9公斤減肥法，老大獨創，三階段輕鬆瘦，超有效、絕不復胖！！【77老大】

這就是老大獨創，地球上最超有效率的減肥法！
只要按表操課照著做，你絕對可以瘦🎉🎉🎉
這個夏天，就讓我們一起變成一道閃電吧~~~~
一直以來都有人盜用老大影片，
亂賣課程、產品，
老大每支減肥影片都是免費的，
並沒有合作+Line減脂老師要你買課程！
若有疑慮都可以留言或者私訊，我和小編都會幫大家確認
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7-11 Feedfit輕享系冰淇淋 7/29-8/2 買一送一，大家趕快去買唷！
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#減肥#瘦身#輕鬆#健康#三階段減肥法#Feedfit#輕享系冰淇淋

[@77boss]

最近Fb有盜用老大影片，亂賣減肥產品！ 我所有影片都是免費教大家減肥的！ 請大家小心，千萬不要受騙！

[@wen1528]

請問老大，以上三種茶款可以用拉蓓茶代替嗎

[@ksp625]

賀～～～🥰

[@BLUE780107]

請問老大這幾天可以一直喝這三種茶嗎？跟一天水量加起來3000cc?

[@giwawalover1982]

還是買不到拉蓓茶+1

[@user-uw1gv1lf1z]

我也買不到拉蓓玫瑰了，說是缺貨。

[@leemuicheng988]

感谢老大分享9公斤減肥法和独创三階段轻松瘦，以下是： 第一階段～消腫除濕 1-1 瘦身除濕饮 荷葉、薏仁、茯苓、黄耆和玉米鬚各三克 用600CC水煮10分钟或用保温瓶闷泡30分钟，可以消除水腫、去除痰濕和瘦身降脂。 1-2減少一半的糖分 手摇饮和蛋糕不只卡路里高而且增加濕气，在这个階段把它減少一半，不需要完全戒掉。 1-3快走30分钟两天一次 快走能消耗热量和排汗把身体的濕气消除，也可以在傍晚或早晨去户外晒一下30分钟。日照可以提升阳气和加速減肥。 1-4按摩豐隆穴 豐隆穴在小腿外侧，对於濕气重的棉花糖女孩有超级好的除濕瘦身功效。每天做十分钟。 第二階段～增加代谢 2-1鮮盈玫瑰茶 玫瑰、荷葉、山楂、茯苓和陳皮各三克 用600CC水煮10分钟或用保温瓶闷泡30分钟，能全面消除脂肪提高代谢。 2-2增加训练量 可以上健康房用用器材或者徒手在家里重训。可以做深蹲、棒式和跪姿伏地挺身。把运动调整一天有氧一天重训。 2-3生活注意事项 每天饮食上饭前喝一杯温水，澱粉減少三成，剩下的用青菜来吃饱。还有一周泡澡两次，水温微热，可以帮助排汗和加速代谢。 2-4按增加代谢两个穴道 肚脐下方的关元穴和耳朵上的饥点，两个穴道一天按摩十分钟。 第三階段～減脂雕塑 3-1象腿肥臀再见茶 丹蔘、山楂、桂枝各五克 薏仁、荷葉、茯苓、白术和蒼术各三克。用600CC水煮10分钟或用保温瓶闷泡30分钟。 3-2晚餐一周选一天只吃青菜 清蒸、水煮和清炒都行 3-3改变运动模式 可以选择慢跑、游泳和飞轮再搭配局部的运动以及按摩。例如：仰卧起坐、瘦腿的按摩和腰腹训练。可以度过減肥上的卡关期也可以加强雕塑，让局部線條更美。 三款茶都是经期来了先休息不要喝，经期走了再喝。 希望大家減肥都能成功和瘦下来。

[@3414judy34koshi]

感謝你

[@Ella-ws6ol]

謝謝你🙏好人一生平安

[@victor6924y]

感謝辛苦筆記~👍

[@77boss]

感謝整理！👍👍👍

[@leemuicheng988]

@@77boss 你的🐱猫咪胖嘟嘟的很可爱，要常常亮相给大家看。有没有考虑拍一集关于猫咪的影片给大家看。

[@user-ti4bg8pf3j]

最近跟老公在比賽減重，為期3個月，剛好也要瘦9公斤，因為老公說他3個月可以瘦8公斤，老大這支影片真是來的是時候，也希望自己可以堅持下去💪💪

[@LinLin-yj3qx]

三個月了 有成果嗎🤩

[@temmie.k]

卡，想知道成功了嗎？

[@ruby4040]

誰贏？

[@lannia2076]

用七七老大方法度過第一階段（除了快走改成跑步機+abs), 沒有喝茶但有按穴道，10天真的掉了3公斤！ 現在要嘗試第二階段的方法～～

[@Mallorycatify]

一阶段是多久呢？

[@Elena-qc8hh]

那請問你第二階段成功了嗎？

[@smailplay0110]

三個階段都有嘗試嗎～

[@batty942sabena]

175公分，半年從68減到55，原本高腰褲都只能硬用骨盆卡著了…😅 到62的時候有停滯期很長，健身器材非常推踏步機👍 希望透過這支影片可以再瘦兩公斤（現在好像可以直接第三階段了🤔）

[@bnmyoyo]

本來57透過第一階段的辦法～我度過了7天已經變成55了！！太厲害了我只有喝跟運動四天天天30分鐘而已😆😆😆😆好期待再過三天掉一公斤！！

[@77boss]

老大沒唬爛！

[@sandybk05]

太厲害了

[@yamamwy]

謝謝老大的分享 我從5月中開始晚餐不吃米飯只吃菜跟肉和湯再加一條水煮玉米 （沒有任何運動幫助 午餐照常吃米飯 偶爾晚餐也會吃一餐有米飯的） 再加上天氣開始熱 減少了食慾 到現在很穩定的減了3公斤 本來以為愛吃米飯的我一定做不到 沒想到現在習慣了 想信配合茶飲會再有成效

[@rivera_]

請問要配合什麼茶？

[@micochen1001]

其實好好吃飯才是能持之以恆的，不會忽胖忽瘦

[@yamamwy]

@@rivera_ 就77老大推薦的茶飲

[@yamamwy]

@@micochen1001 是的 不過夏天的確是一個減肥的好時機 當然也要配合其他方面 例如運動

[@rivera_]

唉，只吃 菜、肉、湯，完全不能接受，大量高強度運動的人，這樣很容易餓肚子，有沒有更好的方法

[@userJiangPisces]

0:05聽完之後我立刻去量體重，耶！我瘦了兩公斤，2022年8月18日週四中午12點21分，我63公斤，瘦了❤️

[@user-up6vv3xv7l]

這麼吃法？教導我。謝謝

[@ajl8615]

阿洛酮糖(allulose) 或赤藓糖醇(Erythritol) 製作的甜品沒有卡路里，木糖醇(xylitol) 通常用作冰其林，有些卡路里，但黏度性高 ，甜叶菊(stevia) 是最貴的，但一點點就非常甜了，這些替代糖都是減肥者首注重。

[@weineotw]

木糖醇千萬不要被家裡寵物舔到， 寵物會死的

[@ekosutrisno5358]

けど内容しっかり立てられてるのすごい😂 youtubemn.com/watch?v=QXhZtVQOp9A 6:25 なぜか名前使われてるの笑いました‪w‪‪ これは偶然？どこかから取られた？‪

[@alexanderlee3226]

大哥那照样胖

[@wei7041]

Stevia超難吃…

[@ajl8615]

@@wei7041 Stevia 帶甘味，有點像甘草的甘甜，加入咖啡，紅茶有味道的飲料甜品就被蓋住了，但冰基林衹能用Xylitol 或Allulose 才能有黏稠性。

[@tzuhsuan130]

剛剛才去7-11買了這個冰淇淋耶😆😆 感謝老大的影片，減肥之路繼續加油🫡🫡

[@jimchang6909]

29日開始有買一送一耶

[@chessliu3396]

從94公斤瘦到68公斤好勵志喔

[@user-lp9xp3yw1z]

他的视频是真的有用，除了茶饮，其余都和我自己花了半年时间摸索出来的减肥方法差不多（甚至更详细），我瘦的慢因为有时候控制不住嘴（特别晚上），但是也从132到119了

[@user-oo1gr9rx4k]

減肥沒有捷徑，只有持之以恆，找到一個能執行一輩子的飲食方式與運動方式，就能夠瘦得很開心

[@amylee3047]

老大第一句話就正中紅心！ 減重要有決心啊～ 一定要多看老大的影片， 只要發現又開始怠惰、就趕快看老大的影片， 這樣就會有動力啦～

[@77boss]

幫你們打雞血~~~這個夏天一起瘦成一道閃電！

[@Win0326]

糟糕 開頭的貓咪太可愛了 一直害我進不到主題😆

[@77boss]

那先忍痛跳過貓貓的部份 😂

[@user-pg6ye9ix5w]

貓咪也要減肥

[@pingvoong7041]

到👍😎背部受傷不得不休息6個月😪只是慢慢恢復運動🐢😜開始做普拉提課來幫助減肥👍需要嘗試所有的新茶🙏謝謝你👍❤️😎Miso and Toro 超可❤️😘😘

[@susiepopovici3659]

Hello 77老大哥，很喜歡看你的視頻，雖然你不是大帥哥一名，但是您講話風趣幽默，妙語如珠，做視頻十分用功認真，實在十分可愛啊，keep up the Good Work, 加油 💖👏👏💖 !!!

[@user-ff9om8jq1y]

老大請問你可以出一篇有關於老年人減重的影片嗎？因為我家中長輩他70歲，被醫師診斷是過度肥胖，但我不知道如何幫她減，他有高血壓、失眠、前陣子胃出血的問題，她之前有中風過，目前狀況走路吃飯各方面都可以，只是不愛運動，所以有一點難，如果可以的話麻煩出一個影片！拜託了🙏

[@ivylee8666]

哈哈，貓貓好可愛！ 捲的像貓壽司一樣！ 謝謝老大幫我們總結瘦身法！

[@clairecc7320]

回覆幾個月前的自己，已經去掉1個9kg了,目標還有2個9😂😂

[@77boss]

太好啦 ～～～

[@user-zk9gv8jz7j]

一瞬間可以獲得這麼多寶貴的資訊，這個影片好棒

[@user-uq5ux8yr9t]

幽默的解說,非常實用的瘦身影片!

[@jessie5309]

謝謝老大讓miso出鏡最後又抱來了Toro，兩隻貓咪都太可愛了😍不過牠們好像都有點怕鏡頭，一個想逃跑一個捲起來😅老大要好好獎勵一下牠們喔！ 之前看老大影片有減過5公斤，後來回升1公斤左右，然後我堅持晚上不吃碳水，現在基本就維持在那個體重了，減碳水是很關鍵的一點。現在可以配合茶飲，去去濕，人也不會覺得那麼累……

[@77boss]

拍完這集必須好好獎勵一下牠們 😂

[@user-tu7hx9le5m]

看到業配寫不能略過真的笑死😆 我有吃過那個冰淇淋，覺得蠻神奇的，不太像減肥低卡甜點，該有的美味還是在，而且不像市售的冰淇淋脂肪多易膩，當減肥期甜點很讚👍，比較無罪惡感XD

[@user-qg8rk2dg1k]

自從聽了老大說的減糖一半，都胖了我兒子跟我老公，每天一半的澱粉一半的飲料全都給他們😂

[@77boss]

害老公小孩變胖的兇手是你 😂

[@terilpw]

很全面，后面还有笔记很贴心，谢谢老大，爱你哦

[@77boss]

讓你們可以乖乖看影片 😂

[@Ella-ws6ol]

哈哈哈哈哈哈， 每次看不管什麼話題， 都很好笑🤣 感謝老大分享🙌🙏

[@user-xc3zx6rn9j]

簡潔有力的解說！

[@user-yt2ls1gl2y]

剛剛去全家買你的飲料，手滑從冰箱拿出來掉到地上，他破了，破很撤底全流光了。雖然我錯在先，客服說你高規格瓶子，也沒貼易碎標籤，沒喝到先賠錢。這樣很不合理，怕摔就放低一點，客服又說不能要求通路。我越看越越不明白，又說高規格瓶子又怕摔…我真的也不敢買了，因為我太粗魯

[@erindiary]

多都想說要照七七老大之前說的當個快樂的胖子，現在又有信心了😂

[@miahong3459]

推薦大家試試L320!可以針對局部去做肌肉的加強鍛煉、提高脂肪的分解代謝，輕鬆運動平常較難鍛煉的部位，很適合用來對付像是馬鞍肉頑固脂肪～真的非常推薦大家試試唷！🎉

[@user-zk9gv8jz7j]

這麼棒的的冰淇，不止想減肥的人有福了，我雖然不看我也想要去買來吃

[@janninelee3670]

七七老大，我在微博刷到你和心如同框哎！不愧是百万大咖！特别感谢你一直以来无私的奉献，让我们这些猪猪女孩可以学着变成更好的自己！希望有机会可以去台湾玩（参加个见面会就更好了）！

[@user-ey6gv6yd1w]

豐富的資訊，有趣的內容！

[@user-uq5ux8yr9t]

身材苗條的秘訣，就是要多看老大的影片

[@user-uq5ux8yr9t]

輕享系冰淇淋🍦這麼棒，有膳食纖維卡路里還這麼低，我要去買來吃

[@user-zk9gv8jz7j]

內容豐富有料！

[@Imqueen1126]

感謝老大 片段總整理😈

[@Kyrie-lq8tu]

七七老大您好，您在影片中推薦的重訓是指徒手訓練嗎？ 如果是加上重量的訓練，建議要請專業的教練指導。如果只是網路上隨便看看影片，容易造成肌肉關節的受傷。 另外，仰臥起坐在美國運動科學研究裡面有指出這項運動對脊椎非常不好，建議改成死蟲式或平板撐等運動。

[@sindyyip6405]

By no🎉

[@na2780]

我很愛巧克力口味 在瘦身時又想吃冰吃零食的第一選擇

[@user-ys1eq5be1b]

這個影片有乾貨滿滿!

[@anny8138]

前面也太激勵人心！ 我可以老大關於減肥的專題都反著做嗎xD

[@katharinakuo]

我覺得那些提出針對某些疾病、特定健康狀況、特殊需求，還想要有減肥方式的人，你的問題不適合在這裡問。 你覺得77老大能怎麼回你？能回你嗎？要是建議無效那還罷了，要是出了問題誰能負責？ 你們的問題要直接去問醫生，或是花錢尋求專業人士的協助。

[@user-uq5ux8yr9t]

FEEDFIT冰淇淋,這麼好吃,還有這麼多的優點,好迷人喔

[@user-ys1eq5be1b]

想減肥就是要多看老大的影片

[@user-uq5ux8yr9t]

這個影片真是太好了!

[@user-ys1eq5be1b]

豐富的資訊,好有趣的內容!

[@mie33o]

謝謝77老大的影片🙏🏻 最擔心的其實是不知道能不能堅持做到

[@77boss]

當你對美麗的渴望大過美食的渴望，你一定可以減肥成功。

[@mie33o]

@@77boss 謝謝77老大🙏🏻🙏🏻🙏🏻 其實我BMI 值是標準，但希望能再更標準一點

[@ppmouse1895]

@@mie33o 那你應該要重點做肌肉訓練塑身

[@mie33o]

@@ppmouse1895 謝謝您，我也覺得自己有需要練一下肌肉，希望肌肉結實一點點，肌肉量多一些些

[@jimchang6909]

我有買Feedfit輕享系冰淇淋一桶的巧克力口味來吃, 上面寫脂肪少50%, 真的不錯吃, 而且可以放心吃~ 喵喵好可愛想一直逃跑~

[@77boss]

好吃又不怕胖 👍

[@user-ey6gv6yd1w]

這個影片好棒喔⋯⋯

[@userJiangPisces]

0:01喵喵❤️ 1:29大力點頭… 0:37太勵志了…

[@user-zk9gv8jz7j]

內容有料，乾貨滿滿

[@user-dl7zs3pl8v]

貓貓才是重點😍他們真的好可愛

[@user-yk6qv5gc2j]

七七老大 想問一下我是看影片最後整理表格去抓鮮盈玫瑰茶 但發現少了一樣山楂 這會有影響嗎 因為喝了快一個禮拜多了才發現影片中跟最後的不一樣

[@user-xc3zx6rn9j]

老大說的這款冰淇淋（輕享系）還有膳食纖維，香濃美味又吃不胖， 也容易購買，今年夏季就鎖定🔒

[@77boss]

減肥路上的神隊友~~

[@user-xc3zx6rn9j]

@@77boss 我長得瘦瘦的我也想要去買來吃,,😀😀老大晚安安，有個涼爽快樂的週五夜晚喔！☘️✨🌷🌙💕

[@user-ys1eq5be1b]

FEEDFIT有這麼棒的冰淇淋,聽了老大說才知道!

[@beckychia]

我也想看完什麼都不做能自然瘦啊⋯⋯胖的很是辛苦啊！

[@user-po6ox2ux3u]

我要來試試看,謝謝分享😊

[@ivyleekh]

77老大,你介紹的雪糕雪條,見到也想食,香港冇得買,有什麼代替品！

[@user-xc3zx6rn9j]

老大總是用最簡單又輕鬆的方法，帶領我們變美變健康

[@user-xc3zx6rn9j]

值得收藏的資訊！

[@user-ey6gv6yd1w]

珍貴的資訊，叫人眼界打開

[@user-nr6rf4jw2f]

請問老大：我是高位癱瘓坐輪椅，無法做運動的減肥方法是什麼呢？ 減肥茶飲和按摩會先照著做

[@ling_kuan7228]

謝謝老大，先收藏起來

[@user-xc3zx6rn9j]

豐富的資訊，叫人眼界打開

[@shihyinglo1522]

會嘗試看看這部影片提供的茶的效果，順便一提，可以拍貓咪相關的影片嗎？ 好可愛好想看🤗🤗🤗

[@77boss]

其實老大有拍過一集 😂😂😂 kzbin.info/www/bejne/q5SypYKlZseMpM0

[@weitang9883]

老大好～想請問如果自己本身已經有每週1-2次的重訓習慣，第1-2階段的運動會建議怎麼調整呢～ 非常感謝分享！

[@sandy0819]

想問問老大，吃生的蔬菜與飲蔬菜汁是否能每個人體質都合適？

[@user-ys1eq5be1b]

這個影片超讚的

[@peiyingyang1104]

看到貓先按讚😍

[@winnie830805]

77老大真的很佛👍👍👍

[@user-kn3hy6tc5g]

想問老大, 寒性體質容易拉肚子, 這3款茶有什麼需要注意的嗎?

[@user-gg6dm8vu4r]

老大想請問你說～～ 1 這幾款茶是煮泡好，然後重複泡，還是每天都要重新泡一壺完整的組合？ 2那如果我的目標是15，然後每階段瘦5公斤的話，這樣子我時間大概要拉到多久才可以繼續進行下個階段

[@77boss]

每天都要重新泡 盡可能的不厭其煩做下去 中藥材煮個兩次藥性就發揮的差不多，悶泡可以回沖至沒有味道為止！

[@user-dc2fi1xl4l]

@@77boss 想問老大那如果是用煮的，覺得加新的水煮後顏色都還很深，建議繼續加新的水煮、繼續喝嗎? 還是煮兩次左右後的就幾乎完全沒效了呢

[@pig11412]

@@user-dc2fi1xl4l 中藥或茶包其實會越煮越淡，如果還很深代表很濃，可能是水加比較少導致濃

[@user-dc2fi1xl4l]

@@pig11412 謝謝妳！

[@kiss0035]

剛好正在找這疑問！！感謝提問😁

[@user-nh8pr8wo2o]

好希望能出中藥包 這樣一定買爆 針對各種功能的都出一種 每天一定都會乖乖喝

[@77boss]

乖乖到中藥中藥行自行抓啦 多買幾份備家裡！

[@user-ey6gv6yd1w]

有這麼棒的冰淇淋（💕輕享系）我雖然不胖我也要去買來吃

[@user-up6vv3xv7l]

七七老大，真的不得了，同事們統統知道這一號人

[@user-hz7of5th5o]

搶到前排了開心！！

[@kuanchi121]

想問問老大，若搭配168 斷食，這些茶飲算是有熱量的茶飲？不斷食期間喝嗎？ 謝謝

[@77boss]

不影響 熱量極低

[@amarischang]

無法略過太好笑了😂而且明天就要去全聯買😂

[@選一個帳號真的很難]

第一次看見這個無法略過，哈哈

[@KT-yj2xq]

請問一下，我去藥材行買藥材時，老闆說最少要買一兩，請問我可以分三次煮，冰起來喝三天嗎？第二個問題是需要像泡茶一樣把頭一泡的倒掉嗎？

[@supermarket77]

77老大，請問有尿酸和膽固醇能不能Follow你的方法去減肥和降膽固醇呢?我不久前去體檢，發現我的总胆固醇/高脂蛋白比率在4.6，體重90KG，尿酸指數在415左右，覺得很苦惱，不知道要怎樣降下來

[@Kate_857]

想看老大拍跟貓貓的影片.... 開頭太可愛了😍

[@user-ji1uj9pc3n]

減重還廣告冰淇淋還無法略過,太欣賞了^^

[@user-uk5ij3pr8n]

77老大。請問是否有針對多囊性卵巢肥胖的減肥方式。因為在備孕。所以要瘦下來才會容易。請教77老大。謝謝

[@juliast3493]

謝謝🌷🌷

[@user-ey6gv6yd1w]

五個多月可以減掉26公斤，真的好厲害

[@user-up6vv3xv7l]

請指導我，我很想減肥，但好像效果不佳

[@user-ey6gv6yd1w]

@@user-up6vv3xv7l 這個瘦很多的人不是我耶，你把這幾好好的看完聽老大講解，一定獲益匪淺，還有老大有一個社團好像是減肥社團， 你可以去參加，裡面有很多減肥的網友可以互相鼓勵，互相交流心得，還有就是老大有好幾部影片都是在教人家減肥，你有空多看看相信你對於肥胖瘦身一定會很有心得，祝你窈窕美麗，我也是老大的鐵粉⋯⋯晚安

[@teresawang6463]

講真的，要夠胖才能短時間內瘦這麼多，之後就會有撞牆期開始瘦的比較慢了，不過只要持之以恆，保持正確的飲食及生活習慣，一定都會瘦下來的🙂

[@user-up6vv3xv7l]

@@teresawang6463 非常感謝提供建議

[@user-ey6gv6yd1w]

@@teresawang6463 👍👍👍

[@claretang5377]

請問老大，五月的排毒抗老影片提到的夏季排毒神茶，可以加到這次的三階段一起喝嗎？

[@chi_yuan2101]

想請問老大，如果手指長一粒一粒會癢的疹子，網路上查說是因為身體溼氣重，這樣如果喝您分享的瘦身除溼飲，可以改善嗎？

[@user-zk9gv8jz7j]

精彩的內容

[@user-xc3zx6rn9j]

香濃好吃,還低卡路里,,當然趕快記起來這冰淇淋的名字叫做( 輕享系）

[@user-ki9cq4bb9s]

瘦身記得要擦乳液喔！不然一下子沒脂肪，肉垮的快!

[@tang8710]

77老大～ 請問一下 玉米鬚如果買不到 加 玉米鬚茶可以嗎😅

[@user-qd8wb7ix1s]

請問老大：瘦身茶有無一定飯前或飯後喝效果較好？ 另外瘦身茶可以冰飲嗎？ 謝謝🙏

[@77boss]

腸胃敏感者飯後喝即可 盡量喝微溫 放涼喝也行

[@user-qd8wb7ix1s]

@@77boss 感謝🙏

[@y.l.c4407]

有貓咪就給讚啦😍

[@userJiangPisces]

0:01〜0:27貓貓整個不爽XD 3:55冰淇淋看起來很好吃

[@emmasong898]

請問老大，影片介紹的茶飲有搭配好的在La Bella 賣嗎？

[@77boss]

以上三款茶中藥行自行抓藥！！

[@momomg1538]

請問七七老大，可不可以介紹吃的科學中藥粉，來取代煮。

[@user-lt6mz2on4e]

請問身上如果有腫瘤的話能喝這些中藥嗎 謝謝～

[@Domo-Lee]

老大，想看一集分析現在市面上各種「酵素果凍」的影片！

[@user-ey6gv6yd1w]

讓人眼界打開的中醫學知識