A porckorongsérv 9 pontja - így indulj el a gyógyulás felé...

Ebben a porckorong videóban azt mondom el, hogyan tudod elkerülni a klasszikus gerincbeteg tévutakat. Lesz szó arról, hogy mikor kell feltétlen műtét, hogyan került el a szomatizációt, merre érdemes indulni a kapkodás helyett.
a videóban említett linkek:
1. a helyes ülés szabályai:
porckorong.hu/gerincserv-gyog...
2. a szomatizáció:
porckorong.hu/blog/uj-video-p...
Várunk a porckorong.hu-n, ahol rengeteg hasznos infót találsz a kérdésről!

[@nkatica98]

Életemben nem láttam még ilyen hasznos videót! Hálásan köszönöm!

[@gerincszerviz]

Kedves Katica! Nagyon köszönöm! Készült sok új is - talán azok töményebbek, egyes témákat dolgoznak fel - érdemes őket is megnézni. Üdvözlettel: m.

[@nkatica98]

@@gerincszerviz Nagyon szépen köszönöm! :) ❤

[@aliztolmar1370]

Nagyon köszönöm!!!🙏🙏🙏 roppant hasznos információk!!!

[@user-vb9hh6hl3e]

Most derult ki hogy porckorong servem van, ezzel a videó megnezesevel en meg is fogom gyógyítani magam! Nem lattam meg egy ilyen profi szakembert ezzel kapcsolatban ! Köszönöm!

[@gerincszerviz]

Köszönöm! Mielőbbi jobbulást! m.

[@tereziafodor7806]

Minden tiszteletem az öné, kedves Uram. Aki nem csűri- csavarja, hanem a lényeget mondja! Köszönöm ezt az nagyfokú emberséget és jó indulatot a beteg emberek felé!! ❤ Köszönjük szépen!❤️ Isten áldása kísérje Önt, munkáját és életútját!🫵🤝🙏🏻🙏🏻

[@gerincszerviz]

Tisztelt Terézia! Nagyon köszönöm! m.

[@SándorDörnyei]

Nagyon köszönöm a tájékoztatást kedves doktor úr! Nekem is kiszakadt gerincsérvem van és nagyon hasznosak ezek a tanácsok!! 👍

[@ildikokiraly9242]

Köszönöm a jó tanácsokat! Most szembesültem a porckorongsérvel,de igyekszem a jó tanácsokat megfogadni, tornázni és mindent elkövetek a mielőbbi gyugyúlásomért.

[@VilmosNyisztor]

Nagyon hasznos infók Máté! Köszönjük a videót!

[@gerincszerviz]

Kedves Vilmos! Köszönöm a visszajelzést! :)

[@margitvidas301]

Kedves Bene Máté Úr! Köszönöm szépen! Igyekszem ezekre a jó tanácsokra odafigyelni és betartani! Nagyon köszönöm, hogy ezt a videót megosztotta! Minden jót kívánok Önnek a további munkájához!

[@Angelina-ot1zy]

Nagyon szuper videó, minden hasznos infó benne van! Köszönöm!

[@gerincszerviz]

Köszönöm!

[@ibolyalaszlo2406]

Doktor úr nekem nem kellet a mütèt mert kaptam infuzios kezelèst 4napot voltam korhàzban de szedem a gyogyszereket amiket fel irtak,de viszont a jobb làbam nagyon fàj azota is.kaptam trombozis elleni szurit is a ball combomba 3db ot a jobba viszont csak 2dbot mivel a harmadik igyekciot nem kaptam meg,lehet hogy trombozisom van??

[@emoke1963]

Hálásan köszönöm a jó tanácsokat, igyekszem betartani.🙏❤

[@gyorgytakacs1600]

En most jutottam el pont a servhez. Kinoz is rendesen! Koszonom ezt a videot. Sok mindenre ravilagitott hogy mit csinaljak, es merre is induljak el! Koszonom! 👍

[@babykovacs9445]

Nagyon megszívlelendő tanács. Megnézem a többi videót is. Tudni szeretnék mindent hogy tudjam alkalmazni. Köszönöm.

[@janosdulai9774]

Izületi problémák elkerülésére naponta szét kell húzni az izületeket és a szervezet öngyógyító képessége beindul. Nem kell hozzá semmi kence. Ha ez sem elég, mert pl. egy hosszútávfutó megerőlteti a bokát, térdét (begyullad), akkor fagyasztó zselé (max 3x naponta) és lehet folytatni a futást minden nap. Én a denevérjógát használom (inverz gyakorlatok), ebben még sohasem csalódtam. Bordásfalra teszek egy függeszkedőt, felkapaszkodok és beakasztom a lábam a bordásfalba, térdem a függeszkedőn és fejjel lefelé lógok max 3x5 percig. Első alkalommal max. 1 percig lehet csinálni, majd hetente 1 perccel növelni. (69 éves vagyok). Jó még székrekedés ellen, agyi vérellátás fokozására, sztróg ellen, agyi erek karbantartására, a boka, tér, fogók és a kisizületek (gerinc) széthúzására, az agyalapi mirigy tevékenységének fokozására, gerincferdülés kezelésére és egyéb izületi betegségek ellen.. A sima jóga (főleg a gerinc) is jó erre, valamint a fejenállás is... de csak részben (mert a gerincet összenyomja).

[@erzsebetkun1909]

Köszönöm Évának a jóga oktatómnak, hogy megemlitett téged gerincsavarás közben 😉 mennyire tájékozatlanok vagyunk saját testünkkel kapcsolatban, a videókat nézve és hallgatva. Köszönöm a lehetőséget!

[@gerincszerviz]

Köszönöm a visszajelzést, üdvözlöm Évát, és gratulálok, hogy figyeltek a gerincbarát gyakorlásra! :)

[@janosmagyar6692]

Nagyon sok új információt kaptam. Köszönöm.

[@sandorvarga3898]

Végre, kapok megoldásokat az állapotomra,, Köszönöm!

[@gerincszerviz]

Kedves Sándor! Köszönöm a visszajelzést! ( ami fontos: ezek általános tanácsok, a pontos megoldást a reumatológus - gyógytornász fogja tudni adni) Üdvözlettel:m

[@0112Kate]

belobbant lumbago...18 év után...másodjára..vmit változtatnom kell.a remény,ahogy éltem az 1. után...ezzel a videóval megmaradt.köszönöm! :)

[@erzsebetforisnekerekes9444]

Köszönöm szépen kedves doktor úr! Nekem ágyéki gerincsérvem van és most nagyon fáj! A műtétet nem vállaltam ,de az ön tornáját kezdtem el! Tisztelettel Fórisné Kerekes Erzsébet

[@agiszanyi5523]

Máté köszönöm a sok jó tanácsod! Igyekszem megfogadni mindet! Nagyon jók a párnáid, mindenhova viszem őket magammal. 😘🙏😍

[@gerincszerviz]

Kedves Ági! köszönöm! :)

[@evadiko1848]

@@gerincszerviz KedvesMáté. Tornagyakorlatokat hol találhatunk? Köszönöm.

[@attiladobri4872]

Köszönöm Uram! :)

[@editmarosvari5086]

Hasznos volt , köszi szépen !

[@gerincszerviz]

Köszönöm a visszajelzést! :)

[@daniellavarga6684]

Nagyon szépen köszönöm .❤

[@szilvikarpati3851]

Köszönöm 🙏🏻🙂

[@andreafabulya3849]

Köszönöm!

[@erzsebetbadics5961]

Köszönöm szépen a jó tanácsokat megfogom próbálni

[@user-zm5nw4og7e]

Nagyonszépen köszönőm. Véletlen találtamrá erre a videóra. Engem július kőzepén mütőttek kifakadsérvel. Nehéz fizikai munka,túlterheltem. De még minidigfáj.jár a gyógytornász. De nigazán javulók. Köszönőm mégegyszer. Edit🙂🤗🙏🙏

[@atilabalog9598]

Szerintem te vagy a legjobb

[@szebenyipeterkond]

Végre egy jó a vágás, és a dizájn! Tetszik!

[@gerincszerviz]

Köszönöm Péter! Igyekszem odafigyelni már erre is. :) m.

[@juditkorossi9701]

Köszönöm szépen!

[@retzuztzu7778]

Egyszerű módszer segített nekem a 4es 5ös csigolya közt lévő dudor megszűntetésében. Törölközőt tekertem fel mint a palacsinta majd ráfeküdtem mégpedig a medence vízszintes vonalában. összezártam a lábaim és felemeltem a két kezem a fejem fülé összetettem a két tenyerem . ezt többször ismételtem meg este lefekvés előtt egyszer egy nap. Egy év után nincs dudor sem zsibbadás sem szúró fájdalom a lábakban.

[@rainbowwings2338]

Ez erdekelne hogy hogyan mit emelunk hova mert nekem ez nem ertelmezheto..

[@rainbowwings2338]

Mit hogyan hova kell emelni csak a kezet nem ertem...

[@katalinmartonnenagy310]

Hanyatt v hason?

[@retzuztzu7778]

@@katalinmartonnenagy310 Hanyatt.

[@gyorgymakra9133]

Tetszik!

[@Zsoooooti]

Félelmetes dolgokat mondasz. Magamra ismerek.

[@ildikoszentgyorgyi6204]

Nagyon fontos info es pont jokor erkezett most nekem. Koszonom!

[@evaperjesi6089]

Köszönöm!!

[@istvanlaszlo2368]

Köszönjük ❤

[@Mapkentaur1]

❤köszönöm szépen

[@mariakissova5465]

Ez a legkomplexebb video ezzel a problémával kapcsolatban,jó hatással van a psychikámra is.köszönöm

Nagyon sok hasznos dolgot hallottam, köszönöm! Magyart tanítóként egy picit zavart az 'osszd" meg, ezt javaslom javítani!

[@gerincszerviz]

Kedves Anett! Köszönöm! :) Igen, engem is erősen, de sajnos ebbe már nem tudok belenyúlni.

[@DOBOSIMILAN]

Engem meg a szőrszálhasogatása zavar! Tipikus pedagógus, a rosszabb fajtából. Miért nem arra koncentrál, ami mindenki számára hasznos? Ha visszamehetnék az időben, elmesélném a volt tanáraimnak, hogy mennyi kárt és frusztrációt okoztak, ami - mint minden stressz - hozzájárult a gerincsérv kialakulásához. Sepregessen először a saját portáján, vagy ön soha nem hibázik? Nézzen kicsit magába és szégyenlje magát, hogy egy ilyen segítő szándékkal készült videó alatti hozzászólásában sem tudja levetkőzni a kritikus önmagát.

[@mariacsepregiova6773]

Én meg vagyok mútve 11mutém sikerült igaz 8csavar tart és 3csigolya csere de fajdalomnekul vagyok bot nélkül járok a torna mozgás segít.Mindenkinekajánlom a mozgast.❤

[@krisztianhorvath3534]

Elnézést a hellyesiráért annyi lenne a lényeg hogy simán hajolgatastol lehet kiboltosulás edzés szeruen

[@ferenctoth5710]

Grat! 👍

[@gabisminkesart]

Mar egy honapja a konditeremben megtoppan valami a csipomtol egy majd arasznyira es fojamatosan faj .. kardiozok óvatosan de sok orvos kozott elvesztem,szeretnék önhöz és csapatához bejutni,mi módon lehetséges? Válaszát köszönöm.

[@ferencrezmuves8442]

Jó reggelt porckorong sérvem van nm tudok kiegyenesedni tudna e segíteni?

[@ednamaurer7418]

Nagyon jól összeszedett anyag! A mellkasi gerincbe adandó szteroidos injekció (T7-T8 csigolya) adása azzal a céllal, hogy a gerincvelő nyomását csökkentse, annak van értelme, vagy műtét?

[@nura111ful]

Szia! Nekem nyaki es derek servem van plusz scoliosis.. Kerlek megtudod mondani ,hogy milyen matracon es parnan erdemes aludni? Koszonom szepen!

[@Enenerke]

👏👌

[@bakosferenc2605]

Mindenben igazad van! Engem is a mozgás tett hejre, csak a torna segít.

[@gergelykuzmos1974]

Már régóta tudvalevő hogy fel kell mondani a munkahelyen, akkor minden megoldódik.. Természetesen ez csak vicc.. vagy mégse? :D

[@ilonadosa3577]

Üdvözlöm!

[@anitahanzel9970]

❤

[@gabisminkesart]

Hogy lehet önhöz bejutni?

[@lenkezolnai6894]

Kedves doktorur en70 eves vagyo negyon faj aderekam 5csigojaval van daj nagyon szeretnk Onñel talalkozni

[@gerincszerviz]

Tisztelt Lenke! Köszönöm a bizalmát! Nem orvos vagyok, hanem gyógytornász-fizioterapeuta - sajnos a kollégák oktatása miatt pár éve nem vállalok pácienst, de van egy szuper csapatunk, akik nagyon szívesen segítenek, a porckorong.hu-n megtalálja őkat. Mielőbbi jobbulást kívánva: máté

[@krisztinanemeth6319]

Tisztelt Bene Máté! Köszönöm a videót, jó ideje követem a munkásságát! 7 éve műtöttek 16*10-es kiszakadt és kettészakadt (L4-5) sérvvel. Kérdezni szeretnék. Az elliptikus tréner használatával (heti5 alkalom, alkalmanként 40p, váltakozóan intenzív) használatával ártok-e magamnak, illetve, hogy használhatom-e a denevér padomat, ha igen milyen gyakran és mennyi ideig?? Milyen tornát ajánl? Köszönöm, ha válaszol! :)

[@gerincszerviz]

Tisztelt Németh Krisztina! Köszönöm a bizalmat! Elliptikus tréner: attól függ. Az estek döntő többségében teljesen rendben van a dolog. Bizonyos állású csigolya közti kisízületeket irritálhat ( ilyenkor a rajta való mozgás egy idő után fájni fog, így ez a szitu gyorsan megmutatja magát.) Egyébként nem írta, hogy mi a célja vele. Alakformálásként helyette százszor inkább gerincbarát módon súlyzóznék - annak nagyon jó gerincet stabilizáló hatása is van egyben - de az elliptikus tréner sem egy rossz mozgásforma. Gravitációs állvány: attól függ. Ha egyértelműen jól esik és az operáló orvosa sem mondja, hogy ne csinálja, akkor nagy gondot nem tud okozni. A neten végtelen marhaságot lehet hallani arról, hogy esetleg gyengíti az izmokat meg túlnyújtja a tok-szalag rendszert, ennek semmi alapja nincs. Gondot akkor okozhat, ha lógáskor pont úgy mozdítja a csigolyáit összekötő ízületeket, hogy azok kicsit közelednek egymáshoz - ez megint alkat kérdése - ilyenkor okozhat rossz érzéseket. Itt sem írta, hogy mi lenne a célja vele. Ha a gerinc állapotának a javítása, aki minden rajta töltött időt kidobott másodpercnek tartok ( egy aktív mozgás sokkal többet használ a gerincnek ) de ha pl. a jóga fordított testhelyzeteit szeretné kiváltani a vele és mondjuk kávé helyett lógni egy picit, arra kiváló eszköz lehet. Üdvözlettel: máté

[@krisztianhorvath3534]

Üdv krisztian vagyok engem 8~v után műtötték 2 szor gerincsérv re amit szeretn~k kérdezni hogy ezek után szabad hajolni vagy nem ~s ha igen akkor meddig hajol hatol válaszát előre is koszonom

[@rico7292]

Üdv! Friss MRI felvetellel rendekezem. Scheuerman kór + spondylosis valószínűsíthető. Személyes konzultációra van lehetőség?

[@gerincszerviz]

Kedves Rico, A porckorong.hu-n megtalálja a kollágáim elérhetőségét - erős csapat, mindenben szívesen segítenek ( és biztosan elmesélik majd, hogy a spondylosis jó eséllyel nem a fő problémaforrás, mert ilyen kis felrakódásai még a békésen úszkáló halaknak is van a gerinc rtg-jén. ) Üdvözlettel: m.

[@gyorgyfogarasi8063]

A nyaki gerinc 1-2-es csigolyám meszesedése miatt a kezeim zsibbadnak és fájdalmasak ! Hová mehetnék és kihez kezelésre ?Köszönöm

[@i.t.1722]

méregtelenítés, savtalanítás, meszesedés kioldása.

[@HUNrevans85]

Ülő munkához az ékpárnát javasolja. Kérdésem az lenne, hogy a Qmed dinamikus ülőpárna is hatásos lehet-e a helyes tartás kialakításához. Egyelőre beutalóval rendelkezem gerinc vizsgálatra, de a tüneteim (több hete tartó éjszakai lábfájdalom) betegségre utalnak. Előre is köszönöm a válaszát.

[@gerincszerviz]

Konkrét cuccról hadd ne mondjak véleményt - inkább az általános "ökölszabályokat": a mozgó ergonómiai kiegészítők előnye, hogy mozognak - ez abban segítség, hogy könnyebb rajtuk kis helyzetváltoztatásokat tenni, ami valamennyire lehetővé teszi, hogy mindig kicsit más szöveteinket terheljük túl. A hátrányuk, hogy mozognak - azaz nem adnak stabil alapot, így mindig kicsit nagyobb izomfeszültség kell ahhoz, hogy stabilan üljük rajta ( ez a hatékony munkavégzés feltétele ). Viszont mivel az oldalra irányuló mozgásokat csak olyan izmok tudják kontrollálni, melyek fentről -lefelé, vagy lentől-felfelé is húzódnak, ez együtt fog járni egy nagyobb kompressziós terheléssel a kisízületeket és a porckorongokon. Ezért ha valakinek sérve - kisízületi irritációja van én nem javasolnám, akinek viszont a tartós szöveti terhelés okozza a kellemetlenségeit, ott érdemesnek látom kipróbálni az dinamikus ülés megközelítését. ( bár ez a kifejezés olyan, mint a fából vaskarika...:) )

[@HUNrevans85]

Köszönöm a gyors választ, az előnyök-hátrányok mérlegelése után azt hiszem az Ön által javasolt ékpárna használatát fogom választani.@@gerincszerviz

[@thetruthtester5169]

Anyukámnak a lábai zsibbadnak tőle, 30-40 méternél többet nem tud gyalogolni. Ezen lehet javítani?

[@tiborgaal3004]

Szia Máté! Szombathelyen, illetve Vas megyében van általad kiképzett szakember, aki tud segíteni a rászorulón?

[@gerincszerviz]

Szia Tibor! Köszönöm az érdeklődést! A porckorong.hu-n megtalálod a legközelebbi kollégákat. Üdvözlettel: m.

[@puppi1974]

KOSZONOM.

[@robertgergely8536]

Udv! 24 Eves vagyok es nekem is agyek es csigolyak kozti porcorongserulesem van es sokszor ég a hátam közepe es nyilalnak a lábaim sokszor be is csipodik a hátam olyan szinten hogy nem tudok megmozdulni es lenne 4 kérdésem. 1- hagyjam abba a munkám? (konyhan dolgozok tehat nem emelek nagyot csak hajolni kell mint minden mas munkahelyen) 2-imádok futni de ha 5-10 km nél tobbet futok erosen fájnak utana a lábaim pár napig( nincs kulon futopálya tehát csak betonon szoktam futni) érdemes abba hagyni vagy folytathatom ? 3-testépitest szeretnék végezni (mar neki fogtam) tehat minden izom csoportot ki szeretnék épiteni nagyon jo szinten,emelhetek sulyokat ? 20-30-40 kg folott is ugy hogy ne roszabodjon a hát problémám ? 4-ortopedian mar voltam es még járok menjek el esetleg egy reumatologushoz is ? Szeretném ha valaszolna mint a 4 pontra kulon es esetleg hozzá adhatna egy saját véleményt! Sokat segitene. Koszonom szépen!

[@gerincszerviz]

Kedves Róbert! Köszönöm a bizalmat! Szívesen segítenék, de az Ön és a gerincének a pontos ismerete nélkül 110%-ig komolytalan lenne tanácsot adni ezekben a kérdésekben. / aki ezt megteszi ennyi információból, attól jellemzően menekülni érdemes - sajnos sok ilyen található az interneten. / Általánosságokat - MELYEKET AZ ÖNT ISMERŐ KOLLÉGA AZ ADOTT ESETBEN SIMÁN FELÜLÍRHAT - szívesen mondok: 1. MUNKAHELYVÁLTÁS: ez sajnos nem egyértelmű - egy gerincfájdalmat végtelen faktor határoz meg, simán lehet hogy az idegrendszer harap a szükségesnél jobban bizonyos mozdulatokra - ilyenkor kb. bármilyen munkakör érzékenységet okozhat, így irreleváns a váltás, az érzékenységet kell megszünetetni. Néha viszont a pozíciók tudnak irritálni képleteket, ilyenkor a munkahely testhelyzeteit érdemes lehet optimalizálni. Erre válaszolni kizárólat az adott esetet ismerve lehet. 2. FUTÁS: nem egyértelmű, hogy mi okozza a fájdalmat, így erre nem tudok válaszolni. általánosságban igaz, hogy ha fájdalomhatáron belül marad ( azaz nem 5-10 km.-t megy, hanem mondjuk csak 2-t ahol nincs tünet ) az legtöbbször igen hasznos dolog. 3. TESTÉPÍTÉS: egy gerincben tényleg járatos gyógytornász gyakorlatilag bárkinek össze tud állítani olyan konditermi programot, ami még a gerincnek is egészséges. Önállóan ez kétesélyed dolog BÁR az esetek döntő többségében ami nem okoz tünetet, az igen hasznos szokott lenni. 4. REUMATOLÓGUS: igen! Saját vélemény: nagyon teszik, hogy a sport irányába mozdul - ez nagyon jó útnak tűnik a gerince rendezése és egy esetleges érzékenyég csökkentése szempontjából is. Szerintem egyszer el kéne vinni a leleteit egy gerinc témakörben járatos gyógytornászhoz, aki látott már olyan sportágakat, melyeket végezni szeretne, és le kéne ülni vele jó alaposan megbeszélni, hogy mit érdemes csinálni, milyen kis módosításokat érdemes a gyakorlatokban elkövetni, hogy 110%-ban biztonságosak legyenek, és szép lassan felépíteni a terhelhetőségét, hogy izmokban is, futótávban is és a munkahelyen is az igényeinek megfelelően tudjanak teljesíteni. Szerintem ehhez jó út felé halad ( mozgás / sport ) így nagyon drukkolok, hogy végig tudjon rajta menni, és közben el is múljon minden tünete! ( általánosságban erre az esélyek amúgy jók! ) ÜDvözlettel: m.

[@Zsoooooti]

Ami egyiknél oké, a másik tiltja. Káosz. Üzletág épül rá, magam is kaptam üzenetet ami nagyon e felé vitte el. És igen, a tudok járni, csak gyenge a lábam és a full lebánult kötött van difi. Mindenki azt mondja h engem ezzel nem műtöttek meg? Hát nem, nem tudom kellett e volna vagy sem. Egy fix: javulok, de nagyon lassan, és néha úgy érzem nem előre haladok. Ami videót, írást megnéztem már, abból mozimaratont lehetne csinálni. Üdv, egy kiszakadt L4-5 mint fő baj. Ma 1 hónapja keltem arra, hogy nem nagyon működik a jobb felem. Napokat dolgoztam így mire sürgősségin kötöttem ki, mert a háziorvos seggbe rúgott. A fogalmat sem ismertem: Gerincsérv Egyébként kint vagy a dokimnál prospektusban. Szomszéd település.

[@danielmolnar5322]

Szia! Mi történt sérveddel megmutottek?

[@Zsoooooti]

@@danielmolnar5322 Nem, élén az éltem mint előtte. Kisebb tünetek azóta is vannak, de alapvetően minden a régi. Felszívódott a kiszakadás. Odafigyelősebbek a dolgok, vagy máshogy csinálom.

[@danielmolnar5322]

@@Zsoooooti koszi a valaszt fizikai munkaban dolgoztal?

[@Zsoooooti]

@@danielmolnar5322 Részben, otthon sokkal többet mocorgok nehezebb dolgokkal, értsd felásom az udvart mondjuk kábelfektetés miatt simán. Fát hasogatok több mázsát srb. Munkában nagyon sokat sétálok (is). Az sokat segített abban anno, hogy elmúljanak a tünetek.

[@gyorgynecsatari1304]

12 éve vannak fájdalmaim. Háziorvos nem nagyon foglalkozott velem, ha kértem felírt sorozatosan fájdalom csillapítókat, amik 3 napig használtak, azután egyáltalán nem. Reumatológushoz is csak akkor küldött, mikor én kértem. A főorvosnő azt mondta, hogy csináltassak csontritkulás mérést, ami aztán bizonyította, hogy nincs csontritkulásom. Még MR-re sem küldött. Közben megőrültem a fájdalmaktól, de még mindig azt sem tudtam, hogy alapjában mi bajom, a főorvosnő lumbágót írt fel, de egyben közölte,hogy annyi betegségem van/amit tőlem tudott magasvérnyomás,diabétesz és fél szemre vakság egy sztrók után/hogy nem is írhat fel nekem semmilyen gyógyszert.Ezt már nem bírta a fiam sem és elvitt több maszekhoz is. Nem két fillérért, bár egy életen át fizettem az állami egészségügynek.Az MR felvétel igazolta, hogy porckorong sérvem van. Elirányítottak maszek szakemberhez. Ott a professzor közölte, hogy Sztk-ra műtétre 1,5 év a várakozási idő, vagy maszek alapon 3,5-4 millió. Mi is az nekünk loo ezer körüli nyugdíjjal.És ráadásul csak összekaszabolós műtétet csinálnak,közel 4 órás műtéttel, pedig létezik már a lézeres műtét, amivel már másnap hazamehet a beteg és 6 héten belül még a fizikai munkát végző is munkába állhat, míg a hagyományos műtét után 6 hónap a gyógyulási idő. Most fogom csak megnézni a videót, csak kicsit kipanaszkodtam magam.

[@veronika2416]

Ne hagyja magat muteni hacsak nem ez tenyleg az egyetlen ut. Itt a videoban is hallhato hogy mikor kell valoban muteni. A mutet sem fog segiteni ha rossz a tartasa, gyenge az izomzata stb... Jobbulast kivanok!

[@evabense2080]

Sajnos èn is ugyan ebben a cipőben járok!

[@zoltanvarga4600]

Vegre 1 jo orvos😎

[@gerincszerviz]

Kedves Zoltán! Köszönöm - de gyógytornász-fizioterapeuta vagyok. máté

[@tormaable]

Az úszás jó a nyakfájásra és a kéz zsibbadására?

[@gerincszerviz]

Szívesen segítenék, de komolytalan lenne válaszolnom erre a kérdésre, mert végtelen tényezőtől függhet ez a dolog. Többe közt: milyen eredetű nyakfájásra és kéz zsibbadásról van szó, milyen állapotban van / milyen testhelyzetre / terhelésre hogyan reagál a nyaka, milyen úszó háttérrel rendelkezik, milyen úszásnemben - és milyen egyéni technikával, milyen alkattal úszna -közben melyik csigolya közti ízületeken és hogyan tehel a főképp jellemző mozdulat - a mozgáshoz való milyen hozzáállással, milyen egyéb paraméterekkel rendelkezik. Ezért bonyolult ez a kérdés, aminek a megválaszolásához egy komolyabb egyeztetés, tesztek és egy hosszú beszélgetés szükséges. ( Ha egy olyan családtagnak kellene általánosságban válaszolnom, akiről biztosan tudom, hogy se nem félti túl magát, se nem terheli túl magát - hanem pontosan hallgat a teste üzeneteire - akkor jó eséllyel azt mondnám neki, hogy ha az orvosa is így látja - és engedélyezi - akkor ha jól esik, és egy picit sem okoz / fokoz fájdalmat sem közben, sem másnap és egyértelműen szereti a mozgást, akkor általában jót tesz minden ilyesmi - mert több támadásponton is kimozdítja a testet abból a staus quóból ahol a fájdalom v. tünet kialakul. A legjobb, ha az Önt alaposan ismerő, kivizsgáló orvostól kérdezi meg ezt - lehetőleg olyantól, aki maga is sportol. Üdvözlettel: m.

[@csabagaspar3949]

Helo kedves uram nekem ojanszintüátszakadt porckorong sérvemvolt hogy 5 ször operáltak 3 szor csak eggyszerü mütét 2szer csavaroztak azért 2szer mert az első után tornaközben volt eggy csavartőrésem kicserélték a törött csavart és nemmerek inteziven tornáznisem egyre erőssebb tornákra volna szükség elvileg de csak az alap gyakorlatokat csinálom .persze fájdalmaim vannak ,nemojan élessek mindamikor átszakadt a sérvem hanem tompa nyomo fájdalmak .

[@attilacsernak8977]

Denevérpad használatáról mi a véleménye?

[@gerincszerviz]

Köszönöm a bizalmat, de óriási bajnak tartom, ha egy olyan figurának, mint én ilyen kérdésekben VÉLEMÉNYE van. Dr. Stuart McGill professzorra szeretnék hivatkozni, aki az ilyen dekompressziós kütyükról azt mondja: attól függ. Azt tanítja, hogy ha instabilitás társul a dologhoz, akkor simán lehet rossz is, de pl. porckorongsérv eredetű fájdalmaknál, egyes esetekben lehet hasznos. Egy profi kolléga pár célzott kérdéssel és teszttel el tudja dönti, hogy kinél melyik eset áll fenn. Itt beszél az ilyesmiről: kzbin.info/www/bejne/l2q4iYmFja-Jqbc Üdv.:m.

[@Miaszosz]

Az oki tényező a sok ülés ... ha ezt sok ember kiktatja nem tud dolgozni ... az ergonomikus párnák mellett sem szabadna 10-16 órát ülni

[@yvisoul]

Jò napot erdeklödnék,h Dr Oetker Express zselatin fix fogyaszthato e izuleti problemàkra,yoghurtba bele keverve?

[@gerincszerviz]

Igen, de szükség esetén a pontos és célzott mozgásterápia, ideális alvás, ideális mozgás szerepét nem fogja helyettesíteni.

[@ilonadosa3577]

Üdvözlöm hol találom önt meg mert itt nem foglalkozik vele senki ki írtak tornára enyi ! Daruzsák be nyomat mit jelent előre is köszönöm

[@gerincszerviz]

Kedves Ilona, Köszönöm a bizalmat! 5 éve nem vállalok pácienst - ha mozgásterápiára van szükség, akkor az ADT-s kollégáim tudnak segíteni - a porckorog.hu-n megtalálja őket. Durazsák: maximálisan megértem, hogy tudni akarja, hogy mit jelent ez, de sajnos ez így nem működik. Hogy miért arról írtam itt - ezt kérem olvassa el: porckorong.hu/blog/sajnalom-olyan-a-gerince-mint-egy-110-evese/ Röviden: az MRI-n található dolgokat nem szerencsés google alapján, Önt és a pontos paramétereket nem ismerve értelmezni próbálni, mert amit a lelet ír, az jó eséllyel rengeteg totálisan egészséges ember gerincében is jelen van, és egyáltalán nem biztos, hogy bármi köze van a tüneteihez. Ezeket muszáj egy lelkikismeretes szakorvossal átbeszélni, aki a tünetekkel összevetve, pár teszttel meg tudja mondani, hogy mi a fájdalom oka - és mi a célzott megoldása. (sorry, hogy nem tudtam úgy segíteni, ahogy szeretné, de meggyőződésem, hogy ez az az irány, ami ténylegesen előre viheti a helyzetet. ) Üdvözlettel: m.

[@ilonadosa3577]

@@gerincszerviz hogyan tudom önnek el küldeni a CT eredményt?

[@gerincszerviz]

@@ilonadosa3577 Kedves Ilona, Köszönöm a bizalmat! 5 éve nem vállalok pácienst - ha mozgásterápiára van szükség, akkor az ADT-s kollégáim tudnak segíteni - a porckorog.hu-n megtalálja őket.

[@lenkezolnai6894]

@@gerincszerviz en kimenek magyarba csak csak valaki segitne rajtam

[@csabagaspar3949]

Amugy 3 porckorongomat távolitották el és cserélték távtartoval és 8 csavar és két merevitő rudat szereltek belém😁nevezhetem magam terminátornak?😎😎

[@kalan0921]

Csaba Gaspar hogy érzed magad a műtét után?Teljesen tünetmentes vagy?Nem szokott fájni?

[@gerincszerviz]

Ő is teljesen jól funkcionál: kzbin.info/www/bejne/rHy5ZKl-fdCFsLs (Emberi szövet a fémfázon...) Viccet félretéve: remélem a műtét óta egészségesen és teljesen jól... :)

[@csabagaspar3949]

@@kalan0921 szia elég türhetöen érzem magam, néha fáj , nyom. De nem az az éles becsipődő fájdalom . Vannak jo pillanataim is amikor nem fàj . Kb 85% os a derekam . Terhelni nemnagyon tudom.

[@kalan0921]

Csaba Gaspar nekem 5 hete volt műtétem L4-L5 közti kiszakadt sérv amit eltávolítottak porckorongomhoz nem nyúltak az szerintem laposabb lett a műtét után.Jelenleg nagyon jól vagyok semmilyen negatív hatást nem erzek a műtét óta.Lehet csak szerencsém volt..

[@csabagaspar3949]

@@kalan0921 maradjon is igy az állapotod , kivánom hogy ne fájjon . De te vigyázz és ne csinálj semmiféle , még könnyü fizikai munkát semm. Mert bajod eshet belöle könnyen vissza ujjulhat. Én 6 hét után visszamentem hegeszteni a munkahelyemre és jött a 2. Mütét . 3.4.5. Évente kb 1.

[@zsoltnagy3926]

Porckorong sérvem volt 3 helyen azt mondták 5 kg nem emelhetek,2évente fél évre lebénult a bal lábam.20 év múlva derült ki hogy szkrelózis multiplexem van.Gyakorlatilag nem a gerincemtől volt a bénulásom,hanem a fejemtől.A neurológián 2 hét alatt 6 alkalommal estem vissza,mindíg elveszítve egy képességem.Nagynehezen megtanultam járni,annak köszönhetöen hogy számolok,mert ha nem elesem.Tehát nincs meg az a autómatizmus mint másnál.Egy biztos a műtét nem megoldás,csak ha elkerülhetetlen,ebbe a fájdalom nem tartozik bele,csak ha vizeletet,székletet nem tudsz tartani.Másik ami a leg nehezebb,életmódváltás.Feladni azt hogy egész életedben egy dolgot csináltál,én például burkoltam.Azóta sem találtam munkát,pedíg ebbe fogok beledögleni,nem a betegségbe.

[@i.t.1722]

javaslom h méregtelenítsen, a szervezete tele van nehézfémmel, ami a neurológiai problémák oka. ha a kovid méregvakcinát felvette, az is tele van aluminiummal és grafén oxiddal. dmsa, ala, és hasonlók segítenek

[@gabriellaszabo7123]

Már 2szer műtötték nyaki gerincsérvvel. Valamit be is építettek másodszor,de azóta is szenvedek. J

[@ibolyapal2107]

Nagyon jó de ...sajnos engem mar 2-szer műtöttek porckorong sérvvel. Es meg mindig nagy fajdalommal élek. meg Erdélyben.Romániába sehol kezelést sem tudnak adni! Le mondtak tejesen rólam!

[@myname750]

Ibolya Pál Nem tudom, hogy Ön hogyan éli a mindennapjait, de ha ugyanúgy, mint azelőtt, hogy a sérv kialakult, sajnos ez nem csoda. Amíg az ember nem változtat, nem lesz javulás.

[@ibolyapal2107]

En mar azóta változtattam az életemet . Sajnos 2 - műtett után mar csak külföldön tudnak segíteni! Nem rég voltam Bp. Gerincgyógyászati intézetbe vizsgalatra és ott tudnak kezelni de hiába vagyok Magy Állampolgár ! így is nekem rengeteg pénzbe kerül!Erdélyben élek!

[@zsomalino]

Ibolya Pál Az remélem megvan, hogy a külföldi egészségügyi kezelés (hál’ Istennek) nem állampolgársági alapon jár...

[@gerincszerviz]

Kedves Ibolya! Sajnálom a helyzetét. Marosvásárhelyen van egy kiváló ADT-s gyógytornász kollégánk. A porckorong.hu-n megtalálja az elérhetőségét. Jobbulást kívánva: m.

[@hencsinacsa513]

Kedves Máté Bene! Szegeden elérhető valahol ez a fajta tréning?

[@gerincszerviz]

Kedve Hencsi Nacsa! Igen - a porckorong.hu-n megtalálod a kollégák elérhetőségét. Üdv.: m.

[@hencsinacsa513]

@@gerincszerviz Köszönöm szépen, megtaláltam! Néztem már a honlapot, nem tudtam eldönteni, melyik videóanyagot vásároljam meg.

[@hencsinacsa513]

A weboldalon kerestem a megvásárolt oktatóanyagban említett deréktámaszt, de nem találom. Jelenleg nem forgalmazzák?

[@hencsinacsa513]

@@gerincszerviz Köszönöm szépen! Minden megvan :) Oktatóanyag áttanulmányozás es a torna itthoni elkezdése után voltam már a trénernél is. 3 nap után máris sokkal jobban vagyok, a vádlim és a combizmom sem feszül már, könnyebb a járás, általános közérzetem is teljesen más! Nagyon örülök, hogy rátaláltam a csatornára! Hálásan köszönöm!

[@szilviavass3921]

Nagyon jó, de én alig-alig ültem, ülök mégis van..

[@gerincszerviz]

Kedves Szilvia! Köszönöm! Igen, ha az idegrendszer "elfelejti" úgy használni a gerinc mindig optimális helyzetét beállító izmokat, ahogy az ideális, akkor sajnos bármilyen olyan testhelyzet terhelést okozhat, amiben ki vagyunk téve a gravitációnak, így az ülés kicsit igazságtalanul lett kiemelve. A videóban említett tanácsok ettől függetlenül érvényesek. Üdvözlettel: m.

[@joeweider4896]

1.tudj meg mindent a betegsègedről 2., fiziotherapeutàt, ill orvost keress ne fòrumokon informàlòdj. 3..keress a problèma okàra hatò theràpiàt 4 iktasd ki a sèrvet okozò problèmàt .

[@agiorosz482]

Omszk park!

[@gerincszerviz]

igen :) télen szinte üres. :)

[@aniko2021szep]

Én is most szenvedek Dr úr 😣

[@dancsernone-tg8wn]

nagyón fáj gericem be elmet a órvósó márnicsi a kilnikán tesék segí teni Hajkai. Lászlóné műtőtek a kilnikán Rhami órvósóm vót demost nagyfá

[@csabahorvath1776]

Mri?Ct?? Ma nincs az a kórház, ahol ilyet ma csinálnak. Mit képzel a beteg, ha ilyet merne kérni. Az orvos szó szerint leszarja a beteget. Nem irnám, ha nem tapasztaltam volna meg

[@gerincszerviz]

Kedves Csaba! Magyarországon 141 CT- és 102 MR készülék van, ami teljes kapacitással működik. Sajnálom a rossz tapasztalatát, nyilván egy tönkretett egészségügyben rengeteg a kiégett szakember, és van olyan is, akinek a kezdetektől nem itt kéne dolgoznia, de egy pont után az ember felelőssége, hogy megkeresse azokat a szakembereket, akik profin és érdemben tudnak segíteni neki. Inyen a TB-s ellátásban is van. Azt írja, hogy nincs az a kórház ahol MRI-t vagy CT-t készítenek. Egyikben sem? Sehol? Akkor ez a 200+ készülék díszként áll? Ugyan már. A degeneratív gerincbetegségeknek az az óriási "előnye" más jellegű betegségekkel szemben, hogy rengeteg olyan faktorát tudjuk befolyásolni, ami a fájdalomért felelős, és megfelelő elszántság esetén ezek a faktorok némi tudatossággal ingyen kezelhetők. Ezek döntés kérdései. Megértem, hogy demoralizáló egy-egy rossz szakember kommunikációja, de van sok másik... Az MRI-ről pedig érdemes megnézni ezt: kzbin.info/www/bejne/qZK9laipereKqpo - van úgy, hogy teljesen jól jár, ha nem készül el - nálunk fejlettebb protokollokkal rendelkező országokban - nagyon jó okkal - nálunk kevesebb MRI készül - csak erről kevesen tudnak, mert azt hiszik, hogy az MRI mutatja ki a derékfájdalmak okát. Érdemes tájékozódni, felelősséget vállalni, és ha szükséges megkeresni a jó szakembereket.

[@csabahorvath1776]

​@@gerincszervizNos, itt Szabolcs Megyében, 3 ct gép van, Maszek nincs! , Mátészalkán, rendelésen, nem indokolt, "választ adott a kedves doki, miközben mentő vitte be anyum,zsibbadt láb, ordító fájdalom közben. Utaztatni nem tudjuk, mivel kocsiban nem képes ülni, feküdni, ez sajnos kizárja hgy hosszabb utat megtegyünk, bármerre is!

[@csabahorvath1776]

​@@gerincszervizBizony van 141 gép, Ebből Budapesten van legalább fele, kerületenként 4-5 is akár

[@margoboti3701]

A MEGOLDAS JOBBAN ERDEKEL MINT MI ES HOG ALAKULKI

[@gerincszerviz]

Ez baj! Amíg nem tudja, hogy hogyan alakul ki, addig esélye nincs megoldani. Üdv.: m.

[@AngelsReinhard]

Védeni lehet a porcot,felnött korban,gyôgyitani nem.

[@gerincszerviz]

Ezzel sok ponton nagyon erősen lehetne vitatkozni, de leginkább maga a nézőpont áll távol az ideálistól: sosem a porckorong hanem az ember fáj, amit egy kontextus ( csigolyák helyzete, lordózis mértéke, fokozott izomfeszültségek, genetika, tartásminták, szorongás, krónikus stressz érzékenyítő hatásai, alváshiány, gyulladás szintje, koncepciók a sérülésről, stb., stb., stb. eredményez. A kontextusnak végtelen változója kontrollálható, így a fájdalom / funkció legtöbbször simán javítható. Aki javulni akar, az ezeket célozza meg. / A porckorong gyógyításával kapcsolatban: mit nevez pontosan a porckorong gyógyításnak? Annulus rostokat vagy nucleus állományt akar "növeszteni"? Lehet ez nem sikerül. Na és? A fájdalom mértékével nem egyértelműen összefüggő tényezők. De tegyük fel van egy dinamikus sérve, amiben a hajlítás-kompresszió kombó "tolja a nucleust" az annulus rostok közé és provokál fájdalmat. Az gyógyítás, ha ezt a mechanizmust pontosan megtanulja pár hétre elkerülni amíg némi hegszövet kialakul? Vagy adott egy akut zárólemez sérülés ( mondjuk egy túlvállalt konditermi guggolás után) - ami a későbbi sérvek egyik "bemenete". Gyógyítás ha pár hét pihenéssel megvárja, amíg egy akut zárólemez sérülés begyógyul? ( McGill után = virtuális műtét) Gyógyítás ha megtanulja a kisízületet úgy tartani, hogy ne rántsa be a mögötte lévő izmokat - további kompressziót gyakorolva porckorongra? Hagyjuk már az ilyen totálisan értelmetlen, sokszor ártó megnyilvánulásokat - vagy ha hasonló bölcsességekkel boldogít minket, akkor kérem érvelje meg pontosabban az állításait, hadd tanuljunk!!! :P

[@bertenyirudolf7558]

Kedves Doktor ùr .2017 Ben meg mutottek gerinc servel,Toleràlhatatlan fajdalmam volt most 2023 ban sajnos megint ugyanaz Van de mèg torelhàto a Fajdalom semmi kepp nem szeretnek kès alà fekudni,jobb labamra farok csontra sugarzik ki ,eggyik nap jobb masik nap rosszabb Van hogy borzasztoan faj,egy par szòbam le irna nekem mi a leghasznossabb ,Persze meghalgattam es oda figyeltem a videora!

[@International_Cartoons]

1. SZOKJ LE AZ ÜLÉSRŐL! Ne ülj, vagy ha muszáj, ülj egyenesen és használj ékpárnát. 2. Ne figyelj túlzottan arra hogy most "beteg" vagy, ezzel csak kerülöd az egészséges terhelést és csak rosszabb lesz. Helyette legyél aktiv, sportolj. 3. Amit senkitől nem fogsz hallani és amit sehol nem fogsz olvasni, mert sokakat meggyógithat: Állj fel. Hajolj előre. Tartsd ezt a testhelyzetet. Ha nem birod tovább, tartsd tovább. Ha nagyon nem birod, pihenj, és csináld újra. Ha neked is a hátizmokkal és a popsiizmokkal van a gond, minél többször csinálod egy nap, és minél több percig, annál hamarabb meggyógyulsz.

[@gerincszerviz]

Kedves F@szomtelevan! Köszönöm a kommentet'! Az 1. és 2. pontjaidhoz maradéktalanul csatlakozom, a 3. viszonylag kevés esetben hasznos tanács! Akinek stenosisa vagy kisízületi irritációja van, annak tényleg oldhatja a fájdalmát ( egy ideig ) viszont protrusioval sérvvel, a porckorong rostos rétegének a szakadásával az ilyesmi határozottan rosszat tesz. ( Azért nem szerencsés saját tapasztalat alapján tanácsot adni, mert sokféle gerincprobléma okoz hasonló tüneteket, de ami az egyiknek jót tesz, az árthat a másiknak - ezért szerencsés kitesztelni, hogy kinek mi okozza a tünetét, és arra kitalálni a pontos megoldást. ) Üdv:m.

[@DR-tn4yf]

Köszönöm!