Ağırsağlam Nasıl Fit oldu?

Ağırsağlam nasıl fit oldu?
Videonun kısa hallerini başlıklarıyla görmek için 2. kanalıma üye olmayı unutma linki : / @aknsaatc2243
Ağır Sağlam Furkan Hoca'nın Kanalına gitmek için tıkla
/ agirsaglam

[@cetinozturk7256]

47 yaşındayım.Çocukken top oynuyoruz,spor yapıyoruz diye annemizden dayak babamızdan fırça yiyiyorduk. Hiç unutmam bir gün koşuya çıkıyordum komşunun oğlu "çetin abi bir şey diyeceğim ama kızma,sen deli misin koşuyorsun? Zaten zayıfsın"demişti.Şişmanlara "besili,sağlıklı"Zayıflara "sıska sokak köpeği gibi" benzetmesi yapılırdı.Konserve kutularından dambıl yapar ağaçlarda barfiks çekerdik..Bizim şartlar böyleydi.bizim çocuklarımız daha şanslı.Benim büyük oğlum 22 yaşda,tıp öğrencisi ve benim gibi o da spor yapıyor.Beraber çok koştuk.Bizler babalarımızla bırakın spor yapmayı karşılıklı oturup çay bile içemezdik.Sizler yani yeni nesil ortam olarak çok daha şanslısınız. Akın hoca ,Furkan hoca gibi bir çok takip edilebilecek,örnek liderlerleriniz var.Her şeyden önemlisi sporun faydasına inanmış,daha bilgili,bilinçli arkanızda duran aileleriniz var.Gençler emin olun imkanlarınız eskiye göre çok daha iyi.Hakkıni da veriyorsunuz.Sizlerle gurur duyuyorum. Ülkemin geçliğinin bir gün bu kültüre çıkacağından emindim.Deli olan bizler değiliz.Sporsuz,sağlıksız insanlar.Klasik olacak ama,Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.Bu yola baş koymuş tüm gençlere teşekkür ederim. Allah yolunuzu açık etsin. Herkese hayırlı ramazanlar.

[@osmanlafci8149]

Yorumunuza şapka çıkarıyorum (Yaş 49)

[@gencerdemirtas9135]

Helal olsun👏 Hayırlı ramazanlar

[@canahmetdarama354]

Geçmiş olsun. Koşunca "abi sen drli misin" diye tepki almak... Gerçi bana da annemler kızıyor "Oğlum kollarınız şişti çirkinleşti, çok zayıfladın yüzün kaşık kadar kaldı" falan diyorlar :D Halbuki eskiden obezdim, şimdi normal. Toplama kampında aç susuz bırakılmış bir halim de yok. Zorluyorlar beni kilo alayım yüzüme yağ gelsin diye :D

[@by-id4nu]

@@canahmetdarama354 Yanlış anlama senin ailene bir lafım yok ama türkiyenin çoğunun obez olmasının sebebi bu aslında . Aşırı cahillik . Hele o 12-15 yaşındaki çocuklari ye ye zayıf kalirsin diye diye obez yapıyorlar ya gerçekten sinir oluyorum . Eski kültür boyleydi , kilo alirsin yanak siser cok tatli oldun vs . Vs . Yaw ne tatlısı şeker bağımlısı yaptın sen aslında çocuğu . Tamam 12 yaşında çocuğa diyet yaptirsin demiyorum ama çocuğun kilo alinca da oglum cok kilo aldin demeyi bilmeliler . Oglum üzülür diye söylemiyorlar ve o çocuk olene kadar o obezlikten çıkamıyor . "Zaten kolunuz şişiyor , vucuda zararlı" diyen yaşlı amca grubundan hic bahsetmiyorum onlar ayrı bir sınıfta.

[@canahmetdarama354]

@@by-id4nu senin aileme demene gerek yok ben diyorum zaten "anne sizin yüzünüzden kilo verince göbeğim sarktı ne biçim çocuk yetiştiriyorsunuz" diye :D Hem kiloyu savunuyorlar, hem "şeker yesin vücudun ihtiyacı bar" gibi bir saçmalığa inanıyorlar hem de kas çirkin falanmış diye sporu kötülüyorlar Kas çirkin de göbek mi güzel?

[@fratnehir3958]

Camiada işini temiz yapan ve çizgisini hiç bozmayan 2 kişi buluşmuş. 👍

[@beratufan]

Ve istediğimiz konuk gelmiş, çok teşekkürler Akın Saatci, sende hoşgeldin Ağırsağlam Furkan 😄 "hee ağırsağlam"

[@esra7405]

20 dakika ders videosu izleyemem ama bu videoyu saatlerce izleyebilirim :)

[@abdullahkorkmaz8522]

Furkanı bu kanalda gördüğüme çok sevindim, teşekkürler.

[@superstarsuperstar9532]

Hello my dear I love you my dear really ❤❤❤😍😍

[@haticekvrak4036]

Harikaa, fityemek emre de gelsin lütfen :))

[@elifakarsu9211]

+1

[@beyzaguler365]

gelecekmisss

[@haticekvrak4036]

@@beyzaguler365 eveet

[@mehmethanifikaplan9098]

Geldi 😊

[@alp7rcskn]

Ağırsağlam kanalını takip etmeye başladığımda 105kilo %30 yağ oranlı birisiydim. Motivasyon satmadan, adım adım, aşama aşama ve spor/beslenme konusunda yalnızca Ağırsağlam'ın antrenmam-beslenme mentalitesi ile ilerleyerek 2 senede 80kg'a düştüm ve yağ oranım %12.. şimdilerde durumum oldukça destek olmak adına mağazalarından alışveriş yapıyorum. Bana çok şey kattılar, teşekkürler

[@baharbahar2045]

Biri bana cevap verebilir mi 🙏lütfen bir kardeşiniz olarak soruyorum Saygı çerçevesinde cevaplarınızı bekliyorum 🙏 hip thrust yapıyorum 15 kilo ile yapıyordum 20 kiloya çıkardım fakat ağırlığı artırmama rağmen bacaklarda çok yanma oluyor fakat kalçayı hissetmiyorum nerede yanlış yapıyorum 🤔ya da i büyüme için illaki hissetmem mi gerekiyor 🤔 Bayan fitnes kanallarından cevap alamadığım için burda sordum yanlış anlaşılmasın

[@denizkurum7093]

Bende ağırsağlam sayesinde powerliftinge başladım 3 sene önce %7 yağ oranıyla 75 kiloyken şuan %40 yağ oranında 120 kiloluk şampiyon bir obez pardon powerlifterım

[@ViruteVentura]

@@baharbahar2045 Hareketi doğru formda yaptığından emin ol bir de hangi ağırlığı kullanmak gerektiği de kasın çalışmasında etkili oluyor mesela squatta 100 kilo ile kimi hiç bir şey hissetmezken kimisi sadece kendi vücut ağırlığıyla iyice çalıştırabiliyor. O yüzden doğru şekilde yaptığından emin ol önce sonrada düzey düzey ağırlığı arttırarak git illa hissetmeye başlarsın.

[@baharbahar2045]

@@ViruteVentura teşekkür ederim 👍

[@Resatsow]

@@baharbahar2045 parmak uclarini biraz disa ac kalcani daha iyi entegre edersin egzersize once agirliksiz olarak kalcani calistirmayi öğren kalcanı tepe noktada tamamen sık

[@cemilet.912]

Orta yaşlı bir ev hanımı olarak her ikinizide yıllardır izliyorum bayıldım sohpetinize bilgiler harikaydı başarılarınızın devamını dilerim 👏🏼👏🏼👏🏼

[@AkinSaatci]

çok teşekkürler kısa videolar için ve destek için ikinci kanalıma da üye olmayı unutmayın kzbin.info/door/rTwSCbe6u8o2YhJ2PcWQDQ

[@Azra-sf6vq]

Spor camiasında en sevdiğim ikiliydi çok iyi olmuş

[@Oscarcollerde235]

Örnek aldığım ve bilgilerine en güvendiğim 2 kişiyi görmek çok hoşş

[@osmanlafci8149]

Daha videonun yarisindayim . Öyle güzel sohbetiniz var ki. İkinizede teşekkür edip devam etmek istedim.

[@zaferyavuz7681]

Bence her açıdan kaliteli ve seyir zevki olan bir sohbet olmuş ikinizinde ağzınıza sağlık bence ayda bir tekrarlanmalı.

[@ilkerylmaz7002]

Samimiyet ve mütevaziliğinizi kutluyorum gerçekten harika bir sohbet. Bilgiler hızlı şekilde adapte edilebilecek nitelikte.

[@duygukaya1886]

hocam her dakikasını asla sıkılmadan izledim cok şey ögrendim benim sorduğum soruya da cevap vermişsiniz cok mutlu oldum çok teşekkur ederim ikinizin de emeğine saglık

[@kardsevinc]

furkan reise gözlük çok yakışıyor ya

[@fitmekan421]

Furkan'ı çok sevmezdim ama bu videonun tamamını izledim ve önyargılarımdan ötürü çok üzüldüm, mütevazı, çalışkan ve akıllı bir insan olduğunu düşünüyorum artık. Teşekkürler Akın hocam

[@user-io6bp6hw8p]

En sevilecek kisi olabilir su ulkede. Instagramdan da takip etmeni oneririm cok faydali konusmalari var

[@mehmetsinanokumus4200]

Muhteşem muhteşem mükemmel

[@mehmetsinanokumus4200]

Mükemmel mükemmel müthiş

[@mehmetsinanokumus4200]

Mükemmel mükemmel

[@mehmetsinanokumus4200]

Mükemmel muhteşem mükemmel

[@radiocuttlefish1226]

Videonun yarısındayım ama yorum yazmak istedim dayanamadım.Harika samimi bilgilendirici bir video.İki Harika insan bir araya gelmiş🌸💃🏻

[@merterenkaya9867]

Guzel sohbet için çok teşekkürler. Yorumlarımızı dikkate aldığınız için de ayrıca çok sağ olun hocam.

[@buraktopcu1645]

Çok sevdiğim iki insan. İzlemekten büyük keyif aldım.

[@rabiakuzgun1827]

Hiç sıkılmadan sonuna kadar izlediğim bir videoydu 👌 ikinize de fikirlerinizi paylaştığınız ve biz izleyicilerin güzel ve bilgi dolu zaman geçirmemize neden olduğunuz için teşekkürler ❤🙏

[@aslhandogan9521]

Yaa 😃 süper yayın olmuş 👏👏👏👏👏 teşekkür ederiz Akın hocam. Furkan hoca 👍👍👍 on numara

[@selaytnc1251]

İyi geldin Furkan Hocam. : )

[@nuhmehmetkaya993]

Ses, görüntü vs. çok çok kaliteli olmuş. Bu güzel video için teşekkürler.

[@didemkaraoz9953]

Ben bu beyefendiyi nasıl tanımamışim bu zamana kadar, yazık banaaaaa. Hemen takip ediyorum Akın hocam 👍👍👍

[@kendin_yap_maceralar3681]

Teşekkür ederiz çok bilgilendirici ve hoç bir sohbet olmuş.

[@huriyeerdogann]

Yeni konseptinizi gerçekten çok beğendim Akın Bey 🤗. Kendi adıma ilerleyen bölümlerde Yasemin Yürük ve Seda Tetik'i de görmek çok isterim. Bildiğim kadarıyla Yasemin'in bale, Seda'nın da judo geçmişi var bu sayede farklı bir bakış açıları olabileceğini düşünüyorum. Başarılar 😊

[@radiocuttlefish1226]

Bir daha bir araya gelmeniz dileğiyle 🙏🏼 Çok çok çok güzel bir video 😍

[@susie6615]

ÇOk keyif aldım bu yayından ve çok verimli buldum. :)

[@aytenberrak3909]

mukemmel bir sohbet👏👏👏👏

[@ayseguldut9236]

Yüksel başganı da çağır hocam 😎🏁

[@kenz-ihafiye2456]

Keşke sizin gibi güzel ,iyi ,kaliteli insanlar çoğalsa.

[@burakuyank1952]

Bu söyleşi karşıma yeni çıktı hemen izledim çok çok faydali hocalarımıza teşekkürler

[@AkinSaatci]

Ben teşekkür ederim 🙏

[@cumhurkurt3619]

Furkan Hoca aynı kafadayız yola devam amacımız musabakalar değil sağlıklı yaşam ve bu işten zevk almak

[@osmandogan8904]

Çok güzel programdı teşekkür ederim Akın hocam ve Furkan hocam. Yüksel başkan ile Emre reisi de bekliyoruz ve de Kapitalist Mustafayı da.

[@hayvansevermuennes1599]

Harika bir video olmuş teşekkürler Akın hocam

[@busrasinayuc1987]

Hocam teşekkür ederim 🙏 bilgiler için çok faydalı oluyor ufkumu açıyorsunuz 🙏 ağır sağlam hocayı tanımıyordum takibe alıyorum 😊

[@AkinSaatci]

Faydalı olmasına çok sevindim kanalın izlenmesi talepleri artarsa daha fazla insan gelmek isteyecektir. Beğenmeler ve paylaşmalarla destek olun kanal büyüsün o zaman daha fazla ünlü insana da ulaşabiliriz. kısa videolar için ve destek için ikinci kanalıma da üye olmayı unutmayın lütfen kzbin.info/door/rTwSCbe6u8o2YhJ2PcWQDQ

[@sevinchashim3280]

En cok guvendiyim 2 hoca birlikde.👍

[@nisanurbasci]

Ben hayatımda bu kadar isini seven bu kadar güzel bilgi sunan bi eğitmen gormedim (akın hocam siz hariç siz de çok iyisiniz bu arada)

[@AkinSaatci]

:)))) teşekkürler 2. kanalımı da kısa videolar için takip etmek isterseniz kzbin.info/door/rTwSCbe6u8o2YhJ2PcWQDQ

[@nisanurbasci]

@@AkinSaatci akın hocam takipteyim zaten

[@semrabora7545]

Sen de Furkan hoca da harikasınız🥰

[@canahmetdarama354]

Aç antrenmanı herkese öneririm. "Ava çıkan mağara adamı" gücüne sahip oluyorsunuz, sporun sonundaki yemek sizi daha da fazla güç kullanmaya itiyor. Ve sağlam bir sporun ardından yapılan 2 saatlik tek öğün... paha biçilemez.

[@citos7256]

Sonsuz katılıyorum aç kalmak beni daha enerjik yapıyor bide tek oturuşta daha çok yeme hakkı oluyoe

[@canahmetdarama354]

@@citos7256 aynen. Her şeyi tek seferde yemeyince doymuyorum :D

[@zehradvlc]

hocam keşke tanınan kişilerin arasına takipçilerinizden de konuk edinseniz. mesela before afterleri etkileyici takipçilerinizden olabilir. daha çok ilham olacağını düşünüyorum. çünkü çağırdığınız insanların işi ya spor, ya da bol vakitleri var, aynı zamanda maddi imkanları da fazla. oysa işinin gücünün arasında, kıt kaynaklarla gelişim sergilemiş insanlar daha iyi yol haritası oluşturur ve daha fazla motive olur. ben şu an iş yerinden yazıyorum ve spor yapmak için kısıtlı zamanım var. hepimiz böyle hayatlar yaşıyoruz.

[@elifakarsu9211]

Ayy beni cagırsın 😂 42 kg verdim kaslıyım dkdkkd

[@ipekcesporyap]

Anne olunca hiç zaman bulamayacaksınız. Şu var kendinize zaman ayırın haftada 3 gün en az sabahları dinlenmş olduğunuzda 30 dk başlayın ve spor yapın. Sonra 1 saat artırın zamanla bedeni dinç tutuyor spor. 40 yaşından sonra vücudunuz kasa htiyacı olacak. Güce ihtiyacı olacak. Ben 39 yaşındayım 3 yaşında oğlum var ben kendime vakit yaratıyorum. Şuan çalışmıyorum ama işe gitmeden önce oğlum yokken sabahları esneme hareketleri yapardım ve 2000 adım dan fazla adım atardım. Her yere yürürdüm araba ile iş yeri gezerkende arabayı biraz uzağa park eder hareket ederdim. İş güv. Uzmanıyım. Yarı zamanlı çalıştım sabahları 2 saat hareket ederim. Ev işi de hreketdir hareket kilo verdirir der hiç gocunmdan her şey için ayağa kalkar adım atar veya yemek yaparken zumba açar dans ederim. Oğluma yemek hazırlar o yerken ben Pamela Raif videolarını yapardım 15 dk cardio . Zamanın biz yaratmaluyız. Çamaşır sererkrn zumba açar dans ederdim.. halen yapıyorum,😃

[@deli_emin]

1:08:30 Ağırsağlamı keşfedene kadar hep aklımda şu vardı her öğünde şunu yemek lazım o olmazsa zayıflayamazsın yada kas yapamazsın gibiydi. Ama Furkan kardeşimiz hocamız elde ne varsa onunla da kalorini hesaplayarak gününü tamamlayabilirsin demişti ve gayet te güzel oldu. Pahalı yiyecekler yemedim belki ama 1 senede istediği forma gelemeyen zenginci tayfanın yanı sıra 2-3 ayda istediğim forma ulaştım. Skinny fat biri olarak su içsem göbeğim çıkarken şuan 2 tane Tantuni gömdüğüm halde göbek namına ortada bir şey yok :)

[@aaysenurozdemir]

Ergin Kırbaç gelsin

[@iyiyeinan]

Görkem Gürcan Hocayı da konuk alabilirsiniz 🤗 Furkan da çok iyi olmuş severek dinledim, çok teşekkür ederim 😇🙏🏻

[@pearljamt2791]

Kalite kokuyor abi video.

[@merveekinci8113]

Tuğçe alpay hocayı da çağırır mısınız lütfeenn 🙏🏻🤗🌸 ( Videolarınızı hiç kaçırmıyorum bize bu bilgileri verdiğiniz için ayrıca teşekkür ediyorum )

[@ayselbicer9454]

Ben onun geleceğini hiç sanmıyorum, en son akın hoca onun bir videosunu inceleyip bir konuda eleştiride bulundu diye darılmıştı 😁

[@merveekinci8113]

@@ayselbicer9454 ihtimallerr ☺️😇😁

[@Yunus_2023_]

Teşekkürler güzel sohbet 🎉

[@mly8737]

Cok tsk ler bu video icin 🙏 Agirsaglam Furkan a sonsuz like 🍀

[@semrabora7545]

Çok faydalı bir video olmuş. Sağolun👍

[@tariksahra]

Nasıl güzel bir sohbetti hiç bitmesin istedim

[@Ferhatbasol]

Hocam saçlarınız tam istediğimmgibi mükemmel görünüyor 2 sene de bu hale gelir mi acaba

[@cengizhancalskan8028]

İki adam gibi adam

[@senaucar916]

Ağır sağlam Furkan i duyuyordum ama takip etmiyordum şu an tanışmış olduğuma çok memnunum

[@vedat3136]

Hey iki kaliteli spor yorumcusu hem sporcu cok sey ogrettiler insanlara takipteyiz 🙂

[@AkinSaatci]

Teşekkürler güzel görüşüne ve desteğine :)

[@Mucahidbaku]

Kafkasya Azerbaycan dan sevgiler

[@jasontr]

Süper sohbet olmuş.

[@AkinSaatci]

:) sevgiler

[@burakfirtina3942]

By Fitaminsiz hoşgeldin reis

[@cceren2013]

Çok verimli bi soru cevap Furkan abi adamdı3

[@ramazank10c]

Akın Hocanın kolu bu açıdan çok iyi görünüyor, video boyunca 3-5 kere gözüm takıldı.

[@sonerholat9371]

Soner Holat&Haluk Bilginer..ilk Single...Spotify&Kanalımda.Saygılarımla. ..

[@beratdurgut5099]

sırada ERTAN BALABAN hoca olsun cidden efsane olur

[@canatan73]

Süpersiniz...

[@AkinSaatci]

Teşekkür ederim 🙏

[@leylakarahan28]

Biz teşekkür ederiz 👏👏👏

[@senaucar916]

İki yıldır düzenli spor yapıyorum mühendisim kimse bana iş vermiyo Furkan gibi işverenler lazım :)

[@suleymanatasoy9853]

Güzel bir ikili

[@aylincolleroglu6160]

Lütfen bir sonraki video Buğçeyle olsun ;(

[@ugurince6180]

emeğinize sağlık

[@aytenberrak3909]

akın hoca hiç uyumamış gibi yoksa bebek mi uyutmadi.😉allah anali babali buyutsun🙏

[@eylulgizem588]

Çok sevdiğimiz iki adam🥹😍

[@AkinSaatci]

Çok sevgiler

[@cihaddinc1696]

İki kral yan yana 😀

[@seda5772]

Hocam ne olur barış okan belovacikliyi çağırın lütfen:))

[@sevinchashim3280]

Cok tesekkurler

[@ranaacar2686]

reverse dieting ile ilgili video çeker misiniz

[@anlbilgic3332]

1 yıldır if yapıyorum. 87 kiloydum şu an 72 kiloyum. Ağırsağlam bir hayat felsefesidir. 🧿🧿🌹🌹

[@mehmetsinanokumus4200]

Mükemmel mükemmel mükemmel

[@mambamentality3400]

D vitamini , multivitamın ne zaman kullanılmalı

[@aysunyilmaz234]

d vitinizin neden bu kadar yüksek olduğunu öğrenirseniz lütfen söyleyin çünkü benimde okuduğum kadarıyla hiç bir şey kullanmadan bu kadar yükselmesi imkansız gibi anlaşılıyor

[@nigararabi7591]

Furkanı çağırmanızı ben söylemiştim ) teşekkürler

[@AkinSaatci]

:) kısa videolar için ve destek için ikinci kanalıma da üye olmayı unutmayın lütfen kzbin.info/door/rTwSCbe6u8o2YhJ2PcWQDQ

[@deli_emin]

1:04:25 İlk başladığım zamanlar 40 gün boyunca kalori hesapladım hep , sonrasında artık vücut görür görmez sinyal veriyor yani :)

[@mehmetsinanokumus4200]

Mükemmel mükemmel

[@mehmetsinanokumus4200]

Muhteşem

[@oa9685]

furkan basak burcu mu acaba ya da oglak yukselen koc?

[@baharcihangiroglugulle8176]

EMS hakkında ne düşünüyorsunuz ?

[@ayseguldut9236]

Aranan kan bulundu💪💪🙂

[@seyitahmettas6453]

geerrçektttenn mmüthiişş muuhabbbett

[@burcakcaglaa]

melisa özsarı gelsin🥳

[@Qwertiy311]

Vitaminless reis be birçoğumuz spor bilgisinin temelini bu adama borçluyuz, keşke Nihat Hatipoğlu gibi konuşmasa djhdd

[@fstkezmesi6947]

Ergin kırbaç lütfennnnn

[@ayxantanrverdiyef]

Furkan reisss

[@ubeytyaman8928]

Furkankssss

[@ihh61ilkhih9]

Açıkçası bende aç karnına idman yapıyorum. Oruçluyken hiç zorlanmıyorum. Ama erken saatlerde sporunu yapıyorum. İftara yaklaştıkça enerjim düşüyor , o yüzden arkadaşlara da sabah saatlerinde tavsiye ederim, hiç yoktan öğlen civarlarında yapmış olsunlar

[@AkinSaatci]

teşekkürler 2. kanalımı da kısa videolar için takip etmek isterseniz kzbin.info/door/rTwSCbe6u8o2YhJ2PcWQDQ

[@djjdjsjs173]

Hocam bir sorum olacaktı size . Günde en fazla kaç dakika Leslie yapmalıyız.. mesela sabah bir saat aksam bir saat uygun olurmu . Yada abartmismi olurum. Çünkü Leslie dışında hiç.spor yapmıyorum. Ve gün içinde çok yoğun ve yorucu bir işim yok . Aynı zamanda diyet eşliğinde yapıyorum

[@mervebuyukdereli7770]

Abartmis olmazsin

[@user-io6bp6hw8p]

Ikinizi de asiri seviyorum assssiri olumsuz olmalisiniz

[@AkinSaatci]

teşekkürler 2. kanalımı da kısa videolar için takip etmek isterseniz kzbin.info/door/rTwSCbe6u8o2YhJ2PcWQDQ

[@yeso-wn7cg]

Vay be adanalıda oynuodu reyiz

[@muharremcavdar8704]

Teşekkürler

[@AkinSaatci]

Sevgiler

[@sinakiris6068]

Bu camianın iki mihenk taşı yan yana sohbet ediyor, bir de videoya alıyorlar. Muazzam

[@zeynepkarakaya8135]

çok iyi

[@holden_leonidas]

Su iki adamın karakteri yetiyor dinlemek ve izlemek icin...

[@zehradvlc]

ooo iki dev bir arada mük mük mük sdhjgfs

[@ulviyeakbay9410]

Eva fitness'ı inceler misiniz?