90%的人投篮不会屈髋，纳什亲授保姆级教程，从根源解决投篮前倾！

Рет қаралды 120,680

Күн бұрын

本频道制作的所有视频都是体育赛事的精彩瞬间，与暴力无关。投篮时身体重心前冲、大幅度前跳是困扰很多球友的一大顽疾。尤其在三分投篮时，很多球友由于下肢伸展缓慢，投篮难以用到下肢的力量，投篮发力脱节，投篮力量主要来自上肢，而大多数人单凭上肢力量在远距离投篮是很吃力的，本能反应会向前跳、向前投去借力。投篮时身体重心前冲、大幅度前跳不仅姿态难看，同时严重降低了投篮的发力效率，影响投篮的稳定性。问题的根源在于他们在投篮时，低效的下肢发力模型以及错误的躯干头部姿态。

Пікірлер: 26

@darwangpie-whatlieshionsha4168 7 ай бұрын

1:19 翻译错误。balls of feet是前脚掌，并不是下巴。跟下巴没有任何关系。怎么还开始练下巴了呢……专业翻译的重要性出来了--译不对～投篮要开始练下巴了卧槽。

@JOE-cd8sl 2 жыл бұрын

个人经历，多练一二步，找到发力感觉和投篮节奏。

@HyperarchFasciaTraining 2 жыл бұрын

That’s due to lack of fascia connection to the glutes. This problem is solved

@shawnsun5273 2 жыл бұрын

谢老师，照着你的方法练了两个月，三分线后一步也可以大跳投了，真的谢谢，膝盖之前总疼，现在也不疼了。

@chenmo666 2 жыл бұрын

我已经学会了。谢谢。

@kashingfong9404 10 күн бұрын

教練，你到底是在屈髖還是蹲腿？

@huang78728 5 ай бұрын

問就是深蹲

@ClarkLiu-fg5tq 11 ай бұрын

我就想干拔3分不需要过多的1,2步就想稳稳当当瞄准发射需要怎么做才能轻松远投抛物线高而且命中率高求解

@cwy462 2 жыл бұрын

可否分析Eric Gordan的射姿～

@Hi-xo1sr 2 жыл бұрын

嘶

@maaxsxzone2914 Жыл бұрын

一二步过程重心下降的完成很自然，关键还在于多练习。

@majian73 Ай бұрын

又是一个被误导的视频。看过太多的视频讲为什么三分投不到，但是用的例子都是分析NBA球星的标准投篮姿势。这样的视频都是被误导的！！NBA球员的肌力和身高是普通人根本无法比拟的。所以，真正好的分析绝对不应该使用NBA球星投普通三分的姿势（因为那个距离对他们来说太轻松了），而应该分析他们投超远三分的姿势。即，需要分析的是，当一个投篮很准的职业投手在肌力不太够用的距离应该如何投篮。那么，你会发现，这些NBA球星的动作绝对都不是用标准动作，而是都做出了调整，比如压低出手弧度，前跳，转髋，等等。这样的分析对于普通人才有效！

@yongxu1936 Ай бұрын

被误导的是你吧，NBA怎么了？像库里利拉德特雷杨肌肉和身高是像你说的普通人无法比拟的吗？你聊的是投三分发力问题对吧，就这么跟你说普通人去健身房练练完全不逊于他们，一个皮球而已又不是铅球，就那么几个发力点，对肌肉和力量的要求也并没你想的那么多，但如果你是普通人里的肥宅型平时也缺乏运动能力去打球还抱怨队友不传球的话就另当别论了，首先你就没资格站在赛场上即使是野球局

@majian73 Ай бұрын

@@yongxu1936 建议你查一下库里的卧推成绩。全世界最好的几百个职业篮球运动员的身体条件和素质是你根本无法想象的。我曾经做过三年国内某门户网站驻NBA前方记者，我进过所有NBA球队的更衣室，也和科比做过独家访谈。我对于这些球员的了解也是你无法想象的