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En este vídeo trabajamos sobre las técnicas de defusión cognitiva. Tener un pensamiento frente a creérselo a pies juntillas es una de las claves para dejar de sufrir a causa de ellos. Aprender a "mirar hacia " el pensamiento en lugar de "mirar desde" el pensamiento nos ayudará a dejar de estar fusionados con ellos. Esta técnica se le llama defusión y sobre todo ello hablaremos en este vídeo.