イヌリン が最強のダイエットサプリ であることを薬剤師が解説

イヌリン はamazonや楽天などのネットショッピングで買い求めることができます。
途中、血糖値の話や短鎖脂肪酸の話など、意図的に省略して説明しました。
（話せば１０分以上かかるので）
その部分について詳しく話している動画は↓こちらになりますので、興味がありましたらご覧ください。
難消化性デキストリンに関して説明している動画
（難消化性デキストリン 便秘 ・ ダイエット に効果あり？〔賢者の食卓〕）
• 難消化性デキストリン 便秘 ・ ダイエット ...
腸内細菌が水溶性食物繊維を分解した際に生まれる短鎖脂肪酸についてはこ
ちらの動画で詳しく解説しています。
（内脂サポート を 薬剤師 が解説するよ〔ファンケル ダイエットサプリ〕）
• 内脂サポート を 薬剤師 が解説するよ〔フ...
質問などありましたら、お気軽にコメント欄にどうぞ！
#イヌリン
#難消化性デキストリン
#短鎖脂肪酸

[@user-yl5vd5tg2k]

アマゾンで菊芋100%サプリ180ｇ入り980円約一か月分を買って、3か月　70㎏がいま62㎏です 食事は多分人並より多いです。夜中に食べても多少便秘しても何故か太りません　個人的にはイヌリンメインというより菊芋100%がいいと思います 以前イヌリン成分メインのサプリを服用してましたが、少し割高で体重にほとんど変化ありませんでした　血糖値だけ考えるならいいですが。

[@MegaAiueo1]

イヌリンがあるのにネコリンがないのは差別だ！

[@user-qd6ju7lr4x]

一緒に作ろう

[@jackPerf]

口に出したい単語ナンバーワンだからなぁイヌリン、ネコリンは2番手

[@universal_0794]

Amazonで早速購入します🙏 私は糖尿病患者なのでXmas からお正月は体重を増やさない 事が重要課題です👀 先生とても声が素敵❤

[@user-oc5dd9ce5j]

サンファイバーはどうですか？

[@YaSyasu-ro3im]

ご質問なのですが、 難消化性デキストリンやイヌリンは 水やお茶に溶かした状態で 持ち運んでも効果は大丈夫ですか？ それとも粉末の状態で持ち運んで、 食事前に溶かして直前に 飲んだ方が良いのでしょうか？

[@89314]

はい、変質はしないので大丈夫です！

[@YaSyasu-ro3im]

@@89314 ご丁寧にありがとうございます✨

[@i.d.5568]

プロテインに混ぜるのが最強

[@user-xw6zm8df1r]

どのイヌリン使ってますか？？😢

[@i.d.5568]

@@user-xw6zm8df1r Amazonで売ってる一番安いやつです

[@tomio4593]

ごぼう茶にイヌリンが多く含まれてると聞きました。 どれくらい飲めば15g摂取できますかね？

[@89314]

ごぼう茶で１５gは正直難しいのではないかと思います。 正確には分かりませんが、おそらく何Lも飲まないといけないと思います。 粉末イヌリンの方が手取り早いと思いますよ。

[@user-xc1jv5wo7f]

はじめまして！イヌリンの摂取タイミングの最善の方法として、食前何分前とかありますか？また、食べ物と同時摂取だとあまり効果はありませんか？よろしくおねがいします。

[@89314]

はじめまして！ イヌリンは食事の直前が良いですね！ 食前、食後　どちらでも腸内細菌の餌になると言う役目は果たすんですが、食後の血糖値の抑制は食べ物にまとわりつく必要があるので、食前または食事中である方が効果が高いとおもいます！食事と同時でもある程度効果あると思います！

[@user-xc1jv5wo7f]

なるほど！回答頂きありがとうございました！また動画楽しみにしています！

[@89314]

ありがとうございます😊

[@ha-vt4on]

コメント失礼します🙌 イヌリンは1日何g、1回何g摂ったら良いでょうか❓

[@89314]

コメントありがとうございます！ 普段の食事にもよるのですが、１日に必要な食物繊維の量は大体１７〜２０gくらいと言われています 野菜を多く摂る食生活の方は１回５g １日１回で十分効果があります あまり摂れていない方は１回５gを１日２〜３回にする等、ご自身で体調や便通に合わせて調整していただいても大丈夫です！

[@nwa-um2pg]

私も、この点が一番聞きたい事でした。 １日１回５gで試してみたいと思います。

[@user-ru7gk4lw5s]

私は毎朝カフェオレを飲むんですが、そういう甘い飲み物に混ぜて飲んでも効果は得られますか？

[@89314]

腸内環境を良くする効果は十分出ます！ 食後の高血糖の上昇を抑える作用は、カフェオレに含まれる糖分の種類によっては効果が出ないことが考えられます（ブドウ糖など）

[@user-df2ob1lz5v]

連投になりますが、ヘパリーゼ錠剤内服中。イヌリン只今届きましたので、飲む前に報告です！ 息を吸うだけで太ってしまう中年なので、健康志向の情報はこれからもたくさん発信してください！ やはり、一般の方が言うより、薬剤師さんが解説してお勧めくださると、信用度が全然違いますので。 半年後に何キロ減ったか、報告出来たらいいなと思います。 これからもよろしくお願いしますね！

[@89314]

承知しました！ 今はコロナ関連の動画ばかりになってしまっていますが、またダイエット関連の動画なども作っていきますね！ こちらこそ、よろしくお願いします。 良いご報告をいただけるのを楽しみしています！

[@user-ob3cn3ok3s]

フラクトオリゴ糖の97％の粉末を摂っているのですが、イヌリンはそれとは別に摂る必要はございますか？

[@89314]

こんにちは！ 腸内環境を整えたいだけならばオリゴ糖だけで十分です！ 食後血糖の抑制の作用が欲しければイヌリンや難消化性デキストリンを合わせると良いと思います。

[@user-ob3cn3ok3s]

@@89314 どうもありがとうございます。

[@sakamotochan87]

血糖値の上昇を抑えるのは本当にありがたいです。 私も、イヌリンを買って飲むのですが、甘いので逆に血糖値が上がるのではと心配になってしまいます。重さでの比率で糖質７％しかもカロリーもけっこう高いんですね。 血糖値測定器を使用して本当に血糖値が上がりにくいのかの検証動画を撮ってみませんか？

[@89314]

イヌリンのほとんどが食物繊維なので血糖値はまずあがりませんよ！ 多少は糖質が含まれますが、1回量がせいぜい数gなので大したことはありません。 白ごはん一口の方がはるかに血糖値をあげてきます

[@user-gw2qb9lo4r]

イヌリンは､錠剤と粉末がありますが…どちらが摂取しやすいでしょうか?購入前で悩んでいます｡回答を宜しくお願い致します(_ _)

[@89314]

人によると思います！

[@user-gw2qb9lo4r]

ありがとうございます｡

[@user-gc5ef3op7d]

毎回お湯で溶かすの面倒なので、溶かして保存してても大丈夫でしょうか？

[@89314]

溶かしておいておくと腐る可能性があるのでその都度溶かさないといけません。 粉末で乾いてる限りはほぼ腐りませんが、水を含むと微生物が繁殖できてしまいます。 難消化性デキストリンはイヌリンより分解率低めですが水でも余裕で溶けるのでめんどくさければ変えるのもありです👍

[@user-df2ob1lz5v]

高脂血症の主人と、便秘で長いと１時間くらいトイレにこもる息子、息を吸うだけでも太る私で、試しますね！普通にダイエット系KZbinは、色々ありますが、薬剤師さんが詳しく解説してるサプリは、説得力マックスです。ヘパリーゼも試します！ どうもありがとうございます🙇

[@89314]

こんにちは！ もし、イヌリンが合わなければ難消化性デキストリンもお試しください！ ヨーグルトや発酵食品などで乳酸菌を合わせてとるとより効果的です 腸内環境を整えるのはいいこと尽くめですので、ぜひご家族皆さんで腸活を初めてください。

[@user-cx9gr2qm3v]

ほっとくとめっちゃ固まる。

[@user-vd3pq3xi3t]

イヌリンとるとオナラが止まらなくなっちまう

[@jackPerf]

お腹もちょっとユルリンになっちまう

[@user-wn6sx1et7m]

イヌリンとオリゴ糖の違いって何ですか？

[@89314]

イヌリンはキクイモから取れる難消化性の成分の名前で オリゴ糖は糖のグループの名前です。 消化製のオリゴ糖もありますし、難消化性のオリゴ糖もあるので一概に何かとは言えないのですが、難消化性のオリゴ糖ならばイヌリンと似た作用がありますね

[@user-ws8sp6fn9h]

こんにちは＾＾ 難消化性デキストリンと悩んだ結果、イヌリンにすることにしました。 ただ、粉だと外出時とかの事も考えて錠剤で探してみて、ルックルックイヌリンプラスというサプリがいいかなぁって＾＾ 1日の含有量が1350mgで多いし・・あ～でもメタバリアもいいなぁ～　あー悩むぅ＞＜

[@89314]

イヌリンの粉末は難消化性デキストリンよりも癖があるので人を選びますね！錠剤ならば問題ないと思います！ぜひお試しください！

[@user-ej1ms5je6u]

イヌリンは女性だと一日18g摂取した方がいいとネットで見たんですが、食べ物に含まれるイヌリンは抜きでイヌリン粉末だけで18g摂取して大丈夫ですか？（イヌリンを摂取し過ぎると下痢、便秘になりやすいと見たので。） また既に快便なんですが、それでイヌリン摂取してもダイエット効果はありますか？

[@89314]

食べ物でイヌリンをとることがあるなら適宜減らしてもらったら良いかと思います！ おっしゃる通り下痢なども起こり得ますのでいきなり上限いっぱいまで使うのもリスクがあります 12gでも6gでも効果はありますので様子見ながら使ってみてください😁

[@89314]

イヌリンなどは継続して使ってもらうのが1番良いです！腸内環境はすぐに元に戻ってしまうので。

[@user-bq4yj7hl9i]

前髪長すぎて死んだ

[@89314]

ほんまやめっちゃ長い