NMPT - a gerinctorna alapelvei - az első órád előtt

[@suliorgan]

Ha én még egyszer kezdhetném, csakis gerincgyógyász terapeutának tanulnék! Sok beteg, biztos megélhetés! Azonkívül egy teljes lelki kielégülés, hány emberen sikerül vele segíteni. Le a kalappal Máté, az orvosok a nyomodba sem léphetnek az elhivatottságodnak, segítőkészségednek! Hála és köszönet érte, EZ AZ IGAZI PREVENCIÓ ILL. GYÓGYÍTÁS!

[@gerincszerviz]

Szia Sirtos! Köszönöm, de nagyon nehéz szakma ám ez - szinte garantált a kiégés 10 éven belül. Ennek alapvetően két oka van: annyira durván dübörög a kutatás, hogy ha komolyan veszed amit csinálsz, akkor egy idő után menthetetlenül azt fogod érezni, hogy futsz egy vonat után, ami egyre messzebb van / majd ha az AI kezel, akkor jobb lesz a helyzet :) / a másik pedig az, hogy a gerincproblémák minimum fele nem elsősorban gerincprobléma, hanem valamilyen pszichés folyamat szomatizációja - amiből adódóan a gyógyulni vágyó folyamatos játszmahelyzeteket generál - ez pedig szívja az erőt rendesen. Ha rajtam múlna, három - négy évente a kollégáknak adnék pár hónap tanulmányi / töltődési szabadságot - ez sok problémát megoldana. :) Üdv és köszi szépen: m.

[@helenawostry1770]

Kedves Bence nagyon köszönöm ezeket a gyakorlatokat ez nagyon hasznos fogom csinalni

[@kissrobertgabor]

Kedves Máté! Ad hoc jeleggel kipróbáltam az állj fel és sétálj ...majd a 135 fokban tartsd meg, ne feszítsd túl ...és éreztem pont azokat amiket elmondtál ❤

[@nusitoth63]

Köszi,nagyon hasznos gyakorlati dolgokat tanultam.

[@olgatancosne584]

Köszönöm nagyon hasznos segítség volt!

[@erzsebetantal4909]

Köszönöm szépen segítség volt számomra.

[@aranyosiimrene5249]

Köszönöm, nagyon hasznos volt !

[@ilonarab9968]

Kedves Bene Máté szeretném felvenni önnel a kapcsolatot,ki van csuszva a csigolyám és két sérvem van ,szeretném a módszereit kipróbálni.Válaszát előre is köszönöm

[@jolanhorvath6234]

Nagyon köszönöm azinformaciòkat

[@bogiadi8453]

Szia :-) köszönöm az információkat !

[@sunisoma6937]

Én kész vagyok!!!! A bekakilt kacsa után már nem tudtam figyelni :D :D :D

[@gerincszerviz]

Néha nem árt kihangosítani a fitness világ érdekesebb koncepcióit. :) :) :)

[@sunisoma6937]

@@gerincszerviz ez így igaz, az ilyenektől vésődik be jó mélyen a mondanivaló lényege! Egyébként köszönöm, sok hasznos infót tudtam meg és az alap gyakorlatokat kipróbálva máris éreztem jótékony hatását!

[@evaszekeres3361]

Kedves Bene Mátê! Van egy gerinc MR-em, (isias, spondilosis) dagnozissal. Van rá mód, hogy megnézze, esetleg átbeszéljük? Vidéki vagyok, személyes konzultáció nem jöhet szóba. Üdvözlettel Szekeres Éva

[@gerincszerviz]

Kedves Szekeres Éva! Köszönöm a bizalmat! Az MRI felvétel megnézésével kapcsolatban készítettem egy videót. Kicsit hosszú, de kérem nézze majd meg ha lesz rá ideje: kzbin.info/www/bejne/qZK9laipereKqpo Én sajnos oktatási tevékenység miatt nem vállalok pácienst, viszont a porckorong.hu-n megtalálja a kollégáimat, akik országszerte szívesen segítenek. Üdvözlettel: Máté

[@evaszekeres3361]

Köszönöm szépen.

[@veronika2416]

Ez katasztrofa tenyleg. Nem ertem hogy testneveles oran miert nem tanulnak a gyerekek hatizomerositest, helyes testtartast, gyogytorna elemeket stb..

[@dankaklara]

Csípő protézis műtét után vagyok mire figyeljek? Köszi

[@irenkelaszlo4408]

Kedves Máté. Lenne egy nagy kérdésem hozzád. 2 hónapja zsibbad a jobb kezem. Nem folyamatosan szerencsére. Voltam reomatológusnál és a röngen leletemet etedménye. A nyaki lordosis csökkent. A A 3 es -4 -es csigolya nem távolítható el egymástól. A 4 -5 csigolya közti rész szűkebb. A kisizüldtekben arthrosis. A peremszéleken 5-6csigolyán kisebb felrakodások vannak.amik a forameneket is szűkithetik. Nyaki borda nincs. Vélemény.spondylarthrosis et discopathiacervicalis 3-4 blokkcsigolya.voltam sztk -ban 8 alkalommal gyógytornán.(csoportos ) Sajnos ugy erzem rosszabb lett a tornától.kiirtak fizikoterápiára.mar 5 kezelŕsen túl vagyok.meg semmi változás. Tegnap b vitamin inekciót írtak ki. Mr vizsgalatra küldenek .szeretném segítségedet kérni hogy ameddig az Mri eredményt megkapom addig a tornát folytathatom vagy ha az ideggyök nyomodik a tornátol nem lessz rosszabb. Válaszodat előre is nagyon szépen köszönöm. Üdv.Irénke

[@gerincszerviz]

Kedves Irénke, Köszönöm a bizalmat! Az orvosod tud erre pontos választ adni - ha vele nem tudsz egyeztetni, lehet a vele való következő találkozásik visszafognám kicsit a dolgot, és addig a minőségi alvásra, a stresszmenedzsmentre, és - ha ne okoz/fokoz tünetet - a nyak hátsó részét lazán tartó, a karokat finoman "lengeni" hagyó sétákra fókuszálnék. Őszinte leszek: a csoportos tornáknak kisugárzó fájdalmak esetén nem vagyok híve - nem azért, mert ártanak,sőt!!! Általában a legtöbb nem specifikus mozgás is hasznos ilyenkor, így nagyon szuper lehetőség - viszont egyéniben, pontosan a Te sérvedre és Rád célozva azért gyorsabb lehet a dolog, és könnyebb átbeszélni az ilyen kellemetlenségeket is. Nagyon sokszor nem azért fájdul meg a torna után az ember, mert az bármi rosszatt tenne, hanem sérülés esetén az idegrendszer "figyel oda" kicsit jobban a sérv környékére, és ha idegen dolgot csinálsz, akkor biztos- ami biztos alapon kialakít egy erősebb fájdalom élményt, nehogy rosszat csinálj. Ezt érdemes az orvossal / gyógytornásszal átbeszélni, mert van, amikor tovább kell csinálni, van, amikor visszafogni, és van, amikor más gyakorlatokat, megközelítéseket keresni. Ezért tartom a legjobbnak, ha az orvossal való egyeztetésig valami olyan mozgás végzel, ami nem okoz /fokoz fájdalmat - de a jótékony hatásai adottak - a séta az esetek döntő többéségben ilyen. Mielőbbi jobbulást kívánva: m.

[@evadiko1848]

Online tornagyakorlatok lennének? Köszönöm

[@monikazsigri317]

Kedves Máté. Kiszakadt gerinc sérvem van a 4-5 nél. Milyen tornát csinálhatok??

[@gerincszerviz]

Kedves Mónika! Mielőbbi jobbulást kívánok! ( A kérdéséről: nagyon bízom benne, hogy nem komoly, hogy egy youtube videó alatt remél bárki erre a kérdésre választ - ami amúgy nagyban függeni fog attól, hogy milyen jellgű és irányú ez a a sérv, milyen hatásokra / provokációkra milyen tüneteket okoz / már ha ( ez) okoz egyáltalán / hogy mennyire érzékeny az idegrendszere, hogy mikor történt a sérülés, milyen a gerincének az alkata, milyen a napi rutinja, stb. stb. stb. Ha bármilyen "szakmeber" ezen infók ismerete - és egy alapos vizsgálat nélkül - válaszol az ilyen kérdésekre, azt simán ne vegye komolyan. Érdemes keresni egy gerinc téren rutinos kollégát - biztosabb iránymutatást ő fog tudni - rengeteg kérdés és teszt után - adni.) Üdvözlettel: m.

[@monikazsigri317]

@@gerincszerviz Köszönöm szépen a válaszát.

[@milannikolics1397]

00:00 Bevezető 08:20 1.gyakorlat: Csirkegyakorlat 12:39 Nyújtásokról általában 15:02 2.gyakorlat: Ellentétes kéz láb nyújtás 19:18 3.gyakorlat: Obturator 21:38 4.gyakorlat: Egyesítők 24:36 5.gyakorlat: Tensegrity 28:35 Pár gondolat a gyakorlatokkal kapcsolatban

[@gerincszerviz]

Kedves Milán! nagyon köszönöm a segítséget!!! ( Rá kéne jönnöm, hogy kell ezt a bevonalkázást csinálni, hogy könnyebben lehessen navigálni a videóban! ) Üdvözlettel:m

[@milannikolics1397]

@@gerincszerviz Egyszerűbb mint elsőre gondolná az ember. Pusztán annyit kell tenni, hogy beír egymás mellé négy számot kettősponttal elválasztva. (vagy háromszor kettőt a terjedelemtől függően) óra:perc:másodperc vagy perc:másodperc A youtube automatikusan érzékelni fogja és az "időbélyeget" a videóhoz társítja.

[@milannikolics1397]

@@gerincszerviz Ha a leírásba rakja az időbélyegeket akkor automatikusan megcsinálja a "vonalkázást" is. kzbin.info/www/bejne/r5eolZuid9qrebc

[@emesegulden5448]

❤🙏

[@viktor5108]

Ezt szerintem minden iskolában oktatni kellene testnevelés órán!