🔥 9 min - CARDIO pour un VENTRE PLAT & AFFINER LA TAILLE - Alexandre Mallier - Move Your Fit

[@EmmalineMP54]

Yessssss, In-cro-ya-ble ❣️ De retour, depuis plus de 6 mois que je n'avais plus les moyens physiques de faire les séances. Trooop contente. Pour l'instant, juste les lives avant de reprendre T12S. Merciiiii Alex et Jess😊😍

[@MYFMoveyourfit]

C'est génial ! bravo on lâche rien🙌🙌

[@soniadimitroff6787]

Merci Alex séance courte mais intense en rentrant du boulot ça fait du bien 👍 😊

[@MYFMoveyourfit]

au top🙌🙌💪💪

[@beatricerakbaoui6693]

Mille mercis 👍❤💜💚

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir🤗check bravo🙌🙌

[@felixbouvet1746]

Merci beaucoup Alexandre ça m'a fait vraiment du bien en fait on dirait presque on a fait un HIIT😮😮😢🎉🎉😢😮

[@MYFMoveyourfit]

bien bossé bravo🔥🙌💪💪

[@benedictechaton6024]

Coucou la team !!! On continue la reprise après les microbes 💪💪Après le Hiit de Jess hier qui a mis le feu🔥🔥, le cardio d'alex une tuerie 👏👏 Ca fait un bien fou pour commencer la journée du dimanche !! On ne réfléchis pas et On Ne Lâche Rien !! Bon dimanche à tous !!

[@MYFMoveyourfit]

C'est super!! vous assurez🙌🙌💪💪

[@beatricerakbaoui6693]

Super bravooooo c'est intéressants 👍❤

[@cathyrichiardone3807]

Top ça décrasse ces 9min 😊🎉 bonne journée à tous 😅🫵🏻😘

[@MYFMoveyourfit]

yes🔥💪🙌🙌

[@isabelleCUNEY]

Wouah!!!. Merci Alex!

[@MYFMoveyourfit]

check bravo 🙌🙌💪💪

[@francoiseconstanty5083]

Très sportif, c’est fait.Merci Alexandre. J’aime la séance elle est courte, simple à exécuter et à placer dans la journée à ma convenance. Belle journée 🖼

[@MYFMoveyourfit]

top!!belle journée🤗

[@emmanuelle8609]

Bonjour Alex, pour dépoter….ça dépote grave🥵👍🏻🔥 mais trop bien. Merci 🙏. Court mais excellent 👌 😅

[@MYFMoveyourfit]

C'est ça qu'on aime😉💪💪félicitations 👍👍🙌🙌

[@marie-claudethomas9284]

Cc, ca bouge, je l'ai fait ce matin, merci🤪 ❤️M. Claude

[@MYFMoveyourfit]

Top pour cette séance👏👏👍👍

[@louisselouisse4730]

Moi fais soir Matin Dors

[@evelynegesmini6933]

Séance refaite en replay pour bien terminer la semaine. Dans l'attente du nouveau hiit de demain. Bon week-end à tous.🥰✨️

[@MYFMoveyourfit]

Super séance bravo👍👍🙌🙌

[@mylenelamy1802]

En Replay pour ma séance de milieu de semaine ! Ça calme 😅 💪🏽

[@MYFMoveyourfit]

💪💪🙌🙌

[@chrisgire9841]

Bonjour Alexandre super séance que je viens de faire en Replay aujourd'hui . J'avoue au début j'étais pas motivée ,(un peu fatiguée) mais ta séance m'a redonnée la pêche.🙏💪👍

[@MYFMoveyourfit]

Génial !tu as assuré💪🙌

[@mlgffoge7201]

Géniales ces vidéos rapide 😊

[@KarineLeroy-w5q]

Merci 😊

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@damourmarie2234]

Bonjour de la Réunion, Belle découverte du jour👍 Que du bonheur, gratitude infini à vous . Belle journée ☀️

[@MYFMoveyourfit]

Merci à vous 😊❤️Bravo pour cette belle séance💪🙌🙌

[@paulinerudelin5583]

Ça a piqué mais je l'ai fait. Je n'ai rien lâché !!! Merci beaucoup Alex. Juste avt 25min de vélo 🚲. Mtn place à 1 hiit pilates ac Aurélie 😊❤

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations🔥🔥💪🙌🙌

[@paulinerudelin5583]

​@@MYFMoveyourfit merci

[@hayatchatiri5138]

Bjr. Merci j'ai vraiment transpiré merci beaucoup

[@daniellemondelice4966]

Ma 2ème séance.. Super.. Merci🙏

[@MYFMoveyourfit]

Génial !💪💪🙌

[@sabrinaguarrasi5906]

Bonjour Alex, séance terminée merci bonne journée 👌🙌🙌

[@MYFMoveyourfit]

bravo 👍👍belle journée🙌🙌

[@saRah.11000]

cardio express validé!! mon cardio est bien monté MERCI

[@MYFMoveyourfit]

yes 🔥🔥💪🙌🙌

[@brigittebeyne1234]

J'aime beaucoup. Je suis étonné merci

[@MYFMoveyourfit]

bravo c'est top 💪💪

[@nathaliebruto9472]

Bjr et merci, je viens de finir une séance avec Jessica et j'ai enchaîné avec vs en prenant l'option saut tout le tps, ja fais du fitness 4 a 5 x/sem.pdt ma pause déjeuné, grâce a vs 2 je vais compléter les soirs après le travail, j'ai eu bien chaud, merci a vs 2😊

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations belles séances💪💪🙌🙌

[@corinneminard2400]

Merci a refait tout les jours et bravo pour votre perte de poid❤❤❤❤

[@carolineclaude196]

Merci pour cette séance

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊🙌🙌

[@athenaya2011]

Fait 🎉merci à vous pour le partage 💪

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊bravo 👍👍

[@martinedantung3391]

Merci, première séance et je vais une faire tous les jours😊

[@MYFMoveyourfit]

C'est super 👍👍

[@laurencerg4324]

Waouh ça pique quand on le fait à fond . Merci Alex , toujours dans ma reprise en douceur

[@MYFMoveyourfit]

on lâche rien bravo🙌🙌💪💪

[@pascaledelaunay2292]

Incroyable cette séance 😊On ne lâche rien😉

[@MYFMoveyourfit]

good job🔥💪💪

[@bibiamour8464]

Je suis fière de moi je viens de faire 2 hits a la suite et avant encore de l énergie je vais finir par mon vp4s merci pr cet bienveillance c est humilité cette bienveillance limite a deux doigts de pleurer chaque fois que tu a une phrase d encouragements ...😅 merci d etre toi ❤

[@MYFMoveyourfit]

C'est super ce que tu fais 🙌🙌!!! un grand bravo 🙌🙌❤️❤️

[@RaissaraissapriscaPrisca]

merci,merci

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@daniellelefevre7198]

2ème séance du Summer Planning 2024, même que 9 minutes ça transpire. Merci Alex 🙏🏻

[@MYFMoveyourfit]

A fond 🔥🔥💪💪🙌🙌

[@VirginieFort-f9v]

👍🙌 c'était chaud aujourd'hui 🥵. Quand tu donnes tout à la fin des 10 min les jambes sont en feu. Bref super. Merci .👍🐕.

[@MYFMoveyourfit]

good job 🔥💪💪

[@sabrinaguarrasi5906]

You ouuu.... séance faites Alex Merciiii 😁👌🤜

[@MYFMoveyourfit]

🔥💪🙌

[@delphine67lor70]

Hiit fait en replay !! Merciii Alex, qu'est fait du bien... c'est partie maintenant pour M6S #6full body!!💪😊

[@MYFMoveyourfit]

ça bosse dur !!🔥🔥💪💪

[@maudmerle6617]

Séance faite à l'instant !!! Ça fait du bien du cardio j'ai rien lâcher et fait les 2 options 40se et 20se de repos c'est top Merci alex

[@MYFMoveyourfit]

belle performance 👍💪🙌🙌

[@maudmerle6617]

@@MYFMoveyourfit merci

[@claudinebanchereau7486]

Fait hier. 😀Merci Alex 🙏

[@MYFMoveyourfit]

top🙌🙌🤗🤗

[@mabbymalbosc116]

Ca décrasse biiiieeen !!!! merciiii😉

[@MYFMoveyourfit]

yes🔥🙌💪💪

[@nicolasperel8026]

C'est super ce que vous faites sur MYF ! Je découvre :) Runner mais p'tite déchirure mollet, ça maintient bien.

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup 🙏🙏bon rétablissement👍

[@playa33]

Super!

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@nathalieboiocchi4264]

merci alexandre

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir👍🙌🙌

[@celine-267]

merci beaucoup, c'était super. Est-ce que vous pourriez refaire des HIIT avec 5 excercices / 3 tours ? Merci d'avance

[@Genivine95]

Merci . J'ai aimaee❤

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@broilliardmarie3307]

un bon décrassage de bon matin, merci Alexandre !

[@MYFMoveyourfit]

yes🔥🔥💪💪

[@sylvieguittet9534]

Check 👊 merci ☺️

[@MYFMoveyourfit]

good job 🙌🙌💪

[@magdalabien-aime9301]

Ghanks

[@MinaMagassa]

Le moment où j'en pouvais plus il à dis "checha qu'est bon" 🤣🤣🤣😅😅 allez force à nous la team. Je m'abonne 🎉❤

[@MYFMoveyourfit]

💪💪🙌🙌

[@AfefMissaoui-t9s]

Merciii😅

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌👍

[@veroveronique9625]

Merci alex😊

[@MYFMoveyourfit]

check🙌🙌

[@marlenetoussaert3945]

La folie, transpiration en 1 minute, le cardio au maximum !!

[@MYFMoveyourfit]

au top🔥🔥

[@zoliv5138]

Superbe hiit , j'adore !😅

[@stephanietheophileclelie3975]

Top ❤

[@MYFMoveyourfit]

❤️🙌🙌

[@mariecadet9258]

✔️ court mais intense 👍

[@MYFMoveyourfit]

🔥🙌🙌💪💪

[@VirginieFort-f9v]

👍🔥🔥🔥 wahou ça chauffe les cuisses. Aller encore un excellent ou 2. J'ai déjà 2 h de marches dans les jambes mais mon vous dit merci et moi aussi, 👍🍀💪

[@MYFMoveyourfit]

good job 🔥🔥💪💪

[@sylvieguittet9534]

Top 👍 😊

[@stefwill0407]

Waouhh ça réveille de bon matin 😁

[@MYFMoveyourfit]

yes🔥🔥🙌🙌

[@nathaliert9792]

Top 👏👏👏

[@NoeliaFlores-ri9qi]

Fait 💪

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌💪💪

[@fatihabouziane2813]

Waw🥵🥵🥵🥵 on dirait qu'on a fait 45mn😅😅😅 bravooo Alex merciiii ✨👍💪

[@MYFMoveyourfit]

good job 🔥🙌💪💪

[@katyann_auteure-interprete]

😛 ça ne fait pas semblant... Mais je n'ai rien lâché 🏃‍♀ Merci Alex. Je vais faire 30 minutes de vélo maintenant et ça ira pour aujourd'hui 🙂 Tous les jours je sors marcher avec ma toutoute en plus de vos exercices Summer planning et M6S et je fais du vélo au moins cinq fois par semaine. Je devrais y arriver non ? 😅 Je pense bientôt m'inscrire à votre programme T12S. J'adore toutes vos séances, à toute l'équipe merci infiniment ❤

[@MYFMoveyourfit]

yes 💪💪top 👍👍❤️❤️

[@thiagomilana4433]

Cc merci dur dur 😮 mais boulot fait❤

[@MYFMoveyourfit]

yes top 👍💪💪

[@AlphonseChinking-zd8kh]

J'aime trop le sport

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@mabbymalbosc116]

Je croyais que c’était une séance cardio sans fractionnés 😅 hier j’ai fait un hiit cardio (sans exo de Renfo) 🤪 👍 mais top quand même cette séance !

[@MYFMoveyourfit]

check 🙌🙌

[@georginarose6214]

j'adore

[@Okm-d4h]

Merci je le fait tout les soirs 👌

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌💪💪

[@christellegabrieldj3684]

Top😅😅

[@lesdouleursdelange]

Fait pour une 1ere fois 👍

[@lesdouleursdelange]

Apres 2 semaines ( épisodiquement) avec Aurelie, je decouvre vos mouvements 👍

[@MYFMoveyourfit]

bravo 👍👍💪💪

[@communicationna1743]

allez hop, je vais faire un 5min de plus !

[@MYFMoveyourfit]

yes🙌🙌

[@marinevillain6452]

Pour aujourd’hui ça suffira! Avec mes jumeaux dans les jambes mais fait 😅👍👊

[@MYFMoveyourfit]

💪💪🙌🙌

[@christelledarre4840]

Bonjour Alex, séance faite avec vous en replay apres avoir fait séance avec Jessica . Sommes le mercredi 19 Juin 20224 3 tcheks

[@MYFMoveyourfit]

Bravo à vous🙌👍👍

[@AciaBen-rw4ud]

❤

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@amastevaamasteva7473]

et yes fait aussi celui là...

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@angelhermet4482]

Bonjour, Jessica je voudrais savoir comment je peux faire pour trouver ton e-book car tes exercice m'intéresse beaucoup

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour, voici le lien pour télécharger gratuitement nos 10 conseis pour être au top 👍myf.fitness/10-conseils-pour-etre-au-top

[@laetitiafrelat4600]

Oula ça faisait longtemps que j'avais pas transpirer comme ça en 9 min . Doit on faire une séance tous les jours pour voir plus rapidement les effets? 😁

[@MYFMoveyourfit]

Bravo🔥🔥💪💪gardez 2 jours off 👍

[@davidbernier6433]

Cc Alexandre sa va faire deux fois que je fais le hiit j'adore je kiffe par contre comment perdre le ventre de grosses j'ai du mal es pour quand j'ai tout qui commence a a se former les obliques mais j'ai toujours se ventre que j'aime pas peu tu me donné des conseils stp merci a toi

[@MYFMoveyourfit]

le hiit (3 à 4 séances par semaine) avec une alimentaiton équilibrée fonctionne au top pour ton objectif 👍👍il faut travailler l'ensemble du corps et pas seulement les abdos, la régularité fera la différence 😉kzbin.info/www/bejne/jKXJk42ZjZJ0mKc&pp=ygUUcGVyZHJlIGR1IHZlbnRyZSBteWY%3D

[@sylviemardon6219]

Dur dur mais je l'ai fait 😅

[@MYFMoveyourfit]

🔥🔥💪💪🙌🙌

[@titia9684]

Wahou dur dur ça...pourtant je cours et pas de sur poids !

[@MYFMoveyourfit]

💪💪🙌🙌

[@CeciliaCruz-qc7ke]

A quand de la musique dans vos vidéos pour plus de boost... 😊

[@nathaliesiauve1255]

Cc merci alex cuite à plus

[@MYFMoveyourfit]

Good job🔥🔥💪💪

[@communicationna1743]

Pétard !!! ⚡9 minutes mais ca dépote !

[@MYFMoveyourfit]

yes😉🔥🔥🙌🙌💪

[@HannaBeji]

Je suis en train d’essayer de perdre au moin 1kg mais j’y arrive pas Ceux qui on des astuces qui marche RÉELEMENT vous pouvez me les dire ?

[@MYFMoveyourfit]

vous trouverez de nombreuses vidéos conseils sur notre chaîne comme par exemple😉 kzbin.info/www/bejne/oZXaha2peJWSf9E&pp=ygUPcXVtYWlncmlyICAgbXlm kzbin.info/www/bejne/ZnnMqKumd5d1eac&pp=ygUPcXVtYWlncmlyICAgbXlm

[@MireilleLeca]

😊😀😘😁💯👍🫶

[@dameg2372]

C'était pas facile du tout 😢😅

[@MYFMoveyourfit]

suivez votre rythme à vous, vous allez progresser, on lâche rien 💪💪

[@Babouche_ethan]

Super séance merci beaucoup

[@MYFMoveyourfit]

🙌💪💪