A importância do sono: autoavaliação sobre seu sono

Neste novo episódio da série "A importância do sono", a Dra. Paula Kenyon discute um pouco a importância de entendermos nossa linha de base, ou seja, qual é a qualidade atual do nosso sono. Ela também nos apresenta um checklist que pode ser utilizado para nos ajudar nessa avaliação, além de sugerir diversos dispositivos tecnológicos que também nos auxiliam nessa medição da qualidade do nosso sono.
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