Ağırlıkları Azaltarak Mı Arttırarark Mı İlerlemeli ?

[@selahattinastan9083]

3:32 kable kıros :)

[@endersagr6182]

Kaldıramayacağın dalganın altına girmeyeceksin Sir: Rambo Kadir

[@eqofresh]

Kadir hoca kadar mantıklı konuşan bi hoca görmedim. Fitness konusuna gayet hakim ve antrenman bilimini iyi kavramış. Ağırlık çalışmayı sadece badicilerin değil tüm spor branşlarındakilerin kuvvet kazanımı için yapması gerektiğini güzelce anlatıyor.

[@cirkinkral2905]

mutlu oluyorum bu adamları izlerken iyi ki varsınız

[@miketysonnyegeni1131]

Oo hakim katili Yılmaz Güney hayranı reis merhaba

[@kadirkuzaytepe]

Sorular hep bir garip ama cevaplara laf yok mükemmel :D

[@keremgumustekin787]

Hocam ağırlık konusunu çok iyi anlattınız bizi aydınlattınız bu konuda

[@canyener9907]

hocam saniyesinde girdim seni çok seviyoruz kadir hocam

[@berkansunuc3774]

Terapi seansı.. Biraz uzun istiyoruz =)

[@alibasank9007]

Kadir hocam idolümsün

[@sadk1589]

İşte Kadir hoca geri döndü 👍

[@canbasaraner9964]

5:32 Yalçın Nasıl Bir Pump Yapıyorsun öyle 😂😂😂

[@akifyaldz2801]

Hocam videolar az gibi daha sık atsanız çok iyi olur sizi izlemek on numara aktivite

[@cumhurkurt3619]

kadir hocadan dambılla full body antrenman beklıyoruz en verımlı hareketlerden oluşan full body saygılar sevgıler

[@Avci411]

Arttırma azaltmaya falan gerek yok tekrar rahat çıkartığn bi agirlik bul 9-9-9-8-7 yap yok artir yok azalt ne gerek var onemlo olab dediği gibi kası yormak ve 15 tekrari gecmemek 5 tekrarin altinada dusmemek Ağırlığı sabit tutun tekrari düşürün agirlikla.oynayip durarak vakit kaybı Agirlik artirimini 2 haftada bir veya kendinizi nezaman hazir hissediyorsaniz toptan yapın 50 kg ile 10-8-7-7-6 bench yapın mesela 2 hafta sonra 53 kiloya çıkın ayni sekil devam

[@suleymanemregulhan6881]

5:01 atakan evet derken hass**tir der gibi bi hali var

[@evinizindoktoru6369]

DOKTOR açısından Tıbbi olarak en yüksek hipertrofiyi anlatıyorum: Maximum 10 tekrar yapabilecegın kıloyu deneyerek bul -4 set- 12 tekrar uygula - her hafta max agırlıgı bularak setlerı yap - TEBRIKLER: 3 ayda ROnı colemansınız

[@harunkaya5105]

Bu kanal mükemmel lan

[@UchihaObito172]

Dümenden antreman yapmayanlara. Selam olsun

[@seyitahmetcevik3085]

Destek olsun diye atıyorum kralsınız hocam

[@buraksaracoglu6806]

Hocam aynı kas grubu haftada kaç kez çalıştıtılmalı bence bu konuyu birçok kişi merak ediyor herkes fatklı bişey söylüyor

[@oguzhanilhan1616]

Amaç ne ? Ne istiyorsun

[@user-ti2ud1uq1d]

Doğal olarak bence 2 ideal push pull legs şeklinde

[@oguzhanilhan1616]

@@bahadrqwe6748 hacim 1 defa yeter

[@omerpeker7601]

Prime Kadir hoca

[@Ahirhisarli]

Türker Fırat’a diyor O hep selam vererek başlar! Ama dayı dediği adam Kadir hocadan çok genç😂

[@sergenyerlikaya5266]

her izledigimde guluyorum yeni kesfettim kralsnz jaskdlasf

[@pekiyi6024]

Aleyküm Selam

[@gokhankurt463]

Kadir ogretmenimm

[@ertunconsal]

Çok faydalı tavsiyelerdi

[@yalcncolakoglu7433]

Kadir hoca adamım hemşehrim adam gibi adam bilgiside yerinde yanliz arakan kardeş bu adami basite indirip alay konusu komik duruma düşürme reyting uğruna hersey olmaz o arka pılani bir düzelt çek yatta vıdyo yapiyosun olmuyor

[@atahanderici]

Olsun abi böyle daha samimi

[@ufukozdemir8172]

arkadaslar luleburgaza calismaya gidecem bildigi iyi bi spor salonu varmi orda

[@NoName-kh3uc]

Bana da izmir buca lazim,bilen varsa yazsin lütfen

[@oguzhandemirci887]

erasta macfit

[@oguzhanaydn5270]

@@NoName-kh3uc macfit buca var

[@NoName-kh3uc]

@@oguzhanaydn5270 sağol

[@egehansensoy]

Eyvallah kadir hocam cansınız

[@oguz7055]

Hocammmm hocaammmmmmmmm adamsiniz.

[@Dogukangfb]

Hocam dinleyelim kulak verelim diye izleyip ,teşekkür yorumu yazalım diyoruz ama ağzından küfür düşmüyor ki . Bak burada büyük ve küçüklerimizde dinliyor sizi. Sizin gibi tecrübeli birinin fikirlerini sırf bu küfürlü ağzınız yüzünden üzülerek geçip izlememek istiyorum şahsen.

[@cihanokr8187]

İlk başta Türker fırat tan bahsediyor galiba hocam 😁

[@turankoc1793]

Dostum bende onu dicektim Türker abi cidden çok güzel bilgi veren bir hoca

[@erdalkomurcu3416]

@@turankoc1793 türker hoca çok kral adam ya

[@beratkagananar729]

Aleykümselam

[@fatihcnar6737]

Bizde seni seviyoruz hocam

[@onuraymelek5343]

Kadir hoca komik momik ama bilgisi çok bu işte

[@muho61]

Köşeden sarkan çarşaf için yakıyorum 🚬

[@oguz7055]

Hocam dümenden soru degil bir soru sormak istiyorum yemek yerken şakagımda bulunan kaslar ve cenemdeki kaslar pump oluyor ve beni cok rahatsiz ediyor sorun ne olabilir.

[@ilkeryilli]

ARTTIRARAK.

[@ruslanosmanov3940]

Kadir hocama saygılar

[@cansolmaz5470]

iyiki varsınız

[@underground1911]

0:13 Türker fırata bir gönderme sanırım değil mi?

[@tariktarik317]

Adamsın Kadir Hocam

[@CenkleJenk]

Kable kıros da pumb yapıyorum

[@HayatimSporr]

Anında burdayım

[@dziadzius8988]

Ağa sırf katkım olsun diye reklamları tam izliyom

[@kerem5987]

reklam yokki

[@erdalkomurcu3416]

@@kerem5987 var en sonda

[@YigitleYapalm]

vay Turker hoca girişi

[@simson__reis3423]

Hocam benim pederde ayni yıllarda oradaymış Ömer usta belki hatırlarsın muğlalı

[@zizou8]

lateral raise - lagaral lugara

[@osmankemik4168]

kıyafetlerde değişiklik calvin kleinler falan var youtubeden para gelmiş anlaşılan herkese bol şans :D

[@hasangunes5574]

ya işte ben PUMP yapıyorum

[@keremgumustekin787]

💪K🇹🇷A🇹🇷D🇹🇷İ🇹🇷R H🇹🇷O🇹🇷C🇹🇷A💪

[@yunusisaozenc5953]

2020/B Acemiliği Kayseri Hava İndirme 1. Takımda yaptım 😂

[@erkambulut8778]

Hızı 1.25 yapınca Kadir hoca daha çok sinirleniyor

[@furkanvarol8890]

hocam yağ yakarken kas koymak mümkün mü

[@furkanvarol8890]

@Beast Man maalesef 2 senedir yapıyorum

[@furkanvarol8890]

@Beast Man reis ilaçlarla desteklesem olmaz mı

[@furkanvarol8890]

@Beast Man evet man

[@furkanvarol8890]

@Beast Man anavar clen winstrol kombini yapacam yanına testo eklemelimiyim ?

[@ironfist7639]

@@furkanvarol8890 testosuz kür olmaz diyorlar hele hele tablet kürlere hiç bulaşma diyorlar çünkü gereksiz yere karaciğerin anasını ağlatıyor. İlk kür only testo olmalı diyorlar. Vücudun only testosterona vereceği tepkiye göre diğer kürleri ona göre yapacaksın diyorlar. Not: Ytd

[@beratsenturk9273]

Savaş Cebeci de bir videosunda bahsediyor banch press göğüs için yeterli bir hareket degildir diye herkese bol şans :)

[@Spinoza007]

Doğru yanına fly filan bişey eklemeden olmuyor

[@Aytmatsiken]

@@Spinoza007 fly çok da bir şey yapmıyor dumbell presslerle güzel büyütürsün göğüsü

[@Spinoza007]

@@Aytmatsiken benim en çok verim aldığım hareket gogusu sikirtirdigin birleştirdiğin makina

[@gaddarkerim2266]

Ağır dumbell press yapın hem normal hem Incline

[@christeam]

Bu ikili>diğer bütün ikililer

[@abdullahekim9964]

Sorum başlık olmuş 😁

[@kaanozt0]

aleyküm selam öğretmenim

[@yunusemre7572]

9:24

[@pollosaep1533]

Dümenden ev antremanı

[@poiene]

hayret bu sefer ben belediyede greyder operatoruydum dememis

[@istanbulhairaestheticsacek9367]

Adammm

[@tanyu8]

La yutub hocaya bir şey deme biz seviyoruz onu paraları da gönder sana zahmett

[@uranyumsedat2099]

Senin ayakkabından su içilir hocam benimm

[@mehmetxsaru]

gqtün çıkmasın cmcmsmcmmsmöv

[@hawkeye8627]

Kendinizi zorlayın ama gtünüz çıkmasın yani. *Kadir Hoca*

[@mertzyseon3254]

Saçma cevaplar 120 kilo bench basan biri nasıl 5 kiloyla sıçmalı yana açış yapsın böyle biri mi var benim görmediğim

[@-natural-34_hunter]

Millet spor kas için girmiyor götü çıkacağı ağırlığa Kadir hocam😂hava çiva kolpa dümen den giriyor 😁kaldırdı desinler hesabı ..Türk milleti sever desinler dediler diyorları 😂

[@enesrge]

Harbi 2 senede bastığının üstüne çıkamıyorsun yaş ilerliyor testo artıyor kaldırılan ağırlıkta artıyor ama sporla alakalı değil emek yine çöpte

[@samanyolucanlisi2411]

5 dislike östro tayloş ve kedileri sdlasldas

[@berkayy.8468]

atakan bir tavsiye olarak söylüyorum. kadir hoca konuşurken, evet aynen vb. gibi kelimeler kullanma sürekli halde olunca kötü gözüküyor.

[@ceytheoutlaw523]

™

[@honeybadger2191]

Kable kıros

[@fastfatih3736]

55 BEĞENİ KİLO VERECEKLER. 1 DİSLİKE MADEN SUYU

[@erkambulut8778]

Varols

[@halilibrahimuzun7150]

Hocam obez misiniz?