9 ways you can prevent diabetes today! Actions you should take to avoid type 2 diabetes

[@美恵前田-h4x]

糖尿病になってからは、後悔しまくりです。糖尿病になってからは遅過ぎました。

[@yoppuki]

とても参考になります。今、治療してもらってるドクターは、薬がメインで、ほとんど運動や食事の指導がないので、今度自分から質問してみます。

[@高澤一夫]

演出がとてもうまい。 話し方も、抜群。 分かりやすい☀️ ありがとう🙇

[@dmlvup]

高澤一夫 さん、ご視聴、コメントありがとうございます！ あたたかいコメント、とてもとても嬉しいです！

[@相生-s2c]

マジで運動嫌いな人は音楽聴きながら走るのオススメや。なんかあんましんどくないのにしっかり走れるし音楽で気分いいし最高よ

[@masatokishi1245]

詳細な解説、ありがとうございます。生活習慣病予防を意識した生活を心がけてきたせいか、今月還暦を迎えましたが、気になっているのはトイレが近くなったことくらいです。BMIは19.6。ストレッチ、筋トレ等を毎日30～45分行っております。喫煙歴はありませんし、アルコールも59歳で辞めました。毎日野菜中心のメニューで食物繊維も十分とっているためか、おかげさまで快食、快便です。参考までにお訊ねします。食事に含まれる脂肪・糖・塩分の便への排出増加を促す機能性表示食品が現在話題になっていますが、必要な栄養摂取という観点から服用に疑問を感じるのですが、いかがなものでしょうか。

[@バイバイ進化論-v9f]

とうすけ先生、今日の動画もとても励まされました。糖尿病家系なので結婚して遠くに住んでいる娘とお婿さんたちにも見て貰いたいので早速送ります。本当にありがとうございます💚

[@yuuki2356]

勉強になります。

[@小林伸行-t1q]

三年前、不整脈と心不全と糖尿病と腎臓の合併症で二十日間入院しました。運動や食べ物に、妻と一緒に気をつけています。毎日の食事 炭水化物とたんぱく質と野菜果物を 三対三対三対一の割合にしています。最後の一は、油脂や調味料です。運動はスクワット、腕立て伏せ腹筋ウォーキングに六時間の仕事です。夜のトイレは二、三回です。入院した病院の定期検診では、ドクターに横ばいと言われます。良くはならないと思うけど、悪くならないように、気をつけています。

[@鶴田陽一郎-k3m]

私は1型、昨年41歳で発症しました。 勉強になりました。

[@女子携帯変えました]

わかりやすく絵、など、つけてくれてるから、よくわかりました。みながら、食品買いたいです

[@dmlvup]

01:25 予防の知識をつけて行動すると糖尿病は予防できるのか 02:13 見える化して体重を◯kg落とすと糖尿病の予防効果が出る 03:46 食事の見直しの簡単すぎる始め方 05:24 見落としがちな飲み物、お酒と糖尿病の関係 06:48 運動は生活に組み込んでしまう 08:35 睡眠と糖尿病の深い関係 09:09 糖尿病になりやすい働き方 10:04 タバコはやめるときも要注意 10:52 糖尿病を予防する薬はあるのか 12:06 まとめ

[@ri290]

わかりやすかったです！ 予防習慣頑張ってみます😊💪

[@fifthfly]

腹が減らないのは何故でしょうか？ 食べなくても血糖値高いです。 145-225 食べると400位になります。

[@柴テン]

このアニメーションは誰が描いているのでしょうか？

[@星洋子-g5x]

すごく分かり易い説明動画ありがとうございます　糖尿病について色々な事動画に上げて下さい

[@dmlvup]

星洋子さん、ご視聴、コメントありがとうございます！ 動画（ゆっくりペースですが)投稿しますのでまたご覧ください！

[@星洋子-g5x]

@@dmlvup ありがとうございます

[@卓球ばか卓球ばか]

1番良い、筋トレありますか？ふくらはぎを大きくした方がいいですか？毎日帰宅はバスを使わないで、歩いて30分歩いて駅まで歩いています。これは30分は足りないですか？

[@dmlvup]

卓球ばか卓球ばかさん、ご視聴、コメントありがとうございます。 ・一番いい筋トレは人によりますが、自分にあった負荷のスクワットなどで大きな筋肉を鍛えるのが効率は良いと思います！ ・ふくらはぎだけを特別に大きくする必要はないと思いますが、自分が最も鍛えやすいところを鍛えるのは長続きするコツだと思います。僕は他の筋トレもしつつ信号待ちの時などには爪先立ちをしています。 ・帰宅時に30分の活動量を生活に組み込む形で確保できており、1日の歩行時間30分で足りないということはないと思います。 運動に関しては今後もいろいろなテーマでお伝えしていきたいです！

[@大愚-t3i]

ありがとうございます。

[@山本由紀子-l3s]

先生こんばんは😃🌃 しいがたかんえんのことを教えてもらうと助かります。

[@dmlvup]

山本由紀子さん、ご視聴、コメントありがとうございます！ C型肝炎は、糖尿病との関連も強いのでいつか動画にしたいです！ ありがとうございます！

[@kaguya7603]

毎年の特定健診で血糖値が高いです。 私の場合運動不足ですね💧 なかなか運動を長続きさせようと思っても途中で挫折してしまいます😭 何回か見直して徹底して来年の検診では引っかからないように頑張ってみようかな😃👍

[@kunitaka9446]

ストレス溜めないよう リラックス法考えて下さい 糖尿病患者より

[@kayoboots]

ノンアルコールビールは、飲んでもいいのでしょうか？

[@samansas.1871]

登録させて貰いました😊 テンポもありアニメアーションで分かりやすいです😊 二型4年生9から半年で薬無くなり白いお米は一切やめてもち麦か大豆パンです。 もち麦も食べすぎれば高くなるし、大豆製品も食べすぎると甲状腺なと腎臓も心配しています 糖尿病告知から完全に健康オタクになって健康寿命を考えるおばさんです😅 これからも宜しくお願いします🤲

[@dmlvup]

ご視聴、ご登録ありがとうございます！ また、大変励みになるコメントありがとうございます！ もち麦はシンプルに美味しいので好きです！ 健康寿命を伸ばすためのお役に立てるような動画を目指します。

[@scorecode]

糖尿病は実は、規則正しい生活と十分な睡眠とストレスない日々とバランスの良い食事と適度な運動により予防できます👽

[@eronote38]

要するに暴飲暴食を辞めて適度な運動をすれば良い。糖尿病や高血圧を過度に気にしすぎるのは良くない。

[@Sugisugi0111]

血糖値とヘモグラピンは、どちらの数値が基本でしょうか？

[@kunitaka9446]

国内と世界で基準が違う 国内はちょっと下

[@光田昇-k2n]

野菜食べパサパサクスリと言い聞かせ山芋トロトロ混ぜて食べる セブンイレブンには感謝

[@おさおさおさ]

こんにちはチャンネル登録させていただきました…年齢的に更年期になり糖尿病予備軍になってしまいました…更年期と糖尿病の関係について少し詳しく知りたいですよろしくお願いします！

[@dmlvup]

まサさん、ご視聴、コメント、チャンネル登録ありがとうございます^_^ 年齢の変化と糖尿病の関係はとても大切だと思います。そのテーマで動画作らせていただきます。(気長に)お待ち下さい^ ^

[@おさおさおさ]

@@dmlvup 先生お返事ありがとうございます！お時間あるときで大丈夫です！お待ちしておきますねっ✨

[@dmlvup]

@@おさおさおさ はい、ありがとうございます(°▽°)

[@user-sb7nz9qm8y]

大変勉強になります。 ドラッグストアなどで売っている「賢者の食卓」のような食前に飲むことで血糖値の上昇を緩やかにする商品は効果が薄いのでしょうか？

[@ゆり-b6f2m]

〇〇を食べれば大丈夫というより 〇〇を食べないようにしようという考えの方が適してるかもね。

[@たけしくん-z3l]

とても勉強になりました。自分は４月に教育入院、現在は糖尿病の薬、注射の他に中性脂肪、高血圧の薬を服用してます。大学病院に月１通院してますが患者数は多いしコロナが正直怖いです。糖尿病患者はコロナにかかると重症化するそうですが、どれくらいの数値だと危険だったりするのですか？

[@dmlvup]

たけしくんさん、ご視聴、あたたかいコメントありがとうございます！ 新型コロナウイルス感染症（COVID-19）に関しましては、日本糖尿病協会の『今、糖尿病とともに生きる人へ』が分かりやすいと思います。 www.nittokyo.or.jp/modules/patient/index.php?content_id=90 糖尿病ありでも、血糖コントロールが良好な群（血糖値が70-180mg/dLの範囲内で収まっている）では糖尿病なしと死亡率は同等という文献が紹介されています。 手洗いや人が多いところをできるだけ避けながら血糖管理をしていくのが良いようです！

[@たけしくん-z3l]

@@dmlvup お忙しいのに返答ありがとうございました。過去動画は初心者にとって勉強になる事ばかりでした。

[@erimaiami3255]

あと、カルピスなどの乳酸飲料も駄目ですか？

[@ぞうさん-c7e]

カルピス、、、たま～に飲むくらいなら良いのでは❓それと貴方の状態にもよるでしょ？貴方が重度の糖尿病ならダメだろうし、そうでないなら、たまには飲んでも大丈夫でしょう。考えれば分かることですね。 ご自分で判断出来ないのも問題有りかと、、、自分を守るのは自分しか居ませんよ、誰も守ってくれません。と偉そうに言って見ましたが、いかが？

[@まあぴ-w3c]

ヤクルト含めお医者さんにダメって言われました🙅

[@ファンシー-w6p]

人工甘味料やばいんすね

[@人生の館]

親が糖尿病なのですが大丈夫ですか?

[@ばんどりこりこ]

祖母と伯父といとこが糖尿病でした 特に伯父は重症化した晩年を見ているので、自分もなるのではないかと 糖分の鳥過ぎには気を付けていたつもりでしたが それ以外の予防法もあるのですね 生活に運動を取り入れると体重を2キロ落とすっていうのを目標にしてみます 勉強になりました。ありがとうございました

[@dmlvup]

ばんどりこりこさん、ご視聴、コメントありがとうございます。 食事への気配りはとても大切ですね。 それを続けながら他の面（運動、睡眠など)も組み合わせられるのが理想ですね！ ゆっくりペースで動画を作成していますので、よかったらまたコメントください！

[@増村京子]

とても怖いですねー❗知識をしりたいですねは

[@yasu3196]

内臓脂肪=中性脂肪って考えであってますか？ 私は176㎝男性　筋トレ有酸素運動と習慣化してる者ですが筋肥大　増量期で体重59kgから67kgと増量して体脂肪率20%になりました。 最近の血液検査で中性脂肪は34くらいですが少し昔は肥満寄りだった為　腹には皮下脂肪が残ってます。 中性脂肪34なら内臓脂肪は少ないと考えていいんですかね？

[@erimaiami3255]

酒タバコはやらないが、珈琲(カフェオーレ)とカレー、チェダーチーズは断つの無理かな⁉️ストレスが‼️ 煎茶とブラック珈琲は逆流性食道炎の人には無理ゞ(`')。 かつて、1年で13キロおとしたことがあるが、今では元の木阿弥😔

[@japanvlog7837]

絶対に糖尿病にはなりたくないですね😅

[@jiyujizai]

😀💚🌱🌸

[@桜緑-f9e]

現在80歳です、50の時に糖尿と診断され、アマリールを服用６０からは　インスリン4単位就寝前は6痰飲です眼科は6か月に1度　歯科は3か月に1度　最近尿路感染症になり1か月 入院しました。食事は1日　1200キロカロリーです。どうかよろしく～

[@dmlvup]

徐福あこ さん、ご視聴、コメントありがとうございます！ 歯科に3ヶ月に1度、眼科に6ヶ月に1度などご自身の体のチェックをされているんですね！ これからもよろしくお願いします(^_^)

[@大阪太郎-p8l]

プロテイン飲めば糖尿病にはならないと思うよ

[@kunitaka9446]

炭水化物だけをやめる

[@尻穴アスタリスク]

動画には罪はないですが、糖尿病関連の動画を再生する時、ほぼ鉄板でビールやハイボールのアルコール関連の広告が入ります。 KZbinのアルゴリズムは予備軍を56しに来ているなぁ。

[@近藤静子-q6c]

もう少しゆっくりしゃべってほしいですね

[@dmlvup]

近藤静子さん、ご視聴、コメントありがとうございます！ 確かに見返してみて、難しい部分の説明はゆっくりしゃべった方が良い気がしてきました！ ありがとうございます(^-^)

[@ruun2140]

痩せてる人は？

[@dmlvup]

ちょこびっち さん、ご視聴、ご質問コメントありがとうざいます！ 痩せている方は、食事での予防よりは、他の運動、アルコール、睡眠、ストレス管理による予防がより効果的だと思います。