A PIOR MOTIVAÇÃO pra Fazer Exercício que Existe | Saúde na Rotina

[@vitor-wg4st]

Realmente, a estética não pode ser o principal motivador pra fazer uma atividade física (a menos que a pessoa trabalhe com isso), mas ela pode ser uma grande aliada, principalmente naqueles dias de desânimo. Eu comecei a levar a sério a musculação depois que tive uns problemas de saúde, e hoje não consigo mais viver sem ela. Contudo, em alguns dias, eu vou fazer meu treino sem motivação nenhuma, aí no treino eu vejo no espelho daqui de casa um ombro começando a fibrar, uma panturrilha ficando grande, um braço molenga ficando duro e destacando o bíceps e o tríceps e isso traz aquele gás que tava faltando pra fazer um treino bem feito. A estética, de fato, não pode ser o principal motivador, mas ela é aquela cereja do bolo que faltava

[@xandaboop]

Verdade...aconteceu o mesmo comigo..hj atrás de maus músculos....porque músculos já tenho...abraço

[@kaduskynet]

Eu entendo o recado que ele quis passar e acompanho a muito tempo, mas no meu caso, eu estou a quase 1 ano me exercitando sempre, uma das bases da motivação é atingir o corpo que eu quero, eu não levemente acima do peso, minha aparência não me incomodo nisso, mas eu sempre quis ter um corpo mais forte, isso é uma coisa minha, não é pelos outros ou para ser admirado, apenas quero me sentir bem com o corpo que eu sonho ter, me sentir forte e disciplinado. Também tenho outra coisa que me força a não desistir do exercício, academia faço sempre mas a corrida também, e a corrida é pelos meus cachorros, eles precisam de corrida, assim me forço a correr, mesmo assim eu como eu disse não me importo em estar levemente acima do peso, não viso emagrecimento, por isso como mais que gasto ainda gastando muito, pois viso os músculos, apenas

[@gabrielafonseca7339]

Eu achava que não gostava de atividade física, até que gostei da caminhada intervalada. Gostava de andar na rua, casa vez num percurso diferente. Descobri que não gostava era de fazer musculação. Depois evolui minhas caminhadas para corrida e agora estou buscando a musculação pra poder evoluir na corrida. A musculação deixou de ser chata porque vejo resultado no meu desempenho na corrida. É um círculo virtuoso! ☺️

[@JessicaFerreira-yc1wp]

Oii Gabi, estou no mesmo processo, comecei na corrida, não gosto de musculação, dai comecei fazer pilates e achei a segunda atividade que mais gosto de fazer :)

[@rosangelaforgerini]

Bom dia goiaba 🥱 5:30 da manhã e eu já tô aqui com meu café e vendo seu vídeo.Eu preciso muito fazer atividade mas a preguiça me vence sempre...Mas é sobre isso,eu sou OBRIGADA a fazer várias coisas q eu não gosto e com a atividade física não é diferente.

[@marcusbatucatudo]

Pra mim, funcionam bem metas de realização dentro de cada atividade física. Quando comecei a correr foquei em fazer 5km em menos de 30 min. Depois de alcançar essa meta fui baixando o tempo (cheguei a fazer abaixo de 24' em uma prova). Comecei na calistenia há pouco tempo e coloquei o muscle up como meta. Pra mim, funciona bem colocar como meta algo que sei que não vou conseguir realizar com menos de 6 meses de treino constante. Acho que pra mim funciona a sensação de estar cada vez mais perto do objetivo junto com o "medo" de perder o condicionamento que eu já conquistei 😅.

[@rafasantos4918]

Espetacular! excelente! por mais que saibamos disso a estética é uma baita armadilha até porquê muitas vezes não percebemos a diferença já que ela vem aos poucos.

[@fernandasusej]

Concordo 🦋🦋👏🏿🦋

[@franciscogabriel1771]

Mó vd , eu treinava com foco em emagrecer, quando emagreci nem percebi direito, parecia "normal" 🤡

[@TheBruna451]

Minha motivação é a minha saúde mental, inexplicável a melhora na ansiedade e depressão depois que eu comecei.

[@marlonevil]

Exatamente

[@Djanilson1]

Quando nosso amado Goiaba ainda está se apresentando (olá goiabas, eu sou Diego...) eu já clico no like. é o MíNIMO que qualquer usuário do KZbin pode fazer para agradecer pelas EXCELENTES dicas.

[@Melissayoda]

Eu comecei a fazer exercícios para melhorar minha saúde mesmo. Essa é a única motivação que eu tenho. A estética é lucro, mas não é essencial pra mim.

[@Numtonemai]

Eu comecei fazendo exercícios há 4 anos quando parei de fumar.e decidi vencer a depressão e a ansiedade. Bom, eu comecei caminhando por vinte minutos todos os dias por um ano, depois comecei a fazer pequenas corridas intercaladas com caminhadas, dois anos depois já conseguia correr sem parar 7 km, depois migrei para corrida de subida, aí emagreci demais e entrei pra academia. Hoje tô feliz, no Shape e nunca mais fumei e nem bebi. Viciei nessa vida nova! Minha motivação foi ficar bem mentalmente e restaurar minha saúde e deu muito certo.

[@RannieryLimaTeixeira]

Comecei a malhar porque queria ganhar peso, sempre fui muito magro, a saúde eu sentia que não estava muito boa, era muito sedentário, ganhei peso em massa muscular e a estética melhorou, isso motiva, mas não é a única razão, mas hoje tenho uma autoestima maior, de até tirar a camisa em público, pois antes a vergonha de exibir a magreza era muito grande. Mas independente da estética exercício eu entendo hoje como coisa para vida, mas não posso simplesmente desligar uma coisa da outra, ajuda também

[@Fococalconde]

Boa tarde e obrigada 😘🇦🇴

[@fernandasusej]

Muuuuuito Obrigadaaaaaaaaaa 👏🏿👏🏿🦋👏🏿🦋👏🏿

[@iaraholanda]

Minha motivação é o bem-estar mental, fortalecimento muscular pra melhorar minhas dores e por fim, o estético tbm, percebo que o caimento das minhas roupas fica bem melhor.

[@anapaulamartinez3498]

Maravilhoso o vídeo, eu detestava musculação, hoje eu amo porque já sinto a disposição agora e sei q estou preparando uma poupança de saúde pra minha velhice e hoje compreendo que preciso ter músculos e não peso baixo na balança, estou me aceitando mais e me amando mais

[@isabellaliliannysargys2839]

Músculos é mais bonitoS 🏋️‍♀️🤸‍♀️🚴‍♀️⛹️‍♀️🧘‍♀️

[@RuhanaNutri]

Saudade da Dafne nos vídeos 😍❤

[@monstromedieval]

Minha maior motivação é estética mesmo. Tá uma porcaria, mas mesmo assim continuo, bom que a motivação nunca acaba.

[@mauracarpi703]

Muito bom 👏👏👏👏💪

[@luizmiguelgc2379]

Boa tarde a todos, parabéns excelente vídeo, mandou bem, mudança de paradigma!

[@RodrigoSchols]

Eu percebo as mudanças além do estético, minha disposição melhorou, minha performance sexual melhorou , minha qualidade de vida melhorou, meus estudos melhoraram, minha concentração melhorou, e mesmo com todas essas vantagens até minha estética melhorou, mas foi o último.

[@RodrigoSchols]

minha qualidade de sono também melhorou, as fases de sono profundo, sono leve e fase REM

[@RodrigoSchols]

hoje preciso de menos horas dormindo para me sentir bem descansado e dou crédito para os exercícios físicos.

[@DiematBR]

Eu me motivei inicialmente por estar me sentindo debilitado na questão física mesmo, a ponto de afetar as minhas tarefas. Comecei uma reeducação alimentar devagar, exercícios aos poucos e foi dando muito certo. Isso parece ótimo, né? Eu não ter uma motivação estética de cara, só que a origem disso não era boa: Eu não tive essa motivação mais correta, digamos, não porque eu já era super sensato, mas sim por ter uma auto estima tão ruim que eu sempre acreditei que nem musculação daria jeito, logo isso não foi uma motivação inicial. Pelo menos funcionou pra minha saúde.

[@SLiPCSZ]

Melhor motivação é viver em sp (stress) além de uma boa playlist kkkkk

[@alessonalves4023]

Uma pessoa que busca motivação para tudo que fizer na vida, ela nunca evoluirá. Faça a motivação aparecer ao contrário de buscá-la.

[@laisavier]

Diego, a bioimpedância é confiável para avaliação do percentual de gordura?

[@SaudenaRotina]

No geral sim, La! Mas depende tb de onde vc faz. Uma balança de bioimpedância em casa acaba sendo menos confiável do que uma bioimpedância feita no nutri ou na academia, acompanhado de um profissional :)

[@felipe7420]

Eu comecei acadêmica pq a região do meu peitoral acumulava muita gordura e isso me deixava desconfortável, claro também pela questão da saúde

[@barbarapereira300]

Parte da minha motivação é estética, mas com uma periodicidade maior, geralmente eu faço planos de 3 meses nas academias e a comparação do inicio do período e do final é muito boa (não que eu fique gigante ou coisa do tipo, mas esse resultado mesmo que pouco me mostra que todo aquele esforço mudou algo em mim). Um rendimento diário da poupança é realmente pequeno e chega a desanimar, mas o rendimento ao longo de 3 meses é mais animador. Como é um período relativamente curto eu consigo ter mais disciplina com essa meta do que esperar resultados semestrais ou anuais. Em resumo, minha motivação é vou tentar ter a disciplina durante 3 meses e como o resultado no final me satisfaz eu renovo o contrato disciplinar por mais 3 e assim vai. kkkk

[@street9162]

Eu gosto de escutar uma playlist de música pra malhar e pra correr. Sempre que bate a preguiça eu coloco as músicas pra tocarem, começo a treinar, e quando vou ver a preguiça já foi embora.

[@danielacristinanevesdeoliv6559]

Tá fazendo falta os vídeos de saúde na pobreza 🙏

[@cimerio602]

ÓTIMO VÍDEO

[@Sinc3r0]

Valeu!

[@SaudenaRotina]

Valeu, Marcelo!!

[@locutar022]

Sensacional

[@predo7017]

verdade

[@paulocarvalho1862]

Eu atingi a estética...mas a minha maior motivação é a saúde e ter força no corpo para andar de skate e de bike.. estética foi consequência.🛹🚴🏿

[@gutierrezVR95]

APLAUSOSS

[@Natalrochab]

A maior motivação que tem é saber que fazendo exercícios vc deixa o monstro da ansiedade e depressão para trás... Mas música tbm é muito bom pra fazer atividade física.

[@aleaguasanitaria]

Conheço gente cuja imagem de fundo do celular é a foto de alguma pessoa super malhada, pra ela ver todo dia e "manter o foco". hahahahaha Não façam isso, por favor!

[@augustopereira9016]

Um pouco de luz a mais no seu rosto faria bem. De preferência uma luz quente

[@lumaromba7996]

Concordo plenamente!! Motivação é apenas um por cento na vida. O restante é disciplina, constância, foco, determinação. Se a gente ficar esperando a motivação chegar pra fazer alguma coisa, seja exercícios físicos, um curso, um treinamento, um trabalho, nunca vai ter. Tem que começar. Vai e faz que com o tempo vc vai se motivar com os seus resultados.

[@EdcharlesRodrigues]

Caralho que video foda, tava precisando desse vídeo

[@SaudenaRotina]

fico feliz :)

[@caomunistadoggo4129]

Achei que você ia falar que a pior motivação era quando o cara leva fora da mina que ele quer e daí ganha motivação pra malhar kkkkkkkkkkk

[@frankeversonnascimentodeje4568]

A verdade é que não existe auto-motivação, como tirar motivação de quem não tem desejo, libido, força de Objetivo, força de compromisso e constância?

[@JorgeBaudoke]

Nem precisa pausar pra dar like

[@ivo82]

Em suma: sou mimado!

[@mazim9066]

esse povo, tudo apressado , ta achando que Roma foi construída em um dia ?

[@NonatoS]

Nem vi o vídeo ainda... Mas deixa eu adivinhar, vai falar de quem malha pra pegar mulher?

[@Julionp]

até fui escovar os dentes agora

[@Seu_Lunga]

A pior motivação é a de corbucci, treinar pra poder comer mais e comer muito

[@catiuciacondessabertuol6552]

👍👍👏🏼👏🏼👏🏼

[@RuhanaNutri]

👏👏👏👏

[@ocosmonauta2477]

Fizeram bully comigo tô treinando com a motivação de pegar eles na porrada

[@Pro_Ciencias]

Tu queima né Goiaba

[@ude.]

Melhor motivação é ter sido corno