8週體重狂降不復胖！外食族這樣吃瘦5公斤！｜營養師：一週菜單教你吃！【健康晚點名】EP13 健康管理師珮薰 減重醫師魏士航 營養師羅瑋如

[@57healthy]

05:21 外食族1週減重食譜截圖 211餐盤：1/2蔬菜、1/4蛋白質、1/4非精緻澱粉，可以按比例無限放大，不怕吃不飽喔

[@蔡偉隆-b9s]

八週五公斤，很有話術。請問這些人是過重、肥胖還是重度肥胖呢？這個滿重要

[@echen1716]

魏醫師變帥了唷，要跟李醫生拼初日第一顏值

[@mynaturalsounds]

健康很重要，減重要有耐心，持續😊

[@57healthy]

沒錯,要健康的減重才能維持的久

[@何小情]

主持人主持的非常好，適當提問也不搶話！

[@盧白白-s3y]

想問我對大豆過敏 能有重新食譜嗎😢

[@selena66]

211餐盤常聽到，朋友也瘦了

[@vickyt6429]

5公斤可能有1.5是水分宿便，但觀念學起來

[@user-fz3be5gcg]

我想到一减肥法： 靠意志力 💐不吃 就是不吃💐 饿到难受 再吃它一顿 再继续💐不吃

[@57healthy]

不行喔..三餐一定要吃,否則體重很容易復胖呢...211餐盤吃起來啦..真的又飽又均衡又會瘦

[@靜-m5x]

不吃容易瘦更容易復胖

[@鄭元-f6h]

吃飽若ㄧ直放乾屁肚子鼓動怎麼辦