果汁胖到爆，生菜別亂吃！哪些食物看似健康，其實不是？亂吃胖到爆，千萬別再踩雷啦！【77老大】

[@alvinhu3030]

學到了！生蠔燙過之後，會變成 溫昇豪😂

[@robinng]

haha

[@evangelinesmile9100]

燕麥確實很好，但燕麥奶真的不是所謂健康食品，只是給乳糖不耐的人另一種選擇😂

[@lscchristina3269]

還有其他替代例如杏仁奶，椰奶，豆奶，或者最近也有看到無乳糖的牛奶

[@amarischang]

豆奶+1 可以挑豆味不要太重的廠牌 總能挑到的

[@吃是我努力的動力]

乳糖不耐症的選擇是「豆漿(豆奶)」才對😅 因為兩個都是蛋白質，燕麥奶是澱粉

[@lien420]

麥片確實是很養生，但是像我腸胃道不好， 通過手術的人，根本不能碰到麥片， 台大醫生跟我說如果我想吃麥片還必須跟藥物間隔至少1個小時以上，建議我不要冒險， 因為不是每個人都人拉得很順暢😅 明白我的意思嗎

[@mitunknowngirl]

oats are trash food. full of anti nutrients, pesticides (lots of them) and glucose that will spike your blood glucose like crazy. what's the nutrients in oats except colon harming fibers?

[@彭暘]

由注意糖、油、澱粉後，我最近開始注意鈉含量，鈉也會導致肥胖、高血壓、腎衰竭。大骨湯，鈉含量大概一鍋抵三天建議攝取量。麵包餅乾蛋糕發粉也是碳酸氫鈉，是不鹹的高鈉食品，大家要小心啊😊

[@林盈峰]

看來是我的帳號被針對了，我留言出一些關鍵字，常常存在不超過1分鐘，你的留言很多關鍵字存在居然沒被刪

[@mitunknowngirl]

You need more sodium than you think. High blood pressure and kidney failures are caused by sugar (both glucose and fructose). If you stop eating carbs, there's no chance for you to have high blood pressure.

[@AliceTan-js9jj]

偽健康食物 TOP 6 1.果汁 2.生菜 3.燕麥奶 4.大骨湯 5.低脂零脂肪食物 6.消化餅

[@77boss]

感謝筆記🎉🎉

[@tmp614]

燕麥奶我當初看成分，就是澱粉跟油啊！ 傳說中的油澱雙長⋯⋯長脂肪

[@77boss]

魔鬼藏在細節裡，這就是為什麼吃不瘦的原因啦~~

[@attesa2771]

😂果汁也是害人不淺😂

[@irenefan4016]

❤❤喜歡老大、幽默帶給我養生知識👍🏻👍🏻

[@許瑛玲-w7v]

有道理，現打果汁深受其害， 燙青菜也比較行得通！

[@綠精靈-r8m]

老大這集講的真好，把我以前錯誤觀念給分析的很清楚，謝謝！感恩！

[@餅乾-j5f]

我自從放棄了減肥餐改成正常飲食之後瘦了十公斤，餐餐都有吃到飯跟肉、蛋、青菜，飲料也是偶爾喝，平常就喝茶葉泡茶跟水還有豆漿，因為下班時間晚的關係我甚至每天吃宵夜，結果體重幾乎沒有增加，精神跟心情也變好了（因為不用餐餐吃草） 真的是攝取營養比自己亂配什麼減肥套餐更有用

[@wendylam9446]

謝謝老大😅😂🎉🎉

[@董筱琳]

不要把原型食物或穀物拿去打成粉狀或液狀，那請問黃豆打成豆漿也不好嗎

[@歆甜-l6z]

那些自以為很健康的食物 確實 暗藏著許多陷阱。 真的 偷雞不著蝕把米！😂 第一 我的家人不喜歡喝有加糖的冷飲 他們很喜歡喝白開水。 第二 沒有燙滾過的生菜 基本上 我是不敢吃的。 把生菜沙拉變成溫沙拉 就跟把生蠔變成溫生蠔 幹什麼東西 🤣🤣🤣 所以想要長高的觀眾朋友有福了！ 請看這段 6:20 真的會比較快😂😂😂亂七八糟！（感謝分享❤

[@krislin6618]

我喜歡吃生菜沙拉，但因為生冷已經很少吃了，只有偶爾吃

[@monomono235]

謝謝非常聰明又搞笑的77老大教導🙏🏻🙏🏻我烹調生菜時有加幾片薑一起的＇請問又好一點嗎？😅😅

[@chiahsieh571]

溫沙拉🥗超好吃！ 也比較安全溫暖

[@binladan911]

我以前真的會趁特價買一些消化餅來吃，還好很久沒吃了

[@stacyying142]

77老大和幕后工作人员好！能不能做一集关于钾过高的视频？有什么食物或早餐比较适合，什么需要避免或少吃的。爱你们哦😂

[@77boss]

老大先筆記起來，有機會岀一集給你們！

[@自由靈魂-m5y]

低脂鮮奶拿來減肥的話,老大建議喝嗎??還是成分無調整的全脂就好??

[@77boss]

可以

[@ashleychang9538]

請問77老大:如果用vitamix破壁果汁機，早上空腹都會打一杯蔬菜加水果汁，蔬菜會用熱水燙過，這樣可以嗎？（並不是藉由它來減肥，只是增加膳食纖維跟維他命）其他餐還是會正常吃蔬菜跟水果

[@ginashu656]

果汁和精力湯（綠拿鐵）是一樣的嗎？

[@wyattpeng5493]

有些關念並不正確，例如水果和牛奶就是高糖食物。另外，是高糖飲食造成痛風，和骨頭湯沒有太大的關係

[@krystals543]

我需要刻意增加體脂內臟脂的時候才會大吃水果

[@TracyHuang211]

可以換溫昇豪主持嗎😘，5:40年齡暴露

[@rbk7x8sky]

感謝老大，燕麥奶有顛覆我的觀念，但加在咖啡裡，味道確實是另種體驗…

[@潘涼涼]

聽聽就好，市售的大廠牌像是光泉和愛之味的原味燕麥奶根本沒有77所說的植物油和乳化劑成分

[@Umm-Thank-you]

@@潘涼涼 注意看成分最重要‼😄

[@eddyho45]

很久沒有喝果汁這個東西 除非短時間很需要血糖上升 又能快速消耗掉 否則不能常常喝

[@郭紅茶]

離題一下，請問你，中藥茶飲可以喝常溫嗎？還是一定要喝熱的

[@姑姑-v3u]

消化餅的介紹笑死我😆

[@skylightning4707]

捷運時間看這個 笑到被別人斜眼 XD

[@kuokuo2162]

請問如果把穀類 原型食物拿去調理打成一杯喝。這樣還有營養嗎？

[@attesa2771]

😂沒有！反而更慘！血糖飆升😂

[@shushisean]

是呢。我很愛喝湯，幾年前體檢被檢出尿酸偏高，我不吃牛肉，不喝酒的。醫生直接叫我少喝湯，尤其是燉湯。我減少喝湯一年，尿酸指數就回覆正常了。可是這一年真的忍得有點辛苦...

[@krislin6618]

湯不要燉太久就好了，還是可以喝。普林高，只要控制兩三個月就會下來了。 湯燉到骨頭都散開顏色變白真的很可怕，我都只煮到熟了就可以了。

[@fungfung5383]

我如果食左生果或寒冷青菜，第二去完厠所個馬桶就冲唔到了，真的難頂，腸胃差所以我食野要好小心

[@sereneshen6576]

老大。。。方言需加强啦😂！ 真的耶，我属于体质冷的，之前一直吃生菜沙拉越吃越冷。现在知道只需吃20percent就好。

[@姓江的雙魚座薑絲こうさん]

未看先留言：還好我一點也不喜歡生菜…生的菜吃起來好像羊… 我喜歡熟菜

[@sunyanapple]

謝謝老大分析 還以為燕麥奶很健康

[@77boss]

魔鬼藏在細節裡！！

[@bensonsky2]

那蘇打餅呢？

[@Luna-lz1kh]

兄弟，都是澱粉加工食品，當零食吃😂 不用謝

[@Sentimental-Lunatic]

請問零卡可樂呢？

[@taiwanese_sei]

代糖對血糖控制跟食欲控制都不是好選擇，除了一時還是少碰

[@77boss]

零卡可樂可能可以作為偶爾的替代品，但不應該成為日常飲食的主要選擇。

[@yujinglin8470]

果汁、低脂零脂肪很意外 燕麥奶我知道，但加咖啡真的超好喝，戒不掉😂

[@珍妮佛羅陪吃-g5j]

謝謝老大的竿子

[@jessiel.5260]

吃進去一整張化學週期表🤣

[@魚兒水中游-p8y]

第3🎉 老大晚上好 以上的全中 我是為了減肥 😅謝謝老大解惑💖

[@TheJyunhong]

老大 請問可以吃粗糠嗎

[@Evanchaooo]

溫…生蠔🤣

[@陳相于]

請問麵包吃太多對血管有壞處嗎

[@hungjiasister5982]

老大真是苦口婆心啊！不要再让不良厂商把大家蒙在鼓里了！我会多多分享，请多做一些这种小心伪养生食品的视频造福大家，感恩哦！❤

[@linkeys555]

前幾天才拿消化餅壓碎來做巧克力塔😂

[@小禎禎的頻道]

2:08 請問77老大，無糖的水果怎麼選?現在水果的糖分都很高，哪裡有無糖的水果可以選？

[@miriamchoi10]

老大應該說的是果汁，我覺得他意思是除了水果本來的糖份之外沒有額外加糖的果汁啦

[@SpellsArtistic]

😂😂😂誇張，連拍給你看，都還會看錯聽錯。 果汁跟水果差那麼多，就是不要再額外加糖了。 水果怎麼選，吃小番茄，芭樂，奇異果就對了

[@小禎禎的頻道]

@@miriamchoi10你要再看到下兩句話吧，他說盡量選無糖的，然後打好之後趕快喝掉，連同果肉都要喝掉，這哪裡是你說的無加糖果汁

[@小禎禎的頻道]

@@SpellsArtistic明明是他的話講不清楚吧，他的意思是說盡量不要喝果汁，如果要喝，前提是要「選無糖的」 ？「然後」打完趕快喝掉，連同果肉都要喝掉，你如果買現成的無加糖果汁還需要打？還有果肉可以喝掉？你要說我挑語病我也承認，但不需要硬拗好嗎

[@SpellsArtistic]

@@小禎禎的頻道 ...你國文老師是體育老師教的? 超蠢

[@呵呵早安喔]

請問77老大，無糖的燕麥豆漿算健康嗎?

[@taiwanese_sei]

燕麥片+豆漿分開可以，合起來效果會打折，燕麥打過會變高GI食物 個人感覺還行

[@sppeq]

沒想到消化餅會這麼可怕，以前還常吃

[@hahalee5592]

威德果凍好嗎

[@xinhaohuang7938]

想請問77老大，燕麥奶不那麼OK的話，杏仁奶會比燕麥奶好嗎?

[@sumonnnnnnn]

它蛋白質不高😅

[@yanma8060]

虽然大部分都知道，但嬉笑怒骂中偶尔获得一个看问题的新角度也不错

[@林盈峰]

現在這平台是不推薦提倡健康文的，因為留言出現關鍵字會被刪留言，77老大這個影片算是踩到這平台的紅線了

[@賴小毛-n7r]

老大問一下！臉書上有看到一個 77老大熱門好物 那也是你的嗎？

[@77boss]

哪一款！！

[@apt4807]

哭…有陣子每天早餐喝燕麥奶😢

[@marsmiao5257]

老大的竿子最出乎我意料

[@annietsai3277]

希望老大可以出一集講冰塊 我從小到大都不吃 飲料還會特別挑出來 這一年突然超愛吃 每天都要吃一杯 月經來也控制不住 只要一天沒吃就渾身不對勁…

[@77boss]

拍過啦~~~ 搜尋"77老大+關鍵字"可以找到

[@motherbadwest2130]

我就愛吃老婆餅，怪不得。😢

[@anny8138]

原來燕麥奶和奶沒關係....

[@aaronlin5849]

燕麥沒有在哺乳的，哪來的奶

[@alan0922a]

本來就沒有關係😂😂

[@anny8138]

哈哈哈 因為想成豆奶那樣

[@amoeba9930]

豆奶跟奶也沒關係啊

[@蘇珠-x4m]

不是這樣的嗎？就像太陽餅沒有包太陽！😂

[@Alizeab]

生菜居然也中標，我很愛欸😂😂😂

[@jefferytseng8628]

脾胃沒特別差的話，生菜 OK 的呀～

[@ivylin8245]

老人家脾胃弱,尤其又是一早就喝的蔬菜汁,生菜同理

[@77boss]

偶爾吃還行！本身如果腸胃就差的人，更應該少吃~~

[@Alizeab]

@@77boss 我很常吃🤣🤣🤣

[@MaggieMeiChiLee]

七七老大我最愛你的節目。唯有骨頭湯。現在美國大力宣傳。有膠原蛋白及對肌膚。關節頭髮好。他們嫌9元一盒太貴。鼓勵自己煮6-8鐘頭。（加上蔬菜）早上起來喝一碗！他們用有骨髓的大骨。

[@wolfer010]

結尾太好笑😂

[@nanahsu2119]

看完都快哭了..現在的人真可憐..要吃什麼都不對😂

[@如是-r4b]

這一二天看到77老大上電視耶~🎉

[@amarischang]

吃溫沙拉多年了…而且是餐餐吃，真的超級棒！大家主食如果換成地瓜，膳食纖維更是up up （但不能好吃吃太多） 燕麥奶雖然好喝但真的只能當「飲料」喝… 我覺得換成無糖豆奶也很棒，台灣豆奶超多，總有一款適合你…而且豆奶膳食纖維和蛋白質都很優秀👍 若真的要燕麥奶也可以先看一下後面成分表，有些廠牌還是可以的，但外面市售那種好喝的…廠商行銷是說保留維生素…但實際根本不知道保留啥了，還是自己買的時候看營業成分比較可靠 女生千萬不要為了減重犧牲脂肪….至少要適當攝取，脂肪跟我們的荷爾蒙習習相關，月經正常不正常就看脂肪了…. 全脂牛奶的幾十卡熱量多走10分鐘就好了

[@sandyhsiao676]

問過西醫我是不是吃太多生菜，全身養他都說跟那沒關係，看了老大的生菜論我同意了太寒太濕搞的我全身養。

[@kellyyeh3220]

我曾經上了燕麥拿鐵的當，喝完7-11 80杯胖的和豬一樣😂還好瘦回來了

[@fly123hp]

代誌不是憨人想的安內😂😂😂😂😂超好笑

[@user-eeeee5782]

看標題就知道沒錯，我早就發現了

[@嘉誠-u2m]

大骨湯超意外.....

[@cowhor8023]

5:45 那就給他喝25大鍋的大骨湯吧.......

[@Linlin-rw2fb]

其他几个在多年来来回回减脂的经验中已经学到，但燕麦奶还是有惊讶到我，倒不是因为燕麦奶跟奶没关系，这个我是知道，但没有想到的是燕麦奶对减脂没帮助不说还会肥，好郁闷，我个人真的是很喜欢喝燕麦奶，本来以为自己都选的没有添加糖的应该还算健康，减脂期的饮食真是一门深奥的学问。零脂那个我特有感触，最初减脂的时候就买过无糖，觉得说没有糖的零食，饼干蛋糕什么的让减脂不要太轻松，结果自从用了那个YUKA，除了新鲜蔬菜和肉类，其他基本什么都可以扫，扫码出来后会给你这个食物的评级，然后显示所有添加剂，还有红橘红黄绿来标注添加剂的致癌等级，以及卡路里和糖油属于过量还是正常，特别好用，自从我用这个YUKA扫描后，基本商店很多吃的东西都把我吓到了，就连调味料，番茄酱都有添加剂高的，所以我现在都买全绿的，然后我用这个扫描了那些无糖的，我的天简直就像77老大说的，就是一个化学表😱😱😱普通食物也就是糖有点多，很多配料还算健康，结果标榜无糖的却是最危险的，而且没有糖和盐，那食物都不能放太久，就想办法加更多防腐类的添加剂，反而对身体更差

[@吳祖儀]

還好我有看這影片，最近都吃沙拉😢

[@attesa2771]

😂冬天多吃了火鍋，三個月胖五公斤😂

[@沦陷时代]

燕麦奶原来是这样的燕麦奶

[@JacquelineChung]

我決定你就是網紅界的吳宗憲！

[@77boss]

😅

[@purityofme]

但其實燕麥奶的熱量比牛奶低欸

[@pingvoong7041]

到😂🎉😂 我們需要了解我們吃的食物含有維生素和礦物質👍以使您的器官正常運作，並盡量避免所有加工食品👍🙏謝謝老大😎❤️

[@寒曈曈]

之前吃了一陣子的生菜，發現根本沒瘦….就放棄了

[@77boss]

生菜爾偶吃就好，不要餐餐都是太生冷了~

[@芬-h9x]

賣場給人試喝牛奶的阿姨也說不要喝低脂牛奶🤔真的有道理？

[@0_023_]

低脂牛奶可以喝嗎 還有超商無糖麥仔茶 早餐店無糖豆漿可以嗎

[@jefferytseng8628]

比較建議喝全脂鮮奶，如果你情報更多的話進一步選擇用草飼牛生產的廠牌喝

[@taiwanese_sei]

無糖麥茶可以，只是喝多會容易拉肚子，無糖茶類都要適量，不能完全代替水。 無糖豆漿是沒問題的

[@0_023_]

超商的麥茶一瓶算適量嗎

[@0_023_]

那低脂牛奶勒

[@潘涼涼]

我覺得77老大燕麥奶講的不夠仔細有點造成誤導，我所購買的燕麥奶成分表沒有任何的植物油和乳化劑，會讓人覺得說法上有點以偏概全

[@mobetat77873]

燕麥跟燕麥奶概念有點像水果跟果汁，原型食物跟加工後相比一定是加工後更容易吸收(也就是高GI的意思)。 77老大說法的確可以加強，不過我覺得就是多吃原型、少吃加工後。

[@林忠勝-r9j]

想看更感人的分享訂單留言打開小鈴鐺😂

[@user-mo5bm8nb9u]

卡比獸😂

[@小太陽-p3e]

燕麥奶完全被它騙了好久……😢😢😢

[@muskchen2794]

,这几样我都不喜欢吃 真是巧了！

[@77boss]

恭喜你！沒上當

[@fireandcandy]

鮮奶/紅酒/養樂多 算是一種偽健康食品嗎？

[@Tiffany-sr5gw]

哈哈哈，老大真的好搞笑，吃了老婆饼也不会交到女友😂

[@hanamimary]

糟了，超愛吃生菜

[@jefferytseng8628]

脾胃沒特別差的話，生菜 OK 的呀～

[@祥鶴園-公園店琇婷]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@陳小妹-y8m]

不知道第幾 反正報到 分享了

[@77boss]

你好棒！！

[@148abear]

覺得因為溫昇豪笑出來的自己很爛😂😂😂

[@蕾蕾-c1b]

生菜不是很健康，很多國外進口聽說加了很多防腐劑

[@77boss]

選購時要自己小心啦~

[@阿全-y6q]

很棒的內容謝謝老大分享 。 但中間穿插了低級的笑話內容～拉低了檔次。 未來盡量朝向專業 知識分享，而不要穿插一些低級的笑話或搞笑內容。

[@kunfei122]

果汁我是真沒想到，明天開始會戒掉

[@77boss]

喝果汁倒不如直接吃水果來的好~

[@Zuo4Ann2]

完了藥燉排骨不是就很慘😢

[@Yo-mm7qt]

吃什麼東西都一樣 適量就好

[@阿鋒-z3l]

9972....笑翻XDDDDD

[@IMskanda]

99=72😁

[@VivianAn-ck1lr]

不是自以為健康,是商人用來欺騙消費者

[@wohiert]

看到老大就高潮了HAHA

[@77boss]

😈😈

[@bolinchen8985]

生菜🥬