イヌリンが便秘によく効く理由！
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Күн бұрын
@aiseikou102 7 ай бұрын
イヌリンを2年前から飲んでいますが、 体重の増加や減量はありません。 私はオリゴ糖(ガラクト、フラクト)も 摂取してます。後は便を柔らかく するために塩化マグネシウムも 摂取してます。 質問はイヌリンは夜寝る前に 白湯に溶かして飲んだ方が いいのか、気になります。
@便秘専門家_さなえ先生 7 ай бұрын
コメントとご質問をありがとうございます。確かに、イヌリンだけで劇的にやせるのは難しいですね。 糖の吸収を穏やかにする効果を期待するなら食前に飲むほうがよいでしょう。腸内の善玉菌を増やす目的ならいつでもよいと思います。ご自身が摂取しやすいタイミングでお飲み下さね😊
@nodokan727 11 ай бұрын
イヌリンを知る前に難消化性デキストリンを知り合いに教えてもらい、粉末を購入して使ったりしていましたが、 先生的にはイヌリンと難消化性デキストリンではイヌリンの方がおすすめですか🤔？？
@便秘専門家_さなえ先生 11 ай бұрын
ご質問をありがとうございます。 イヌリンも難消化性デキストリンも同じく水溶性食物繊維です。材料の違い（イヌリンは菊芋やチコリなどが原料、難消化性デキストリンは主にトウモロコシ由来のでんぷんが原料）だけなので、効果はさほど変わりません。どちらも取りすぎるとお腹が張るので適量を見つけて摂取してくださいね！😊
@chichimomo123 9 ай бұрын
イヌリン摂取について質問です。 イヌリン朝摂取すると昼過ぎからオナラが止まらなくなります。 おならがたくさん出る時は腸液が少しでたりもします。 このままイヌリンとっても問題ないでしょうか
@便秘専門家_さなえ先生 9 ай бұрын
ご質問をありがとうございます。イヌリンなど水溶性食物繊維もガスがたまったりお腹が張ったりしますね。気になる時はイヌリンの量を減らすか一旦摂取をお休みしてはいかがでしょうか？😊
@園子プーボンさん 4 ай бұрын
下剤飲まないとわたくしはでないみたいです
@便秘専門家_さなえ先生 4 ай бұрын
コメントをありがとうございます。下剤を使ってスッキリ出すことも必要ですね😊
Incredible Anyway
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