9 senaman yang meningkatkan kelajuan ketika berlari

#exercise

[@syamsultahrinmohdtahirkbs9807]

Tq abg sebab selepas ni cikgu akan pilih siapa paling laju esok saya umur 9 tahun saya perlu tingkan kan kelajuan saya walau pun saya paling kuat tapi saya masih kena berlatih tapi….. kalau allah kata itu bukan ter baik untuk saya saya terima saja tak apa sebab al-quran kata rezeki itu luas mungkin ada yang lebih baik untuk saya terima kasih sangat sangat abg❤🎉

[@a.a1024]

Baikk goodluck 👍

[@grepmlikchannel3818]

Tq sangat la berkat ikut abg ni saya dah jadi atlet di sekolah

[@rax2578]

Senaman ni kena routine setiap hari

[@matnor9937]

Kalau utk atlit senior , buat weight traning untuk dapatkan concentric muscle , pastu drills gini mcm Dlm video pastu plyometric …. Pastu striding banyak2…. Mantap…. Kaki rasa ringan mcm spring ….

[@avinashpriteev4848]

Kalau boleh tanya striding tu apa?

[@rafiqrayyan9014]

Yg first tu penat uhh

[@aidilaffan8079]

thank bang👌👍

[@Ur0fsd]

Thanks bang

[@margretbickolas3647]

Good

[@hamakie]

satu set brapa kali buat... dan berapa set kena ulang... trm ksh...

[@budakbaek2804]

seminit ataupun 50 saat

[@Kimininja]

Kalau waktu rehat selepas traning berapa bang?

[@fiq_z8299]

Berapa set setiap satu senaman tu

[@ismah3038]

👏👏💯