9. La gratitud

La gratitud mejora tu resistencia emocional y tu salud física y mental
Según Cicerón, «la gratitud no es solo la más grande de las virtudes, sino la madre de todas las demás.» Gratitud no solo es dar las gracias.
Las personas que practican la gratitud están atentas a todos los detalles que les hacen sentir bien y agradecen que formen parte de su vida.
Existen numerosos estudios que demuestran que la gratitud puede mejorar hasta nuestra salud física y la resistencia emocional.
No es tan fácil tener gratitud, porque hemos normalizado en nuestras vidas todo lo que tenemos, incluso siendo normal, es un regalo. Y además, el cerebro tiene un sesgo de negatividad.
La mayoría tenemos el foco en lo segundo, por eso nos cuesta tanto ser agradecidos.
Ser agradecido es un estilo de vida. Una forma de vivir con atención plena que nos permite dar valor a todo lo que nos rodea.
¿Cómo puedes entrenar la gratitud?
🙏🏻Recuerda empezar el día agradeciendo algo.
🙏🏻Agradece a tu familia cualquier gesto amable o de ayuda que hayan tenido contigo.
🙏🏻Por las noches, antes de dormir, también puedes agradecer tres momentos del día vivido. Verás cómo cambian las sensaciones por completo.
🙏🏻Escribe una carta a alguien dándole las gracias por algo del pasado.
🙏🏻Siéntate, respira, y mientras estás con tu respiración trata de dar gracias por algo. Tu entorno, tu pasado… .
🙏🏻Agradécete algo a ti mismo. .
#personasdetratofacil #psicologia #psicologiapositiva #patripsicologa #coronavirusespaña

[@abykusa4883]

muchas gracias Patricia muy bueno sos una genia

[@giseladelrociotutivennieto1703]

Besos agradezco tu existas.... Patty te quiero mucho abrazos

[@juanangeldellanosisidoro1878]

La llave maestra que abre todos los corazones es la palabra GRACIAS. Desde que ponemos el pie en el suelo, tenemos que estar agradecidos. Es el pilar de la religión cristiana, y una filosofía de vida. Ahora que ser siempre positivo y ser agradecido, también es un imán para las personas tóxicas y las que hacen del victimismo su modus vivendi.

[@roxanaizzi8023]

Hermoso video . 😘😘😘a vueltas

[@nestorgs6696]

Excelente, gracias Patricia

[@carlosevillalba8306]

gracias Patri por tus videos y por compartir con nosotros ese lindo conocimiento...❤

[@guadalupealdana6317]

Paty mil gracias por todo lo que compartes!!!

[@Gran_Coda]

Gracias por tu trabajo.

[@alejandromariagahan8695]

Gracias Patricia y dale un beso fuerte a Vuelta

[@indirangel6993]

Me encantan sus mensajes.

[@elenapereira8878]

Estoy totalmente de acuerdo contigo. Las personas agradecidas son las más felices y por supuesto la que más se beneficia es la que la practica. Hace tiempo leí un libro de la misma autora del secreto, el poder... que se llama "la magia" y se basaba en el agradecimiento. No sólo para sentirse mejor con uno mismo sino porque todo se vuelve a tu favor y está comprobado . En cosas tan sorprendentes como perder algo y agradecer que vas a encontrarlo, anteponiendo el resultado al momento presente y acabas encontrándolo y bueno, qué decir del trato de la gente: mientras más agradecimiento das, más recibes de esa persona. Me ha gustado el vídeo, es bueno recordar que hemos de ser agradecidos.

[@TheLaura0608]

Hoy me siento agradecida de poder escucharla y de aprender cada día, gracias!!!

[@anachavez4545]

Me encanta!! Gracias a ti por compartir tus conocimientos para ayudarnos a crecer!!!

[@monitahernandez8168]

Agradecida por haber encontrado tu canal hace un tiempo atrás, porque tus palabras me ayudan en mi camino de mejora personal.

[@yanninaponce5387]

🙏 Gracias!!! 🥰

[@renechavezrojas1445]

Cada día busco un video de esta hermosa mujer ..me encanta la manera en que transmite todo lo que dice

[@brendamg7298]

valor de la gratitud

[@jairovargas8186]

Gracias por tus consejos un Saludo

[@JorgeAlvesSampaio]

Gracias !!!!

[@jennylivieres3560]

Muchas Gracias!!!

[@mauriceiadasilva7235]

Mi vida está cambiando cundo impece agradecer

[@perfilcultural9157]

Realmente agradecida porque la conocí en tiempo de pandemia, pasé momento difícil que logré superar con la ayuda de Ud., Patri. Muchas gracias.

[@martatroncoso8763]

Muy agradecida por tus videos!!!Besos para ti, tu familia y tu perrito.

[@gemaalvarezalvarez]

Me ha gustado mucho el vídeo !! Tomando nota.... Gracias Patricia !! Gracias Vueltas !! Y a cuidarse mucho.

[@fernandoandreu5603]

Gracias por el vídeo!!

[@lilianapgrajales6224]

Gracias.🐩 ppr su tiempo y preocupación en momentos tan dificles como estos, la gratitud va mas haya es accionar y vivir de acuerdo con lo que decimos y sentimos, la manera de agradecerle a usted Doctora Patricia por su tiempo es escuchandola y poniendo en practica sus recomendaciones.....

[@parisamor8533]

Así es..disfrutar las pequeñas cosas....disfrutar de un beso,un abrazo,un café caliente por la mañana!!! En fin .....aprovechar momentos que no se compran con dinero!!!! Gracias... Gracias... Gracias

[@eveeve7570]

Gracias por el buen mensaje. Linda mascota.

[@giseladelrociotutivennieto1703]

Yo tengo 4 gatos amo los perros pero tengo espacio... A mi novio no le gustaban ahora ya juega y todo son hermosos.... Algún rato bueno ya los pongo en mi face gisela Tutiven nieto Ecuador.

[@laurafiel4169]

Gracias !!!!😉❤️

[@pepaerre1044]

Yo te agradezco que estés ahí, te sigo y te recomiendo, y también te agradezco ese mensaje sobre tu perro, yo también tengo perrita y aporta mucho en casa.

[@aracelym.8516]

Gracias Dra! Me da ánimo para ir al trabajo

[@soniazevallosmunoz5240]

Qe lindo saludos BENDICIONES de peru

[@luciadeclement6588]

Gracias Dra. Patri. Saludos Tati de Clement. Desde el Perú.

[@alberto0074]

Gracias por comparir tu experiencia y conocimientos. Saludos desde México

[@Guerreroviajero]

Gracias ♥️ paty

[@luzhernandez6765]

Gracias Patricia, he estado viendo varios de tus videos y de verdad me han ayudado mucho a mejorar mi estado de ánimo, autoestima, así como otros temas que siempre son muy interesantes. Saludos desde Houston 😃

[@luis.h3179]

Gracias Patricia!!!. Grande Vueltas...😂😂😂!!! quizás la naturalidad de los perros es lo que amamos tanto y lo que nos puede inspirar para vivir más felices y tranquilos.

[@fanyrodriguez5992]

Patricia mil gracias por tus excelentes consejos un cariñoso abrazo desde el puerto de Veracruz México besos

[@rubennieves1689]

Muy bueno, pero falto lo mas importante, darle gracias al Creador, al que provee el aire y todo lo demas, al que nos promete a traves de Su Palabra, La Biblia, una Vida Eterna. No es religion es espiritualidad y somos sique, espiritu, alma y cuerpo. Tendremos que hacer mas trabajo investigativo. Ruben Nieves, Boston, Massachusetts USA. Gracias por el video.

[@lilycorniel8312]

“La gratitud cambia nuestra estructura molecular del cerebro “... wow un dato muy importante!!!! A dar gracias por los pequeños detalles ❤️ feliz día. Saludos desde República Dominicana 🇩🇴 Pd: Hermoso el perrito 🐶

[@evalondon6845]

1. Agradecer algo al despertarnos (no tomar nada por sentado). 2. Dar las gracias a un familiar o amig@. 3. Anotar brevemente tres cosas que han pasado en el día por las que nos sentimos agradecid@s. 4. Carta o nota de agradecimiento personalizado. 5. Meditación de gratitud. 6. Agradecimiento a nosotr@s mism@s.

[@asalariado.3659]

Quiero agradecer tus palabras y tus conocimientos.. un abrazo desde Chile...

[@marcelomiranda5467]

Ojalá pudieras hacer los videos en modo pantalla apaisada, así se aprecia mejor, Saludos desde Chile.

[@kgb7733]

la glandula timo esta al lado del corazón y es la glandula d la inmunidad

[@JuanGonzalez-lq2tp]

¿Hoy es jueves? 🤔🤔🤔🤔🤔

[@irmarodriguez9992]

Irma el

[@escritoradelsigloxxi4621]

Positiva!!...pareces engripada?...Orar todos los días y agradecer a Dios...Zeus también es muy compañero ,mi gatito...