【糖尿病予防】必見！血糖値を下げるヘモグロビンA1cを下げる最強の飲み物ランキング【糖尿病専門医解説】

Рет қаралды 676,944

澤木内科・糖尿病クリニック公式チャンネル

Күн бұрын

Пікірлер: 148

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴くださり、ありがとうございました。長く継続ができそうな飲み物を念頭に最強の飲み物ランキングを作成しました。動画が飲み物選びに少しでも役立つことを願っております。

@小川昇-k4m Жыл бұрын

私は現在74歳の男子です、69歳の時に倒れて病院で検査受けたら血圧か上が230で下が160、Hba1cが12と診察されましてせんせいは今すぐ入院しますからと言われましたが、待って欲しい、高血圧は薬でなんとかなるから糖尿病は頑張って自分なりに努力して下げるからと2カ月の猶予もらって頑張った結果Hba1cを6.5まで落としまして再検査の結果、先生もびっくり、頑張りましたね糖尿病の薬要りませんねと誉めてもらいました、今現在Hba1cは5.6まで下がりました、毎日食事は朝昼夜の三食きちんと食べてます、その代わり運動量がすごいです、食事のあとママチャリで20キロのスピードで1時間半を１日三回漕いでますね、カロリーは1500カロリー消費してます、お陰で体重66キロあったのが引き締まって56キロになりましたよ、太ももパンパン、出っ腹も失くなってスッキリしましたね、水は１日3㍑飲み、食事の飲みものは朝は低脂肪牛乳にりんご酢を少々入れて飲んでます、昼はプァール茶色、夜は白湯にりんご酢少々飲んでます、2ヵ月に一度の採血と血管プラーク検査、脳検査、心電図、異常無しと出ています、結果言えることは私みたいな過度の運動はきついから毎日適度な運動していれば病も克服できますからと伝えたかったそれだけです、長々とすみませんでした。

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。コメントありがとうございます。無事、改善されて良かったです。

@あや-w5k 4 ай бұрын

😊

@まごうことなき 4 ай бұрын

凄いけど…スゲぇ、自慢話だった💧おまけに74歳は男子じゃないw立派な壮年

@yumipon Жыл бұрын

第3位は1日1杯、2位は1日2杯くらいしか飲んでいませんでした。暑い日以外はあまり水分を摂取したいと思わないで、これからは先生の勧める飲み物を意識して飲むようにしていこうと思います😊 先生の優しい雰囲気にいつも癒されています☺️ 今日もわかりやすい動画をありがとうございました🍀

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。コメント感謝致します。個人差がありますので、ご無理のない範囲で参考にして頂けたらと存じます。動画が少しでも役立てば嬉しいです。

@永沼理 Жыл бұрын

初めまして。7年前に脳梗塞となり「左半身不随」「要介護3」となりました。コロナ禍となり「通所リハビリテーションが出来なくなりました。そんな時血液検査でHbA1の値が突然「8.4」まで上がり「リハビリテーション課」より「糖代謝内科」に変わりました。栄養管理士さんとの面談後、自分なりに感じた事を実践したところ１年掛かりましたが、Hb41c「6.0」まで下がりました。コーヒー、紅茶は勿論無糖。炭水化物を減らし、タンパク質他はこれまで通りです。コーヒーは薄く入れて「１日１リットル」お酒、たばこは辞めました。現在Hb41c「6.0」を維持して４か月経ちました。これからも気を付けて生きます！

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。コメントありがとうございます。動画がお役にたてば嬉しいです。

@藤岡しずこ 10 күн бұрын

さ

@tamae0301 Жыл бұрын

澤木先生、こんばんは！先生の穏やかな優しい話し方がとても好きです。これからも動画楽しみにしています。

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。コメントくださり、励みになります。動画がお役に立てれば嬉しいです。

@時雨巫女 Жыл бұрын

もともとジュースは飲まない派ですし、現在はブラックコーヒーと常温の水しか飲んでません。ごはんの食べ方も野菜→おかず→ごはんの順でしか１度も食べたことがなく、まわし食べしないから健康に悪いと担任の先生や同級生に言われてきましたが、僕のように野菜→おかず→ごはんの順のほうがもともと良かったわけなので今まで通りで良かったのであれば何もないですね。冬はお茶とコーヒーしか飲んでません。ホットにこだわります。脂肪肝でしたから主治医は糖尿病をうたがっておられますが、仮に糖尿病としても２型糖尿病なら平均として思うくらいで、特に今までの生活をすればよいかとは思います。

@user-mt8ke5cw4e Жыл бұрын

初見です。とてもためになりました。ありがとうございました。

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。コメント感謝致します。動画がお役に立てば、嬉しいです。

@梁瀬佳美 Жыл бұрын

こういう内容聞きたかったです❤

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。コメント励みになります。ありがとうございます。

@takumi1999 Жыл бұрын

糖尿病になって、三ツ矢サイダーは口の中に痛みを感じるように。ゆえに糖分の入ってない緑茶やコーヒーを飲んでますが良かったんですね。たまに炭酸が飲みたくなったときは、無糖の炭酸水や人工甘味料のコーラ。お茶もコーヒーもいろいろな種類が売られているので飽きませんね。

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。動画がお役に立てれば嬉しいです。

@由美-l7e Жыл бұрын

人工甘味料は糖質ゼロなのは、分かりますが違った意味で他の危険があると聞いた事があります。なるべくお茶やコーヒーなどで過ごしたいですね。

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。コメント感謝致します。確かに分からない部分もありますね。好みはさまざまなので、納得のいく人生を過ごして頂けたらと思います。

@水草枯太 Ай бұрын

先生チャンネル登録させて頂きました。ちなみにラカントでも大丈夫でしょうか？私は甘いものがやめられないのでコーヒーにラカントを入れて少し甘くして飲んでいます。よろしくお願いします。

@Maforoba Жыл бұрын

澤木先生こんばんは。第1位を今日から取り入れます。末永く続けられそうです。 JR高槻駅🚉は、年２回程ですが、通過します。そのたびに『先生、お元気かしら？』と血糖コントロールを頑張らねば…という気持ちにさせてくれるJR高槻駅です…。😆

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。コメントくださり、ありがとうございます。個人差がありますので、ご無理のない範囲でご活用頂けたらと思います。動画が少しでも役立ったら嬉しいです。

@에이코-d4y 7 ай бұрын

旦那が糖尿病です　チャンネル登録させてもらいました❤

@osakatounyoubyou 6 ай бұрын

ご視聴ありがとうございました。動画がお役に立てれば嬉しいです。

@たんころ-p3h Жыл бұрын

澤木先生～ 2/26 のイベントでお会いしました❗️ 今回初めて動画が流れてきてチャンネル登録と👍おしました！私は主治医に「果糖ぶどう糖液糖」と書かれた飲み物は控えてくださいと言われジュースは飲まなくなりました… ただとろけるカフェオレが好き過ぎて1日2本飲んでしまいます💦 他の飲み物は水炭酸水を飲むように心がけていますこれからも先生の動画探して勉強したいと思っています！よろしくお願いします🥁🥁🥁

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。コメントくださり、ありがとうございます。イベントも参加くださっていたんですね！動画がお役に立てれば嬉しいです。

@サイ正岡 3 ай бұрын

大変わかりやすいお話、ありがとうございます。自分の躰は自分で努力して管理しないと…。もちろん主治医の先生のアドバイスを守る事が、前提ですね。ありがとうございました。

@osakatounyoubyou 3 ай бұрын

コメントありがとうございました。動画がお役にたてれば嬉しいです。

@奥田晃子-z9k Жыл бұрын

いつも、わかりやすい動画をありがとうございます。糖尿病ではありませんが、飲物は緑茶、麦茶など甘いものは飲んでいません。歯を考えて、炭酸もやめましたが、なければないで済むものです。コーヒーは飲めません。

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。コメントありがとうございます。動画がお役に立てば嬉しいです。

@yukieisomura Жыл бұрын

初めてこちらの動画と巡り会え拝見しました。緑茶は昔から毎食後に1杯ずつ、１ヶ月位前からルイボスティーを一日のメインで飲んでます。ルイボスティーは良いかな？と思いつつも、一日に飲む量が多いので、資金的に難しいかな…と思っております。紅茶の代わりにルイボスティーは合うのでしょうか？また、麦茶をティーパックで購入して飲んだ方が経済的にも良いかな？とも考えてます。麦茶はどうでしょうか？コーヒーはストックがあるので、意識的に毎日2杯飲もうかと思います。

@yukieisomura Жыл бұрын

おはようございます。早朝起床でしょうか？お早いですね。私は目が覚めたばかりで今日もこの時間か…とため息。コメント拝見して頂きありがとうございます。今日も一日気合い入れて頑張りましょう！😊

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。コメントありがとうございます。成分表示を確認頂き、糖質を取りすぎないように気をつけるのは必要かなとは思います。

@奥野キリの Жыл бұрын

糖尿病キャリア22年の主人がブラックコーヒーを５杯以上飲んでましたが毎朝食前の、リベルサス⑦㍉を飲んでたからコーヒーを全く飲めなくなりHbA1cがナカナカ下がらなくなりましたコーヒーの香りが嫌いなったと言ってました他にも知りたいので、チャンネル登録させてもらいました腎臓も悪いのでブラックコーヒーが良いのか知りたいデスねェェェ

@鈴木信一-g4q 7 ай бұрын

糖尿病患者です🙋 水分摂取をかなり言われますね😃 人工甘味料はヤバいでしょ😓 緑茶、ブラックコーヒー、無糖紅茶を飲んでます😊

@osakatounyoubyou 6 ай бұрын

ご視聴ありがとうございました。コメントくださり、感謝いたします。動画がお役に立てれば嬉しいです。

@栄子山田-t8j Жыл бұрын

私は糖尿病の薬飲んでませんが毎日気を付け食事とってます。水１、５リットル、緑茶４杯１４時まで、コ→ヒブラックコップ一杯豆乳コップ１杯午前中です、如何ですか先生

@円-r3g Жыл бұрын

78歳おばあちゃんです。血糖値が78歳と大体同じことです。内科医師にいつも叱られています。甘い者…お饅頭､ケーキ､ジユウスは大嫌いです。何故糖尿病ですか？利尿剤も出してくださいますが半日はトイレ数多くなります。水分補給は半日気をつけております。感謝します。🎉

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。コメント下さり、感謝致します。動画がお役に立てば嬉しいです。

@タイタン-u3y Жыл бұрын

ヘモグロビンa1c 1年で10.7→5.3 薬は最初の2ヶ月だけ。昨日の空腹時血糖値70

@田口純子-w6d 5 ай бұрын

糖尿病予備軍の手前かつ、20年ほど前に発症した病気があります。ブラックコーヒーと緑茶とミルクなしの無糖紅茶を飲んでいますが、カフェインを気にしながらなるべく午前中で終わりにしています。

@osakatounyoubyou 4 ай бұрын

ご視聴ありがとうございました。動画がお役にたてば嬉しいです。

@tonbobaba6301 Жыл бұрын

インスタントのカフェインレスを飲んでいますが効果はどうでしょうか？

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。カフェインレスでもいいように思います。加糖飲料を避けるのが重要に思っています。

@恵-c2x Жыл бұрын

大変参考になりました。コーヒーや緑茶摂取が効果的とありますがノンカフェインでも良いのでしょうか。糖尿病のうえ、偏頭痛持ちでカフェイン摂ると閃輝暗点が起こりやすいのです。

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございます。コメントくださり、感謝いたします。カフェインは確かに有効成分のひとつと考えられますが、他の有効成分を考慮すると、ノンカフェインでよいかと思っています。決してご無理なされませんようにお願いいたします。

@さがりばな Жыл бұрын

すごく解り易く参考になります。普段は水を飲んでいて時々炭酸飲料を飲みたくなるのですがノンアルコールの飲み物もいいのですね!😊

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。コメント下さり、ありがとうございます。動画が役立てば嬉しいです。

@野菜之星 Жыл бұрын

お疲れ様です。ダイエット抜群のお茶は「苦丁茶とプアール茶」・・・苦丁茶は、長さ５センチとプアール茶円盤タイプを砕いて５グラム程度を煮出して飲みます。１か月２キロ落ちました。9.５から８．０に改善。尚、免疫疾患の治療時にプレドニンで、糖尿が悪化。

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。コメントありがとうございます。動画がお役に立てれば嬉しいです。

@桜緑-f9e Жыл бұрын

(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡♡　糖尿病歴25年です　合併症はありません　飲み物は　抹茶を７０ℓの水に２スチック入れ飲んでいます　食事は1日　１２００キロカロリー制限されています食事は　玄米　そば米　もち麦　混ぜ合わせ　小松菜茹でてレンチンしたモヤシ　タンパク質は　納豆　卵　さかななど　薄味を心掛けています　3か月に1回体のスキャンをして水分量　筋肉量などしています　因みに現在83歳です　よろしく

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。コメントありがとうございます。動画がお役に立てば嬉しいです。

@宮本文男-y4i Жыл бұрын

ルイボスティー、麦茶、ブラックコーヒーしか飲みませんが、白米を食べるので痩せないのですか？料理は糖質は入れない様にしています。

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。確かに白米の量が多すぎると痩せにくい事が多いように思います。他の動画も是非参考にして頂けたらと嬉しいです。

@ooshimayasutomo872 5 ай бұрын

なるほど。コーヒーと緑茶ですか・・・一杯って何ccですか。　取りあえず摂取しているので暫く大丈夫かも。

@osakatounyoubyou 4 ай бұрын

ご視聴ありがとうございました。あくまでもアンケート調査なので、詳細はよくわからなくて、恐縮です。動画がお役に立てれば嬉しいです。

@トンボメガネ 6 ай бұрын

ぼくはインスタントコーヒーを低脂肪乳に入れてます。砂糖は入れてませんが効果はあるでしょうか。

@osakatounyoubyou 5 ай бұрын

ご視聴ありがとうございました。はい、通常は問題のない組み合わせだと考えています。動画がお役に立てれば嬉しいです。

@ちーち-m9m 8 ай бұрын

はじめまして！セイロンシナモンパウダー　無添加を飲み始めたのですが、良いでしょうか予防にとしてです！

@osakatounyoubyou 6 ай бұрын

ご視聴ありがとうございます。なかなかデータ不足のため、おすすめできる状況ではないかなあと思っています。動画がお役にたてば嬉しいです。

@Sm-hk1zy 3 ай бұрын

はじめまして　コーヒーは愛飲してます砂糖抜きミルクあり　毎朝7000歩目標にてほぼ毎日がんばっております。規定値に近いところまでは迫ってますがときには糖分もとります。ストレス回避です。

@osakatounyoubyou 3 ай бұрын

ご視聴ありがとうございました。コメントくださり、感謝申し上げます。動画がお役にたてれば嬉しいです。

@風風-g1i Жыл бұрын

緑茶は、ペットボトル飲料でも良いのかな？暑いので温かいお茶は、飲みづらい‥😅

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。コメントありがとうございます。飲みやすい飲み方で緑茶も楽しめたらよいかなと思います。

@須藤桂二 Жыл бұрын

飲み物の解説はとても解り易く参考にします。　ベスト７に麦茶ウーロン茶がありませんでしたが不可なのでしょうか。

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。麦茶や烏龍茶でもいいと思っています。加糖飲料を避けるのが重要ですよね。

@恭治-m4y Жыл бұрын

糖尿病予防には、沢木さんの言う通りだとおもいます。だが糖質の過剰摂取が糖尿病を作るのだから摂取エネルギーを消費させるようにすれば良いことだとおもうのですが如何ですか？

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。ご指摘の通り、糖質過剰に気をつける、摂取エネルギーを運動などで増やすというのは、良い方法だと思います。

@福本阿希子-v4q Жыл бұрын

成分無調整豆乳は、良いのでしょうか?ご丁寧なご回答ありがとうございました🌼また🌷観させてください🌷

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。タンパク質もそれぞれ良さがありますので、色々召し上がって頂けたらと思います。

@福田美由紀-n7o Жыл бұрын

コーヒーは好きで1日2〜3杯は飲むのですが、血糖値が下がりません! ホットにするのがいいのか冷たいコーヒーでも良いのでしょうか?

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。ホットやアイスなどのコーヒを選ばれるのはいいと思います。食事に関しても全体のバランスが重要になってくると思います。

@rui3oh 19 күн бұрын

緑茶とかコーヒーってカフェイン多いから、私は、無理。なので桑の葉茶や柿の葉茶を飲んでます。

@小口輝美朗 3 ай бұрын

自分も糖尿病です。病院通いで薬をもらって飲んでます。病院でもらう薬の他に粉のイヌリンをAmazonで購入して食事の時にお茶に溶かして飲んでいます。また甘いジュースが飲みたい時はデキストリン入りのmet コーラを飲んでいますがなかなか血糖値もヘモグロビンa1cも下がりません。7.8前後です。イヌリンもデキストリンも飲んでも意味ないでしょうか？

@鶴沼浩二 Жыл бұрын

カフェインの取りすぎはカフェイン中毒にはならないのですか❔

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございます。コメント感謝致します。おっしゃる通りで取りすぎにも注意が必要ですよね。

@yukarin_k0214 Жыл бұрын

ではブラックコーヒーを低脂肪乳で割るのは効果あるのでしょうか？と思ったら途中でいいと言われていましたね💦 気をつけていることに入るか分かりませんが、糖質カットのご飯🍚(白ご飯)を食べています。まぁ普通炊きのご飯をやむおえず食べる時もありますが😅 でも玄米好きなので玄米に変えようかなって最近思い始めてます。

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。コメント下さり、感謝致します。動画がお役に立てば嬉しいです。

@リカコンノ Жыл бұрын

珈琲とお茶というよりむぎ茶はのみます。どちらもノンカフェインです。カフェイン入りを飲むと頭痛するので。だめですか？

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。カフェイン以外にも有効な成分があると思われますし、カフェイン入りを無理に飲まれないほうがいいように思います。

@yuya4864 Жыл бұрын

ありがとうございます☺️ 参考にさせていただきます。

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴くださり、ありがとうございました。コメント下さり、感謝致します。動画が参考になればと存じます。

@藤堂修-v9m Жыл бұрын

こんばんは！ウーロン茶やルイボスティ、ココアはどうでしょうか？

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。成分表示に注目頂いて、炭水化物のうち、糖質の含まれている量が多くないか、確認頂けたらと思います。

@宮川雅士 Жыл бұрын

やはり、コーヒーは無糖のほうがいいのですか?

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。コメントありがとうございます。微糖を含む加糖のものは注意が必要ですよね。

@宮川雅士 Жыл бұрын

@@osakatounyoubyou ありがとうございます。

@永倉新八-i5e Жыл бұрын

ペットボトルの緑茶でも同じでしょうか？

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。コメントありがとうございます。論文を確認しましたが、明確な記述はみつけれませんでした。緑茶には、フェノール化合物、テアニン、カフェインなど多くの有益な物質が含まれており、器の違いは考えなくても良いかなと想像しています。動画がお役にたてば嬉しいです。

@永倉新八-i5e Жыл бұрын

@@osakatounyoubyou 先生ありがとうございます。

@nao.2055 11 ай бұрын

先生、コーヒーはノンカフェインでも大丈夫ですか？

@osakatounyoubyou 11 ай бұрын

ご視聴ありがとうございました。明確な違いは不明ですが、ノンカフェインも選択肢の一つとして、残したいと思っています。

@パンチョ後藤 Жыл бұрын

緑茶やコーヒーは糖尿病患者には良いんだろうけど、まだ糖尿病になってない自分にはカフェインの大量摂取による悪影響が気になる気がします。

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。コメント下さり、ありがとうございます。コーヒーの2型糖尿病予防効果の報告もありますが、ご指摘のように、大量摂取は確かに心配になりますね。

@チャコグレオ Жыл бұрын

コンビニで買うペットボトルの無糖コーヒーや緑茶でもいいのですか？

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございます。はい、手っ取り早く飲めるのでコンビニは重宝しています。動画がお役にたてば嬉しいです。

@龍スマイ 11 ай бұрын

コーヒーはインスタントでも良いのでしょうか？緑茶はペットボトルやティーパックでも良いのでしょうか?

@osakatounyoubyou 10 ай бұрын

ご視聴ありがとうございました。コーヒーはインスタントでも加糖でなければ良いかなと考えています。緑茶もペットボトルやティ-バックでも利用しやすいもので一般的には問題ないかと思います。動画がお役に立てば幸いです。

@ゆゆ-v7k3v 7 ай бұрын

ヘモグロビンA1cの数値が毎年0．1ずつ上がり、去年27歳で、ヘモグロビンA1cが健康診断基準値の最高値5.6で流石にまずいと思い、軽い運動と白米100%だったのを白米と玄米1:1に変え対策を自分なりに少ししたことで、今年は0．1減り5.5になりました。かなり高くなってから、食べてはダメなものなど制限が増えるのが嫌で、病院に相談に行こうか悩んでいます。年齢的に高い方なのでしょうか

@osakatounyoubyou 6 ай бұрын

ご視聴ありがとうございました。かなり努力されていますね。他の状況との兼ね合いですので、踏み込んだ返答は控えさせていただきます。気になられるようでしたら、相談にいかれたら安心につながるかもしれません。動画が少しでもお役に立てれば嬉しいです。

@hiro16231105 Жыл бұрын

烏龍茶は、ダメなのでしょうか？

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。烏龍茶も糖質が多いわけではありませんので、一般的には問題ないかなと思っています。

@もくさん-b4p Жыл бұрын

糖尿病でヘモグロビンA1C 8あります。糖質の過剰摂取は気おつけようと言っておられますが、私のようにA1Cが高い人間は具体的に糖質を一回の食事で何グラム以下が良いでしょうか。

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。個人情報をお伺いしながら、それぞれの方の食事での糖質摂取量を設定する必要がありますので、主治医の先生にご確認いただくのがよいと思われます。

@KFC-jw5dd Жыл бұрын

緑茶とコーヒーの量ですが、濃さにもよると思いますが、もう少し詳細にお願いいたします。

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。興味深いところですが、詳細は不明です。

@佐々木淳-q4i Жыл бұрын

はじめまして。自分は糖尿病科受診をしております。今のところは飲み薬で対応しております。普段はブラックコーヒーを毎日飲んでいます。たまに紅茶も飲みますが、無糖を選んでいます。ただ、週1か2回ほどコーラを飲みますが、一応ゼロコーラにしています。主にファストフードで飲む事が多いですが、ゼロコーラは大丈夫ですか?

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。ゼロコーラも血糖に関してはいいかと思いますが肥満の懸念もあり、加糖のジュースよりは良いと思いますが、とりすぎは気をつけた方が良いですね。

@佐々木淳-q4i Жыл бұрын

@@osakatounyoubyou ありがとうございます!

@邦子溝渕 9 ай бұрын

気にしての食べも、飲み物、ト、解説、ありがとう、2型の、息子、のことで、母親のわたし、いつも、きにして、ます、ありがとう、❤❤❤🎉😮😂😂

@松-w3y 7 ай бұрын

食事と飲み物で気をつけていくと、HbA1cは大体どのくらいの期間で下がってきますか？血糖値は下がるのにどのくらいの時間がかかりますか？ 8時間以上空けていても空腹時血糖が高い場合はどんな理由でしょうか。

@osakatounyoubyou 6 ай бұрын

ご視聴ありがとうございました。高血糖が続く場合は、飲酒や脂質の多い食事、胃運動遅延など、さまざま考えられます。医療機関でご相談くださいませ。動画がお役に立てれば嬉しいです。

@ランドリー-y4g Жыл бұрын

桑の葉茶はどうですか？桑の葉の成分が血糖値の上昇を防ぐ効果があると聞いたのですが

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。コメントありがとうございます。桑は推奨できるほどの根拠に乏しいように感じております。国立健康・栄養研究所www.nibiohn.go.jp/eiken/info/pdf/k126.pdf

@ランドリー-y4g Жыл бұрын

@@osakatounyoubyou そうなのですね😓ありがとうございました😊

@ara-kp6oc Жыл бұрын

カフェインレスのコーヒーは効果がないんですか。

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。コメントありがとうございます。断定はできませんが、コーヒーにはカフェイン以外の有効成分がありますので、カフェインレスでも一定の効果があるかと思われます。

@s.samuel6133 Жыл бұрын

緑茶は濃い目の物を朝晩各一杯だけですが飲んでいます。識者の中には、緑茶の残留農薬の事を問題視する人もいますが、先生はどの様にお考えでしょうか？

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。確かに残留農薬の情報は含まれていないので、研究の限界と思います。どの飲み物にも残留農薬が多少含まれている可能性は同じようにあると思っていますが、それを含めても飲み物間で差があるのは興味深いと思っています。個別の事情は分かりませんので、ご容赦のほど、お願いします。

@YSOlsen Жыл бұрын

血糖値のスパイク上昇を防ぐ為に野菜を最初に食べると言うことはかなり前から聞いておりましたが、疑問が残りました。野菜やナッツは血糖値を抑えるとは言え、それらを食べて直ぐ食事をしても意味がない、野菜などを食べたら15分くらい待って食事を。。。と聞いたことがあるからです。こうなると、実際、血糖値を計りながら、野菜を食べて直ぐ食事をした場合と、15分置いて食事をした場合の違いとかが見れたら、理解と納得に結びつくのですが。。。🤔

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

動画をご視聴くださり、ありがとうございました。コメント下さり、感謝致します。ご指摘のとおりで、野菜やタンパク質を先に食べて、時間をあけることが大事ですね。諸説ありまして、現時点では野菜やタンパク質を食べて、5-20分くらいあけるのがいいかと思われます。ゆっくり噛むということが、炭水化物を食べるまでの時間をあけることにつながります。

@YSOlsen Жыл бұрын

@@osakatounyoubyou ご返答有難うございました。実は糖尿病のお姉さんを持つ友人と話したばかりで、彼女がヴェジファーストと言った時、野菜を先に食べても15分くらい置かなきゃヴェジファーストの本来の意味が無いよと言った直ぐ後に先生の動画に出会って。。。結局、私は間違った事を言ってしまったのか？じゃあ以前15分くらい置いてから。。。とか言っていた先生は何を根拠に言っていたのか？と疑問を抱くと同時に、自分の目で血糖値を確かめられる動画があったら。。。と考えてしまいました。でも今回の先生の回答で今までの方法を続けていいんだと決心。有難うございました。

@マタンキ-h4v Жыл бұрын

桑の葉茶飲んでますよ‼️

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございます。コメントくださり、感謝致します。動画がお役にたてば嬉しいです。

@大和ヤマト-l4x Жыл бұрын

偶然なのか、仕事で思って行く水筒に緑茶入れて飲んで、それだけだと飽きるので、ブラックコーヒーも飲んでますw

@osakatounyoubyou Жыл бұрын

ご視聴ありがとうございました。コメントありがとうございます。動画が役立てば嬉しいです。

@takashi-u5b-e8v 2 ай бұрын

緑茶とコーヒー恐るべし。

@nagaoyutori2098 9 ай бұрын

こんにちは。

@中嶋美子-y6b 4 ай бұрын

人工甘味料は発がん性があるのでは？？？

@osakatounyoubyou 4 ай бұрын

ご視聴くださり、ありがとうございます。確かにアスパルテームには発がんの可能性があると発表ありましたね。詳細をよく読むと「漬物」や「わらび」と同じ程度のリスクとされ、４段階ある発がん性のうち、下から２番目の「２B」にしたとのことです。発がん性がもっとも高い「1」にはたばこやアルコールの摂取が含まれます。人工甘味料と動物のがんではなく、人間のがんとの因果関係をはっきり証明した論文は今のところ存在していないようです。