9 coisas para PARAR de fazer quando você acorda pela manhã | Podcast Sai da Média

Matéria sobre botão soneca: www.theguardian.com/lifeandst...
Coração saudável de pessoas otimistas: news.illinois.edu/view/6367/2...
Sobre comer nos horários adequados: academic.oup.com/ajcn/article...
O que você faz assim que acorda pela manhã?
Talvez você ainda não saiba disso, mas a manhã é um dos momentos mais importantes do seu dia porque o que você faz nesse período define como será a sua rotina naquele dia.
Ou seja, se seu dia foi muito bom, você teve energia para fazer muitas das coisas que gostaria e teve um sentimento de dever cumprido… é porque fez algo certo de manhã.
Por outro lado, se você teve um dia péssimo, pouco produtivo, com pouca energia… provavelmente você fez alguma coisa pela manhã que cagou com todo o seu planejamento.
Mas como saber quais hábitos ou atitudes têm o potencial de verdadeiramente destruir o seu dia?
É disso que quero falar contigo hoje, no episódio #137 do Podcast Sai da Média: 9 coisas para PARAR de fazer quando você acorda pela manhã.
Confere aí!!
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#SaiDaMédia #RecuseAmediocridade #GeronimoTheml

[@JosyEnseadaGv]

Uma coisa bacana que aprendi com meus sogros é a organização da mesa de café da manhã a noite, para na minha primeira hora do dia ela já tá prontissimas para o café dos meus pequenos . Eu acho isso genial . ❤

[@MrLeandrodoido]

Gostaria de saber como é? Para aplicar aqui em casa com minha família tbm 😊

[@gisleneribeiro8081]

"Quem não tem agenda, vira agenda dos outros...." Meu Deus!! Como isso acontece comigo! Na maioria das vezes até tenho o meu dia de trabalho planejado, mas acabo dando prioridade para os pedidos dos outros que vão aparecendo. A partir de agora vour priorizar a minha agenda. E, só na medida do possível, ajudar na agenda do outro kkk......

[@cleristonke]

Vc trabalha com tecnologia né 😂

[@raizesprofundas1145]

Eu desperto sempre no mesmo horário ás 5:30 ouço meu áudio binaurais , medito, oro, leio a Bíblia e vou fazer o café ouvindo áudios de gratidão ao meu criador , amo os podcasts e vc dois ❤

[@6231256]

Muito bom

[@GeronimoTheml]

Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@vanildamarins8831]

O que é áudio binauarais??

[@raizesprofundas1145]

@@vanildamarins8831 são áudios que ajudam a controlar ansiedade, me ajuda demais .

[@nadircavalcante2906]

​@@raizesprofundas1145 você usa fones de ouvido?

[@verasantos9283]

Animal saciado dorme. Gerônimo, estou treinando musculação pelo menos 3 vezes por semana, a dois anos, levanto da cama, já vou pegando minha roupa de treino, tomo um banho gelado para despertar e vou. não posso parar e pensar se vou ou não vou. Tenho visto resultados incríveis na minha vida, não tenho mais dores na coluna, tenho tido dias maravilhosos após o treino, tenho muito mais disposição. Tenho aprendido muito com vcs. Meu nome é Vera Santos, sou do Rio de Janeiro.

[@GeronimoTheml]

🤟🏻👊🏻

[@mauriciodasilvabezer]

Acordar com despertador natural. Não usar soneca. Não ficar na cama enrolando após acordar. Não usar redes sociais. Não usar celular. Não ver notícias. Organizar seus pertences no final do dia e não no primeiro horário. Organizar seu dia no dia anterior. Ter rotina para dormir.

[@GeronimoTheml]

Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@andrealealmartins4811]

"Redes sociais são drogas lícitas."

[@rcstark]

Obrigado, me economizou 1h de podcast em segundos

[@Desejodebeleza]

Cheguei e harmonizei! Feliz de ver que tô fazendo tudo certo! Respeito meu ritmo circadiano, acordo SEM despertador. Levanto e vou pra academia! Somos escravos dos nossos hábitos; sejam eles bons ou ruins ❤ e que bom que é assim! Não somos vítimas de circunstâncias, somos donos do nosso destino!

[@GeronimoTheml]

Booooooa Five! Vamooooooooo 🤟🏻

[@mahrcellosaigg]

H 31:10 31:11 31:11 u

[@mahrcellosaigg]

Ituano juntos uouoiuiuuiuu ui

[@cleusaalves-nd2tp]

Tô ouvindo hoje, porém essa moça tem que deixar você Jerônimo falar kkkkkkk

[@luzivaniasilva5444]

Geronimo eu acordo e ja pego o celular a alguns meses e vou direto pro KZbin assistir minha oração da manhã. Antes ficava fuçando nas redes sociais agora assisto a oração e deixo pra la o celular e vou fazer minhas coisas. Tenho aprendido muito com vcs. Gratidão por existirem.❤

[@GeronimoTheml]

Que EXCELENTE uso do seu celular. Orar e seguir o seu dia. Parabéns, conte comigo e com a Paty e vamooooooooo🤟🏻👊🏻

[@beth.napista]

É o que faço. A Internet tem tudo de bom. Basta saber usar

[@annarenatateodorodemedeiro1680]

Eu sou como a Paty, eu peço para que Não me contem notícias. Nenhuma, nem que seja só fofoca, ( comentários). Vivo melhor assim 🎉😊

[@carmemdedinha]

Descobri vcs hoje é logo me inscrevi..Moro no ABC paulista-BR, meu nome é Carmelita tenho 7.3 continuo procurando e praticando minha qualidade de vida .Muito obrigada!! Deus abençoe vocês família!!

[@GeronimoTheml]

Seja muito bem vinda e conte comigo na jornada. Vamooooooooo 👊🏻 🤟🏻

[@valquiriamartinscafedamanh1826]

Acordo já com o pensamento no meu Pai dono da minha vida. Oro agradece do e entregando o meu dia. Peço orientação sobre o que ler na bíblia. Leio e agora saio para caminhar e correr (graças a esse podcast) Vencendo a 16 dias Vamooooooo

[@RAQUELREIS-br7nc]

Depois do podcast para vencer a procrastinação, comecei a dormir sem cortina na janela e tenho conseguido acordar mais cedo e mais animada.

[@GeronimoTheml]

Shooooooooow!🤟🏻👊🏻

[@andressacristina9771]

Olá Paty, Oiiiie Gerônimo!!! Sou Five de carteirinha recém nascida, aluna do CNC, rumo ao WA. E eu me identifiquei muito com o Gerônimo, tenho uma grande facilidade em acordar pela manhã, muitas das vezes antes do despertador, e aos finais de semana, se eu não levantar da cama assim que abro meus olhos o meu dia já azeda kkkkkkk. Eu gosto de aproveitar ao máximo as horas do meu dia, e ficar na cama olhando pro nada me deixa irritada além de me dar dor nas costas. Com vocês estou aprendendo cada vez mais, aproveitar com qualidade e produtividade a oportunidade de estar viva, e assim realizar meus sonhos e metas. Gratidão por tudo ensinamento e amor direcionados a nós. Somos 1 milhão!!!! Vamooooooo.

[@caio.pelegrino]

Foi um baita golpe pro meu EGO ouvir que organizar a mesa/e-mails logo pela manhã é um tipo de procrastinação... Mas olha, é uma verdade absurda, então já comecei a mudar isso imediatamente e estou deixando a parte de organização para o final do meu dia quando a energia já está mais baixa... Obrigado pelo conhecimento compartilhado! E preciso falar, já harmonizei! :)

[@GeronimoTheml]

Boa FIVE!

[@lazarabatista6978]

Jerônimo e Paty, espero que um dia vocês possam ler o meu comentário. Mas é só agradecer a vocês dois por essa expansão de consciência. Por acaso, mas sei que o acaso não existe eu encontrei vocês. Creio que foi minha energia de mudanças, pois quando estamos nesse caminho encontramos pessoas magníficas assim como vocês. Sou FIVE recém nascido, mas já maratonei metade de seus podcasts . O que tem feito muitas Mudanças em minha vida e na vida do meu esposo, que claro ele maratona também rsrsr quero te contar um segredo eu fazia exatamente esse briga com o despertador /soneca. Agora meu despertador apelidei de Jerônimo, quando acordo já respondo tá bom Jerônimo já acordei vou levantar.😂😂 Tem sido surreal isso o quanto mudou minha vida de uma mudança simples porém muito importante. Então só tenho a agradecer vocês. Está sendo muita contribuição na minha vida e a todos em volta. Gratidão ❤ E a frase : vamos acabar com o Inferno, é surreal essa frase, pois o que eu tenho mais feito em minha vida hoje. Estou em uma transição de carreira, sou comerciante há 2 anos me preparando, estudando e hoje estou como Terapeuta Energética. Então Gratidão de ❤️

[@lenesampaio13]

Esse podcast veio com uma resposta de Deus pra mim. Durmo e acordo cansada 😢 vou quebrar esse ciclo e vocês tem me ajudado muito nisso, obrigada

[@washingtonoliveira6444]

Tenho usado o crédito diariamente apertando soneca, pagando hoje o tempo perdido lá atrás, começando hoje no débito, larguei este raio de soneca.

Em um belo dia achei o vídeo de vocês sobre 8 hábitos para mudar sua vida em 6 meses! Gente vocês arrasam! Parabéns demais!

[@karenvitoria7622]

A um mês meus olhos se abrem as 7:00h tive um "clique". Eu pulo da cama já organizando quarto me vestindo para academia, mesmo que eu não vá e torno meu dia agitado pois a agenda já preenchida no dia anterior com assuntos diversos, precisa ser "ticada". Durante o dia os emprevistos entram na agenda as sobras, apenas o que pode ser pra amanhã. Então para completar comecei a seguir e assistir os seus videos, por vezes preciso assistir por 2 ou 3 vezes anotando para memorizar, lendo sobre dopamina. Comecei a dormir mais cedo e estou mais assidua na academia começo até a sentir falta do exercicio ao invés do medo de sair do quarto das catastrofes. E em especial muita oração momentos de fé, paz, respiração e pensamentos bins epositivos. Eu vou sair já estou saindo desta com certeza, gratidão.

[@GeronimoTheml]

Shooooooooow!🤟🏻👊🏻

[@SimoneProf]

Obrigada pelo depoimento. Sem dúvida, inspirador. 🙏

[@rosanamarcal8934]

Esse podcast já está no ar a muito tempo, mas mesmo assim vou fazer o meu comentário... Jerônimo você é um abençoado e escolhido por Deus para trazer pessoas para evolução espiritual, acordar as pessoas para seu real propósito de vida... Obrigada por todos essas conversas maravilhosas que motivam e chamam a humanidade para o Crescimento espiritual, transformar esse mundo em um lugar melhor e FELIZ 😊 DEUS TE ABENÇOE SEMPRE 🙏 Grande abraço!!!

[@GeronimoTheml]

Valeu por todo esse carinho, Five!!! Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@michelecarvalho772]

Five recém nascido maratona do os Pod Cast de vcs! FÃ DE CARTEIRINHA semeando através do compartilhamento!

[@francijaneferrodossantos6332]

Acordar e olhar pra dentro de sim e agradecer a Deus por poder ver andar respirar é tudo e ai o dia serar iluminando❤❤❤❤

[@GeronimoTheml]

Booooooa! Vamooooooooo 🤟🏻

[@osamapersonal]

Coisas pra não fazer ao acordar: 1) Apertar botão soneca 2) Acordar e ficar enrolando na cama 3) Pegar no celular 4) Ver rede social na primeira hora do dia 5) Ver notícias 6) Reclamar 7) Organizar o ambiente logo pela manhã 8) Tomar decisões (de coisas simples) 9) Inconsistência nos horários de dormir e acordar.

[@ddabjaia4168]

Eu vibro com vocês a cada Podcast. Quero registrar que meu telefone dorme no modo avião e de manhã a primeira coisa faço abrir o app da Bíblia 😊 A frase que me tocou foi: "Quem não tem agenda, vira agenda dos outros." Hoje percebo o quanto perdi tempo sendo agenda dos outros... Meu nome é Diva.

[@thaylineadriele4875]

Eu amo a união de vcs, amo a família de vcs sem nem conhecer, mas que o universo abençoe demais sempre. 🙏🏽❤️

[@GeronimoTheml]

Muito obrigado pelo carinho... Forte abraço e vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@fernandaornelas6841]

É preciso encontrar as causas reais da falta de motivação que podem ser físicas ou emocionais: medos, preocupações em excesso , baixa autoestima....Equilibrar corpo, mente, energia vital.

[@GeronimoTheml]

Shooooooooow!🤟🏻👊🏻

[@louisemalta]

Nossa, descobrir vocês foi um divisor de águas! Obrigada por tudo! Tenho 28 e parece que agora, despertei. Sou formada em Educação Física, atualmente, Curso Direito (sempre foi um sonho pessoal) e estudo para concurso, estou com certeza mais perto que ontem! Obrigada, essa dose de motivação/ insights estão mudando meu dia!

[@GeronimoTheml]

Fico feliz por saber que te ajudo de alguma forma! Você é muito maior do que imagina 🤟🏻👊🏻

[@anapaulamedeiros1921]

Paty e jeronimo, vocês foram a melhor coisa que eu encontrei no KZbin, me sinto uma five privilegiada, minha vida está mudando radicalmente com as dicas que vocês dão no podcast.

[@GeronimoTheml]

Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@flagomes854]

Tudo muito maravilhoso! A única pontuação que faço é...faltou resumo das 9 coisas, digo, check list, para que fique gravado em nossas mentes mais fácil vedou a lista.

[@dellcardsfiladelfia8729]

Muito bom Paty, vc venceu, ele trocou a garrafinha, bem melhor essa, combina mais com o Studio 👏👏👏👏 Sou five recém nascida, acompanho vcs há menos de dois meses, más em compensação já maratonei TODOS os vídeos anteriores, adorei ver o que vcs escolherem o barulhinho dos comentários do five❤️

[@GeronimoTheml]

Booooooa! Vamooooooooo 🤟🏻

[@Camila-lc1uz]

Caramba!!! Que vídeo valioso!! Tenho que ouvir todos os dias! Meus hábitos estão todos tortos! 😥😥

[@bibicagomes1]

Five recém nascida.... Abro KZbin e logo vem algo fora da média meus dias são melhores .. obrigada vcs são os melhores ... Ainda bem que achei vcs

[@GeronimoTheml]

Booooooa! Vamooooooooo 🤟🏻

[@bernadetsouzaa4927]

Pessoal essa parte eu consegui sair da Matrix rsrs acordo sem despertador (celular na sala, geralmente)levanto banheiro oro medito e as vezes vou olhar o celular após o café,ainda quero me educar a caminhar todos os dias ☺️ chego lá...

[@bernadetsouzaa4927]

Com o tempo eu fiquei com preguiça de ficar vendo tantos reels vídeos etc.E aliás parabéns,pois vocês me cativaram num momento que eu busco neurociência, ação,vencer procrastinação ,auto ajuda etc,Sou terapeuta integrativa e seus vídeos estão me enriquecendo muiito.Kindo casal café com leite combinam

[@GeronimoTheml]

Shooooooooow!🤟🏻👊🏻

[@rafaela08paula]

Muito real a parte em que vcs falam das reações do corpo numa sensação de perigo, parei de assistir noticiário por sentir uma angústia muito grande e mal estar uma sensação ruim no meu corpo mesmo e não sabia explicar, agora sei que tem uma conexão de verdade

[@mazinhomotopt]

Enfim cheguei no último e consigo acompanhar de agora em diante. Estava fazendo uma maratona de vídeos. Impossível descrever o quanto evoluí.. Não dá pra deixar a frase de impacto pois foram tantas, mas posso dizer: Uma evolução de sucesso acima da média é possível. 3 videos por dia, na ida e volta pro trabalho, e mais um antes de dormir.

[@cibeledonato9799]

Desde que participei do WA estou me esforçando para ser melhor. Mas vi que desses hábitos ao acordar, faço 5. Então está aí uma meta para mudar. Eliminar esses 5 erros ao acordar. É Guerra!!! # Five Tchê!!!

[@doroteadeangelis4574]

Gostei da frase: “ A pipoca não tem pernas e pula. Vc que tem duas, da seus pulos também. “

[@GeronimoTheml]

Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@juracygoncalves4358]

Caramba véi achei o professor certo adoro você Gerônimo você é 10

[@GeronimoTheml]

Muito obrigado pelo carinho FIVE!

[@PatriciaSantos-in7yt]

Estou vendo esse vídeo no dia 23/05/2024 tudo que você falou tem acontecido comigo adorei vou colocar em prática obrigada Gerônimo e Paty❤

[@ramealima8420]

Cheguei harmonizando 👍sou five adolescente 🤭 meu nome é Râmea. Bom... Tudo muuuito real Gerônimo, há um tempo parei de mexer no celular pela manhã, aprendi isso nas aulas de yoga. Parando de mexer no celular logo cedo, acabei me libertando dessa "droga legalizada" e isso me trouxe mais tempo. Então criei uma rotina cedo... Acordo, bebo água, medito, me alongo e tomo meu café com calma. Às vezes rola até uma caminhada, e vcs me acompanham sempre. Tudo isso antes do trabalho. E essa nova rotina me trouxe muito mais satisfação, prazer e bem estar😊 agora ouvindo vocês falarem sei que estou no caminho certo! Obrigada por todos os ensinamentos, gratidão eterna 🙏

[@GeronimoTheml]

Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@adrianamoreira2812]

Na torcida e expectativa para que vocês alcancem o primeiro milhão de inscritos 🥰

[@GeronimoTheml]

Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@ze-roberto]

Não somente a mesa reorganizada, mas a vida diária .ex deixar o pia organizada antes de dormir.

[@carolinebrandao4218]

Isso faz uma diferença enorme mesmo.

[@adelielimereguettebiluca1104]

Uso o celular como despertador, porque eu acorda as 4 mas fico com preguiça de levantar e coloco uma hora mais kkkk, mas ao levantar deixo o celular no andar de cima. Preparo o café e enquanto termina o ciclo da cafeteira, leio meu devocional da manhã, que agora é a Bíblia mesmo, logo depois começo meus estudos, meta residência em Pediatria. Saudações desde Ushuaia-Ar.

[@GeronimoTheml]

Shooooooooow!🤟🏻👊🏻

[@marcelosaraivameneses3314]

Áááá

[@user-lz2my5ur9z]

Eu por exemplo, já organizo meu dia na noite anterior,sempre funciona,e raramente procrstino

[@leticiac.2181]

Graças ao Todo Poderoso me inspirando a novas consciências e evolução humana,eu consegui fazer dos meus hábitos, momentos sagrados. Principalmente o meu sono. Consegui acordar naturalmente e ser produtiva. Entendi depois de anos e anos que isso é muito mais o tempo que vc vai para cama e dormi do que quando sai dela. Pq o acordar cedo se torna natural. Isso era um espinho na minha carne. Hj,meu primeiro milagre ao abrir os olhos todos os dias e ansiar esperar o sol e sentir o cheiro de Deus... Namastê a todos. 🙏

[@GeronimoTheml]

Bora juntos nessa jornada 🤟🏻👊🏻

[@paulanonato1634]

Conheci o canal essa semana, estou adorando os conteúdos, vou maratonar e espero colocar em prática algumas coisas. A dona de casa aqui enrola bastante na cama. Frase: A procrastinação destrói pessoas.

[@GeronimoTheml]

Seja muito bem vinda por aqui, Five!!! Conte comigo na jornada e Vamooooooooo 🤟👊

[@Nayanepsi]

Gerônimo sua tua fã há muito tempo. Eu te assisti no RJ, no Transformando Gerações, me impactou desde que ouvi sua voz. 🎉Tive uma sacada top. Estou na 2ª graduação e percebo um cansaço imenso. Troco a tonalidade do marca texto ao ler textos, em artigos físicos e virtuais. 😮 ESCOLHER CANSA!

[@GeronimoTheml]

Shoooooooow 🤟🏻👊🏻

[@talitakarla2852]

Na primeira hora do meu dia. Leio, e se pego o celular e para buscar algum conhecimento...até aqui tô bem 😁✍🏽

[@GeronimoTheml]

Shoooooooow 🤟🏻👊🏻

[@fredericomendes8226]

Paty e Gerônimo, é incrível assistir o podcast! Isso sim é utilidade pública! Pois buscar desenvolver e ter uma vida mais saudável, é o maior investimento que uma pessoa pode fazer. Gratidão!🙏 Um forte abraço e vamooooooooo 🤟🚀🚀🚀🚀

[@GeronimoTheml]

Gratidão!

[@tatianasantosvicente161]

Caracaaaaaa! Um dos melhores podcast que já ouvi! Meu marido acorda às 4am todos os dias para trabalhar e no domingo no mesmo horário para ver o nascer do sol. 🙈 Eu tento ter essa disciplina de acordar no mesmo horário, mas ainda gosto de seguir o nascer do Sol, o difícil é que tem época aqui na Austrália que 5am já está claro e em outra só depois das 7h. Aí Geronimo atrapalha todo o horário que já venho seguindo. Como resolver isso? Sou a Tatiana, five 😉!!! 🙏😉

[@esportivomkt]

Uhuuuu. Sou WA e CNC! Mas minha pulseira do WA quebrou! Tenho orgulho de usá-la. Uma vez estava numa reunião e uma pessoa estava com essa pulseira. Foi massa encontrar alguém assim num ambiente aleatório

[@GeronimoTheml]

Que incrível !!!

[@oneidesilva6637]

Vcs são um belo casal. Os dois inteligentes, unidos. Mto bonito isso 🙏

[@GeronimoTheml]

Que comentário carinhoso e massa!!! Eu e Paty realmente nos amamos muito e temos um amor enorme pelos FIVE!!! Vamooooooooo🤟🏻👊🏻

[@rosilima-hs7dv]

Estou super feliz por ter conhecido vocês, comecei a ir treinar as 6 da manhã usando a técnica do não apertar o soneca do celular, está dando super certo, técnicas simples para mudar a nossa vida ,já estou usando até a do vinagrete kkkkk estou arrebentando, que Deus abençoe vcs a cada dia .

[@GeronimoTheml]

Fico feliz por saber que te ajudo de alguma forma! Você é muito maior do que imagina 🤟🏻👊🏻

[@marinaassiss2937]

Nascida a um dia no Five, estou adorando, comecei a maratonar. Frase: pessoas otimistas tem os melhores indicadores cardíacos. Tenho 54 anos, e desde adolescente tinha um prima que só reclamava da vida (detalhe: não tinha problemas financeiros). Reclamava do cabelo até a unha do pé, nunca gostei disso, instintivamente já não achava certo ouvir lamentos. Não que deva fugir de conversas menos interessantes, mas fujo de pessoas negativas. Marina

[@GeronimoTheml]

Bora juntos nessa jornada 🤟🏻👊🏻

[@brenob7358]

Obrigado vcs ajudaram a mudar totalmente a minha rotina saindo do sedentario para o ativo

[@fabianesabinosimoes456]

Parei por acidente no canal. Gostei, já assinei e estou curtindo muito.

[@GeronimoTheml]

Seja muito bem vinda por aqui!! Bora juntos na jornada e Vamooooooooo 👊

[@patriciasantos206]

Débito!! Não!!! Excelente tudo!!! Gratidão 👏🏾

[@GeronimoTheml]

🤟🏻👊🏻

[@mariadocarmoalmeidafigueir2362]

Cai de paraquedas e amei! Através da queda é que vou levantar através das dicas de vcs...❤

[@GeronimoTheml]

Bora juntos nessa jornada 🤟🏻👊🏻

[@diogovieira9799]

Uau.. Os primeiros 6 min ja me encantou de ciencia

[@GeronimoTheml]

Booooooa! Vamooooooooo 🤟🏻

[@denigoncalves2829]

Acordo e ja agradeco a Deus por mais um dia, me sento na cama fazendo o sinal da cruz e peco a Deus que me perdoe e me conduza...Vou pro banheiro e ja tô feliz da vida, agradeco a Deus o tempo todo, ate o xixi que faço...Ta tudo perfeito, ta tudo funcionando, ta tudo bem.... Abrir a janela do quarto e partiu cozinha...QUERO CAFÉ !!!🙏

[@GeronimoTheml]

Bora juntos nessa jornada 🤟🏻👊🏻

[@rosarodrigues41]

Sem café parece que está faltando algo

[@cintiak.caneda567]

Eu também criei um hábito logo ao acordar.... tudo da certo até chegar a parte 2. Depois do cafe quando realmente a vida começa... Mil coisas pra fazer não me decido no qye fazer primeiro... e fico o dia decidindo e não faço nada

[@Clara-ud2pg]

Excelente

[@oquemarianaosabia1405]

Imprescindível ainda agradecer quando as coisas não estão tão bem, nada parecer estar dando certo

[@bernardagoncalves-wl9ph]

Vc me salvou com 54fui fazer balé amei os fortalecimentos dos pés de cara na primeira aulasvce são nota mil

[@GeronimoTheml]

Que ótimo!

[@Lianecsouza]

Mas ai vou ter que deixar meu depoimento...kkkk Esse ano, assim como tinha falado pra Paty no café intimo, fiz o WA de fevereiro e entrei pra CNC, estou na semana 4 e gente, é surreal. De verdade. Eu li os dois livros do Geronimo e ele passa por algumas técnicas dentro dos livros, e na CNC ele junta tudo e tudo faz sentido e você começa a fazer funcionar e começa ver o resultado e isso gera uma dopamina meu irmão, que não é brincadeira... muito melhor que atualizar a tela do celular. Mas o que eu tenho pra dizer é que, na primeira semana de CNC, eu comecei meu jejum de dopamina, alguns dos resultados que no meu ponto de vista são absurdos, porque eu sinto no corpo, e não é só porque eu sou fã de vcs não, mas é pq funciona... Minha média diária de uso de celular vem caindo toda semana, em média 30%. Eu faço o café das crianças, eu tomo meu café com eles, eu faço o lanche deles pra escola, tudo isso com qualidade. Eu faço grounding com alongamentos, as vezes levo as crianças na escola (tarefa do pai). Minha filha passou a fazer alongamentos comigo, ela tem 9 anos, só de me ver fazendo e de eu ter explicado os benefícios. Tudo isso na primeira hora do dia, eliminei as 4 primeiras coisas dessa lista em uma semana e ganhei tudo isso. Então assim, mais uma vez obrigada! Método é vida! Abraço casal, vamooooooooo! 🤟👊

[@GeronimoTheml]

Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@MrLeandrodoido]

Estou um five descontrolado pois são 3:40 da manhã e eu aqui ligado, sei inclusive que preciso ajustar meus horários, mas o conteúdo de vcs é tão valioso que não consigo parar de ver seus vídeos, um mais importante que o outro, estou aprendendo muito e logo serei um five disciplinado rs Vou ver todos desde o primeiro ai vou me considerar um five fanático😂 já podem ter certeza que ganharam mais uma fã ❤

[@betosantos6740]

jeronimo alberto de salvador tiamo amigo

[@GeronimoTheml]

Albertoooooooooo… um abraço para Salvador. Também amo sua existência. Um abraço e vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@mariagorethmoreira3162]

"Vida leva eu" exata definição da minha vida hoje. Amei as dicas! Vou virar esse jogo e aprender a conduzir a minha vida! Gratidão!

[@GeronimoTheml]

Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@papageitube7448]

O ideal seria acordar com o sol! Prepare sua agenda e organize sua mesa no final do dia (o dia de trabalho só termina quando acaba! Autora: Pati)

[@GeronimoTheml]

Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@6231256]

Acordei desanimado. Do nada apareceu esse video. Então deixei d procrastinar, comecei a fazer uma faxina. No meio vcs me falam q redes sociais são drogas, e falaram q organizar a mesa d trampo pela manhã não é legal. Resolvi, sair do vídeo agora p render mais! Obrigado. Namastê

[@GeronimoTheml]

Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@silviamartins7745]

Precisei parar pra comentar, nossaaa nunca ouvi tanta vdd num só vídeo , é sensacional e real tudo isso ❤ amando

[@GeronimoTheml]

Obrigado pelo carinho, Five. Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@rejanepitta5119]

Adoro assistir vocês! E sou muito grata por ter realizado muito com os conteúdos encontrado aqui!❤

[@EvandroAvellar]

Conheci o canal durante o carnaval. Estou adorando e aplicando os conceitos na minha vida e já vejo os resultados. 7 dias de exercícios ininterruptos desde a quarta feira de cinzas. Dormindo melhor, acordando cedo, fazendo dietas, menos redes sociais e produtividade aumentando...

[@GeronimoTheml]

Gratidão

[@mariaclaudeteribeiro3354]

Não fazer nada improdutivo...que show parabéns pela simpatia de ambos💚💚

[@seilafernandes2580]

Débito, sim, quero minha via ☺️

[@GeronimoTheml]

Bora juntos nessa jornada 🤟🏻👊🏻

[@doracimelo8585]

3,2,1 levanta... Obrigado por tuas dicas. Deus os abençoe muitíssimo todos os dias de vossas vida. Casal top

[@GeronimoTheml]

Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@MrGilbertosousa]

Aqui ligado, Five contador

[@cicabrasil6258]

Voltei a ver os seus videos! Antes impossivel ver a Paty interrompia sempre ele falando e ele se perdia no que estava falando.. agora os 2 sao em sintonia!

[@GeronimoTheml]

Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@marcelonascim8192]

Marcelo Marcos eu creio é tomo posse

[@GeronimoTheml]

🙌🏻🙏🏻

[@daniellesoares3509]

Gerônimo e Paty!! Five na primeira infância aqui!! Só gratidão por todo conhecimento que vcs passam. Uma das coisas q mais me marcou nesse podcast foi a dica nove! Não imaginava que qualquer coisa que a gente come a noite, perto de dormir atrapalha tudo!! Chocada! Nunca ninguém explicou isso! Ansiosa pelo próximo WA, quero muito!! Vcs já estão mudando minha vida com os podcasts, imagino no WA! Só um adendo, hoje estou de home office, e tenho trabalhado assistindo os podcasts o dia inteiro! Maratonando todos! Gratidao!! Vamooooooo

[@GeronimoTheml]

Bora juntos nessa jornada 🤟🏻👊🏻

[@brauliopinheiro5494]

Boa noite, primeira vez que os vejo, e tudo que você falou é simplesmente real. O ser humano tem que ser determinado em tudo. Agradecer a Deus por mais um dia e o resto é com a gente mesmo.

[@neumavasconcelos4046]

Maravilhoso !!aprender todo tempo é tempo.obrigado 🙏🏽❤️

[@GeronimoTheml]

Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@angelafeydit5507]

Acordou abro a porta dou Bom dia a Jesus e agradeco a Deus por mais um dia.Tenho horror de pessoas que me ligam 4.:30 a 5.:00h s para dar bom dia Nao trabalho moro so e nao tenho motivos para ser drspertada a essa hora

HOlaaa!!! los amo!... los encontre por coincidencia, bueno estoy buscando armonizar mi vida, ... y ahora estoy viciada en este canal! amé!! continuen asi...Desde Paraguay

[@anachaves8736]

É exatamente o q eu abro no celular... meditação e oração e só.

[@elietecastilho194]

Oi. Meu nome é Eliete. Gratidão Gerônimo e Paty. Minha vida já mudou muito. Estou na CVC e fiz o WA em fevereiro. Faço jejum de dopamina todos os dias pela manha.

[@GeronimoTheml]

Booooooa! Vamooooooooo 🤟🏻

[@miriammolina2956]

Conteúdo maravilhoso como sempre, mas a cada pod cast me surpreendo, parabéns a vcs dois, pela clareza passada

[@GeronimoTheml]

Bora juntos nessa jornada 🤟🏻👊🏻

[@osinaldofaria8185]

Oiii tudo bem com vocês

[@mariavieiramachado9383]

Boas informações é crescimento ❤

[@eliconradofran]

Minha vida está acabada 🤣🤣🤣🤣🤣, levanto as 5 hs com gato pedindo ração, deito. Acordo 5:30 com gato querendo subir na janela (ele tem deficiência). 7hs acordo com primeiro despertador (desligo). Depois tenho mais 3 horários mas minha mente desliga e não escuto eles 🤣🤣🤣🤣

[@gislenetavares7149]

😂😂😂😂😂 enquanto há vida há esperança

[@cleidematos5579]

Harmonizei e amo vocês 🥰🥰🥰🥰🥰🚀🚀🚀🚀🚀🚀🙏🙏🙏🙏🙏

[@GeronimoTheml]

Shooooooooow!🤟🏻👊🏻

[@GeronimoTheml]

É isso... você pegou o conceito!!! 🤟🏻

[@mariamachado5240]

Obrigada querido. Valeu! Muito bom te escutar.

[@GeronimoTheml]

Eu que agradeço pelo carinho!

[@valentemovement4206]

muito bom!

[@elianaribeirodoamaral2931]

Amei esse Podcast, já compartilhei com minhas filhas, muito obrigada por nos ajudar com todo esse conhecimento valioso, parabéns ❤❤❤❤

[@andersonoliveira_aos]

Obrigado por tanto!😍 Estava precisando ouvir isso.

[@GeronimoTheml]

Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@marcilenepinheiro4276]

Boa noite com alegría gratidão por está aqui aprendemos muito com.vc Dr Marcos abud.por exemplo ficar olhando ás horas fazer às coisas no mesmo horário fico olhándo os comentários ruminacao programática os porquês quê não devemos nos isolar ê aamardilha dá doença

[@GeronimoTheml]

Vamooooooooo 👊🏻

[@andreapereirasouza8300]

Pra mim é o contrário, se eu acordar com odespertdo e sair correndo da cama, eu fico com tontura e acabei subindo as escadas rastejando é voltei pra cama e acabei não trabalhando por que passei mal. No outro dia fiz diferente, o despertador me acordou me assustou e esperei um pouco pensando na vida uns 5 minutinhos, levantei com muita calma e devagar e deu certo 👍

[@bibi39320]

Passei muito tempo achando que tinha problema no ciclo circadiano pq durmo muito e tomo antidepressivo não sabia o motivo de tanto sono. Mas quando estou me sentindo bem e positiva eu durmo exatamente 5 horas e desperto sem despertador. Graças a Deus meu ciclo circadiano está bom o ruim é meu hábito e meu humor!! Já fiquei animada.

[@maiaracristinaronchy6491]

Obrigada por tanto Geronimo e Paty. Amo vocês. Sou five das antigas. Indico vocês para todos! Amo ❤ 🤟 sai da média.

[@GeronimoTheml]

FIVEEEEEEE das antigas na área. Que demais!!! Conte com a gente na jornada. Um abraço e vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@mariadocarmoalmeidafigueir2362]

Tudo que precisava ouvir! Obrigada ao casal😘😘

[@patgrl]

Patyyy e Gerônimo! Parabéns pelo canal e pela sinergia ❤❤❤

[@GeronimoTheml]

Vamooooooooo🤟🏻👊🏻

[@sabrinesantos9831]

Amo vocês Obrigada por tanto e por me estimular ser uma pessoa melhor Tenho 42 anos, sou médica e me sinto tão longe de tudo posso ser ✨ Fiz WA agora em fevereiro Vou fazer o “combo” Preparada para voar e brilhar VAMOOOOOOOOO ✨ Gratidão

[@GeronimoTheml]

Parabéns por querer evoluir... é o primeiro passo!!! Conte comigo nessa jornada e vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@mariaceciliafraguaskozma1108]

Gostei demais Crianças. Muito agradável e nem sentimos o tempo passar

[@GeronimoTheml]

Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@soraiaschmidt4582]

Q vídeo top no meu pleno Domingo. Percebi que perdia muito tempo em redes sociais, e por incrível que pareça muitas mensagens motivacionais, excesso de informações tbm prejudica. E só assistir não adianta tem que partir para ação, parte difícil.

[@GeronimoTheml]

Shoooooooow 🤟🏻👊🏻

[@binhogm1]

Ola gt e paty, sou five !! A frase pra mim foi a dos gols. "Iniciar o dia marcando dois gols é melhor que iniciar tomando 2 gols"... O psicologico do time adversario muda total. Lembra do 7x1 do Brasil?? Pelo lado da Alemanha a discussão é batemos forte ou aliviamos? Do Brasil foi cara nao sei o que está acontecendo... Melhor estar no lado de quem marca 2 no inicio do jogo

[@GeronimoTheml]

Shooooooooow!🤟🏻👊🏻

[@maykon9195]

ADOREI MUITO BOM

[@GeronimoTheml]

Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

[@sergiohenriquefergutz2651]

Durmo cedo,acordo cedo,4,45h ultimamente tenho acordado antes do relógio,detalhe nunca usei o soneca,tiro as primeiras hrs do dia para estudar,e meditar.

[@GeronimoTheml]

Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻