Я плавал и так и так, но в берушах намного комфортнее, мне не очень приятно когда вода с каждым поворотом головы то затекает в ухо, то вытекает. Но при этом нужно подобрать беруши именно для плавания с короткими хвостиками, чтобы шапочка не давила на них.