomente]

Gracias María Clotilde, por tus mensajes y por tu práctica. Un abrazo. - Andrés.

[@emmavieyraof]

Gracias. 🌻☀️

[@maitemarkuerkiaga6280]

Muy buena Meditación. Gracias 🌸🙏🏼

[@ivanmartinez4904]

Muchas gracias por este vudeo, lo vi dos veces pra hacer los diez por que esta muy bueno. Tengo una duda, cual es el objetivo de estar en modo alerta y escuchar todo? Por que me parecio interesante Las que hice yo, fueron mas de estar concenteado en una sola cosa, tratar de analizar cada pensamiento y volver a la respiración, pero este metodo me gustó, gracias

[@todomente]

Iván, gracias por tu pregunta. Ambos tipos de prácticas son muy valiosas, e incluso pueden combinarse en una misma sesión de meditación. Enfocar la atención en un solo objeto (como la respiración) es un ejercicio que permite entrenar en concentración. Concentración que es fundamental para el desarrollo de la atención plena. Sin embargo, es importante reconocer que cualquier surgimiento en la consciencia es perfectamente válido como objeto de atención. Esto nos permite integrar más naturalmente la práctica a nuestra vida cotidiana, en cualquier actividad que estemos haciendo. Eventualmente, es posible reconocer que la totalidad de la experiencia (sonidos, sensaciones, percepciones visuales, la respiración, pensamientos, emociones, estados de ánimo) es la base fundamental de una verdadera consciencia plena. Es por esto que practicamos alternando técnicas de concentración con ejercicios en los que dejamos que la atención sea más amplia y sin elección. Si tienes alguna pregunta o inquietud adicional no dudes en escribirme. Gracias por practicar con todomente. Que estés muy bien. - Andrés Acevedo.

[@SoilaDelCorral]

me da somnolencia