99. El ejercicio y la Salud Mental

En este episodio, Jota y Paula se sumergen en una conversación apasionante sobre los beneficios del ejercicio físico para la salud mental. Desde la liberación de endorfinas hasta la mejora del estado de ánimo, exploran cómo el movimiento puede ser un complemento terapéutico invaluable. Discuten estrategias para superar la inactividad y adoptar un estilo de vida más activo, enfatizando que incluso pequeñas acciones pueden marcar la diferencia. Además, comparten experiencias personales y consejos prácticos para integrar el ejercicio en la rutina diaria, destacando cómo esta práctica no solo fortalece el cuerpo, sino también la mente, ofreciendo una vía de escape del estrés diario y promoviendo una conexión más profunda consigo mismo.