A Função das Emoções: como lidar com as emoções e sentimentos | Psicóloga Cristiane Garcia

Olá, sou Cristiane Garcia, psicóloga especializada em psicoterapia cognitivo comportamental. Nesse vídeo explico como ocorrem as emoções e qual papel elas desempenham. Também falo sobre como lidar melhor com as emoções e sentimentos.
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A palavra emoção tem origem no latim “movere”, eu já encontrei também como “motus” e ambos querem dizer mover ou movimentar. No dicionário convencional uma das definições é a mesma: ato de deslocar, movimentar ou agitação de sentimentos; abalo afetivo, comoção. Dessa forma fica clara a relação entre emoção e ação. A emoção é uma resposta do nosso organismo e portanto fisiológica que nos permite lidar com estímulos e mudanças do ambiente. Cada emoção desempenha uma função específica que vai direcionar o nosso comportamento, a nossa ação para lidarmos com essas mudanças. É diferente de sentimento, porque a emoção acontece muito rapidamente, por uma questão biológica e de sobrevivência e o sentimento é a percepção da experiência vivida, é quando você toma consciência da emoção. Todos esses fatores caminham juntos: emoção, pensamento, sentimento e comportamento. Pensamentos são interpretações, é quando você dá significado aos eventos, e esses pensamentos geram sentimentos e sentimentos geram pensamentos. É por isso que mesmo pessoas diferentes diante de situações semelhantes, reagem de forma distinta. A maneira como lidamos com as nossas emoções e sentimentos tem influência da cultura em que vivemos, a experiência de vida e a personalidade de cada um.
- Raiva: o sangue flui para as mãos, o batimento cardíaco acelera e maior energia é gerada e por isso uma sensação de calor, mas pra que a gente possa se defender. Você pode usar a sua indignação pra não permitir que tirem os seus direitos.
- Medo ou ansiedade: há um maior fluxo de sangue nos músculos pra que você possa fugir. Não é muito incomum que quando levamos algum susto, ficamos com o rosto pálido, já que é uma região que não precisa de tanto sangue num momento de fuga. Em algumas situações, a pessoa pode ficar imóvel, ainda que por um breve momento, para que se considere a possibilidade de se esconder.
- Alegria: a atividade cerebral favorece o aumento de energia, podendo dar ao corpo entusiasmo para a execução de tarefas.
- Tristeza: há uma perda de energia e entusiasmo pelas atividades, a velocidade metabólica do corpo fica reduzida. Pode acontecer em situações de uma grande perda, de um luto ou uma decepção significativa, em que um certo retraimento introspectivo pode ser útil pra que a pessoa possa lamentar a perda ou frustração, pensar nas consequências, se adaptar às mudanças e planejar um recomeço quando a energia retornar.
- Surpresa: erguemos as sobrancelhas e arregalamos os olhos, entra mais luz na retina e proporciona uma varredura visual mais ampla para que possamos obter mais informação sobre um acontecimento inesperado, podendo traçar um melhor plano de ação.
- Repulsa ou nojo: recebemos a mensagem de algo que desagradou ao paladar, ao olfato. O lábio e o nariz se retorcem para evitarmos comer algo estragado.
Não há como controlar a emoção propriamente, no sentido de que elas ocorrem fisiologicamente sem um aviso prévio numa fração de segundos, mas podemos sim exercer o autocontrole de como lidamos com elas e com os nossos sentimentos: através da compreensão das emoções, autoconhecimento, autodiálogo, mudança de atitude, prática e então regulação das emoções.
Se você tem encontrado dificuldades em lidar com emoções, sentimentos, ou percebe que algumas emoções ocorrem em grande intensidade e com muita frequência te prejudicando em algumas áreas da sua vida e se você gostaria de ter mais autoconhecimento, a psicoterapia certamente será um processo muito útil.
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Cristiane Rodrigues Garcia
Psicóloga e Psicoterapeuta
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental pela Faculdade de Medicina da USP
CRP 06/84018
AVISO:
As informações compartilhadas no canal Cristiane Garcia possuem caráter educativo que podem auxiliar no entendimento sobre assuntos relacionados a saúde mental e equilíbrio emocional. O conteúdo dos vídeos não substituem uma avaliação e nem tratamento de um profissional da saúde.

[@fatimaazevedo7114]

Quando sinto qualquer problema eu choro de mais

[@simoneleite4523]

Tb li esse livro a muito tempo atrás…

[@nillrew]

O melhor vídeo sobre emoções e sentimentos que já vi. Falando a realidade sobre o processo emocional.

[@fatimaazevedo7114]

Eu vou assistir seus vídeos suas palavras ajudar muito bom dia

[@--Celeste--]

Sua didática é maravilhosa!!! Compreendi com facilidade, meus parabéns☺️💖

[@fatimaazevedo7114]

Do nada eu choro 😭

[@cristinasouza2508]

Parabéns

[@esaid47]

Parabéns por ter conseguido realizar o seu sonho e principalmente partilhar seus conhecimento tenho uma filha psicologa, mas vive sobre a influências de uma mãe escrisofrenica, e psicopata o que posso fazer pra superar

[@CristianeGarcia]

Olá Efigenio, obrigada pelo comentário! Parabéns pela filha psicóloga! Desejo muito sucesso nessa jornada! Infelizmente não há como responder seu questionamento de forma simplista. Se estiver encontrando dificuldades nas suas relações sociais, ou em superar as adversidades da vida, sugiro a psicoterapia. Se tiver interesse, escreva para [e-mail] que eu entrarei em contato. Um abraço!

[@fernandocastro6133]

Parabéns pelo excelente Canal de informações!

[@elenitanovaski3765]

Muito bom o vídeo

[@emmanuellysilva-zq3mx]

Maravilhosa ❤

[@cibelemartinsferreira533]

Muito obrigado

[@isaiasvasconcelos2124]

Muito bom o estudo. parabéns Cristiane.

[@sentimentoaflorado8322]

Parabéns pelo ensinamento

[@CristianeGarcia]

Obrigada!! Fico feliz em ajudar. Um grande abraço :)

[@globalmsg]

0:29 Nossa, nasci esse ano! 1996

[@rosangelanascimento8041]

Vc e muito querida.

[@CristianeGarcia]

Olá Rosangela Nascimento, obrigada!! Um abraço! :)

[@rosangelanascimento8041]

@@CristianeGarcia Cristiane estou fazendo terapia e amo ver seus vídeos. Obrigada por ser tao generosa e partilhar conosco sua riqueza.

[@CristianeGarcia]

:) ♡

[@rosangelanascimento8041]

@@CristianeGarcia vc nao da palestras em retiros religiosos?

[@fatimaazevedo7114]

Bom dia eu sofro com essso com as emoções é muito rui 😭

[@patydantas4217]

ola, doutora! boa tarde! eu preciso de ajuda urgente. preciso fazer terepia,pois sou uma passoa extremamante desconfiada e acho que tudo é comigo. nao sei lidar com isso,não sei lidar com criticas e acabo afastando as pessoas de mim. jesus como preciso de ajuda. começo algo e naõ termino ,hoje estou me sentindo horrivel,não querendo sair, procrastinando .

[@MariaSouza-wt7iy]

A dra atendi online. Preciso mto me tratar. Preciso de ajuda

[@fatimaazevedo7114]

Tenho raiva de mim mesmo

[@VeraLucia-zb5fo]

Bom dia ao de agente compra?

[@user-yo8pl8jj7r]

Sei Instagram

[@fatimaazevedo7114]

Esso é rui de mais