Se non stai Mettendo Massa Muscolare Allora stai Facendo uno di Questi Errori

[@leonardoscarpa9826]

Il recupero dipende che cosa stai facendo

[@dariocampolucci8793]

I pesisti recuperano anche cinque minuti..e sono enormi!Quella sul tempo di recupero per me è una sciocchezza.

[@Ensommaaaa]

Se devono fare 200kg di panca piana è ovvio che recuperano così tanto

[@raffo199]

Esattamente Dario

[@marcopiredda3699]

Quante stupidaggini dicono questi...soprattutto la parte finale che dopo pranzo i carboidrati si immagazzinano in grasso... invece se mangi carboidrati la sera non ingrassi assolutamente...ingrassi quando vai in surplus calorico,praticamente sfori le tue calorie giornaliere...ignoranti!A chi ha guardato questo video ed è agli inizi gli dico:Non ascoltare questi video!Assolutamente!...affidatevi a persone competenti nel settore

[@Emanuel-px5ji]

ottimo video, mi è stato molto utile

[@giuseppecarciola2003]

Scusate non ho capito la proporzione peso-acqua da bere, l'esempio mi ha confuso, qualcuno mi può aiutare per favore?

[@giuseppecarciola2003]

@my everything minuto 4:58

[@peppe17121972]

Bevi 3 litri e stai a posto sicuro 😁

[@legionarvius1313]

0:05 non puoi tirare prima jab e poi gangio senza spostarsi perché il jab ha una portata molto lunga e quindi l'avversario sarebbe distante e il gancio andrebbe a vuoto🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

[@zaidsottou7108]

Ohhhhh finalmente uno che dice bene le cose

[@simone.delmestre]

Raga sti qui non capiscono nulla di bodybuilding, più della metà delle cose che hanno detto sono balle

[@trumpconiparrucchini8065]

Allora aiutami te che ho 17 anni sono tre anni che mi alleno e peso ancora meno di 60kg in boxer pur facendo un allenamento a corpo libero e con i manubri ben bilanciato e distribuito anche a casa nei periodi di lockdown e prendendo anche proteine in polvere prescritte da una nutrizionista, sono 17 anni 1.77·59kg e non mi soddisfa specie dopo tutti gli sforzi fatti con più accuratezza possibile anche dal punto di vista della tecnica negli esercizi. Ed è comunque strana come cosa

[@antoniosalzano5253]

@@trumpconiparrucchini8065 la massa dipende anche dal collegamento muscolo-neurale, ceh devi sentire il muscolo lavorare per ottenere i massimi risultati dall'allenamento. Seconda cosa, può essere anche che il tuo nutrizionista in realtà faccia cose fatte perchè ha un titolo.. cioè che non sa fare il suo lavoro, ma sa bene come usare le parole :) E ogni mese cerca almeno di dare uno stimolo diverso al tuo corpo, aumentare il volume e diminuire l'intensità ecc. tipo 8x4 o 4x8. Però tutto ciò dipende anche dalla dieta, MA NON SOLO. troppi fattori :)

[@legionarvius1313]

@@trumpconiparrucchini8065 e ti lamenti? Io ho 13 anni sono 177 e peso 53😑😔

[@simone.delmestre]

@@trumpconiparrucchini8065 Allora devi seguire 2 semplici punti per ottenere i risultati che tanto desideri: 1) Fai tanto volume di allenamento, ad esempio allenati 2 volte a settimana e fai 15 serie di piegamenti, 15 serie di trazioni e 15 serie di affondi bulgari, quindi con un totale di 30 serie settimanali per esercizio, che ricordati che devono essere fatte tutte a cedimento, ossia che ti ritrovi a fine serie che il muscolo letteralmente si blocca... e ti consiglio di fare circa 1 minuto di recupero tra una serie e l’altra... 2) Devi mettere su 0,5Kg a settimana massimo 1Kg, quindi per farlo dovresti mangiare molto di più, ma se non ce la fai perchè già pensi di mangiare tanto, allora devi utilizzare gli integratori in polvere, come l’aveva istantanea (prendine 100g al giorno) + le proteine in polvere whey (prendine anche quelle 100g al giorno), non preoccuparti non fanno male chiedi anche ad un medico competente. Oppure hai un’altra opzione, ossia di prendere un integratore di qualsiasi marca chiamato “mass gainer” in cui dentro ci sono già proteine e carboidrati in polvere (prendine almeno 150g al giorno), ma te lo sconsiglio perchè gli ingredienti sono di bassa qualità e costa molto... come marca in generale di consiglio myprotein che costa poco e la qualità è medio/alta. Dopo qualche mese non riuscirai più a prendere peso perchè il tuo metabolismo si sarà adattato, in quel caso puoi fare 2 cose: aumenti le dosi degli integratori in modo tale da continuare a prendere peso, oppure vai in definizione (devi perdere 0,5kg a settimana fino a che avrai gli addominali abbastanza definiti), in questo modo perderai il grasso e riuscirai a sbloccare il tuo metabolismo per riaffrontare una fase di massa, dove dovrai rimettere peso.... continua così all’infinito e diventerai sempre più grosso anno dopo anno ;)

[@trumpconiparrucchini8065]

@@simone.delmestre Bro io tutto ciò (con una scheda di allenamenti leggermente differente) lo faccio già, compresi gli integratori😂 ok non è che io non cresca affatto siamo sinceri, ma è tanto se metto 1kg al mese (non sono in ipotiroidismo ho controllato

[@Novabbesonotroppofika]

E i Power lifter che riposano minimo 3 minuti?

[@giannifois3701]

Ogni cosa a il suo tempo ci vuole tempo a crescere

[@Nikglasky]

Magari potevi mettere una sezione sugli elastici da essere usati ovunque e quando vuoi ( per rispondere al Sig. Dinero)Comunque il video è bello. Complimenti. Mi piace.

[@Kalynych9]

Non ho voglia di guardare tutto il video, se qualcuno lo ha visto mi può dire se è necessario?

[@Giampy2136]

bho direi di sì

[@monicamoni1838]

L errore sai qual e'?? Non andare più in palestra

[@Bob-hd6qn]

L unica cosa che sto mettendo su è la panza

[@israelumweni4440]

Sto guardando sto video mentre sto mangiando delle patatine fritte

[@braimahbartholomew2016]

Me ne passi una

[@robertogrosso7772]

la battuta della pizza era divertentissima

[@gamechannel2157]

Grandi

[@pasqualechiocca3399]

IL SOLITO BOT CHE RICOPIA I VIDEO AMERICAN,il numero di persone che la pensano come me 👇

[@pasqualechiocca3399]

@Andrea Sonero ah😅

[@2urnu2mkvl]

ora mi metto a mangiare legumi

[@Niztoon]

Tutto vero!!!

[@rosario2580]

Non fidatevi di questo canale

[@gennyyt7876]

ecco.

[@spiritolibero637]

a volte funziona anche la multifrequenza , qui pare si dica sia buona solo la monofrequenza. piuù che altro alternare. sul cibo si sarebbe molto da dire, questo video non va.. alcune cose si ma sempre da valutare

[@comfortedckey_1364]

Ciao

[@Giampy2136]

ciao

[@comfortedckey_1364]

@my everything ciao

[@comfortedckey_1364]

@my everything interessante Ciao

[@comfortedckey_1364]

@my everything nn per dirti ma bimbo nn sono sono comfortdckey

[@comfortedckey_1364]

@Andrea Sonero forse pk a sempre sentito dire sega al posto di sedia?

[@Giampy2136]

bella

[@Giampy2136]

@my everything io saluto

[@ervisdauti4048]

Oddio . Cioè , fatemi capire, l'obiettivo è diventare grossi ? Per quale fine ? Opinione personale: cultura dell'apparire

[@Santuz004]

classifico panzone che non ha voglia di allenarsi

[@paoloacquafresca7081]

Hai detto un sacco di caxxate

[@arshfitness1477]

Latofitness